Este es el Diario de una persona normal, de una persona que habla de todo aquello que le interesa, que escribe sus sentimientos, sus ganas de vivir, de disfrutar de la vida de una manera sana, e inteligente. Aquì encontraràs de todo un poco. Se libre de entrar, sentarte, y tomar un Tea. Evviva la Vita!

jueves, 22 de abril de 2010

Jueves ↨


Saludos tesoros, hoy ha sido un jueve de hambre, he comido solo verduras con atun y algo de ricotta.
con relaicon al agua me estoy portando bien, y hoy solo hice una sola caminata. ya extranio los ejercicios, espero retomarlos pronto.
ahora ire a ver que como, puede ser que hoy en la noche no entre, y de entrar pongo el resumen del dia que ya lo tengo sùper escrito para no dejar nada en el tintero! wacalaImage and video hosting by TinyPic


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miércoles, 21 de abril de 2010

Miercoles ♪

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Saludos tesoros mios, ante todo muchas gracias por dejarme sus apoyos, en verdad siempre me dan fuerzas y muchos ánimos para seguir.
Bueno, les cuento que había escrito un post y se me borró, como dijo en cierta ocasión la famosa Julia Roberts, las segundas partes nunca son buenas, creo que no me saldrá lo que había escrito, peroe so si, el menú no varia, es el mismo.
Aquí con una coriza tremenda, y bueno, a pesar del rico sol, se siente la humedad!!!
aquí les dejo mi resumen del día de hoy, la cena se las debo, de regreso de la escuela pienso cenar algo ligero, porque almorcé arroz y no quiero abusar mas.
Besos de queso, y muchos ánimos para todos!!! ☺♥ Image and video hosting by TinyPic

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Resumen del día de hoy:
Vaso de agua en ayunas( bajé porque ayer me faltó bien poco)

Desayuno:
-Una pera
-Un vaso de yogurt con alla bran integral, endulzado con miel
-4 fresas

Merienda de las 10
-un zumo de naranjas sin azúcar

Merienda de las 11( tenía mucha hambre)
-una pera

Almuerzo
-Risotto de papas y sedano( la receta si alguien la quiere, peus se las dejo)
-Ensalada de calabacín blanco cocidos al vapor
-Pepino
-Tortilla de hacelga

Merienda vespertina:
-Media pera

Movimiento
-Escuela de Lía

Cena:

Algo ligero o nada, de regreso la escribo


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martes, 20 de abril de 2010

Martes ☺

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Saludos tesoros mios, hoy es martes y como cada martes sigo con mi nueva manera de alimentaciòn. Hoy en la mañana me puse delante dele spejo, vi una figura redonda, se que el panorama no me era grato, pero comencé a usar mis labios para decir aquello que no estaba pero que estará junto a mi constancia.
Cómo ha estado el día? bastante bueno, he podido hacer mi dieta sin problemas, y dos veces al día el movimiento, con relación al gua me estoy portando mas que bien, así que me siento Happy!!! ♥ ☺
Hoy me puse a leer mi diario, y me he sentido algo avergonzada, he visto como he dejado este transitar, y como mi inconstancia me ha jugado una mala pasada, porque de haber sido una mujer de palabra, de seguro la regleta hubiese marcado mucho más de lo que marca, pero bueno, dejemos el llanto, y comnecemos la batalla.

Aquí mi resumen, y bueno, deseo de todo que todos ustedes esten cumpliendos sus objetivos al pie de la letra y lo más importante, CON TODA FELICIDAD, eso es lo que consta ☺

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1.5 litro de agua en ayunas ( por poco me meo en la calle ☻)
Desayuno
-Una taza de te verde con una cucharadita de miel
-Un huevo cocido
-una lazca de pan integral
-una pera
-un vaso de zumo de naranja sin azúcar

Movimiento
paseo con Lía

Merienda media mañana
- 2 fresas

Almuerzo
-Gnochi
-verduras crudas
♣lechugas
♣tomates
♣zanahorias
-Verdura cocida
♣ espinaca
-Pescado en salsa
-2 lazcas de pan

Postre
un pastel de manzana ( especialidad alemana) todo casero

Movimiento
1 hora de caminata

Merienda vespertina
-Un vaso de jugo de piña

Comida
-pescado
-2 lazcas de pan blanco
verduras crudas

Les cuento que en casa de mi suegro me brindaron salame, jamón, pan, vino, jugo y a todo dije que no, al parecer el beber tanta agua me ha ayudado a no tener tanta hambre, comí para no irme vacía, pero no tenía tanto apetito. Hoy he superado una prueba ☺

Líquidos durante el día
3 litros de agua ☺♥

¡muchas gracias por leerme hasta aquí, mis ánimos a todos y a domani!!!!
ùy, me acordé de poner el teclado en español ☺☺☺!
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lunes, 19 de abril de 2010

Llegò el Lunes!!!!!!!!!♪♪♪♪

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Que felicidad, ha llegado el Lunes y junto con el mi dieta, es còmico( simpatico) que en mi blog esxista el blinki que dice, el Lunes comienzo la dieta!!! Espero que no sean los Lunes cuando comience, sino que sea un dìa mas de continuaciòn.
El almuerzo del sabado fue genail, no se hizo el churrazco, en cambio comimos unos spaghetti con olivo sabrosos, por primera vez bebì coca cola ligth, cero todo( segùn lo que dice la botella) esparragos, carne, en fin, comì bien y no me sobre pasè ya que no repetì nada.

Hoy me he portado bien, al punto tal que mi cuniada me invitò a comer unas roscas fritas y pude rehusar la invitaciòn, que buen comienzo de semana.
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Aquì el dìa de hoy:
Litro y medio de agua en ayunas al despertarme.

♪Desayuno:
-te verde con una cucharadita de miel
-Una rebanada de pan integral
-un huevo cocido


♪Movimiento:
-Paseo con Lìa
-trabajo de jardinerìa

♪Merienda de las 10 de la maniana
-2 fresas

♪Almuerzo:
- 1 papa hervida al vapor
-20 gramos de gnochi casero
-una lazca de pan casero
Ensalada de verduras
♥Calabacines
♥habichelas
♥catalonia( verdura amarga)


♪Merienda de la tarde
-una pera (130 gramos)
-3 fresas (75 gramos)

♪Movimiento:
Escuela de Lía

♪Cena
Media manzana
dos fresas

♪Líquidos durante el d¡a:
3 litros de agua I♥YOU
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domingo, 18 de abril de 2010

Dias de.....................

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Puntos suspensivos, porque no me gusta calificar negativamente nada, estoy leyendo un libro muy bueno que se llama " ESTA BOCA MIA" cuantas cosas he leìdo que me hacen poner freno a mis palabras, aunque reconozco que me falta mucho por aprender.
Bien, en estos d'ìas que no he entrado al diario ha sido por cuestiones de tiempo y problemas personales, pero aquì ando de nuevo.
Ayer sabado hicimos las compras porque al no tener nada de verduras, frutas en casa en verdad hago las cosas mal, pero ya pudimos comprar lo respectivo y peinso que es hora de volver a ponerse en el buen camino de la alimentaciòn.

Ayer pude cenar pescado( trotta salmonada)
verduras cocidas
pan casero
y una pera

y hoy en la maniana desayunè una manzana, porque hoy al mediodìa nos toca ir a una invitaciòn a comer churrazcos, veremos porque aquì està algo nublado, ya les contarè
Bueno amigos, muchas gracias por tomar de su tiempo y leerme y dejar sus apoyos, gracias Nahiba por tu consejo, ya lo tomè :)
muchos besos y Felìz Domingo!!! Image and video hosting by TinyPic


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jueves, 15 de abril de 2010

I Was a wonderful day!!!!!!!!!! hahahaha!Merci

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Otro dìa sùper especial jajajaja y pensar que hoy recibì la agresiòn de un anciano con amenzas de que me desalojaba de Italia, pobre iluso! cosas como estas se viven a diario cuando uno es un extrangero decente, que cumple las leyes del paìs que te toca vivir. pienso que si hubiese sido una con avalores el ancianito ni siqueira me decìa ji, peroe s asì, todos sufrimos humillaciones de una forma u otra, lo que sucede es que tantos italianos, europeos se han olviudado de las veces que emigraron de una froma u otra, ahora molesta la integraciòn, etc, etc, pero yo ahì, sin perder la ternura, no dejando que mi vieja naturaleza salga, no haciendo que mi forma pasada en la que golpeaba con solo ver una mirada mal puesta salga, respeto, eso, respeto doy a mi projimo aunque no lo merezca.
El porque del lìo? Lìa, molesta ver a una negra con un perro, asì queridos lectores, sobre todo cuando saben que no soy una dog-sitter, sino una padrona jajajaja, molesta que los perros meen, hagan sus necesidades Y ACLARO, SOY DE LAS QUE NO DEJA EL EXCREMENTO NI SIQUIERA EN LA HIERBA, pero eso no es lo que cuenta aquì, aquì cuentan otras cosas que lamentablemente no todos tenemos.
en fin, maniana irè al mismo lugar y veremos a como tocamos, creo que no serè tan tolerante y tan permisiva. ya les contarè a quienes me leen interesandose de mi diario y de las incoherencias que a veces escribo.


Hoy como todos los dìas hice mi linda caminata con mi Lìa, total 2 kilometros, en la maniana y dos en la tarde.
increiblemente en ayunas bebì un litro y medio de agua, ni yo misma lo creì! :o y con relaciòn al desayuno fuè mi acostumbrado te verde que ando pecando de no endulzarlo con miel( tengo que comprarla) y dos tostadas de pan integral
a la media maniana me comì una naranja, que hambre me diò, es cierto que la naranja es mejor comerla en la maniana, y no en la merienda, quien dijo esto no se, pero que lo he leìdo en alguna parte, si que lo recuerdo.

al medio dìa comì, pollo, cocido con salsa de soya, arroz blanco, y berengena

media tarde en blanco.
y la cena serà la misma de el almuerzo.

la actividad fìsica la parè, he estado dando apoyo a una amiga, y para mi ayudar, escuchar a mis amigos està por encima de mis actividades.
bueno, mis sinceros saludos, mis sinceras gracias a quienes me lean, y bueno, como siempre digo
Merci, por haberle leìdo hasta aquì Image and video hosting by TinyPic
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miércoles, 14 de abril de 2010

Resumiendo el dìa de hoy

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Llegando de las clases de la Lìa estoy que se me cierran los ojos, pero no quiero irme a dormir sin resumir el dìa de hoy.
Bien he bebido mi litro y medio de agua, bien por mi.
Hice mi caminata con Lìa que son dos kilometros y nada de ejercicios pero si movimiento con la limpieza del pipi de Lia que no fue fàcil, la pobre!

Aquì les dejo todo:

Un litro de aguas en ayunas

Desayuno
pan tostados con mermeladas de fresa( casera)

Merienda:
Nada

Almuerzo:
la sopa de lentejas
lazcas de jamòn crudo
unas lazcas de un jamòn magro

Merienda vespertina:
nada

Cena
harina
Higado de vaca

lìquidos
Litro y medio de agua

Movimiento:
2 kilometros de caminata al aire libre
escuela de Lìa
Limpieza

gracias por leerme hasta aquìImage and video hosting by TinyPic
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Mis razones!!!!

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Todos tenemos razones para querer algo en la vida, y como todos tengo tambièn mis razones para perder peso, elabro mi lista la cual anadirè en mi diario, asì cada vez qu la lea me diga: Vamos Mare, que tienes razones para no dejar de luchar :D

  1. Mi salud, desde que he cogido estos kilos no dejo de presentar problemas relacionados con la misma , gracias a Dios que ya se han ido las faltas de aire, los pies hinchados y la sensaciòn de morir.
  2. El amarme. No es una cuestiòn de quererse obeso o no, si una persona se ama por ser obeso y no desea perder peso?! felicidades, yo en lo personal no soporto el verme asì, no es que ahora caerè en una dpresiòn o una baja autoestima, pero ya estoy aburrida se decirme, no cojas licha, dejate asì mismo que tu marido te ama como eres, tus amigos te aman y aceptan como eres, esos sermones no los digo mas, la verdad siempre va dicha, guste, duela, no me soporto verme asì sabiendo que luchando puedo lograr el volver a como era. en verdad me amo siendo obesa? NO, me acepto, no me maldigo con palabras que repercuten, pero no quiero seguir asì
  3. Los Saldi, cada vez que llega la temporada de saldi, rebajas o como se diga, no hay cosa que me de rabia Y NO ENVIDIA POR QUIEN PUEDA, la rabia la tengo por mi misma, me da rabia ver que teniendo 100 euros pudiera comprarme ropas juveniles, bonitas, a poo precio, saben que es una de las cosas que colecciono? las etiquetas, cada vez que veo mis etiquetas y veo que con poco he adquirido un vestido que antes costaba demaciado, y ahora lo pago en poco, me da satisfacciòn, pero me cabrea el ver que no hay ropas para mi talla, y no es pedir a gritos a la sociedad que agrande las tallas, jajajajaja, quien dijo que los diseniadores se van a sacrificar por nosotros los obesos? ni soniando, viviendo en Italia, conociendo New York puedo decir y gritar que tu problema de obesidad no le interesa a nadie, solo a ti y a ti, si no nos metemos de una vez por toda en la cabeza que nuestra lucha es nuestra y dejamos de decir que en Milano en la semana de la moda todas eran extradelgadas, seguiremos embutiendonos y no iremos contra esta batalla que no hace danios a otros, sino a nosotros mismos. En fin, los obesos en ITALIA, no se si en tu paìs sea diferente, pero en ITALIA no tienen cabida, es sùper dificil encontrar una ropa adecuada segùn la edad.
  4. las salidas, estoy cansada de cada vez que tengo que salir meterme mas de dos horas para ver que ropa llevar, y al final salir escogiendo lo mismo con lo mismo, no por falta de ropa, sino por exceso de talla, asì de fàcil
  5. Quiero que mi marido vea una guitarra y no un contra bajo, uy que rabia jajajajaja

tengo mas cosas que anadir, pero creo que estas 5 razones son las màs comunes en mi vida, espero que leyendolas todos los dìs me siga haciendo una razòn mas para seguiur luchando sobre todo por mi salud que es lo que mas me interesa. QUIERO VIVIR, Y NO SER DESTRUIDA POR LA OBESIDAD.Image and video hosting by TinyPic


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el ayer fue ayer, hoy es hoy

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Saludos amigos que me visitan, leen, siguen, y apoyan en esta lucha.
Ayer no pude entrar al diario por cuestiones personales pero ya estoy aquì. Les cuento que no pude hacer los ejercicios pero en cambio caminè mas de 4 kilòmetros, tenìa los pies en su punto caramelo asì que me dije, ya con esto basta y sobra.
Con relaciòn a la dieta la medio hice porque almorcè un bocadito, y en la noche comimos una sopa de lentejas que no llevaba nada, solo papa y zanahorias y crosta de queso grana, en fin, asì fue todo ayer.
Hoy sorprendida en ayunas bebì un litro de agua, ni yo misma me lo creo y bueno solo queda ver como me comporto durante el dìa, que espero que mejor que ayer.
Eso es casi todo por hoy. mas tarde como de costumbre, entro y pongo mi resumenImage and video hosting by TinyPic
besitos y seguimos en el combate!Image and video hosting by TinyPic
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Amici!

tengo que llegar a 56

Y no me paro!!! LilySlim - imagen Personal  LilySlim tickers Pérdida de Peso
"El primer deber de un escritor es complacerse y satisfacerse a sí mismo; un escritor verdadero siempre quiere escribir para una audiencia de una sola persona " – E.B. White

Mi Reto Semanal

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1.Beber un vaso de agua en ayunas al despertarme

beber durante el dìa mìnimo dos litros de agua

Ir al Gym todos los dìas de la semana/Hacer los ejercicios en mi casa, salir a caminar con la lia, mìnimo 8 kilòmetros

Cerrar la boca ante la tentaciòn

No pecar con dulces, y cosas chatarras

cuidarme personalmente, los viernes

Pesarme todas las semanas(Domingos)





Reto hasta Diciembre

Reto hasta Diciembre

Mis amigos de batalla!!!

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Equipos que no deben faltar en nuestro diario

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