El Diario de Briggitte Jones(dieta)

Feliz Navidad a todos!!

2011-12-23T08:09:00.002+01:00

Para aquellos que la celebramos, se va acercando la Navidad!! Y no querìa pasar por alto el desearles a todos ustedes, amigos que me visitan, amigos que se han quedado conmigo a ver esta experiencia, y amigos que me han dejado sus maravillosas huellas, Mis mas sinceras felicitaciones.
Que el anio que comienza, venga con muchas mas cosas buenas que este que nos està dejando, que podamos alcanzar, cada uno aquellas metas que en un pasado nos hemos trazado, y por una razòn u otra no hemos podido alcanzar. Que los problemas financierons sean alejados de nuestros hogares y de los hogares que aquellos que amamos, estimamos, que entre sobre todo tanta salud, amor, comprensicòn, paz, armonìa, y la bendiciòn de Dios.
Amigos, nos vemos, yo regresarè con mas fuerzas, mas empenio, y con el autoestima mas arriva, que Dios me ayude y me de fuerzas!!!

y tocando otro tema.
Ayer vi la noticia de la cantante Adele, que se habìa hecho un intervento, y como la chica aparecerà en la revista Vogue, ha perdido kilos, me da alegrìa por ella, si es que ha sido ella la que ha tomado esta determinaciòn, solo espero que no se convierta en un objeto de los empresarios, a los cuales llamo esclavistas, solo que en los tiempos de la colonizaciòn, no llevaban el nombre de empresarios como ahora( me refiero a los empresarios del mundo de la mùsica, y el mundillo del Gossip) bueno, era todo por hoy. bacione a tutti, e buone feste

hoy toca pizza!!

2011-10-13T17:28:00.002+02:00

pues si, nos invitò mi cuniado, hace unas pizzas estùpendas, asì que cero dieta, aunque no las hace pesadas con los ingredientes. HAce dos dìas que no salgo, he estado algo nerviosa con una situaciòn que despuès dirè si es el caso, y debido a esto me he encerrado a mis meditaciones con Dios.
pasando a otro tema que no tiene nada que ver con lo anterios.
No acabo de entender, el por què nos cuesta tanto perdonar cuando alguien comete una falla, mas sin embargo siempre estamos dipuestos a que otros nos perdonen? tendrà que ver con nuestro eogìsmo, el creernos superiores, infalibles, perfectos? o serà por otor motivo?
Gracias a mis amigas que dejan sus saludos, maniana les visito, ahora dentro de poco me tengo que ir, y no querìa dejar de escribir en el blog! Gracias a todos mis seguidores, a todos ustedes que me quieren taaaannnnnnntooooooo, que han decidido seguir este crazy blog!! gracias

de carnivora a vegetariana?? vedrò!!!

2011-10-12T15:32:00.002+02:00

gracias Rocìo porque siempre estàs aquì, sinceramente gracias.
les cuento, bueno al que entre y lea, claroe stà, que este Domingo me puse a caminar con Lia a todos lados, y me encuentro al hidraùlico que siempre me decìa: Cuando me vas hacer un buen frìjol negro cubano? con carne, yuca, tamales, aguacate?? Yo que vamos a ver, deseo arredar la terraza para hacerte la invitaciòn, dame tiempo, en fin, de esto pasaron dos anios, ahora me lo encuentro que me dice, me volvì begamo!:O
Le comentaba que estaba abrazando la posibilidad de volverme una vegetariana, pero a modo mìo, no criticando a quièn come carne, y comiendo al menos una vez al mes, incrementando quesos blancos, atùnes, etc, en fin, me comentò de tantas cosas que para que!! cosas que comparto, otras no, por ejemplo, èl me dice que comerse a un animalito, còmo era posible, era como que yo me comiese a mi Lìa!! porque los animales son seres vivientes, etc.
Pero las plantas no son tambièn seres vivientes? no escuchan mùsica, crecen, se desarrollan y mueren? Entonces que diferencias hay entre una cosa y otra? ojalà alguna persona me dijera.
gracia
Con la dieta la voy llevando bien gracias a Dios, en estas semanas tanto pasadas como esta que comenzò, he comenzado a caminar, haciendo mas de 10 mil pasos, esto me da mucha alegrìa, ya estamos en Otonio, y la temperatura se siente fresca y òptima para echar unas caminatinas.
Les deseo un felìz dìa, lleno de tanta paz, amor, comprensiòn, y nunca se canse de hacer el bien, porque todo aquello que hagamos, algùn dìa lo recogeremos, de seguro.
Muackkkkkkkkkin!!!! :)

Actualizandome

2011-09-27T17:37:00.003+02:00

han paasado tantas coas desde que no publico nada, cosas no tan interesantes, y otras que si lo han sido, al menos para mi. con relaciòn a la comida lo ando llevando ahì, he falaldo porquye me comido:

helados, dulces, cerveza, y gaseadas, todo un asco jajajaja, que decir, no puedo ponerme a llorar o a sentirme una culpable, debo saberme levantar y seguir hacìa adelante, una cosa si me llamò la atenciòn, y fuè que en uno de mis suenio veìa a mi madre que me decìa nuevamente: estàs perdiendo la visiòn de lograr tus objetivos, y esto no va bien, has querido perder peso para poderte poner un vestido, lo lograste y ahora has dejado esto, que està pasando??? trazate otra meta, y veràs como seguiraas como antes, sin rendirte, porque no vale en la vida rendirse, sino luchar y seguir.

me despertè llorando, porque estas palabras han quedado en mi corazòn, y se que esto que soniè no es mas que una verdad, algo por lo que estoy pasando y no quiero volver a fondar como un barco en alta mar, ahora tengo que volverme a trazar una meta para seguir hacìa adelante.

Saludos y gracias a quienes me han leìdo a pesar e mis ausencias, he estado bordando, eso me relaja muchìsimo, y ayuda a no caer en le hueco de la depresiòn.

Saludos y nos seguiremos leyendo. Gracias

Adele - Rolling In The Deep

2011-08-10T19:38:00.000+02:00

Esta canciòn me gusta muchisimo, sobre todo el timbre de Adele, voces como estas son las que me gustan, me refiero a las femeninas. voces potentes, voces soul, jazz.

Cabellos secos, cuidados

2011-07-26T10:28:00.002+02:00

Cada persona posee un tipo de cabello diferente y por ende necesita tener un cuidado especial; por eso el mercado nos ofrece una amplia gama de productos para el pelo que se adecua perfectamente a nuestras necesidades.

Habitualmente, son las mujeres las que más atención y cuidado le brindan al pelo, esto sucede porque son ellas las que se preocupan más por su apariencia o su impacto estético. Muchas de ella señalan que las que poseen cabellos grasos necesitan de mayor cuidado, pero esta afirmación no es tan absoluta como parece; el cabello seco o teñido requiere de tantos o más cuidados que el cabello graso, porque aunque no se ensucie tan fácilmente suele ser muy vulnerable. Por lo general, este tipo de pelo se resiente mucho más en las estaciones frías y calurosas, por ellos conviene hidratarlos de forma profunda y así combatir su sequedad. El cabello seco necesita muchas atenciones: acondicionadores, mascarillas hidratantes y tratamientos de crema, entre otras cosas.

Este tipo de cabello se caracteriza por tener altos niveles de sequedad en su raíz, aunque es verdad que las puntas son las que nos demuestran las características del pelo; podemos combatir la sequedad siguiendo un tratamiento muy simple: utilizaremos una máscara de crema hidratante o mascarilla y cubriremos las puntas con ella. Luego envolveremos nuestra cabeza en un gorro de ducha de plástico y lo calentaremos mediante el aire del secador de pelo al menos durante 20 minutos, de esta forma lo que estamos haciendo es reforzar los efectos de los productos. El calor favorece la absorción de los ingredientes previniendo la formación de las famosas “puntas resecas o abiertas”; el mismo reunifica las escamas abiertas del tallo dándole al pelo brillo y densidad. Para terminar, debemos lavar el pelo con agua fría para, de esta forma, tonificar el cuero cabelludo. En el caso de que el cabello seco posea una raíz demasiado deshidratada, entonces procederemos a separar el cabello en mechones trazando varias rayas mediante un peine y aplicaremos sobre el cuero cabelludo la crema o mascarilla.

El shampoo que utilicemos es crucial para los cabellos secos, el deterioro de la fibra capilar dependerá en gran parte del uso de acondicionadores y shampoos, muchos de los que se comercializan en los supermercados son muy agresivos, por eso debemos asistir a farmacias o perfumerías que nos recomienden fórmulas menos nocivas, shampoos neutros o respetuosos con el ph.

Trucos para el cuidado del cabello seco
Para evitar que el cabello seco se reseque aún más, existen pequeños trucos que podemos utilizar, el primero, es el que mencionamos previamente, elegir un buen shampoo, preferentemente suave y que sea recetado para cabello seco. Los mejores son los que están hechos con elementos naturales; el colágeno y la keratina son muy eficientes para rehabilitar el pelo dañado y nutrir el pelo seco; otros ingredientes recomendados son la joroba y la sábila. Los acondicionadores tipos sprays son también muy beneficiosos para este tipo de pelo, suelen emplearse antes del cepillado y deben aplicarse sólo en las puntas. En caso de que nos guste secar el pelo luego del baño, debemos hacer esta tarea con sumo cuidado utilizando un peine; si preferimos usar la toalla y dejarlo húmedo sólo debemos presionar para que la misma absorba el exceso de humedad.
El cabello seco no debe utilizar en demasía los productos químicos, su lavado se recomienda una vez cada dos días, de lo contrario si lo lavamos cotidianamente favoreceremos su sequedad. Podemos optar por el uso de aceites naturales, también deben utilizarse moderadamente, así como las mascarillas y las cremas. Si notamos que todo lo recomendado no brinda los resultados esperados, la única solución es cortarlo y esperar a que crezca. El pelo siempre debe desenredarse antes de ser lavado; si podemos optar por un shampoo hidratante será mucho mejor, en caso de no poder hacerlo, necesitaremos un complemento, una crema que produzca dicha acción sobre el cuero cabelludo. Es necesario aplicar siempre acondicionadores como mascarillas reparadoras, esto lo hacemos con el objetivo de nutrir los folículos y estimular el crecimiento

fuente del artìculo: Aqui

olor de mar!!!!!

2011-07-26T08:39:00.002+02:00

Otro verano mas sin ir la mar, a todo se acostumbra uno, dirìamos que a casi todo, y si por fuerzas uno se tiene que acostumbrar, pues lo hace, en mi paìs siempre caminaba cerca del mar, contemplaba ese azulito caribenio, las olas como merengue, y nos dabamos un chapuzòn, hoy dìa, que vivo lejos del mar, me he acostumbrado a no tenerlo cerca, y debido al peso, serà otro anio sin ir a darme un banio, eso si, existen varias opciones, està la manontania que me fascina y refresca.
hoy me despertè mas ànimada, y con deseos de seguir pa lante, gracias amigas por dejarme sus saludos y ànimos.
Dios nos bendiga a todos, y proteja.
nos vemos mas tarde

ciao, di nuovo qui!!!

2011-07-25T19:03:00.002+02:00

Me puse a escribir en la maniana pero se borrò todo y no pude detenerme a escribir nuevamente, mi entrada decìa asì: quièn mal anda, mal acabe, palabras de personas ancianas que siempre son una fuente de conocimiento( no siempre sabidurìa) para todos, sobre todo para los jòvenes.
Como era de esperar, viajando por la web, encontrè comentarios con relaciòn a Amy que decìan. bah, una drogada de menos, ella se lo buscò
me digo y pregunto, hasta cuando la insensibilidad de la humanidad!? es todo un asco leer gente que no es que tengan que hablar bien de alguièn que no les sea sìmpatico, pero de ahì, alegrarse del dolor ajeno!!? de ahì a decir, bah, una drogada, un negro, un blanco menos?! oddio!! y despuès estos mismos se quejan cuando la vida no les rìe, pero en fin, de todo està lleno el mundo verdad???
pasando a otra cosa

la dieta bien, no òtima, a decir verdad, he comido helado, y bueno, espero que Dios me perdone por pecar, lo que se que dumiendo, vi a mi madre con rostro triste diciendome que estaba andando mal, esto me ha puesto triste, les confieso que me he sentido mal, mal y mal, pero hay que ser fuerte, coger el problema y acabarlo, porque nadie harà por uno, lo que uno tiene que hacer.
bueno, no tengo ànimos para escribir, quizàs maniana entre, una noticia buena es que he retomado el gimnacio, espero permanecer y mantenerme con la constancia,
saludos y ànimos a todas las personas, que como yo, estamos en esta batalla campal.
ci vediamo domani!!!

temporada de Saldi

2011-07-08T07:32:00.002+02:00

han comenzado i Saldi, me fascinan ver como las cosa extracaras van costando menos y como ls personas pueden tener la posibilidad de llevarse algo, en mi paìs no recuerdo que este se estilaba, las cosas son bien caras, la pagas y te las llevas, no las puedes pagar y las dejas ahì.
pasè por mi negosio preferido, dirìa que uno de mis negosios preferidos, a ver si estaban las botas de verano que quisiera comprar, pero no las vì, a ver que sucede jajajaja. Marìa Grazia me dijo que botas en verano eran feas, yo tambièn tenìa este concepto, pero cuando vi unas botas Guess, me quedè atonitaaa!!! eran de LINOOOOOO!!!! Còmo me gusta el lino, me fascina, me gustarìa tener todo de lino, in fatti, lo estoy casi logrando, en verano no compro nada que no sea Lino y algodòn, porque me refresca, me gusta, me recuerda cuando estaba en mi bella isla, que allì si tenìas que ponerte ropas frescas, sino se te cocinaba la piel.
verè si puedo llevarme esas botas, porque se pueden abinar con unos charqueros(pinocchieto, pescadores) tengo pendiente poner las fotos de la bolsa, los espjuelos, a ver como hago!

Con la dieta, todo ha vuelto a la normalidad, he comenzado el gymnacio personal, estoy comiendo lo normal, hoy tengo que comer mis frijoles negros, ya el mèdico nos dijo que nosotros no podìamos cambiar ràdicalmente nuestra alimentaciòn, por la alimentaciòn italiana, porque esto era fatal, no solo por el peso, sino para la salud, mi amiga Y ha tenido que ir al doctor varias veces con tremendos dolores, ha presentado problemas en el intestino, pruebas aquì, pruebas allà, y ha sido esto, CAMBIO DE ALIMENTACIòN DE FORMA RàDICAL, pero ahì no termina la cosa, resulta ser, que varios de notroso, estàn pasando por la misma situaciòn, y lo triste de esto es que la cosa sale no al anio, sino con el tiempo!!! ME TENGO QUE CUIDAR COMO GALLO FINO, QUE LA MEDICINA CUESTA BUENA PASTA!
bueno mis amores, les quiero mucho, vi voglio bene!!!
nos vemos mas tarde, tengan un felìz viernes!!!

.....

2011-07-06T08:03:00.002+02:00

Aye me cenè una sopa de chicharos verdes!!! me quedo impresionada de lo poco que estoy comiendo, en otros tiempos no serìa un plato, serìan dos, pna, queso amarillo(veneno para la dieta) zumos artificiales(otro veneno) Voy por el camino correcto, y esto me satisface.
Hoy como de costumbres, me despertè a las 6 nemos 15 de la maniana, y emprendimos Lia y yo nuestro paseo diario, hacemos mas de un hora, son menos los kilòmetros( antes eran 8, ahora son menos, dirìa 6) porque estàn poniendo arreglando la calle(haciendo trabajos en las aceras, calles) no obstante sudo, me siento tranquila y oxigenada.

Ayer estaban poniendose de acuerdo mi marido y su amigo para comer pizzas, yo puse el muso largo(la boca) porque se que significa esto, pizza, pizza y pizzas, pero yo como buena estudiante harè mi tarea: Comer veruduras o frutas, se que es cuenstiòn de sacrificio, pero que le vamos a hacer?
saludos y nos vemos

algunas celebridades en Monaco

2011-07-05T11:48:00.005+02:00

Por estar vestida de esta forma, miren que comentario ha puesto el critico

GRAN DUQUESA DE RUSIA: Maria de Rusia creía que iba a una boda cubana o a algún tipo de cóctel o guateque en plan bailoteo y barbacoa, pero no. Iba a un acto Real para el cual podría haber elegido un vestido más elegante y menos vistoso, por no hablar de la cofia de la cabeza que, lejos de ser discreto, era casi caricaturesco. No es cuestión de peso, es cuestión de clase....

...

el vestido me gustò, los zapatos para este vestido no

a esta seniora le contrè bin, a ella se le critican las mangas, pero creo que para su edad va bien

a esta le critican el estilo del vestido, dicen que es hippy!1 No recuerdo haber visto a los Hippy ponerse vestido, estos usabna mas jeans con otras cosas, pero vestidos!? No recuerdo

a esta le critican el sombrero, y el color del vestido, el color no lo veo mal, puesto que los colores pasteles en las bodas nunca fallan, son los mejores a llevar, el sombrero no lo llevarìa, de llevarlo, usarìa del mismo color del vestido, puede ser que no vaya de acorde, pero me gusta combinar las cosas que llevo, parecerè noiosa( aburrida)

le critican el color del vestido rojo fuego, no se que le pasò a Cltilde, es una mujer bellisima, educada, al igual que emanuele filiberto, siempre lo critican, pero lo veo un muchacho correcto como persona, èl se presnetò en San Remo, y cogiò el segundo lugar, los italianos gritaron NOOOOOOOO, jajajajaja, es simpàtico ver como a veces nuestras crìticas les da mas plata a estas lindas personas

hablaron de lo mismo que dije, los flores en el vestido, èste lo vi mas apropiado que el blanco, cuando el color blanco se deja para la esposa, sea o no virgen jajaja, siii!!!! porque en los tiempos de mi abuela las viergenes eran las ùnicas que podìan llevar el blanco, ahora me digo!? Què haràn???? Pero dejando el scherzo, auì Nao se pasò de raya

Ni hablar, lo veo vulgar para un matrimonio

No me gustan èstas alas, habrà costado un pastòn, pero a decier verdad si huniese sido ella( gracias a Dios soy erika) èste vestido no lo usarìa ni de juego, a saber cuanto le habrà pagado a Nao por llevarlo

Quise resaltar lo que èsta o /e critico ha escrito de una forma OFENSIVA EN CONTRA DE NOSOTROS LOS CUBANOS.
esta persona parece que ahora es que ha venido a surgir del cascaròn, o su familia no le ha enseniado nada, pero nada de cuba, ya respondì, pero ante la necedad y la ignorancia es mejor pasar hoja, no acabo de entender porque este sujeto ha tenido que decir que la rusa parecìa que hiba a una boda cubana!!! uando en Francia se venden zapatos cubanos, tan malos no deben de ser cuando en Paris, una de las capitales de la moda, hayan preferido vender zapatos de mi cuba, que raro verdad? Cuando en Cuba, muchos anios atràs, las mujeres nos vestìamos con elegancia, lujo y clase, pero que se ha creìdo este pirla!?
gracias a Dios, pude leer comentarios en contra de esta persona y a favor de nosotros, es que spoy una cubana orgullosa de serlo, y lo grito a los 4 vientos, no escondo mi nacionalidad, y a pesar de contar con otras, esta es la que con mas orgullo llevo.

Con relaciòn a los otros comentarios, lo mismo de siempre, que si el vestido tal feo, que si el otro mas tal horrible, pero el de naomi Campbell, el blanco, me dejò de piedra, a pesar de ser un Givenchy, por Dios no vi apropiado ni de buen gusto aparecerse en una boda, sea real, o sea la boda del vecino de al frente, con un vestido blanco y ese escote extra, lo vi vulgar, extranio, porque ella es una que se tiene el buen gusto, y dinero tiene para poner contar con ls ayuda de grandes estilista, Versace, Gabbana, etc, pero buè, se sentìa en el cielo cuando anadiò alas a su vestido.
ya el otro color apstel lo vi bonito, pero tampoco le doy un 10, puesto que creo que a las bodas se va con ropas de un solo color, en Italia les dicen, tinta unita, y esas flores, muy lindas, pero para mi gusto personal, no las llevarìa a un matrimonio.

Que decir de la cavalli!!? Un pantalòn por Dios, tampoco le darìa un 10, creo que existen vestidos de clase, conjuntos para ir con pantalòn a un matrimonio!!!!! Este tipo de vestuario se ve bien para algo menos formal, pero bueno, asì son los ricos jajajaja!! y que Dios me los bendiga!!!
Gracias nuevamente, les quiero un montòn!! ♥

GRACIAS!!!

2011-07-04T16:30:00.002+02:00

Gracias a Esfepo, Chary y Rocìo, muchas gracias por darme el pesame por la perdida de mi tìo, ayer pude llamar a la funeraria( donde velan a los difuntos) y gracias a Dios que todabìa existen personas con educasiòn, que pudieron llamar a mi tìa, y asì darle mi pesame y decirle cunàto sentìa esta perdida, a penas pudimos conversar, ella estaba demaciado dolida, su hermano menor decìa adios, y era una muerte que se podìa evitar, pero èl habìa decidido ponerle fin a su existencia, gracias a su mary, como le decìa a esta sujeta, ella no tiene toda la culpa, mi tìo solo ha recogido lo que èl mismo sembrò, parecerè dura, pero que voy a hacer? esa es la verdad y nunca he sido partidiaria que cuando una persona deja de existir se diga que fuè bueno, fuè lo mejor, soy una que digo las cosas como son, este es uno de mis tantos defectos que a no todos gusta, pero bueno, el oro a no todos cae bien, que puedo pedir para mi.

les dirè que ayer, solo venìan a mi mente recuerdos gratos de cuando vivìa con mi tìa polìtica, ellos se conocieron en mi antigua casa, era una noche de fiesta que mi madre daba a todos sus companeros del salòn de operaciones, estaban allì todos riendo, bailando, gozandose de lo lindo, que tiempo aquellos!! No era que eran mejores para mi, un padre ausente, un padre que se divertìa a mentirme, a salir con sus amantes, nada fàcil para una ninia que esperaba siempre dormir con su papi al lado, leyèndole una fàbula, pero si recordaba que mi tìo en esa fiesta conociò a Hortensia, una mujer especial, ella era companiera de mi madre de trabajo, una mujer con unos ojos azules como el mar, y siempre fuè una mujer que daba toda la familia, es lo que se dice en cuba: Familiar, esto no siempre se encuentra, sobre todo cuando la gente es egoìsta, llena de si.
bailaron y comenzaron a zorrear jaja( asì se dice cuando uno està que sale y no dice nada, son zorrillos) en fin, se enamoran, y se casaron, viviò una vida llena de paz, alegrìa, siempre nos visitaban, y otro recuerdo que me vino fuè cuando mi madre cocinò aquel arroz relleno!! Oh My God! No quedò nada, porque mira que comìan jajajaja, la pasamos bien, allì, en esa cena mi padre le preguntò que si èl era un hombre malo, malvado!! y una vez mas sacò a relucir el abandono de su madre, y que muchas veces era asì porque nunca habìa recibido amor, mas bien habìa sido crecido por una mujer que pensaba que era su madre, hasta que apareciò su verdadera mamà, aquella que estubo por mas de 30 anios sin dirigirle la palabra, hasta que la buena de mi madre les hizo amigar para despuyès volverse enemiga de mi madre y crear discordias.

pasando a mi tìo, viviò felìz, hasta que conociò a esa mary! todos, desde los vecinos, hasta los amigos de trabajo le dijeron, esa es una tipa, no sirve, pero se cegò, dicen que el amor es ciego! No lo creo, el amor nada tiene que ver con esto, lo que es ciega es la pasiòn que lelva a comportarnos neciamente, sin razonar, en fin, fin de la historia entre tìo y horten( como le decìamos a mi tìa polìtica) se enrredo con su mary, y èsta mary cuando èl habìa sufrido su primer infarto cerebral fuè al hospital con su adorado "primito" en fin, que estas cosas, humillaciones las pasò, y todo èsto fuè una sumatoria a èl quererse dejar morir.

perdonen que escriba todo esto, pero es dificil a veces separar el blog de dieta, manualidades, etc de la vida personal de uno, a veces uno se esfoga( la palabra no me viene)ahh, ya recuerdo, desahoga por medio de los blog, pàginas personales, sobre todo yo que estoy a miles de millas de mi familia.
èsta ha sido el fin de la historia, me dijo mi madre que toda la familia estubo allì, nadie se fuè a dormir, me imagino la tristeza, bueno, todo comienza, todo tiene que seguir, nada se para, si siquiera el tiempo, èste no se para por nadie ni para nadie!! èste continùa para todos, aùn para uno!!!
ayer comì cubano, en memoria de mi familia!! a la yuca le hice un mojo, me habìa enseniado mi tìo, lo quice hacer en recuerdo suyo, y gracias a Dios que solo tengo buenos recuerdos de èl, su sonrrisa, su caminar, su barriga grande jajaja, sus ojitos medio chinitos, sus historia de cuando visitò Angola, recuerdo cuando fueron a la soviet unior, los regalos qu me trajeron, y eso que han pasado mas de 20 y anios, en fin, aquì se ciera una pàgina mas de personas que he tenido en mi corazòn que ya no verè mas.
saludos y maniana entro, gracias a quienes lean hasta aquì, gracias a quienes entren aunque sea a mirar, gracias a Chary, Esfepo, Rocio, son grandes, SIETE GRANDE!!! gracias amigas

gracias Chary!

2011-07-03T09:54:00.002+02:00

Querida chary, muchas gracias por tus palabras, gracias de todo corazòn!!! tristemente mi tìo falleciò e las 12 del medio dìa, hora de Cuba.
besitos y ànimos para ti por tu meta a alcanzar!!!!
regreso maniana, ahora no tengo ànimos!!

80.7

2011-07-02T08:03:00.003+02:00

Asì como està B, que tanto admiro, porque soy una mujer con curvas, curvas que por nada en el mundo quiero quitar jajaja, amo a b, y a toas estas artistas con curvas, que no se dejan intimidar por los esteriotipos del mundo, me he quedado, como sabràn he comido mal, mal y mal, me he excedido, y ayer tenìa miedo subirme en la bàscula(bilancia) hoy al despertarme no pude beber agua, porque tenìa que hacer una gran caminata con Lìa y cuando bebo agua los deseos de pipì son tremendo, asì que fuì a mi banio como de costumbre, y una voz me decìa, por què tienes miedo subirte en la bàscula? Recuerda que de los problemas no es bueno escapar, estos se enfrentan y punto, si has ganado peso, sabes que ha sido solamente tu responsabilidad y no de nadie mas, de ser asì, de nada vale llorar, deprimirse, pero quièn sabe lo que veas?? Estas palabras me llenaròn de confort, me subì en mi bàscula y me llevè esta gratisima sorpresa, un bel 80.7.
Hoy recibì la noticia de mi tìo que està hospitalizado en gravisimas condiciones:(( llevaba una vida tranquila hasta que conociò a esa mujerzuela, en italia las llaman troia!!! gracias a èsta, gracias a la estupidez de èl, de andar con quèn destriye y no edifica se encuentra en estas condiciones, que podemos hacer? Cuando a la gente se les aconseja, y èstos siempre quieren hacer como mejor les gusta, o irse por el camino de quiènes destruyen, estas son consecuencias que se recogen, hay uèn dice, voy bien?? Nada me sucede? es cierto, a veces las cosas no llegan en el momento, pero de que lelgan, llegan.
saludos y lindo fin de semana para todos.
Gracias a mis 42 seguidores, gracias a quienes toman de su tiempo para leerme, gracias a quienes dejan sus lindas huellas, gracias de todo ♥

I miss my beautifull country

2011-07-01T18:36:00.002+02:00

hace dìas tengo a mi bella isla en mis pensamientos, la llevo en mi corazòn, es ìncreible ver cuando se vive en el paìs de origen, como las cosas, aùn grandes y pequnias no se valorizan, pero cuando por causa del destino, de los propòsitos de Dios, o nuestros anhelos nos movemos de sitio, sea en otra ciudad, paìs como en mi caso, y tengamos lo que tengamos, estemos de una forma mejor, siempre nos quedan aquellos gratos recuerdos que embargaban la vida, nada, nada podrà cancelar aquellas lindas tardes que pasaba junto a mi madre, mis amigos, mis vecinas, nos sentabamos en mi portal, reìamos de todo, reìamos hasta de los problemas, nada detenìa nuestra risa, nuestra alegrìa.
veìamos pasar a la chica de brazo de su novio, a la madre del brazo de su hija, o al perro callejero en busca de comida, o simplemente en busca de algo que pudiese llenar su espacio canino, aquel espacio que la falta de amo no tenìa cupo en nadie. en fin, esta ha sido mi anioranza y creo que lo serà porque por mucho que hablen de mi paìs, es mi patria, la amo la respeto y la llevo dentro, pobre de los cubanos que no pueden experimentar el amor por su patri, por los valores que nos han enseniado que ni dinero ni lujo pueden dar a nadie, vamos, vivo aquì, me he codeado con personas de todas las esferas, del rico al pobre, y veo mas felicidad en los que tiene poco, que en aquellos que tienen tanto, algunos son hasta envidiosos del que nada tiene, del que nada lleva, y cuando veo estas miserias humanas me digo: y esto es por lo que muchos llegan incluso a vender su vida al mejor postor?! Boh, poor peaple!

De la dieta todo bien, no creo pesarme esta semana, en este perìodo tengo miedo del nùmero que me puede dar la pesa, se que no he tenido tanto peso, lo digo porque los anillos, los zapatos me quedan grande.
Uyyyyyyyyyy!!! Còmo deseo verme con 56 kg estoy que quiero verme como siempre he sido, una chica de 56, mi amiga Yami, que siempre ha sido delgada, ahora ha cogido unas libritas, y ella ha podido entender como se siente una persona cuando delante dele spejo, se mira, con ropas en la mano que al fianl tiene que dejar ahì, yo conversando le confesè sentimientos negativos que pasaron por mi mente que mejor no toco aquì, pero es frustante para mi, no quiero que nadie lea y coja mi ejemplo No, pero siendo este mi diario escribo que he sentidos deseos tremendos cuando me vi con ese extrapeso, sin ropa, sin poder caminar, sangramientos, dolores en las piernas, no fuè cosa de juego!!!
pero ya vamos por el buen camino verdad!? Creo que si!! se que esta es una batalla, se que no desean verme bien, se que quieren verme por tierra, y es por este motivo que no puedo bajar la guardia, no puedo jugar conmigo misma, ni enganiarme, tengo que seguir luchando con mi Dios, que juntos podremos vencer esta guerra. puede ser que leyendo digas: pero que dice esta mujer!? Pues si amados, quizàs un dìa me de por escribir de mi vida, y leyèndola si deseas podràs entender,de lo que digo, maybe , or maybe not!!! I'll think about it!!!

Gipsy Kings - Passion

2011-07-01T14:31:00.000+02:00

otra de mis favoritas, cuànta pasiòn escuchar esta guitarra que llora, que deja en cada nota una palabra: te amo!!!

UN AMOR - GIPSY KINGS - extraits Firedanse - MARIA PAGES

2011-07-01T14:27:00.000+02:00

si alguna vez decido regresar a Espania, me gustarìa mucho ver estos bailes gipsy.

GIPSY KING : NO VOLVERE

2011-07-01T14:24:00.000+02:00

Tengo en casa unos cd de Gipsy k, esta canciòn es una de mis favoritas, siempre me acomponpania cuando voy al lago, se las comparto.
Besitos y seguimos en la batalla

me he trazado una meta mas!!!!

2011-07-01T10:15:00.003+02:00

AYER NO SE QUE LE PASò A BLOGGUER QUE CUANDO ESCRIBì NO ME PUBLICò LA ENTRADA!! es tremendo, pero me fuè imposible.
Ayer escribìa en las pàginas de mi diario el proceso de dolor que pasè, la pierna hinchada, al punto tal de querer venir una linfanjitis, esto no lo entiendo, porque cuando tenìa las piernas como un jamòn nunca pasè por eso, ahora que he perdido peso, y estas estàn sin hinchazòn querer venir esto!!! y yo le dijO, SAL FUERAAAAA ENFEMERDAD EN EL NOMBRE DE JESUS!! me tildaràn de crazy hahaha, pero a la enfermedad se le manda a que salga, y èsta tiene que salir, los evangelicos me entenderàn!!
Bueno, por estar asì, cero ejercicios, gracias a Dios que me pude mantener a pesar del dolor con las caminatas diarias, pero me h sentido algo gonfia, no he querido subirme a la pesa, mi marido me dijo: Te veo comer de mas, cuidado!! y entendì que me querìa entrar la depresiòn, me he dado cuenta que no puedo dejar mis ejercicios, me pongo triste y desmotivada :(
en este perìodo me he centrado en bordar, me ayuda y me relaja muchìsimo, gracias Dios!!

Por lo demàs todo bien, solo que tengo que confesar que en el pasado , habìa hecho una meta, la cual consistìa en poder ir presentable al matrimonio, de ponerme ese vestido que de tanto no me entraba, esto lo logrè, pero como no seguì trazandome otras metas, reposè en esto, y esto fuè parte de mi error!!! ahora me he trazado otra para Agosto, la cual debo lograr EN EL NOMBRE DE JESUS!! que cuando sea lo dirè.

Calor sofocante, pero fresco andante

dieta ferrea!!!!

2011-06-20T11:23:00.002+02:00

Gracias Rocìo, seguì tu consejo de no pesarme en la semana que me sentìa una picadora, amigas, en verdad la he pasado algo negra, estube con unos dolores que lo unico que podìa hace era bordar, me centrè en un bordado que tenìa pendiente, y gracias a Dios lo finalicè.
con la dieta he seguiod ahì, en verdad, imaginence que el sabado comimos desde risotto, a carne a la grill, y comimos, pero hoy, con el miedo a tener unos kilazos de mas, me llevè una sorpresa, sigo con el 80.9, se que deberìa ser menos, porque està pegado como el chiclet, pero para lo que he comido y la ausencia de ejercicios no me vì tan mal.
hoy Lunes recomnè mis actividdes, y la comida reducida, hoy comienzo nuevamente con una dieta ferrea, y espero tener buenos resultados para esta semana.
Lo lindo de todo es que muchos estàn notando mi perdida de peso, esto aunque no interese tanto, es una pìldora estimulante jajaja.
Bueno tesoros, gracias por pasarse por aquì siempre que han tenido un tiempo, y gracias por el sostèn de cada dìa.
las visito de regreso.
we love you! ♥

me he sentido pigra( haragana)

2011-06-15T09:42:00.003+02:00

tengo que ando pensando como hacer, y cuando lo haga, si victoria o pero bueno, es hora de meter mente y pensamiento positibo, y declarar que no sino que victoria.Llevo dìas que no anoto mis menù, espero ponerme en alto para poder seguir llevando esto al pie de la letra, como Dios manda
Bueno amigas, muchas gracias a las personas que siempre estàn ahì, gracias Esfepo por tus palabras,eres un

la boda

2011-06-13T21:22:00.003+02:00

(mis sandalias con la carterita, es de la coin veneziana!! lástima que la foto no le hace justicia!!!)

Aquí la foto de mi cartera con mis sandalias, con esto fuí a la boda, de la misma no coment!! La pasamos bien, pero salí con mucho dolor de cabeza, regresamos a las 4 de la madrugada!! Detesto llegar tan tarde a mi casa, sobre todo cuando la gente conduce como locos, no respetan las señaleticas ni nada por el estilo, me siento tránquila cuando estoy en mi casa, en fín, llegué y todos mi miraban, otra cosa que detesto de la gente, es por eso que nunca me gustarón los restauranes, prefiero los lugares mas tranquilos, donde puedo comer sin preocuparme a que me miren por una razón u otra.
la novia espléndida, el vestido de lujo, el novio igual de bonito, el sitio estúpendo, no saqué fotos, contaba con una piscina que para que!!! En fin, un sábado de locuras jajajaja!! la comida? Ni diré, comí como una vacona, esto me trajo que al otro día la pasara a base de té, no he querido subirme en la báscula, que si tengo miedo!? Si, tengo algo de miedo.

Hoy, he comido ensalada de arroz, aquí la foto del mismo

hoy me he sentido algo melancòlica, en fin, extraño a mi madre, quién la tenga cerca, que la valore, contar con ellos es una grandeza que no todos podemos tener, unos porque ya no los tenemos, otros que como yo, los tienen lejos, a miles de kilómetros, Mun, I miss you!! I need to you, near to me!! lo dejo ahí, no quiero llorar.

famosas BELLAS Y con curvas!!!

2011-06-11T10:00:00.002+02:00

El pasado Lunes hibamos en el coche mi marido y su amigo G.L, èste està casado con una mujer con ese tipo de cuerpo que muchas desearìan tener, delgada, dirìa extra delgada!1 Para algunas mujeres esto es ser afortunada.
cuando nos dirigìamos al lugar de destinaicòn, G, decìa: has visto a beyoncè!!?? Oye, tiene unos muslotes que me vuelven loco.
- Dije, es linda esa mujer, pero que le ha visto a su marido, que està de truco?!
-Mejor, respondìa, asì cuando se obstine de ese me viene a buscar
Sabemos que esto es una broma, porque dificìlmente ella deje a su marido, y salga a buscar a alguien que ni conoce.
ahh,m y su esposa, siempre me dice: ES QUE UD LAS DE COLOR, TIENE UNOS MUSLOS DIVINOS!! jo!! que no como digo, siempre habrà alguien que valorarà eso que rifiutas!! aprendete esto
Lo que quise destacar en este diàlogo es que los hombres aman las curvas amigas!!! si tenemos este don, no es èpara caer en depresiòn, y comenzar a sentirnos mal, por no tener el estupiudo icono de la moda, esa delgadez extrema que no siempre es beneficiosa para la salud!! y la estètica, aquì les dejo estas bellas mujeres con curvas!! Que han sido criticadas? Puede que si, a veces los envidiosos critican por aquello que no pueden tener, CURVAS, pero estas nunca fueron un impedimento a que ellas alcanzaran su objetivo: Una vida, una carrera exitosa!!!

Beyoncé adora sus caderas y le encanta lucir su silueta. Yo en lo parituclar la felicito, la felicito por no ser esas mujer que al verse con curvas se tira al desespero!! Gracias B.

la linda cubana, Eva, orgullo de CUBA!!! La actriz lamenta que las mujeres más jóvenes anhelen los cuerpos de Barbie. 'La moda internacional presiona a las chicas a parecer modelos. Yo les digo que si tienen curvas son afortunadas'. dice. Estrella en contra de la delgadez Eva Mendes ama su cuerpo con curvas

con curvas Jennifer Love Hewitt. Varias actrices y cantantes se niegan a seguir el patrón de las delgadas modelos de revistas y contestan sin miedo las críticas que han recibido sobre su peso. Defienden su figura, se sienten muy orgullosas de su cuerpo y apoyan a todas las chicas que tengan curvas.

con curvas Jennifer López Conocida por su sensual figura, JLo luce siempre orgullosa de su cuerpo latino envidiable.

Kate Winslet La actriz ganó un caso contra una revista británica 'Grazia', que publicó en sus páginas que Kate había acudido a un medico dietista. Se vio muy afectada por estos comentarios y dijo que había sido dañada su reputación y credibilidad.

Kirstie Alley Esta famosa dejó de recibir ofertas cuando comenzó a engordar, es por ello que ha decidido protagonizar una serie que se llama 'Actriz Gorda' que está basada en su propia experiencia en la que realiza una crítica sobre la esclavitud de la imagen a la que se ve sometida la sociedad.

y con curvas Penélope Cruz, ahora, porque recuerdo sus incios, y la veìa extra delgada, tanto a ella como a Mònica, ahora la maternidad la ha hecho mucho mas linda y Salma Hayek actrìz mexicana La española ha criticado la imagen anoréxica que se fomenta en revistas con el patrón de belleza de topmodels. Y la mexicana contesta a a las críticas diciendo que su belleza es natural, me cosnta, Salma siempre ha sido bella, una bellexza latina, no entiendo que critican, cuando està casada con un magnate francès jajajaja, y cuenta con una carrera sùper!! pero a los criticones se les cierra la boca con lo que seamos capaces de realizar en nuestras vidas!!

con curvas Rihanna La bella cantante reveló que su secreto es hacer ejercicio y así no preocuparse por las calorías que consume durante el día. y pensar que hubo un cretino que me criticò a R, detràs de esto existe la envidia!!

y con curvas Scarlett Johansson Pese a no medir 1.80cm y no pesar 50kg ha logrado que Hollywood se rinda a sus pies siendo una de las actrices más sexys del mundo, otro ejemplo, nada a envidiar de aquellas tallas 30!!! bella Scarlet!!!

Otra mujer con curvas es la bellisima Alicia Kays!! cantante de fama, el unico incponveniente que tuvo, como todos los negros, fuè su color, asì y todo, esto no impidiò que ella se quejara en los rincones, sino que supo luchar, llegar y mantenerse!! felicidades A

Toos la conocen, ya sea por su caràcter, belleza o por su nuevo amor, un magnate ruso, ven lo que digo???!! a los hobmres les gustan las curvas amigas jajaja!!! Linda Nao!!

una de mis actrices favoritas, siento no tener a mi sofia Loren, amo a esa mujer, porque es una italiana que viva donde viva no niega sus raìces como hacen algunos latinos, cuando cogen el pasaporte no quieren decir SOY LATINO!! aquì està otra mujer bella, Mònica Bellucci, refinada, lindisima, curvilinea, miren ustedes, que frescor, y pensar que ha pasado los 40, y mirenla ahì, dando la hora como el reloj de pandora!!! Ven?? quièn dijo que nosotras las negras eramos las ùnicas curvileneas!!? Dios reparte para todos. Gracias Monica, porque mujeres como tù, nos hacen sentir orgullosas de ntra belelza natural, de ntras curvas!!

este es el cuerpazo de Tyra Banks, esta chica( mujer) fuè una de las primera modelos que prohibiò que sus fotos fuersen rotocadas con el milagroso de belelza" photoshop", dejò la estupidez de comer una naranja al dìa para ser el icono de belleza que el mundo manda, para al fianl dejar a estas pobres chicas muertas, in ni siquiera un recuerdo de su trabajo, esa es la sociedad!! te aplasta y te deja tirà!! tiene curvas, es bellisima, y la pueden ver en Amèrica Next top Model. gracias Tyra, eres una mujer corage.

debemos de sacar la ensenianza de todo lo que veamos, una ensenianza que nos sea positiba. De ellas saco que tengo que amar mas mis curvas, antes me quejaba de mis muslos, y otras cosas, ahora pasa el tiempo y me siento una reina, una mujer a todas, no tengo que buscar exteriotipos lejanos de el mìo!! si nacì con curvas, que le voy hacer?????
saludos y felìz fin de semana a todos!
We love you! ♥♥♥

Se ponen de moda las curvas!!!

2011-06-11T09:42:00.003+02:00

La revista Vogue del mes de Junio ha realizado este servicio, donde ponen de moda las curvas!! En lo personal amo mis curvas, si he escogido a Beyoncè, Naomi, Tyra a adornar este humilde diario, es porque son mujeres con curvas, mujeres que no sienten pànicos ni el deseo compulsibo de tener una talla 30!! aquì les dejo estas fotos, sacadas de esta pàgina, espero las disfruten, y aquellas que tengamos curvas no luchemos para que estas desaparezcan, ME REFIERO A CURVAS, NO A OEBSIDAD!! ACLARO, porque la obesidad es una enfermedad, pero las curvas es sinònimo de belleza en la mujer, aquellas que no tengan curvas, no se sientan mal, existen mujeres como Sharon Stone, sin curvas, pero con una clase extraordinaria!1 lo que quiero decir con este post, es que tengamos curvas o no, somos mujeres, especiales, no debemos sentirnos unos ascos por tener y unas nada por no tener.
Saludos

que dìa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2011-06-11T08:50:00.002+02:00

Ayer la pasè mal, quise hacer un experimento y era como suponìa, hice ejercicios con la barriga vacìa y por poco me desmayo!!! Me comezaron unos mareos que tube que dejarlo ahì.
cuando conversè con mi amiga Yami, me dijo que a ella le habìa sucedido lo mismo cuando hiba al centro benessere!! donde la doctora del centro le dijo:JAMàS HAGAS ESO, NUNCA DEBES DE HACER EJERCICIOS A ESTOMAGO VACìO, tienes que comer, y cuando hagas el deporte, esa comida, es la que te darà energìa, y podràs quemar sin problema.
Por què hice esto? Ni yo misma se, solo se que no repito esto ni de juego.

en la tarde pude ver i USed to be fat, past and present, fueron los 9 jovenes que se habìan sometido a esta experiencia, y hubo algo que me gustò, y fueron las palabras de estos entrenadores, NO EXISTE EL MILAGRO PARA PERDER PESO, ES TENER UNA SANA ALIMENTACIòN, Y HACER EJERCICIOS, es esto lo que me gusta, no dicen, bebete este enjunbe para perder, quitate esto para perder.
mi cuniada ahora està mal de salud, porque ha eliminado los carbohidratos de una manera total, ya le habìa dicho que no lo hiciera, sobre todo porque ella lleva un trabajo de fuerzas, pero a veces necesitamos pasar para aprender y escuchar, como me sucediò a mi, que hasta que no pasè por el leniazo, no me dije, No hago ejercicios a stomaco vuoto!!!!
bueno amigos, ya me retiro, la dieta la llevo bien, el agua ayer fue fatal, saben cuanta agua bebì durante el dìa?? el vaso del desayuno, y nada mas.
Ayer pude ir a recoger mis gafas de elctura, cuando hiba a sacar las fotos, se descargò la bateria, y nada, que mas tarde me tiro fotos.
felìz fin de semana para todos, nos seguimos leyendo!!!

A te - dedicado a mi marido, mio amore grande!!!!!!!!!!!!

2011-06-09T17:23:00.000+02:00

Amor, no se como Dios me ha dado este gran regalo: Tu amor, amor, tù que siempre me consuelas en medio de mis tristezas, que me das las fuerzas, que eres parte de mi inspiraciòn a no ver la vida siempre buia. Amore, sei una forza della natura!!! sei una roccia!! Llegaste en un momento de tristeza de mi vida, y me has regaldo alegrìa, consuelo, gracias amado mìo. grazie!!!

Alicia Keys - Doesn't Mean Anything

2011-06-09T17:10:00.000+02:00

la primera vez que la vi fuè en el sencillo No ones, me fascinò su voz, la gunda vez fuè en el film junto a Queen y Dakota, la casa de als abejas, se lo recomiendo,m es un film maravilloso, lleno de muchas emociones, fuè producido por Will Smith, otro genio del cine. les dejo esta canciòn que tambièn me gusta!!. baci

R. Kelly - If I Could Turn Back The Hands Of Time

2011-06-09T17:05:00.000+02:00

Si pudiera hacer retoceder las manecillas del reloj!!!!

tomando notas!!!

2011-06-09T16:30:00.002+02:00

me gusta mucho la sisley, cada vez que paso por ese negosio, quedo estaciada!! Los modelos muy lindos, y sobre todo juveniles, no es que haga de las marcas una cosa impresindible, pero no puedo negar que muchas de estas ropas cuentan con una calidad màxima!!
Hace dìas no entro al internet, he estado con los lìos de sistemarme el cabello para la boda, no quiero ir como una arania peluda, tengo que ponerme en orden para ir como corresponden, en mi paìs la fiesta que màs importancia tiene son los 15, para esta fecha las madres andan como locas buscando los trajes de èpocas, las hijas con mucha ilusiòn, preparan un vals, mùsica dal vivo, casi siempre es un grupo de Salsa, y los costos por als estrellas $$$$$$$, pero aquì, la fiesta de màs importancia es el matrimonio, cuesta una exageraciòn, y allì la gente se siente como una actrìz sobre la alfombra roja!! jajaja. Ya me han preguntado que ropa llevarè, incluso me dijeron: Estàs preparada para la boda?? No entiendo esta pregunta, si la que tiene que estar preparada es la novia, no yo, pero bueno, a cada pregunta, una respuesta, menos mal que ando mas calma y no respondo como antes lo hacìa, voy llevando las cosas con mas calma, y dejo el agua pasar.
Me propusieron ir con un completo de lino en blanco, porque como soy oscura de piel, este me quedarìa mejor, me pregunto, donde queda el gusto de saber que en los matrimonios nadie debe de ir ni vestido con estampados, ni con ropas blancas?? en ese dìa, la ùnica persona que debe de ir de blanco es la novia, no los invitados, los invitados deben de ir, vestidos con colores apsteles, colores suaves, y de ser posibles con vestidos, o completos de sayas y blazer, a mi entender, no se me ocurrirìa ir con un jeans, ni aunque este cueste miles de eurod,s veo esto de mal gusto y mala educaciòn!! ya tengo pensado que ponerme, mi completo color carmelita claro, pastello, mi borsa de la coin diorada, con unas sandalias doradas a combinaciòn con mi borsa( misura piccola) como sabràn, llevarè a escondidas, a ver donde, un par de zapatos bajos jajaja, porque si hay algo que me saca, es usar zapatos altos, cansarme los pies y no saber que hacer, ya esto està planeado
El peinado serà un recogido, no me dejo estos pelos sueltos ni de juegos, hay demaciada hmedad en el ambiente, como prendas solamente mis anillos de matrimonio, unos aretes bien chicos, y un collar dorado, todo bien simple, pienso sacarme fotos a ver que tal My Look!!! jo.
Cuando pierda peso, estoy pensando abrir un blog de mi estilo jajajaja.

Me regalè una bolsa de lino!!!!!!! dios mìo, como me fascina este tegidooooo!!!! El lino!!! ese ha sido mi regalo por haber alcanzado 80, me falta perder como 300 gramos, para lelgar a los 80, pero camiando con Lìa, vie sta bolsa, pensè, tengo mi pescador de lino que comprè en la Bella Espania, mis zapatos estilos botas de lino, y que mejor que aprovechar la ocaciòn para tener esta bolsa!!? corrì y ya me hice mi regalo, quiero sacarle fotos.
ahora me falta perder mis 10 kilos, y me regalarè unas gafas de buena calidad, les cuento que en la playa, comprè unas de poco precio, y los ojos se me jorobaron, era un picor y enrojecimiento que me dije, mejor gasto un poco, pero se que es en algo que no me cause problemas, y ya està, ese serà mi pròximo regalo, si DIOS QUIERE.

Bueno amores mìos, no les canso con mis historias, de la dieta, todo bien, tengo los menùs, pero creo que escribir todo asì serìa algo aburrido, sigo con las caminatas. MAs tarde entro a poner lo del dìa de hoy, de esta forma actualizo y no dejo las cosas en el tintero!!
Los amo mucho, entro mas tarde, gracias a las personas que me visitan, leen, y dejan sus saludos.

almidones, carbohidratos simples y complejos

2011-06-07T11:36:00.003+02:00

Ne nuevo aquì, menos mal que esto es virtual jajaja, se imaginan que siempre estè metida en sus casas???!!!! Salen gritandoooooooo!!
Bueno, encontrè estas fotos, en verdad pongo estas informaciones no solo para quienes leen, sini tambuèn para mi.
Estas fotos las saquè de esta pàgina, pueden clicquear aquì, habla de muchos temas relacionados a la salud.
Estas son fotos, las cuales sintetizan el tema de la entrada anterior, espero les sea de utilidad.

Los carbohidratos complejos están hechos de moléculas de azúcar que se extienden juntas en complejas cadenas largas. Dichos carbohidratos se encuentran en alimentos tales como guisantes, fríjoles, granos enteros y hortalizas. Tanto los carbohidratos complejos como los carbohidratos simples se convierten en glucosa en el cuerpo y son usados como energía. La glucosa es usada en las células del cuerpo y del cerebro y la que no se utiliza se almacena en el hígado y los músculos como glucógeno para su uso posterior. Los alimentos que contienen carbohidratos complejos suministran vitaminas y minerales que son importantes para la salud de una persona. La mayoría de la ingesta de carbohidratos debe provenir de los carbohidratos complejos (almidones) y azúcares naturales en lugar de azúcares procesados y refinados.

Los carbohidratos simples son descompuestos rápidamente por el cuerpo para ser usados como energía y se encuentran en forma natural en alimentos como las frutas, la leche y sus derivados, al igual que en azúcares procesados y refinados como los dulces, el azúcar común, los almíbares y las gaseosas. La mayor parte de la ingesta de carbohidratos debe provenir de carbohidratos complejos (almidones) y azúcares naturales, en lugar de azúcares procesados o refinados.

Todo el alimento que uno ingiere se vuelve azúcar en el cuerpo. Los alimentos que contienen carbohidratos alteran los niveles de azúcar más que cualquier otro tipo de alimento. Los carbohidratos se encuentran en alimentos que contienen almidón o azúcares tales como el pan, el arroz, la pasta, los cereales, las patatas, las arvejas, el maíz, las frutas, el jugo de frutas, la leche, el yogur, los bizcochos, los caramelos, las bebidas gaseosas y otros dulces.

Ejemplo de carbohìdratos

2011-06-07T11:20:00.003+02:00

Saludos mis grandes tesoros, siempre he pensado que los carbohidratos eran solo, las pastas, el arroz, frijoles, como que cuando no veìa una proteìna o vegetal, a eso lo veìa como una carbohidrato, pero me puse a buscar sobre este tema, y encontreè esta nota que veo interesante y que les deseo compartir, la misma la saquè de este sitio web
si desean lo pueden leer aquì, o ver los otros artìculos que el mismo regala. mas tarde les visito, y entro a ponerme al dìa con los menùs, aunque serìa algo pesado, pero entrarè a poner las novedades con relaciòn a mi. Besitos Roci, muchas gracias porque siempre estàs aquì.

Ejemplos de Carbohidratos Simples y Complejos
Últimamente se ha visto a los carbohidratos como malos, culpándolos por el creciente aumento de obesidad en el mundo moderno. Pero la realidad es que existe dos tipos de carbohidratos los simples y los complejos. Los complejos son carbohidratos buenos, debes consumirlos. Tu dieta debe contener más carbohidratos que los otros dos tipos de alimentos(grasas y proteínas), pero de los carbohidratos debes consumir más los complejos.

Ejemplos de carbohidratos Complejos:

Espinacas, Cebada, Pomelos, Nabo, Alforfón, Manzanas, Lechuga, Alforfón, ciruelas, salvado de avena, Albaricoques, Calabacín, Avena, Peras, Espárragos, Ciruelas, Alcachofas, Fresas, Repollo, Arroz, Apio, pan multi-grano, Zanahorias, Pepinos, frijol Pinto, Patatas, Eneldo, Encurtidos, Yogurt bajo en grasa, Soja, La leche desnatada, Rábanos, Lentejas, Brócoli, Armada frijoles de garbanzos, Coles de Bruselas, Coliflor, Frijoles, Berenjena de leche de soja y los tomates

Los carbohidratos simples son los malos cuando los consumes en exceso, mucha de la comida procesada los contiene, de éstos no consumas mucho. Ejemplos de Carbohidratos Simples:
» El azúcar de mesa
» El jugo de frutas, creo que estos son los no naturales, de toda formas me documentarè, o si alguna persona sabe de esto puede informarnos.
» Los dulces
» Pasteles
» Pan hecho con harina blanca
» La pasta hecha con harina blanca
» Los refrescos, como la coca cola, pepsi, etc.
» Todos los productos hechos con harina blanca
» Todos los cereales que vienen empaquetados.

TYRA BANKS

2011-06-06T15:18:00.000+02:00

Les comparto este video de Tyra.

LO QUE CREES DEFECTO, puede ser una virtud!!!

2011-06-06T10:49:00.002+02:00

Esto muchas veces suele suceder, aquello que ves en ti un defecto, para otros es una virtud, hay personas que se miran al espejo y solo ven defectos y cosas mal hechas en sus cuerpos, hay quien critica sus piernas, su cuerpo, sus senos, su trasero, su cabello, incluso hasta la tonalidad de la piel, se sienten una persona o incompleta, o defectuosa. Cuando salen a la calle elògian mas lo que tienen al lado, que aquello que les ha tocado, y sin darse cuenta llegan ser personas infelices, con el autoestima por el piso, y por mucho que se miran al espejo, sacan un defecto nuevo, y ya no quieren ser ellos, sino que quieren ser el otro.
los que tiene dinero, salen corriendo al quirurgo para hacerse cambios de cara, llevan la foto de su actriz, o amiga del cuore, y le piden al mèdico, quiero que me pongas los labios de esta, la narìz de esta otra, nos volvemos gente sin identidad, porque vamos cediendo la nuestra, para salir a buscar la de otro.
Dejàme decirte, que aquello que tanto crìticas, puede ser elgiado por otro, puede ser un motivo de admiraciòn de otras personas, esto es lo que debemos de tener en cuenta, no hace falta ser querer otra persona, cuando nosotros somos ùnicos, y necesarios, es cierto que no somos impresindibles, pero es tambièn cierto que si, somos necesarios, somos ese engranage que se necesita para completar algo, algo importante.
ves esta foto?? Asì mismo sucede, el lo que tù y yo estamos elogiando al de al lado, este de al lado nos està alogiando a nosotros, y siempre desea algo que tenemos que ellos no pueden tener.
Por ejemplo: Siempre vivì con complejos de mis pechos, èporque en mi familia las mujeres son de pcos senos, yo querìa tener unos senos pequenios, les juro que era asì, mas sin embargo, muchas de mis amistades querìan estaer como estaba yo en esa àrea.
Que decir del cabello!!!!!! Uyyy, cada vez que me tocaba peinarme, era para mi un reto, querìa tener el cabello de otra chica, mas sin embargo, mi amiga tamara, se quejaba del suyo que es lacio y querìa el mìo porque es crespo, de esta forma los pasadores que usaba no caìan al suelo.

me quejaba porque usaba gafas, la amiguita de la escuela querìa usar gafas, las veìa de personas intelectual, y que decir de mis muslos( de esto hablè en otra entrada)
Soy del criterio, que como yo, tù tambièn tendràs tu lista, y muchas de tus cosas, algunos las querràn tener, y no la veràn como un defecto, sino como una virtud. y aunque nadie elogie eso que tienes, pues no te mires como algo raro, y comienza a valorizar como eres, sin desear ser otro u otra, recuerda que somos ùnicos, y lo importante es verte original y no como copia de nadie.

dando la bienvenida a Giugno!!!

2011-06-01T19:59:00.002+02:00

ha dicho adios mayo del 2011, y entra Junio, otro mes que me gusta, sobre todo porque se acerca el verano caliente!!!! disfruto el sol, ya que cuando viene el invierno, hay frìo y para rato.
Hoy no pude realziar los ejercicios, desde la maniana nos tubismos que ir al hospital a la consulta de mi suegro, y de ahì, vete a realizar algunas compras, despuès del regreso me fuì a ver el problema de mis espejuelos, ya que los uso y habìa dejado esto de ùltima opciòn, y como digo: CON LOS OJOS, NO SE JUEGA!! esogì unas armaduras fabulosas DG, me gusta mucho Dolce e Gabbana, muy clàsicas, son transparentes, habìan unas Blumarine que me pribaron, pero el color era demaciado serio, tengo manìa de combinar las cosas con los colores, las transparentes me iràn bien con todo, verè si saco fotos, soy pigra para las fotos de mis objetos, verè cosa faccio!!
Aquì el mnù del dìa de hoy:

Desayuno:
•2cdas de hojuelas de maìz integral
•1 kiwi
•1 vaso de limonada
Almuerzo;
•lechuga brasiliana
•tomates rojos
•3 tostadas de pan integral
•pechuga de pollo
Cena:
•Branzino frito
•ensalada de invidia belga, con lechuga brasiliana, y tomates rojos
•carciofi, con ajìes largos en vinagre
•un pan blanco( era mejor si fuese integral, pero no tenìa, mi dieta consiste en llevarlo todo balanceado, sin excluir algùn tipo de alimento)
•un vaso de vino blanco con ginger( esto se podìa evitar, pero quise brindar por mi nuevo trabajo, mis espejuelos, y mi amor hacìa amore)

Esto ha sido por hoy, como ven, no pude hacer ni ejercicios, ni merendar, esto es lo que da estar en la calle.
Saludos, buen inicio de Junio para todos, que Dios me los bendiga.
yupi yu, estoy refelìz, m han dado una buena noticia, para algunos no es nada, pero para mi, es de un gran significado. Gracias Dios, estoy viendo las respuestas de mis oraciones, SEI GRANDEEEE!!

Otra batalla ganada!!!! 13 dias para el matrimonio!!

2011-05-31T20:40:00.003+02:00

( ella es otra de mis inspiraciones, Tyra Bank)
No soy yo la que me caso y estoy emocionada!!! Jajaja, ni soy amiga de los novios, aunque los conocì y parecen ser personas sìmpaticas!!! Serà que al fian podrè ponerme una ropa elegante, ser como era Yo un tiempo atràs, un motivo para estar contenta y felìz, por ellos y por supuesto por mi.
Sabìan que yo soy una VIP??? Tù, tambièn eres una persona VIP, no interesa tener dinero, fama mundial para serlo, si te consideras una persona importante en la vida, ya gozas con el tìtulo de VIP, y esto es lo que cuenta, me gusta sentirme importante, y se que cada persona es importante de cierto modo, solo que a veces pensamos que son otros los importantes y no nosotros, nos minimizamos mucho, creemos que el tener $$$$$$$ es lo que hace a una persona VIP, y esto no es asì, es el valor que tengas, eso que puedas tramsmitir a otros es lo que harà que seas un VIP o un NIP!!! recuerda siempre esto.
El dìa de hoy ha ido a la grande, seriamente, fìjense que hice mas de un hora de ejercicios en la caminadora, el cuerpo me pedìa mas, pero no quise exagera, quiero ir despacio pero aplastante, como el elefante!!! No quiero correr, trato de aplicar todo lo que leo n Proberbios a mi vida, les aseguro que me ha ayudado muchìsimo a ser mejor conmigo misma y con quienes me rodean, quizàs algùn ìa escriba mis memorias, se que le serà de ayuda a algunas personas, quizàs a una sola, pero ya saber que tu vida es de impacto, de ayuda a un serhumano, esto es mas que suficiente, no ìnteresa impactar a todo un mundo, si primero no eres de impacto a una pequenia cantidad!!! Bueno, no quiero irme del tema, soy una conversadoraaaaa!!! aunque ayer estube callada, creìan que estaba molesta con alguien, pero les aseguro que no estaba molesta con nadie, solo que hay dìas que es mejor estar callada, y dejar pasar agua!! hay veces que en las muchas palabras no falta el pecado, y esto es cierto.

aquì mi dìa.
Desayuno:
•Un vaso de jugo de fresas natural
•3 tostadas integrales con mermelada de fico natural( cuidado con esta fruta, es sùper calòrica)
•1 kiwi

Merienda de media maniana:
•una naranja
•mas abajo de la mitad de un batido de manzanas( natural)
Almuerzo:
•70 gramos de bavette integral
•tomates rojos con invidia belga
•calabacines y coste
•sardinas en tomates( lata)
•y para termianr un cafè con 4 biscochos( esto tengo que quitarmelo, jamàs he sido una bebe cafè, ahora me ha dado por esto, ummmmmmm, caso para analizar y seriamente)

Merienda vepertina: Nulla, se me olvidò
Ejercicios:
Tapeto
Tiempo: un hora con 45 minutos
Distancia:8 kilòmetros con 019 metros
Calorìas quemadas: 673
pasos: 14 661
Cena:
• 1 sardina con tomates( lata)
•coste, tomates rojos, invidia belga
•3 tostada de pan integral

Esto es todo por hoy, espero que hayan pasado un felìz Martes, donde sus metas se estèn cumpliendo, y si caen, no importa, es de sabios el saberse levantar.

el gato que se ve leòn!!!

2011-05-31T09:53:00.003+02:00

vi esta foto en la web y me gustò muchisimo esta frase!! "LO QUE MAS IMPORTA ES COMO TE VES A TI MISMO"
es por eso que cuando me miro al espejo, y aunque veo a una mujer de 80.9 kilos, veo delante de mi a una princesa, con logros, con virtudes, llena de esperanza, fe y amor para los que me rodean. No espero que esto lo vean otros en mi, porque se que no siempre serà asì, pero no dejarè que me destruya o esclavicen las palabras negativas de otros, cuando yo con las mìas, puedo cambiar mi vida y levantar mi autoestima, esto, nadie por mucho que me ame, lo harà por mi, es una tarea que me corresponde a mi, y solo a mi.
Besitos y lindo Martes para todos ♥

12 giorni prima del matrimonio!!! ♥

2011-05-30T19:15:00.002+02:00

jùùùù!!!! de nuevo aquì, gracias Dios porque dìa a dìa me das unas fuerzas de bufalo!!! y a pesar de mis cosas, siempre me ayudas dàndome fuerzas. Quièn ha dicho que no tengo problemas, preocupaciones y dolores??? Pues sì, tambièn los tengo, soy un ser humano imperfecto, con cosas que debo cambiar cada dìa, soy una ràdio vieja, llena de cabos rotos, he corrido al taller del Maestro a buscar mi reparaciòn, mientras tanto, esta ràdio vieja comete errores y no siempre transmite una buena sintonìa, pero a pesar de todas las cosas por als cuales he pasado, siempre trato de meter mi òptimismo arriba, no traigo pensamientos que puedan llevarme a la desesperaciòn, porque me digo: Què ganarè si pienso en derrotas? Nada, no ganarè nada, ams bien caerè en autocompaciòn, y eso no lo quiero para nada, es algo de lo que me despojo, sin quererlo recoger.
No podrè olvidar el ùltimo mensaje que mi amiga F me enviò antes de suicidarse, ella acostumbada a verse siempre en mis cabales, me escribiò, siempre con el temor a ponerme brava( molesta) a pesar del buen consejo, siii, a no todos nos gusta que nos aconsejen, estamos acostumbrados a escuchar aquello que mas nos acomode, y cuando alguien nos dice algo, siempre lo hace temiendo herir, o dejar asprecesas, pero sus palabras me ayudaron de una forma u otra.
En fin, que no porque escriba a las amigas virtuales ànimos, fuerzas, esto no quiere decir que a veces no me he sentido crollar, caer al piso, llorar, estar preocupada!! Solo que en mi soledad(lejos de mi familia, amigos reales, que me conocen en lo personal), yo misma me doy ànimos, y estos ànimos trato de compartirlos con las personas que estàn en esta batalla, y el que desee los coja.
Este es mi dìa:
Desayuno:
•pedazo de torta seca, casera
•jugo de fresas natural
Movimiento:
•Salì por espacio de un hora con Lìa.
Tiempo: Un hora
Calorìas quemadas: 60.63
Pasos recorridos: 2362
Distancia: 1 kilòmetro

Merienda matutina: Nothing! ( It was bad)
Almuerzo:
•3 cdas de arroz con marisco
•1 filete de pescado con cebollas
•zanahorias y brocolis cosidos al vapor
Merienda vespertina: Niente( male)

Ejercicios vespertinos:
Tapeto:
Tiempo: 63:18
Distancia: 5.001
Calorìas: 416
Pasos: 7353
Cena:
• Arroz con mariscos
•Zanahorias con brocolis al vapor

Sumando los pasos de la maniana con estos de la tade he realizado en el dìa: 9715 pasos

Nos vemos maniana, quienes me leen, muchìsimas gracias de todo corazòn, gracias a la amiga Chary, Rocìo que siempre dejan sus saludos en este humilde blog!! que Dios me las bendiga muchiisimo, al igual que Mj. Saludos y suerte.

y comienza la semana, ajuaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!

2011-05-30T16:13:00.003+02:00

ando bajando un film como "Ladròn en la noche"y mientras tanto quise entrar en el diario, tambièn aprovechando que comience mi programa para comenzar con el sport.
ya hoy es Lunes, gracias a Dios!!! en esta semana se trabajaràn solo 3 dìas, osea que a partir del Meircoles se està de vacasiones, que ricoooo!!!! Aunque son vaca que se aprovechan para hacer mas que un trabajo en casa, se verà.
como cada inicio de semana, comienza mi actividad y mi continuidad, estoy deseosa de ver el 77 en mi bàscula, se y lo confieso que lo verè dentro de esta semana, es solo ponerme a trabajar, trabajar y trabajar.
estamos en el perìodo de la prova bikini!! No entiendo el porque se deja para maniana, lo que se puede hacer hoy!! Muchas chicas andan corriendo para perder los kilos para irse al mar( ME REFIERO A LAS CHICAS DE ITALIA QUE LO DICEN) No es mas fàcil meterse todo el anio en el Gym???? Ellas sabràn :)
Entrarè mas tarde a poner mi dìa de hoy.

Giorno della Pizza!!

2011-05-29T19:42:00.002+02:00

Estas estàn crudas

Aquì cocinadas!!!!

Tenìa deseos de comer Pizza, y pusimos manos a la obra, hicimos dos, una de calabacines y tomates, y la otra de atùn y cebolla, I Love the Onios!!! Aquì estàn!!! Si alguien quiere la receta me dice que la escribo con mucho gusto. solo que la hacemos in usar màquinas, todo con la mano, disfruto estos momentos cuando hacemos la pizza, el pan, cuàl italiano no?? jajajaja.
Saludos y Buen Domingo para todos!!

Dìa de peso!!!

2011-05-29T09:48:00.002+02:00

Peso 80.9, me voy acercando a mi primer objetivo, 80.

Peso inicial: 94 kilògramos
Peso actual: 80.9
Debo perder para mi primer objetivo: 900 gramos.
I Don't stop!!!!!!

Sabado!!!

2011-05-29T09:07:00.002+02:00

uyy, pensaè entrar a poner el dìa de ayer, pero me fuè imposible, finalicè los ejercicios a las 10 de la noche, toma un banio y vete a ver la T.V vimos el film Unsaid, que fuerteeee!! Se que es viejisimo pero no deja de ser un argumento fuerte, y que en estos tiempos se ve y mucho, del mismo sacamos tantas ensenianzas, una de ellas es el de ser un padre comunicativo, y no dejar a los hijos a que otros lo ayuden, asì sean personas de confianza, porque en esta, està el peligro, los hijos son solo responsabilidad nuestra, y no de nadie mas.
el actor es el lindo cubano Andy Garcìa, que orgullo para mi ver a cubanos que hayan conquistado Holiwood, Andy, Eva, y se que habràn otros.

Ayer me pesè, y me llevè la gratisima sorpresa de un bel 80.9, hiaooooo!!!! Ya va quedando bien poco para cancelar el 8 de mi lista, y comenzar a ver los 7, que tambièn seràn cancelados, porque no paro hasta llegar al 5, y asì serà, con la ayuda de Dios.
Aquì les dejo el dìa.

Desayuno:
1 vaso de njugo de naranjas, dos cudas de hojuelas de maìs integral, dos tostadas integrales con mermelada
Movimiento:
Shoopping
parque con Lìa.
Merienda:
un kiwis
Almuerzo:
60 gramos de bevette integral con tomates rojos, sarde y cebollas.
dos lazcas de pan integral y una lazca de queso amarillo.
Merienda
dos kiwis
Cena:
tortilla de vegetales: tomates y calabacines
4 fette di pane integral
lechuga brasiliana con tomates C.
ejercicios
tapeto
un hora
5.188 distancia
Calorias quemadas: 423
pasos: 7198

todo por ayer, mas tarde entro a poner el dìa.
besitos y buen fin de semana a quiènes me leen!!! ♥♥♥

felice!! Ecco, mi sento molto felice

2011-05-28T17:39:00.002+02:00

(vorrei una giaca come questa!!)) sarà invidia?? credo di no :(

Ho potuto vedere quello che da tanto tempo volevo vedere, mi manca poco per arrivare al 7 hihihi!!! questo è una grande gioia per me!!! cosa ho fatto? Andare a shoopear!! ma questa volta ne ho comprato delle poche cose, mi sento più risponsabile con la tasca ed il soldi!!
Ci vediamo dopo!!!

Beyonce- Listen

2011-05-27T19:57:00.000+02:00

que decir de esta canciòn? tantas cosas.

Irene Fornaciari feat Nomadi - Il Mondo Piange

2011-05-27T19:45:00.000+02:00

amo esta canciòn!!!!

semana satisfactoria

2011-05-27T19:01:00.003+02:00

Va finalizando la semana, me siento contenta porque he podido cumplir con mi tarea con relaciòn al ejercicios, mis retos semanales de una forma u otra los he cumplido, a pesar de la roja pude subirme en mi caminadora, y andar por espacio de un hora, no lleguè a los 10000 pasos que se requieren diariamente, pero si he estado por un hora caminando.
He tenido antojos de comer dulces, mi amiga que dijo que eso era por problemas hormonales que las mujeres pasamos cuando estamos con el perìodo, y tube que comerme unos biscochos, no sentì culpa, pero les confieso que no quise dejar de trabajar para que esto no echara a perder el peso que poco a poco estoy perdiendo, asì que con dolores y todo me puse manos a la obra, y ya estoy como si nada.
Me pesè para ver si estaba algo subida, pero no, aunque con la rojiza no da el peso exacto, asì y todo no he subido y esto me reconforta, aunque tengo que seguir luchando.
Hoy, una vez mas he comprabado que la industrìa es tremenda, a nadie le ìnteresa sacarte plata, al fianl cuando se saca dinero de la gente aunque la gente peirda salud, es otra satisfacciòn a quienes producen ciertos medicamentos milagrosos que siempre andan regalando falsas esperanzas a las personas, hoy en el programa de televisiòn Mc talk, es conducido por Maurizio Constanzo, un hombre bien serio en lo que hace, pueden buscar sobre èl en internet, està una modelo de taglie forte( tallas grandes) donde se le querìa pagar para que la chica hablara bien de uno de estos productos, dicièndo que tenìan poderes para perder peso, y todas esas pavadas, la chica bien responsable de sus actos dijo que no, que ni por todo el oror del mundo, saldrìa a enganiar a las persoans con estas palabrerìas. Ahora me pregunto, hasta cuando la gente seguirà creyendo a todas estas barusas que lo unico que hace es acabar con la salud??? Quièn lo sabe, solo se que no darè mas consejo a nadie, y que cada quièn haga de su vida un tambor, como decimos en Cuba, aunque no se dice vida, sino c.....o, en fin, digo esto, porque una vez acosnejè a mi cuniada que no comprara el herbalife, he leìdo cosas espantosas de esta basura, como consencuencias desastrozas en las tiroides, etc, incluso una amiga mìa, que estaba en ese giro de ventas de batidos bsauras, perdiò peso, cierto, pero ahora ha retomado el doble de lo perdido, y la piel la tiene de naranja, que hizo mi cuniada? No escuchò, saliò a gastar su dinero, y la salud se le estaba iendo a pique.
le aconsejè que para perder peso la cosa tenìa que comenzar con las compras en el mercado, no puedes comprar ni coca cola, ni cosas basuras, olvidarte de todas esas cosas por un buen tiempo, que hacìan? compraban la cola, hay que hacer ejercicios, moverse, que sucedìa?? hacìan lo que querìan, porque aquì la gente cree que cuando le aconsejas te estàs metiendo en su vida
he decidido meterme en lo mìo, y seguir luchando yo con la ayuda de Dios, y el grandìsimo apoyo de mi marido mi madre de lejos y de mi misma, porque no puedo ser una victima de mi situaciòn, querer es poder, esto lo aplico a mi manera de comer y lo que quiero hacer.

tengo el menù copiado en el diario personal que estoy llevando junto con este, pero no tengo deseos de escribir todo lo de hoy
solo harè una sìntesis de el dìa
DESAYUNO: ok
merienda maturina: ok
almuerzo: ok
merienda vespertina. regular, comì dos tostadas con mermelada de fresas( natural) creo que esto se podìa evitar, pero he notado que las manzanas me abren el apetito, asì que como frutas no me las comerè mas, pienso hacerlas purea, de esta forma las aprovecho mejor
Ejercicios: ok, solo hice la caminadora, la bicie stà parada ahsta que se me quite el rojizooo!!
Cena: ok.

voy a visitarlas ahora, muchas gracias Rocio, eres un amor de persona!!!

La manera correcta de quemar grasas

2011-05-27T11:39:00.001+02:00

Esta informaciòn la saque de este sitio, la encotnrè muy interesante y se las comparto.
besitos y seguimos en la batalla

La Manera Correcta de Quemar Grasas

Para eliminar el exceso de masa grasa, los ejercicios intensos no son una buena solución. Bien al contrario, en numerosos experimentos se ha demostrado que se obtienen resultados mucho mejores con los ejercicios de resistencia, es decir, con un esfuerzo moderado pero mantenido.

¿Por qué? Porque al comienzo el organismo utiliza en primer lugar los glúcidos.

Sólo después de un cierto tiempo comienza a quemar los áidos grasos (un poco como un fuego que quema el sotobosque antes de consumir las gruesas cepas) y continúa aún después de interrumpir el ejercicio. El ejercicio que mejor quema las grasas es el inferior al 50% de nuestra capacidad y debe mantenerse durante bastante tiempo ( al menos 30 minutos). Cuando hacemos un ejercicio intenso, el aeróbico por ejemplo, se devoran rápidamente todas las reservas glucídicas, con lo que nos agotamos rápidamente y nos vemos obligados a detenernos.

Y acumulamos los errores: no sólo no hemos quemado muchas grasas, sino que nos arriesgamos a un desfallecimiento, nos deshidratamos y nos quedamos hambrientos. Esta sensación de estar muerto de hambre nos empuja a comer (¡mal en general!) y nos devuelve al ciclo de insulina-almacenamiento. ¡Nos hemos equivocado por completo! Si se hace un esfuerzo moderado (una marcha rápida, bicicleta fija), no se siente fatiga ni desfallecimiento y se puede esperar tranquilamente un poco y dejar que los mecanismos de “desalmacenamiento” prosigan su acción antes de la comida que desencadenará el pico de insulina y un nuevo ciclo de almacenamiento.

Lo más importante, en materia de ejercicio, es el mantenimiento. Lo más importante, en materia de ejercicio, es el mantenimiento de una duración mínima de 30 a 45 minutos y la regularidad. Por eso se recomienda hacer elecciones razonables: la marcha rápida, un excelente ejercicio que moviliza todo el cuerpo, está al alcance de todo el mundo y no exige un condición particular. Si se anda una hora al día, se queman 300 calorías diarias y esto puede bastar para restablecer el equilibrio entre almacenamiento y gasto. No hay que olvidar tampoco que son los músculos los que utilizan las grasas. Cuanto más activos estén los músculos, más se aumentará la masa muscular y ¡más ácidos grasos se podrán quemar! Todas las ocasiones para quemar son buenas: subir las escaleras es una muy buena...

¿Los masajes nos hacen adelgazar?

Ya lo hemos visto: ninguna manipulación puede “hacer salir la grasa” de la célula. Por el contrario, el masaje tiene una acción beneficiosa sobre el drenaje del tejido, sobre todo si se hace en una fase dinámica, como acompañamiento de la actividad física. Acentúa la puesta en circulación de los ácidos grasos liberados y, por tanto, practicado antes o después del ejercicio, mejora la combustión.

Un ligero masaje es excelente también por las noches antes de acostarse, pues acompaña un biorritmo natural que aumenta considerablemente (¡hasta el 200%!) la circulación sanguínea en el tejido adiposo, en particular, en los miembros inferiores.

Este aumento de la circulación provoca una aceleración del drenaje durante la noche. Si se tiene celulitis, se obtendrá el máximo beneficio de este biorritmo, favoreciendo el masaje de los muslos y las piernas antes de acostarse.

Hoy me toca este ejercicio!!!

2011-05-27T07:21:00.003+02:00

Good morning everybody!! ya regresè del camino con Lìa, hice una media hora, no se càanto quemè, ni cuàntos pasos hice, olvidè el conta paso!! Peccato! hoy no harè ejerccios con aparatos, hoy me toca este ejercicio y un A.E.
Bueno tesoros, ya el problema de los comnetarios lo arreglè a Dios gracias.
Besitos y mas tarde entro a poner mi dìa.

a good day, 4 dia, antes de la boda

2011-05-26T19:32:00.004+02:00

Siempre que veo un programa televisivo, converso con alguien, ioncluso leo los letreros de las calles, siempre busco en todo esto un mesnaje positivo para mi vida, me gusta apredner de otros, sobre todo si hablan de cosas que me pueden ser vir para un presente, o un futuro.
Hoy, vièndo Italian Next Top Model, habìa una chica que segùn ella es tìmida, y esta se quejaba de como le sacaban sus defectos de una manera no molto carina( de una forma no muy bonita) ella decìa: Todos no somos iguales, hay personas mas fuertes capaces de afrontar una crìtica con naturalidad, otros no, y se debe decir las cosas con mucho amor para poder cambiar, en esto la chira Fiorella tenìa toda la razòn, pero la otra, le dijo algo que es mas que cierto: DIGAN LO QUE DIGAN, DE UNA FORMA SìMPATICA O NO, TE GUSTE O NO, NO TE PUEDES PARAR, TIENES QUE SEGUIR HACIA ADELANTE, NUNCA PARATE, AUNQUE DIGAN FAI SCHIFO( Esto es como una ofensa en italiano, fai schifo quiere decir. das asco) NO TE PUEDES DETENER EN EL CAMINO.
esto me gustò muchìsimo, es cierto que digan lo que digan de nosotros, no nos podemos parar a mirar el camino que quedò atràs, ni siquiera detenernos a pensar el porque nos dijeron esto, el porque de tantas cosas que muchas veces ni entendemos. En este perìodo de camino, he visto que las veces que me he parado a analizar mis errores dièteticos, o las palabras hirientes de quienes me han rodeado, lo unico que he logrado ha sido: perder tiempo, dejar que se formen heridas en mi corazòn, cosa esta no sana, no me puedo detener por nada ni nadie, tengo que seguir mirando hacìa adelante, sin detenerme a pensar en mis caìdas, sino que tengo que contar mis levantadas, de esta manera, podrè llegar a donde quiero llegar, pienso que esto es vàlido, no solo para la dieta, ejercicios, sino para la vida.

Hoy he tenido un dìa tranquilo, me vino a visitar la rojiza, motivo por el cual hice solamente en la maniana ejercicios, pero no me quejo de lo realizado, con la comida he estado bien, he picado hojuelas de maìs integral, y he comido unos caramelos de miel, para la garganta!! Espero que esto no me embrome con el peso.

Desayuno:
•dos kiwis afetati
•jugo de naranja con limòn al natural8 un vaso)
•dos cdas de hojuelas de maìz integral
Ejercicios matutinos:
tapeto por espacio de un hora
calorìas quemadas: 395
Kilòmetros: 4.752
Pasos: 7049
Merienda Matutina:
•fresas
Almuerzo:
•pechuga de pollo
•verduras al vapor, brocolis con zanahorias
•Petit Pois
Merienda
Media manzana, Lia se cree que las manzanas son de ella, me daba tanta pena que se las dejè, he notado que las manzanas me abren el apetito y no me dan saciedad, creo que las cambio, a no ser que las cocine y las prepare como purea.
cena:
•bistec
•3 cdas de arroz blanco con verduras.

con relaciòn al agua, me estoy portando bien, un dìa llevo un litro y medio, otro dìa llevo 3 litros, nada mal.

Sigo con el probelma de blogguer, escrbì en el forun, pero no he recibido respuesta, dicen que ellos ni se interesan por los problemas, bueno, es asì, la gente pensa a loro stessi, questo non è una cosa nuova!!( la gente solo piensan en ellos mismos, esto no es nuevo)
Muchas gracias a Rocìo que siempre me saluda, muchos besos y tantas cosas lindas para ti. saludos a las demàs chicas, y saben, no les puedo dejar comentarios porque tengo que hacerlo solamente de forma anònima, y no todos tiene habilitados esta funciòn en sus blogs.
Besitos

dia calurozo. 3 dia antes del matrimonio!!!

2011-05-25T18:57:00.002+02:00

Me siento muy sensible, no quiero ver los noticieros, enciendo la t.v y solo veo miserias humanas, gente que le privan la vida a ninas que no llegan ni siquiera a ser mayores de edad, guerras, ambisiones humanas que hacen al ser humano ser despiadado, curas pedofilos, da asco la t.v, soy una que odia los realities Shows, pero les confieso que estoy viendo dos, Italian Next top model( copia del amèricano) y Runway project con Haidy Klum, mujer de Seal, en fin, al menos voy haciendo mis ejercicios y lo voy tomando todo con mucha calma. ya ando extraniando mis bordados, pero estoy trabajando fuerte porque dentro de poco es el matrimonio y quiero ir presentable a la boda, Dios me ayude.

Hoy me he perotado como una nina modelo, he comido lo giusto, no he exagerado en nada, y para cosa buena he recibido una carta de mi madre, donde me decìa: Hija, no dejes que tu proyecto de perder peso sea echado a perder por los dulces, als pastas, se fuerte para que puedas ver tus objetivos logrados, de esta forma puedaas encontrar un trabajo, y sentirte diferente.
Les cuento que aquì he sufrido la descriminaciòn por ser una persona con sobrepeso, hace ya, estàndo mi madre de vacasiones en Italia, entramos a un negosio de zapatos, la comesa( la vendedora) me mirò de arriba abajo y se riò, yo no pude hacer caso a esto, una por mi fe cristiana, la cual me hace portarme bien, en otro tiempo a esa mujer la llenaba de golpes por cretina, otra, no llorè de impotencia, sino que estas burlas me fueron de ayuda para mejorarme y demostrar a gentuza como esta, que muchas veces no tienen ni siquiera una escuela de lo que soy capaz, de perder mi peso y ser persona.
Yo me siento muy identificada con las personas que como yo, sufrimos de descriminaciòn por todos lados, por ser extrangera, por ser negra, por estar algo obesa( ya he ido perdiendo aunque me falte) pero nada de esto nos puede detener, no podemos mirar atràs, mirar aquello que encontramos en l camino, hay que llenarse de corage, fuerzas y borrar de nuestro diccionario la palabra: NO PUEDO, esto hay que cambiarlo por YO SI PUEDO, SOY CAPAZ, porque si no lo hacemos, nadie lo harà por nosotros, nos quedaremos estancados en el camino y no seremos nada mas que gente lamentona de aquello que podiamos haber hecho y que no hicimos. a veces parezco dura, pero si no tiro fuera esta grinta, de seguro la depresiòn me hubiese consumido.
Bueno muchas gracias Rocio por tus palabras, sigo con la dificultad de poder dejar los comentarios, las amigas que no tengan habilitado la parte de anònimos, no podrè dejarle mis saludos, se que mis saludos no son nada del otro mundo, pero creo que toda persona que tiene un blog, le da placer encontrar comentarios.
Bueno, aquì mi dia.

Una vaso de agua en ayunas
Desayuno:
•Vaso de jugo de fresas al natural
•2 cdas de hojuelas de mìz integral
Ejercicios matutinos:
tapeto:
-Tiempo: 80
Pasos: 10.198
Calorias: 547
Distancia: 6 kilòmetros 646 metros
Merienda Matutina:
•un kiwi
Almuerzo:
•Lechuga brasiliana
•tomates chicos
•Carciofi
•Quartirolo
•Petit Pois
♥Para terminar, un cafè con dos biscochos :(
Merienda vespertina:
• Un vaso de jugo de fresas( natural)
ejercicios Vespertino:
Bicicleta:
-calorias :1000
Tiempo: 76:47
distancia: 28 kilòmetros
tapeto:
Tiempo: 30:44
calorias: 175
distancia: 2 kilòmetros con 001
Cena:
Verduras
atùn natural

algunas fotos encontradas

2011-05-24T19:35:00.003+02:00

No soy amante a las fotos, salgo bastante mal!!! No es que diga que sea bella, jajaja, jamàs lo he dicho, en eso nunca he sido vanidosa ni con la narìz respingada!! pero les aseguro que salgo mallllll!!cuando habìa engordado, me hice enemigas de las càmaras fotograficas, mi unico objetivo era, sacarle fotos a mi esposo, y a mi perra, lo demàs se quedaba ahì. espero que pronto pueda volver a ser la chica de antes, llena de tantas cosas, aunque tengo fotos de mis tiempos de oro, estas las encontrè y se las comparto para que vean mi rotros, cierto amigo viurtual me decìa, oye, pero tù eres asì tan pesada como el avatar que has seleccionado? Le decìa, soy como debo ser, decidida a decir las cosas, pero mirandome la cara, podràs ver si soy una pesada como dices por no estar de aucerdo contigo, en ciertas cosas, o si soy una mujer sincera, en mis 34 anios, he tenido que enfrentar a gente bien hipòcirtas, que como dice joaquin cortès: para quedar bien contigo, a todo dicen si!! pero que hay de cuando dan la espalda? esto lo aniado yo

aquì tengo 90 kilos, estaba en Roma

aquì tenìa 70, varadero Cuba, aquì escuchaba a Rocìo Jurado, siempre me gustò su voz, su tipo, se veìa una mujer que sabìa lo que querìa, al menos era una cosa que kle veìa cuando salìa con esos vestidos largos, me sentì triste cuando supe de su fallecimiento!!

aquì tenia 66, ya estaba dando gritos. Clìnica de mi madre
Bueno, ahora si me retiro, nos vemos maniana, si Dios quiere y permite!!

Cero tantas cosas!! 2do dia antes de la boda

2011-05-24T19:15:00.003+02:00

A mal tiempo, biuena cara, asì decimos en Cuba, gracias a Dios hemos salido con una fuerza de gigante, y nada nos derrumba!! Hoy ha sido un dia agotador, una, ayer regresamos tardisimo, debido a esto, me despertè un poco fuera de hora y no salimos a caminar, aquì a las 8 de la noche el sol està que pica, y con Lia, caminar todos esos kilòmetros serìa un problema.
Existe un sitio natural muy lindo cerca de mi casa, pero como hay ciertas personas raras por ahì, sola no camino ni de juego en lugares solitarios, ayer un amigo me contaba( en Perù) de como lo habìan asaltado, y el gran sus to que se llevò, a pesar que le apuntaron una pistola, le dejaron vivir, al menos no le robaron la vida! Gracias a Dios, lo demàs se repone, pero cuando se peride la vida, no hay nada a reponer.

El desayuno bien, l almeurzo bien, pero he pecado!!!!! Hoy al mediodìa me comportè como una herege de mi alimentaciòn, HE COMIDO UN PEDAZO DE TIRAMISùùùùùùùù DE FRESAS!!! Cz, hoy en la noche me retiro en blanco, ya dije, cada vez que peque, me fragelo!!!!
con relaciòn al Blog, esto no acabo de entender que sucede que no puedo dejar mi colegamento cuando dejo un comentario, no me gusta usar la via de anonimo para decir lo que pienso, pero no tengo otro medio, de todas maneras no me pueden faltar mis amigas que siempre estàn aquì dandome apoyo, ànimos, y leyendo las incoherencias que a veces dejo!!
Una vez mas gracias a Rocio por sus lindos saludos!!!

Aquì mi dia
Desayuno:
•una pera
•dos cdas de hojuelas de maìz
media maniana:
•Dos kiwis
Almuerzo:
•Frijoles rojos
•Media cra de arroz blanco
•sardinas en aceite
• Y UN PECADO DE LOS GRANDES: UN PEDAZO DE TIRAMISù A LA FRESA, es buenisimo, pero ese duklce es sùper calorico, no me pesarè por al menos 15 dias, I Promised!!! tengo miedo ver la bàscula con que se sale
Merienda vespertina:
•kiwi
Cena:
•blanco

Bueno mis amigos que me visitan de una forma u otra, no copien mis malos ejemplos. Besitos y nos seguimos leyendo y apoyando!!

No puedo dejarles comentarios!!!

2011-05-24T15:47:00.004+02:00

Saludos bonitos, eso, no puedo dejar comentarios en sus blogs, se que para algunos serà un alivio, puesto que se de caer pesada, pero a las amigas, que siempre me han soportado, a pear de mis imperfecciones y que con mucho amor, sacan de su tiempo y me dejan de sus huellas en mi diaril les informo que no puedo dejarles comentarios, a no ser de forma anònima, como alguna chica, esta posibilidad no la tiene habilitada, no puedo dejarles mis huellas en sus espacios virtuales, espero solucionar mi problema pronto, de esta forma siempre agradeciendo el tiempo que se toman de pensar en mi visitandome de una forma u otra.
a quienes me visitan y son tan amables de dejarme saber de su visita MUCHAS GRACIAS, DE TODO CORAZòN.
Saludos y nos veremos

La ètica dietètica!!!

2011-05-24T15:01:00.003+02:00

Asì le llamo yo a las personas que escriben muy bien con relaciòn a artìculos de dietas, mètodos etc, mas sin embargo caen bajo como estos o mas bajos a estos, dicen: No creas a las dietas, no dejes que te roben, abre los ojos, cree que no es lo mejor a seguir, mas sin embargo, depuès que vas leyendo sus "sabios consejos" y no digo que no haya verdad en lo que plantean, te dejan caer la papa caliente( la patata volente) HE AQUì, ESTE ES EL MèTODO A SEGUIR, $ 30 DOLARES O 40 EUROS
me pregunto, con que moral crìticas el mètodo de otro, dicièndo que es un mètodo errado, cuando eres la primer persona que metes el tuyo? Si tanto te preocupa por la salud y bienestar de los demà, lo primero que debes de hacer es no vender aquello que segùn tù, "hombre o mujer sabia", es la verdadera soluciòn al problema. Porque me vendes algo que tù misma o mismo estàs criticando? que diferencia hay en aquel que vende sus libros con su mètodo, a ti que dices esto y aquello, pero que vendes el tuyo???

Quieren saber mas???

lunedì

2011-05-23T19:28:00.003+02:00

Lunes, Lunes de lucha, ejercicios, caminata, en fin, otro dìa mas de que tengo que seguir caminando hacia mi objetivo: PERDER PESO! Se que lo estoy logrando, todo sacrificio lleva a buenos resultados, pero no niego que a veces me desespero, y deseo ver un 79 kilos, me ha costado algo dejar el 80 en el olvido, pero no debo descoragiarme, debo de seguir, seguir y seguir.... no rendirme jamàs, a veces me pregunto, bueno, y cuando tenga el peso que quiero, que harè, dejarè el diario, seguirè dando lata a quienes me leen, visitan? Creo que si, me ha sido de mucha ayuda tener este diario, al menos aquì me desahogo de cierta manera. Bueno, dejando la perolata.

Rocìo, muchas gracias por tu grata visita. con relaciòn a las hortensias, amiga, es una planta muy fàcil de tener, cinluso se puede sembrar tambièn en maceta( de hecho esta està en una maceta) Solo que como crece tanto, serìa bueno que la maceta no fuese de diàmetro chico, sino algo grande, asì la planta tiene espacio, con relaciòn a la iluminaciòn, la mìa la puse en la parte que da el sol en la maniana, y en la tarde hay mas sombra, es resistente al frìo, nieve, en fin, que durante el frìo la puedes ver peladita, pero a partir de la primavera comienza a retoniar, mi planta lleva como 3 anios.
Puedes comprar azzurrante que le da color azùl, o rosante para las de color rosas, o si son bolancas, se quedan blancas, espero haberte ayudado, de todas maneras maniana paso por tu blog, y te dejo el comnetario. ahora tengo que salir con el grupo, ya va faltando poco para el matrimonio, espero que hoy no vengan los futuros novios, son muy lindos como personas, ayyy, la novia hace unos dulces buenìsimooooooooossssssss, y es una tentaciòn!!!!
Bueno amigos, aquì mi dìa de hoy, no querìa a pesar de la prisa dejar de poner las cosas por dìa.
Desayuno:
•Un vaso de batido de fresas naturales sin leche, dejarè la receta de como lo hago, no es para nada dìficil.
•Dos cdas de hojuelas de mìz integral

Movimiento matutino
• 9 kilòmetros
•106 36 pasos
•289.95 kcal
•tiempo: 1:17 minutos con 14 segundos
Merienda matutina:
•Un vaso de batido de fresas.
11 de la maniana tenìa demaciada hambre, no se si hice bien o mal, merendè una lazca de pinia.
Almuerzo:
•2 cdas de arroz blanco
•frijoles colorados(especialidad cubana) una cda
•zanahorias com hinojos
•un ha,mburguer de pavo con rosmarino
•un kiwi
Merienda:
•fresas
Ejercicios
Bicicleta estàtica
•1000 calorìas
•tiempo: 77:42( mas de un hora)
Distancia: 28 kilòmetros

Cena:
•Arroz blanco 3 cdas
•Una cda de frijol
•Una tortilla( fritata con huevo de verduras)
agua: 3 litros, la estoy llevando bien, al dìa consumo un litro y medio, hoy llevo 3 :)
Bueno tesoros, maniana les visito, ya debo salir corriendo. Deseo todas las cosas bellas, lindas para todos ustedes, y suerte en sus batallas personales con su dieta.
besos de queso

Amo la Domenica!!

2011-05-22T22:53:00.003+02:00

( mis fresas)
Me fascinan los Domingos, para mi no son nada aburridos, sobre todo cuando uno despierta y contempla el dia de sol que nos regala luz, frescor y estas maravillas que hoy les muestro, al menos para mi:
Estas fresas son de nuestros campos, son sùper dulces!! parecen una miel, las hortensias de mi terraza, tenemos una terraza enorme, al principio estaba algo desbaratà, pero con nuestro empeinio y la ayuda de dios la estamos poniendo como queremos, acogedora!!! Ya sacarè de las fotos, pero las personas que hayan visto las fotos de Lia en su blog, podràn ir notando la diferencia de un tiempo a este.
Gracias Dios, desde que hemos consagrado nuestros campos, y plantaciones a Ti, todo sale al meglio! veramente.
Con relaciòn a la dieta, todo Ok, he tomado el agua sin dificulatad, y no he caìdo en la tentaciòn de comer mas de lo debido, o lo indevido, si tendrìa que calificar esta semana, le darìa un 8, 8 porque podìa haber hecho mas, no hice, con realciòn a la caminata, y no tan bajo, porque me siento satisfecha de ir haciendo las cosas bien.
Aquì el menù.

Medio vaso de agua en ayunas( deberìan ser dos)
Desayuno:
• Dos cdas de hojuelas de maìs integral con dos cditas de mermelada natiral de fresas
•Te verde
•2 kiwis
Merienda Matutina
• Fresas
Almuerzo;
•3 cdas de risotto con radicchio rosso
•Pechuga de pollo con papas
Merienda Vespertina
• Fresas
Cena:
•Zanahorias cosidas
•2 cdas de risotto con radicchio rosso
•Tomates con casciofi all'olio
•Hinojos cocidos
•Arenga con crema de senape
Nota: He cambiado la Pizza napoletana por el arroz, cosa òptima para mi.

Aquì algunas fotos de mis hortensias, esta flor es una de mis preferidas, me dan mucha alegrìa, son una fans de las mismas.
Estas son do dos tonalidades, azùl con violeta, ♥♥♥

Felìz Domingo para todos, ci vediamo Domani! Se Dio vorrà!
Gracias a quienes me leen. Dios les bendiga!!

A Shopping Day!!!

2011-05-21T18:54:00.003+02:00

Saludos bonitos, aquì poniendo lo que hoy, como digo, no deseo volver a dejar este diario como en tiempo atràs, asì que me dije: Erika, paorvechemos esta oportunidad de estar un poco libre, y escribe lo que hoy, aunque me falta la cena, ya se que cenaremos.
Hoy, otro dìa sin ejercicios, pero si movimientos: Shopping!!! jajaja, me fascinan los negosios, las tiendas, me fascina todo, menos los negosios de coches, uyy, eso olores a gomas me revuelven, mi marido dice que èl se siente con mareos cada vez que tiene que ir a comprar algo en ciertos negosios, sabe cuando entra, pero no cuando sale, me gusta cureosear todo, mirar, y si algo me gusta, pues lo prendo, he notado algo, y es que le mani non le ho tanti bucate( que no gasto tanto) antes compraba ahsta por gusto, ahora me siento mas responsable ante esto, pienso que es un factor positivo en mi vida, y mi marido, felìz y contento.
Me pude llevar una chaqueta de piel color azùl gris, y un pantalòn en lino marròn, y ahì entro en el detalle, la chaqueta serà para el invierno, es una talla 48, pero saben que?? ni parece, no acabo de entender las tallas de aquì, dicen un nùmero grande, pienso que me quede ajustado, y se me cae, compro algo que le echo el ojo, sabiendo que me sirve, pero quedo con la duda por su numeraciòn algo baja, y me entra a la perfeccciòn.
en conclusiòn, que algo no anda normal aquì. El pantalòn me entra, pero por estos muslotes no me queda como quiero, asì que tengo que seguir trabajando durooooooooo!!! atacando al mayoral!!! y por lo demàs, todo bien.

dos vasos de agua en ayunas
Desayuno:
•Zumo de naranjas con un limòn, hojuelas de maìs integral, y una pinia

Merienda matutina:
frente a la tienda, estaban esas papas fritas, pollo, etc, yo aguantè, a pesar del hambre, no quise caer en tenaciòn de perder lo mìo por la comida, asì que cero merienda

Almuerzo:
•Pan integral, con lechugas, y tomates, con stracchino( es un queso blanco fresco que me fascina)

Merienda vespertina:
•Una lazca de Pinia

Cena:
papas hervidas, y stracchino.
Bueno tesoros, muchos besos, tengan un felìz fin de semana, y maniana me toca la bàscula, voy confiadamente.
el agua la estoy llevando bien nuevamente, ayer me bebì mi litro y medio ene spacio de media hora, a las 11 de la noche, lo demàs se lo podràn imaginar, casi toda la noche, pisssssss, pissssssss, pero me sentì motivada, al ver que el litro bajo, y no me quedè sin tomar agua, al menos en esto me porte bien.
Besitos y felìz Fin de Semana, maniana regreso, si Dios quiere y permite!!

A good day, but.........

2011-05-20T22:00:00.002+02:00

Yeah, I was a good day, but........... otro dias mas sin poder hacer mis ejercicios, tenìamos que salir y no pude hacerlos por mas que me habìa propuesto, vete a resolver situaciones, vete de compras, regresa a casa, dedicate a las plantas, a cocinar, mas bien recalentar, en fin, cero movimiento, ceros sport, y ando negraaaaaaaaa de la rabia, espero que maniana pueda dedicarme a mis cosas personales, si no me pongo para las cosas, nadie lo harà por mi, esto es obvio.
Con relaciòn a la comida, he estado bien, pero siento que con el tema del agua, bajè la guardia, durante el dìa no he bebido ni siquiera la mitad, uyyy!!
- esto no puede ser asì, para eliminar las escorias del cuerpo, se debe de beber, como mìnimo, dos litros de agua NATURAl,
-ya lo se doctor virtual,
-ah bueno,
ahora te pregunto, si lo sabes, Por què no te comportas bien, que sucede contigo Erika
-se que tengo que volverme a poner para la cosa,
-Espero eso Erikilla. no se vale llorar el pasado, hay que reir en el presente, para que el futuro vaya mejor
-That's Ok!!!!
Bien, que yo misma he creado un dialogo virtual, y que me ando dando reganios y ànimos.
Aquì mi menù, nada del otro mundo, pero no deseo volver a desaparecer del blog, aunque las veces que he dejadoe sto, ha sido por situaciones severisimas, se que el Blog me ayuda muchisimo a estar en companìa, y que decir de mi blog de manualidades, allì tambièn he desaparecido, tengo que ponerme a ser algo mas responsable, y no ser tan, tan. mejor callo, quien calla, otorga, asì decimos en cubano.

un vaso de agua en ayunas, como veran, me faltò uno(mal de mi parte)
Desayuno:
•Te verde
•Dos cucharas de maìz integral
•Una pesca
•Un Zumo natural de dos naranjas y un limòn

Merienda de Media maniana:
○Una Pesca

Almuerzo:
•Sopa de chicharos verdes cocido con verduras
•Dos alitas de pollo( creo que esto se podìa evitar)
•Pan integral
•Un pedazo de queso blanco( mal de mi parte, mejor no mezclar dos porteìnas en una misma comida)
•Te verde

Cena:
• lo mismo con lo mismo, el chicharo verde, pan integral, la bresaola, y lo que quedò del quartirolo
•Te verde
Nota: NO HICE EJERCICIOS, CABREO NOCTURNO

Ando luchando con el pomote de agua, para bebermelo en lo que queda de noche, conclusiòn, me la pasarè orinando durante la madrugada, otro dìa de desveloooo

Algunos equipos que no deben de faltarnos!!!

2011-05-20T15:41:00.002+02:00

Estos son algunos de los aparatos( atrezi) que no nos deben de faltar en nuestro Gym, hay que cuenta con la posibilidad de crearse un gym y no se decide que comprar, en mi criterio personal les traigo estos que me han sido de ayuda en el Gym que asistìa, y que pronto espero retomar. Ademàs que son de muchisima ayuda si queremos tonificar, muslos, culetes, y perdisa de peso.
Aquì una pequenia muestra de los mismos

Stepper, buenisimo paera las nlagas y los muslos, los tonifica, les quema las grasas localizadas en esta parte de nuestro cuerpo, a pequenias repeticiones, mas quemas y vas tonificando, si lo pones en la parte dura, te haràn mùsculos, una opciòn que podemos tener si no contamos con la posibilidad de comprarlo, subiendo y bajando las escalreas a gran verlocidad, haremos algo, Ojo, los resultados se veràn segùn la constancia que tengamos de hacer los mismos ♥

El Tapeto, como le llamo, aunque su mombre es tapis roulant , es buenìsimo para perder peso de la barriga, en fin, de todo el cuerpo, se debe de hacer a una velocidad moderada, de no poderse tener, se puede salir a caminar por espacio de una a dos horas, se recomienda( mas bien recomiendo yo) un conta passi( cuenta pasos) y llevar a 10 mil pasos al dìa, es el nùmero que recomiendan a hacer.

la Cicletta o bici estàtica, es buenìsima, sobre todo para la barriga, muslos, culetes, es una buena ayuda para mantenernos bien, quema calorìas a una barabridad, para quemar tanto, hacerla en la parte mas fàcil, para sacar mùsculos ponerla en la partecita mas dura, para algunos es un aparato algo aburrido, yo he usado la tàctica de hacerlo mientras miro mi programa favorito, de esa forma voy viendo mientras trabajo, quièn no desee ocupar espacio en su casa con tanats cosas, la bici de la calle es una buena opciòn, solo que poco a poco se deben de ir aumentando los kilòmetros por semanas, en mi opiniòn.
Bueno chicos, me despido por el momento, hoy ha sido el dia de las entradas, en verdad es ìncreible ver como hay dias que desaparezco, y dias en lo que estoy demaciado, aquì se dice, sono di troppo!! de todas maneras leer no aburre, no es como escuchar jajaja, tengo los dedos que bailan el cha cha cha!! joooolines!! nos vemos ams tarde con mi menù, y lo que haya podido hacer hasta el momento.
See you later !!!

I ♥ Sisley

2011-05-20T14:15:00.002+02:00

Se ve que no tengo casi nada que hacer, ya en el dìa de hoy he hecho mas de 3 entradas! Uyffff!! Aunque no puedo negar que me relaja mucho estar en mi diario, aùn cuando escribo cosas que solo sean de mi ìnteres: El otro dìa, escribìa sobre la sisley, me fascina ese negosio, sobre todo los modelos tan juveniles que siempre presenta, aquì traigo algunos para que vean

Me gusta mucho este estilo, esta combinaciòn( asì decimos en cubano, me perdonan los amantes de la lengua espaniola, ando buscando un larousse) esa borsa( bolsa), Short abinato con la Giaca, no se si algùn dìa podrè a usarlo, puede que no tan corto por mi edad jajaja, pero que es juvenil, si que lo es, la borsa vale la pena, entra de todooooooo!!! me fascinanm estas bolsas enormes, las pocket no!! aunque para ciertas ocasiones valen la pena, le sacarè fotos a dos que tengo muy chulas( al menos para mi gusto)

Me fascinan estos shoes!!! aquì hay alturaaaaaaaa!!! pero les aseguro que son còmodas para caminar, eso si, hay que ir al mamicure every day!!! pies curados sobre todo!!! Dicen algunos hombres, que es lo primero que miran en una mujer, el calcanio, y las manos, asì que chicas, corramos a cuidarnos no solo el peso, esto tambièn cuenta, y mucho!!

Este me gusta màs o menos, no soy muy amante de las tutta, en mi paìs les llaman monos short, en este caso, pero me quedo con las sandalias y la bolsa, me fascinan. esto forma parte de la primavera state del 2010, para mi, aunque estemos en el 2011, el buen gusto, nunca pasa de moda, ni de fecha!!!

Puse a Beyoncè, no todo lo que usa me gusta, pero este estilo, sencillo me dice mucho!! Me gusta la sencillez, aunque cada cosa a su cosa, se que no todo debe de ser asì, por ejemplo, aquì los matrimonios se llevan bien, a pesar que he visto gente en jeans!! yo ni de juego me pondrìa un jeans, ni por muy costoso o firmato che sia!! Pienso que se debe de ir elegante!! Pero a gusto de consumidor, quièn comsume!!

La verdad!

2011-05-20T14:01:00.001+02:00

La verdad es un arma que corta, muchas veces deja heridas, incluso hay quienes la rechazan aceptando la mentira,
La mentira es aquella que quizàs no hiere, pero no es capaz de sanar, ni de restaurar, ni mucho menos hacernos mejorar.
Erika (osea, Yo) ♥

Que puedo hacer!!!

2011-05-20T09:18:00.002+02:00

Ayer cuando regresaba del paseo con la Lia, me detube en el negosio de perros que tanto le gusta, los perritos son bien inteligentes, ellos sabne que allì està la papa, los juguetes y son malcriados!! la seniora del negosio que me conoce desde que lleguè a Italia, me preguntaba si estab haciendo ejercicios, porque me veìa mas snella( delgada) le dije que si, que tenìa 81 kilos, y que estaba caminado para ponerme en regola( regla) con el peso y ganar salud, pero que ella me decìa que 81 no podìa tener, porquye me veìa con menos, me quedè por una parte contenta, por otra pensierosa, y dije, pues manos a la obra, voy a coger la otra bàscula a ver que dice esta otra a la que usalmente uso.
Hoy lo hice, el la bàscula pasada( la vieja) me marca un 76 kilos, pero en esta otra ( la que usualmente uso) me marca un 81, por una parte estoy felìz, por otra desilucionada, no se cual me està diciendo la verdad, y comprarme otra para ver cual de las dos me està enganiando, pienso que serìa demaciado.
Pienso quedarme con la que me marca más peso, debido a que de esta forma, puedo seguirme sacrificando para no alvergar falsas esperanzas.
Bueno, ahora si me retiro, mas tarde entro, me ha dado en este período por escribir, cotillear, y creo que debeo hacer mis cosas.
See you later!!! Tengan un buen dia y nos seguimos leyendo!!

La famossas tambièn necesitan de cuidados personales

2011-05-20T08:57:00.004+02:00

Se que a veces suelo parecer rara, una mujer llegada del planeta Marte, pero estas chicas famosas a mi entender deberìan saber emplear mas su dinero, y que Dios se los bendiga!! Lo digo de todo corazòn, jamàs he sentido envidia de los ricos, ni mucho menos desearìa encontrarme en su panios, pero no niego que un poco de plata nunca viene mal, por ejemplo me comprarìa una mega villa jajaja, para poder habilitar un mega gym personal, con un instructor que viniese todos los dias, en mi villa tendrìa una habitaciòn de costura, y quièn sabe si me hicera o diseniadora ajàn, o una escritora al estilo de Agatha C, I love her!! And her books!!♥♥♥
Pero ya que estas mujeres cuentan con esta fortuna, pienso que deberìan sacar un tiempo para cuidarse un poco, al menos por cuestiones de salud, y vamos, que ellas han ganado peso, no por motivos de enfermedad, sino por motivos de dejadez, la Mc Donnalls es sabrosa, la cola por el estilo, solo que sus resultados son catasttroficos.
Saludos y Felìz Maniana.

Jessica Simpson, a pesar de estar algo pasadita con relaciòn a su antes, no la veo mal, sinceramente

Lisa ( Hija Elvis) ella si la veo algo pasada, dirìa tantissimo!!!

Aquì veo una grandisima contradicciòn, y es que esta cuando estaba delgada llevaba un vestido extralarge!! Muy lindo y chic, pero ahora que està pasada, lo lleva corto, me recuerda a las mujeres vulgares de mi paìs, ya que se està pasado de peso, no es ponerse lo que estè de moda para verse rìdiculo, es llevar aquello que te quede bien, para darte clase y glamour, esta es una opiniòn muy personal, de Erika( osea Yo) el escote lo veo perfecto, pero el vestido està demaciado cortico, deberìa de bajarle un poco, de esta forma le mete una siluette mas fina

Janet J. es muy linda, espero que esta etapa de su vida haya pasado y retome las riendas a la situaciòn, hay quienes tenemos probelmas serios, y sin economìa para afrontarlos, se hace algo dicìcil para algunos, y el ejercicio es el mejor aliado que uno puede tener para combatir el strees, y no las pastillas que mandan ciertos mèdicos, los cuales estàn bien confabulados con las casas farmaceuticas.

Mariah Carey!!! me da pena ver como se està reduciendo esta mujer, con la voz de oro que Dios le ha dado!!!!, aunque cameron Dìaz dijo que no soportaba como cantaba, no lo comparto, pero para gusto los colores, y para los colores, las flores, no acabo de meterme en la cabeza como esta mujer, que tiene un mega apartamento, con una lujosisima palestra( Gym) se haya dejado poner asì!!! :0 Sobre todo cuando su marido es mucho mas joven que ella, no es que sea una cotilla, pero esta es otra de mis opiniones personales, nosotras como mujeres tenemos que brillar siempre, estar encima, no estoy diciendo que cuando estamos pasados de peso estamos debajo de los demás, NOOOO!! Porque yo estoy pasada de peso y no me considero por debajo, pero no debemos dejar que nuestra autoestima se derrumbe, esté por el piso haciendonos amigos de la comida, refugiarnos en ella cada vez que aparece el problema, buscarla como vía de escape, hay que moverse un poco, cuidar nuestros aspecto personal siempre y cuando dependa de nosotros, porque como bien digo, hay personas que su obesidad es causada por una enfermedad, esto es otra cosa, pero dejarse descuidar, tener a la comida como el recurso de desahogo ante los problemas, cosa que después alcanzamos estos kiletes que nos van asesinando la salud, el aspeccto físico, pienso que debemos ser mas responsables con nuestros cuerpos y con nuestras vidas.

no hice ejercicios en la tarde

2011-05-19T20:48:00.003+02:00

En la tarde no realicè ningùn tipo de ejercicios, cuando visitè el blog de nuestra amiga Rocio, me entraron unos deseos de hacerme una sopa de pollo, pero les confieso que no me vienen buenas, no entiendo como los ingredientes aunque sean iguales, cuando se viven en otros paìses no se obtienen el mismo sabor. Por ejemplo, en cuba cuando cocinas los spaghetti, aunque sean comprados en Italia, lleves el queso Grana, o el parmiggiano( que no es como el grana) el pecorino romano, es el que se usa en Roma, la cosa no sale buena, no tiene el mismo sabor, me dijo mi amiga yamila que era una cuestiòn del agua, aquì en Italia, he cocinado los frijoles negros, platanos tostones, y segùn el marido de mi amiga, tampoco sale igual, esto no lo habìa comprabado con estos platos, pero cuando se habla de sopa de pollo, me salen fatales, no acabo de cogerle la vuelta, me decidì por la crema de piselli( chicharos verdes) le echè zanahorias, y papas, y unas lazcas de jamòn crudo, en fin, quedò buena, no como estoy acostumbrada a echarle carne de peurco, una pata, etc, jajaja, pero en este perìodo es mejor absteenrse de este tipo de cosas, ni siquiera pensarlas para no tener nostalgias del ayer.
Bien, cero sopa de pollo, a ver si alguien me comparte una eceta a ver que tal me sale, creo que es cuestiòn de mano, tendrè que trabajar en eso.
como bien dije al comienzo de mi discurso, cero ejercicios en la tarde, no me sentìa con deseos, no se si hice bien o mal, solo se que me sentìa el cuerpo cansado, no se si estoy embarazada o que, me he sentido con dolores bajo vientre pero la ninia no aparece, no se si anda eprdida o si otra cosa, no pienso en tener hijos, los deseo con mucho amor, pero no meto moroco a eso, si llegan bien, sino tambièn, solo Dios sabe el porque da las cosas y el porque no las da.
Lo otro es que gracias a Dios he ido encontrando mas serenidad en mi vida personal, deseo encontrar un trabajo para sentirme una eprsona ùtil, pero esto tampoco me apremia, a ver que hace Dios! Siempre hablo de Dios, pues si, desde hace uno anios he abrazado la fe cristiana, algùn dìa escribirè de donde salì, en que creì, y el porque de mi cambio, no se si hacerlo en este blog, porque pienso que la gente no es que le interesarà leer de estas cosas, no hablo por la gente, pero no querìa mezclar mis temas cristianos en este diario, sobre todo cuando tengo otro blog que habla de los mismos, no me gustarìa ser repetitiva en mis temas, sean o no interesantes, aunque, debo aplicar, y creo que lo estoy haciendo la frase que aparece a la entrada de mi blog, cuando escribo siempre me da felicidad que otras personas me lean, y dejaran sus comentarios, sean o no de la misma opiniòn, pero si nada de esto sucede, no me entristezco, gracias a Dios puedo contar con la red, con mis blogs, los cuales me han sido una especie de terapìa en este tiempo, desde que lleguè a Italia, y bueno, ya estoy adaptada. retomando el tema de la dieta, que yo soy muy habladoraaaaaaaaaa, se nota verdad!?

mis ejercicios fueron en la maniana:
pasos realizados: 116 52
distancia: 8 kilòmetros
calorìas: 302.76
time: dos horas
sobre el menù no tengo deseos de ponerlo, jajaja, ando pigrona hoy, lo tengo en mi otro diario, de papel.
Bueno amigos, muchos besos para todos, que la paz de Dios siempre sea derramada sobre todos nosotros, tengan Sweet dreams!!! Y maniana nos veremos, Si Dios quiere!!!
todos mis ànimos para uds de todo ♥

Una entrada que hoy me fuè de muchisima ayuda!!!

2011-05-19T15:03:00.003+02:00

Soy del criterio que todas las amigas virtuales que juntas estamos transitando por este camino de la salud, de la belleza( la cual no necesariamente tiene que contar con una talla 42) nos somos de apoyo de una forma u otra, por ejemplo, era de las que decìa que las dietas eran una basura, es cruel de parte mìa, lo se, pero uno de mis defectos es decir la verdad como la pienso, sin tantos rodeos, esto me ha limitado en el tema de las amistades, pero las pocas de seugor son las mejores y sinceras.
Por ejemplo, leyendo los blogs de tantas chicas, he cambiado esta opiniòn con relaciòn a lo que pensaba de las dietas, se que no toas son saludables, esto se lo dejo a quienes las hagan, pero mi manera de pensar ha cambiado en no sirven a que las dietas son como los tacones( zapatos altos)
Los tacones son unos zapatos estupendos, solo que a no todos les quedan bien, porque no sabemos caminar con ellos, o porque prefrimos los de taco bajo, en fin existen varias razones, lo mismo creo de las dietas, y les digo el porque saquè esta conclusiòn.
Buscando y buscando, encontrè una pàgina que hablama nada bueno sobre una dieta que muchas amigas siguen, mas sin mebargo he visto Y GRACIAS A DIOS POR ESTO!! que a muchisimas amigas les ha sido de grandisima ayuda, dando unos resultados positivisimos; que bueno serìa que no solo nos quedasemos a decir lo negativo de las cosas, y aprendamos a decir lo positivo de las mismas, porque si una dieta a alguien no le va, no por esto podemos decir, echala a la basura, hay que ver que resultados ha dado la misma a tantas personas sin consecuencias negativas, dìgase como se diga. bueno querìa decir esto.

Ayer, viajando por la Web, leì una entrada estupenda de Jordi, amigas, les recomiendo este blog, al menos, en lo personal puedo decirles que me ha sido de muchisima ayuda, he descubierto tantas cosas desconocidas para mi, y otras que he reafirmado una vez mas, en fin, vale la pena revisarlo, leerlo, y analizar cada una de sus entradas, lo encuentro genial, èl es un chico grande de Espania, y se entiende muchisimo de este tema.
Bueno, el porque su entrada me ayudò?
Hoy comì lo que me correspondìa, pero no les puedo negar que el hambre quiso aparecer y la ansiedad, las dos estaban tomadas de la mano, me entraron deseos de comer dulce, mermladas, o simplemente comerme una fruta como hice hace dos dias si mas no recuerdo, y fuè en ese mismo momento, que la entrada de Jordi, titulada:AUTOENGAÑOS Y PENSAMIENTOS SABOTEADORES me ayudò, pude decirme a mi misma, ante el deseo de comer dulces, o de repetir No, porque mi pensamiento no se quedò el la satisfacciòn de repetir un plato de comida, sino el lo que vendrìa despuès de repetir, se que me sentirìa fatal, y defraudada de mi misma.
Y pude aplicar uno de los consejos que nos brinda Jordi cada vez que vienen estos pensamientos saboteadores, gracias Jordi por siempre brindarnos tu ayuda aùn por estos medios de la red.
Aquì le dejo lo que èl nos aconseja ante esto, les recomiendo su blog, esta entrada, pueden pinchar en el nombre de la misma, los llevarà a su blog.

Cuando venga uno de estos pensamientos, hay que tener preparada la respuesta.

Pensamiento saboteador
Por un poquito no pasada nada, y además me apetece mucho.

Respuesta racionalPuede que te apetezca ahora, pero dentro de poco te sentirás muy mal y culpable por haberlo hecho.

Pensamiento saboteador Es que estamos de celebración y no quiero quedar mal.

Respuesta racional
Tengo que decidir que hago, si sigue haciendo lo que hace todo o mundo o soy yo quien decide por mi.
(consejos de Jordi Carballido del Blog "Nosotros los Gorditos")

Querìa anadir, de una forma personal esto que escribo:No siempre son los pensamientos los que trataràn de sabotear nuestra dieta, existiràn personajes externos que tambièn te invitaràn a que dejes tu meta, a que no sigas trabajando, a estos agentes externos, respondele con estas respeustas racionales, veremos que podremos seguir obteniendo victoraias, no interesa si son pequenias en medio de estas batallas

Cada cuerpo tiene su encanto

2011-05-19T10:04:00.003+02:00

Cada cuerpo tiene su encanto, el tuyo, el mìo. Hoy caminando me encuentro a una amiga que gracias a Dios ha ido notando mi cambio en mi fìsico para bien,ella es una mujer con un hijo de 16 anios, osea que ha pasado por la maternidad, osea, que es una mujer que se ve bastante bien, no tiene grasa en su abdomen, es delgada, yo la veo perfecta, mientras conversabamos ella me decìa que el pantalòn que llevaba puesto le quedaba bien ajustadito, casi no lo podìa usar, mas sin embargo desde que se està poniendo las pilas ha ido notando su mejorìa.
Pero lo que me dijustò del discurso, no era un disjusto de caerme mal, sino que me molesta ver como la gente solo dice linda a las mujeres de talla 40, o 30! Por Dios!!!!!!! le dije, mira que tù estàs bien, y yo ando que tengo que llegar a perder hasta 56 kilos, peroe str extra delgada NO, deseo perder, pero que se me mantengan mis musletes, culete y senotes, porque asì me ha dicho mi marido, no perdere esto, porque este es tu encanto.:)
Cada mujer tiene una forma de cuerpo, y no debemos de querer buscar el cuerpo de otros para sentirnos bien, porque no siempre cuando se llega a un peso extra por debajo de lo normal nos vemos bien, cuando yo lleguè a pesar 54 kilos, me veìa fatal, raquitica, la cara seca, no parecìa ni una persona que estaba bien de salud, tube que ponerme a 56, y eso que habìa perdido porque me la pasaba caminando, en Cuba coger una guagua es tremendo, y yo prefiero caminar a tener gente arriba de mi en sitios cerrados, entonces caminaba hasta 40 kilòmetros por todo el litoral habanero, quienes hayan estado en Cuba sabran de dnde hablo, es un lugar que da placer caminar, al menos cuando estaba allà, es rodeado de mar, ese mar azulito brillante, uno se snetìa en los aires, en fin, que demaciado sport es bueno, pero el cuerpo tiene un hasta aquì.
Ahora poniendo estas fotos de mi musa querida, me pregunto, tiene ella la necesidad de sentirse fea o menos linda porque no es extradelgada como la otra chica de la foto? Creo que no, Segura estoy que ella està sùper felìz con ese cuerpazo que Dios le diò, como yo estoy sàper felìz del mìo jajajaja!1 Les juro que no lo cambio, solo lo quiero llevar a como el era, sin este estomagote y sin la grasa de mas.
Bueno, no me enrredo, querìa escribir esto, diciendo que todos los cuerpos tiene su encanto, no veas al tuyo como imperfecto, lleno de cosas raras, miralo con los buenos ojos de la critica, de seguro tu encanto lo encontraràs

Este tipio de mujer es a la que muchos llaman" bella" esta belleza, al menos yo, no la deseo. Merci!

Miren a la pantera rosa, es delgadita, a pesar de sus piernas finas, ella tambièn tiene su encanto, solo que no tengo que luchar para llegar a ser como ella, para decir que soy felìz, o que estoy bien, o caer en depresiòn porque Dios me ha dotado de muslos, y a esta no, cada cosa en su cosa

Mi Musa, Beyoncè, le digo mi musa porque siendo yo una negra, tenemos el mismo estilo de cuerpo, muslos grandes, culetes de esta forma, solo que desearìa tener un vientre planoooooo jajaja, ya sacarè mis fotos, cuando tenga mejores resultados

jenifer Lopez, otra mujer que tiene su encanto, ella no necesita tener una talla 30 para ser bella, es felìz con sus curvas, las cuales la han hecho famosa.

seguimos sin parar

2011-05-18T20:28:00.002+02:00

Hoy he caminado cantidad, ha sido tremendo eso, pero muy bueno para lo que diariamente me estoy trazando. Lia se comportò mas que bien, la madre( osea YO) Por el estilo. es incrible ver como dia a dia pasan las tentaciones a la velocidad de un cohete, pero he ido aprendiendo a decir que No, sobre todo cuando estoy viendo mis resultados, voy lenta, pero no deseo correr, les soy sincera, quisera despertarme y al menos ver que mi pesa lleva un 70, pero como no ha sucedido esto, me conformo con ir despacio, sin tomarme esto tan a pecho para no caer en desiluciones y quedarme tirada en el piso o a mitad de camino, esta es la prueba que en la vida todo, o casi todo es un sacrificio a pagar, y este es el que me està tocando, pago el no hacer todo aquello que deseo, y el no poder indossare quello che vorrei!!
Hoy pasè por la Sisley, es un negosio que me fascina, vivo cerca de tantas boutique, peccato que de ropas nada, jajaja, las talas son small!! Pero me fascina ver esos maniquies combinados, hoy por ejemplo vi uno que me dejò enamoradisima, era un estilo marinera, un jeans blanco, con una chaqueta azùl marino, y una pamela encantadora, en el cuello la chica( la maniquina) llevaba una sciarpa blanca de gasa, era un encanto, quise comprarme la pamela, pero me dije, mejor No, espera a perder mas para que puedas llevar todo esto, claro que con los cambios de moda a ver si sigue ese estilo, a ver.

Bueno, aquì el resumen de lo de hoy, en verdad estoy muy agotada, sobre todo porque creo que mi amiga la roja, no es comunista, està por llegar, cada vez que me viene a visitar los dolores son de perros, y me tira en la cama!

Al despertarme bebì dos vasos de agua en ayunas.
Desayuno:
-Un zumo natural de dos naranjas y un limòn
-dos cucharadas de hojuelas de maìs integral.
Movimiento Matutino:
♥ caminata con Lia:
♦Tiempo: dos horas con 3 minutos
♦Distancia: 9 kilòmetros con 22 metros
♦Calorìas Quemadas: 361:66
♦Pasos Realizados: 14 106
Merienda matutina:
♣Un jugo de Melograno
Almuerzo:
♦126 gramos de papa hervida
♦Pechuga de pollo cosida a pedazos con tomates y ajìes
♦Una cucharada sopera de maìz
Merienda Vespertina:
• Un vaso de batido de dos kiwis y una pera
Actividad Fìsica Vespertina:
-Tapeto:
Tiempo: 63:44
Pasos realizados: 100 44
Distancia: 4.359
Calorias: 371
Cena:
•40 gramos de bresaola
•Meline Funghi
•Ricotta fresca di mucca
•Pane integrale

Bebidas:
Agua, un litro y medio
Nota: Hoy no realicè los ejercicios con la bicileta, pienso hacerlo dos veces a semana, o en dias alternos.

Gracias a quienes me leen y me dan ànimos a segui, les deseo unas buenas noches a todos

a new look!

2011-05-18T14:58:00.001+02:00

Me fascinan los blog, crear blogs tener blogs, comer blogs, en fin, el mundo de los blogs, hoy nuevamente he cambiado el look del mio, lo he dejado en blanco a ver hasta cuando durarà.

Martes de victoria!!!

2011-05-17T22:00:00.003+02:00

No he podido contener mis deseos de llorar cuando me probè un traje que desearìa ponerme para el matrimonio, ese traje ni siquiera me pasaba de los muslos, ya hoy, me sube, se cierra sin dificultad, me siento como una mujer que renace cada dia y que se levanta del polvo que por un tiempo tenìa empaniada mi persona. Quiènes me han conocido de tiempos en lo personal, sabràn de que hablo y se que de ellos al menos tengo comprensiòn
Como bien dice mi entrada, hoy es un Martes de victoria, he podido cumplir todos mis objetivos, desde la bebida del agua, a mis ejercicios y movimientos, gracias Dios por ser siempre mi sostèn.
Aquì lo realizado el el dìa de hoy.

1:00 am, los futuros novios llevaron unos dulces, el nombre ni lo se, solo se que me comì dos. asì mismo, era la una de la madrugada, bonita hora.

2 vasos de agua al despertarme con un Ph superior a 6
Desayuno:
♠ Dos cucharas de hojuelas de maìz integral, I Love It so much! ☺
♠Un Zumo natural sin azùcar de dos naranjas y un limòn.
Movimiento matutino
♣ Caminata de una hora con Lia, I Love you Lia, you are my honey friend! ♥
Pasos: 8.961

Merienda de media maniana( fuè a las 11:00)
♠ Una pera

Alumerzo:
♠ Hinojos cosidos
♠Col y tomares cosidos
♠hamburguer de carneù
♠40 gramos de pan integral, me manda a que sean 50, yo opto por comer menos.

Merienda vespertina:
♠Macedonia de frutas todo natural.

5:00 PM Merendè una pesca

Actividad Fìsica vespertina:
◘ Caminadora
•Tiempo: 70:10
•Distancia: 5 Kilòmetros con 4 metros
•Calorìas Quemadas:427
Pasos: 100 81
◘ Bicileta estàtica:
•Tiempo: 36:30
•Calorias quemadas: 450
•Distancia: 12 kilòmetros con 3 metros

Cena:
♣ Verduras crudas
•lechugas con tomates rojos
• 40 gramos de pan integral
•Bistec de carne cosido en la sartèn

Dopo Cena:
Una tizana de Hinojos
Agua: un litro y medio

Todo por hoy, buenas noches a quienes me lean, gracias por tomarse de su preciado tiempo para entrar a mi diario virtual.
Saludos y maniana serà otro dia

Diureticos naturales

2011-05-17T12:22:00.001+02:00

Muchas personas a pesar de comer correctamente y ejercitarse no consiguen totalmente bajar de peso. Además presentan cambios en el cuerpo como inflamación en los dedos de manos y pies y rigidez en algunas articulaciones. Esto puede ser causado por una condición conocida como retención de líquidos. Si muestras esta alteración sigue leyendo, porque hoy te mostramos diuréticos naturales para eliminar líquidos.

La retención de líquidos es causada por un exceso de líquido en el cuerpo, de esta manera el líquido sobrante se escapar de las células y se asienta por debajo de la piel, causando edema (inflamación); en principio debes saber qué está causando la retención de líquidos, pues esta se puede dar por un exceso de sodio, algunos alimentos o enfermedades en el riñón.

Una vez más los productos naturales nos ayudan a solucionar cualquier alteración. Hoy te presento una lista de los diuréticos naturales para eliminar líquidos:

■Té verde.
■Jugo de arándano.
■Melón.
■Pomelo
■Limón.
■Piña.
■Pepino.
■Té de hojas de diente de león.
■Vinagre de sidra de manzana.
Estos diuréticos además de ayudarte a eliminar la retención de líquidos son excelentes para mejorar las piedras en los riñones, la inflamación del sistema linfático, el síndrome pre-menstrual y limpiar el sistema circulatorio.

Es importante que tomes en cuenta tomar estos diuréticos con moderación, pues en exceso puede llevarte a perder mucho más líquido del necesario y causar deshidratación.

Como eliminar lìquidos de nuestro cuerpo

2011-05-17T11:22:00.001+02:00

La retención de líquidos es un problema bastante frecuente que puede traerte graves consecuencias. Es una de las causas del sobrepeso y de muchos otros problemas de salud y enfermedades. Hoy te traemos algunos trucos y consejos para que sepas cómo eliminar líquidos rápidamente de tu cuerpo.

Lo primero que debes hacer es terminar con el uso de la sal de tu dieta, debes acostumbrarte a consumir los alimentos como vienen, nunca le agregues sal. La sal absorbe líquidos y por este motivo provoca hinchazón en los tejidos. Lo único que tienes que hacer es quitar el salero de tu cocina y de tu mesa diaria. Si dejas de agregarle sal a las comidas verás como pierdes líquidos rápidamente eliminando la hinchazón y esa sensación de pesadez.

Existen muchas plantas medicinales con excelentes propiedades diuréticas. El diente de león, cola de caballo y las semillas de apio son sólo algunas de los remedios caseros que pueden ser de gran ayuda para la retención de líquidos. Pero cuidado. Algunos remedios caseros tienen fuertes efectos diuréticos, y esto puede hacer que te deshidrates o que pierdas minerales y vitaminas junto con el líquido. Es por eso que deberás seguir una dieta equilibrada y natural, que te aporte todos los nutrientes esenciales.

Para esto lo ideal es comer algunas frutas con efectos diuréticos. Esto es un remedio natural perfecto para eliminar líquidos. Sandia, melón, uvas, piña y algunas otras son frutas consideradas diuréticas, al mismo tiempo que aportan una buena cantidad de vitaminas y minerales que son de mucho valor nutricional.

En cuanto a la dieta, lo mejor que puedes hacer para favorecer la eliminación de líquidos, es comenzar a comer más saludablemente. Verduras como las zanahorias, espinacas, espárragos, cebollas, apio, entre muchas otras son perfectas para la retención de líquidos. También deberías reducir los alimentos ricos en carbohidratos. Aunque suene paradójico, se recomienda beber abundante agua. Esto también tiene un efecto diurético y ayuda a limpiar y desintoxicar el organismo.
fuente: aqui

Actualizando ayer

2011-05-17T10:54:00.004+02:00

Uyy, que gran desastre la conexiòn con Google!!! Pero gracias a Dios ya estoy aquì. Aprovecho que ahora tengo un hueco entre mis quehaceres para poner el dìa de ayer.

Ayer, encontrè un diario donde escribì el peso que tuve, y cuando fuè que lleguè a mis 91.6 kilos, cuando veìa ese nùmero sentì una gran alegrìa porque veìa que poco a poco estaba obteniendo mis logros, ahora( ayer), me siento felìz de ver como ese nùmero ha ido bajando, de una forma lenta, pero aplastante, como digo yo.
en el anio 2008, tenìa 94.6 kiletes, ya para mayo del 2009,contaba con 91.6, Niente male!!
Aquì les dejo mi actualizaciòn de ayer

PESO: 81.7 Kgs
dos vasos de agua al despertarme, con un Ph mayor a 7
Desayuno:
○2 cucharadas de hojuelas de maìs integral
○Un zumo natural de dos naranjas y un limòn, sin azùcar
Movimiento:
♦ dos horas de caminata al aire libre con Lia.
♦Pasos realizados: 10 464

Merienda de media maniana:
♣ una pesca

Almuerzo:
♥ Ensalda cruda:
•-Invidia, tomates rojos, atùn natural, 40 gramos de frijoles borlotti, y 3 cucharadas de arròz con radicchio rosso.
Postre: Una macedonia (esto no debiò ser, pero con este calor me sentì tentada a comer algo de frutas naturales, con limòn y naranjas)

Actividad Fìsica horario vespertino:
◘ caminadora: una hora
Distancia: 4.694
Calorias quemadas: 390
Pasos: 7611

Merienda de media tarde:
♠ Un vaso de batido natural, de dos zanahorias y una manzana( pensaba que serìa asqueroso, pero me gustò jajaja, gracias a Dios que son pocas las cosas que no me gustan
Cena:
♥ Filete de merluza
♥Col cocida con tomates rojos
Invidia y tomates

Bien, pienso recomenzar a escribirlo todo, sin dejar nada en el tintero. en verdad fuè un dìa estupendo, no me puedo quejar, con relaciòn al peso, no querìa ponerlo hasta que no pasara una semana, pero como hace rato no actualizo el peso, pues me di un empujòn a ponerlo.
Les deseo un buen comienzo de semana, lleno de bendiciones, donde sus buenos propòsitos se cumplan, y ànimos, que lo importante no es evitar la caìda, sino saberse levantar de la misma☺♥

saludos

2011-05-15T10:54:00.003+02:00

Saludos amigas, gracias por sus sostèn en estos dias que estuve desaparecida de la red, estuve sin conecciòn, asì me decìa Blogger. pero ya ando nuevamente por estas hojas virtuales de mi diario.
contesntando a Chary, amiga, un kilo a semana no es ràpido, es una cosas buena, sobre todo si estàs caminando y comiendo sanamente, es de preocupar si comemos demaciado, y no hacemos actividad fìsica, esa si es una senial de alarma, pero la persona que quema mas de lo que ingiere en el dìa, pues es algo positivo, mas de un kilo a semana no es recomendable, porque el cuerpo recuperarà el doble, querramos a no, el perder peso es un proceso que se lleva lentamente, pero seguro, nada hacemos si corremos para perder kilos, y al fianl de la carrera retomamos el doble, de ahì el no cambiar batidos por comidas, pastillas milagrosas, dietas relànpagos, donde te dan la seguridad de perder en poco tiempo, todo esto lo unico que hacen es desajustar el organismo a la corta o a la larga se retoma lo perdido.
Les cuento que mi cunianda habìa comenzado con el herbalife, al final lo tubo que dejar porque comenzò a sentirse mal de salud, entre otras cosas. y no perdiò nada, mas bien se puso mas obesa.
Para perder peso, de forma sana, es recomendable:
♠BEBER MUCHA AGUA, esto desintoxica el organismo, y nada que el agua engorda, esta es una teorìa falsa, el agua no aporta calorìas, eso si, muchos espertos recomiendan beberlas 30 minutos antes y despuès de las comidas. recordemos que el agua es una fuente de vida y mantendrà bien hidratada nuestra piel, no permitiendo que esta envejezca.
♠ COMER MUCHAS FRUTAS, AL MENOS 3 VECES AL DIA, en el desyuno, a media maniana, dejando dos horas del desayuno, y a media tarde, dejando dos horas del almuerzo, LAS FRUTAS son antioxidante, ayudaràn al cuerpo a mantenerlo sano, y al estas tener su azùcar natural, so danino, y su ahua, serà una gran ayuda para mantenernos hidratados, y saciados.
♠ COMER MUCHAS VERDURAS, SOBRE TODO, LAS CRUDAS, las veduras crudas (lechugas, tomates en algunos casos, pepinos, etc) son muy positibos en nuestra alimentaciòn diaria, esto no debe faltar, es el binomio perfecto, verduras, frutas.
♥ CARBOHIDRATOS, quien ha dicho que estos engordan?? esto es falso, el carbohidratos es la gasolina del cuerpo, y debe ingerirse de forma regular,e so si, va pesado, y no se debe exeder, pero este tampoco debe faltar en nuestro modo de alimentaciòn.

a todo esto se le debe anadir:

EJERCICIOS, dentro de los gymnacios exiten los instructores que nos podràn guiar, pero si no tenemos tanto deseos de asistir a uno( cosa que no recomiendo) con una caminata de dos horas diarias es buenisimo, 0 10 000 pasos al dia, esto lo recomienda el profesos Pier Luigi!( a mi drecha està su pàgina,solo que està en italiano)Estoe s cierto, cuando caminamos estamos haciendo un eejrcico completo, el gym nos ayudarà a tonificar, a que el mùsculo trabaje, no atrofiandose por la falta de actividad, movimiento.

Si una persona, desea tener un gym pribado, pues estos aparatos se los recomiendo como primera cosa.

♥EL STEPPER( ayuda a tonifica los muslos, a perder peso de ellos, y a levantar la colita, fondillo, culete, a parte que se perde muchisimas calorias en poco, y es òptimo para las personas con muchos muslos)
♥LA CAMINADORA( a pesar que se hace dentro casa, es una ayuda muy buena para esos dias de lluvia, o que simplemente no querramos salir, es òptima, trabaja todo el cuerpo y se pierde calorìas, de una forma mas lenta, pero se trabaja todo el cuerpo)
♥ lA CICLETTA, la bicicleta estàtica( es òptima, se pierde calorìas de una forma màs ràpida que la caminadora, no como el stepper que hace perder mucho mas, te ayuda las piernas, muslos)

en lo personal estos son los 3 aparatos que no deberìan faltar en un gymnacio personal, yo, y siempre digo en lo persona, no anadirìa los aparatos para hacer abdominales, esos que te dicen que tonificas sin hacer sacrificios, no creo a estas teorìas, no crean en las que hacen publicidades en T.V, les digo porque. Aquì, hay una chica que siempre ha sido bailarina clasica, como sabràn las bailarinas clasicas llevan una dieta rigurosa junto a los ejercicios que tiene que hacer, esto va desde que son bebas, les pregunto: Còmo serà el cuerpo de esta chica?? Perfecto, al menos obesidad no tendràn, Pues aquì, hay una chica, pueden buscar su nombre, Rosella Brescia, que anda dando publicidad a una bebabda que hace perder peso y ponerse como ella ESTO ES MENTIRA recordemos que los que venden, no les interesa el bienetsrar de nadie, sino tener su dinero y punto, ellos no es que buscan a personas que han pasado por un proceso de obesidad, estos buscan a las mujeres ya extradelgadas, les pagan un pastòn, y estas dicen que tal producto les ha ido bien, les ha sido de ayuda.
Esto es solo un consejo, no deseo parecer una personas que mete cizania, ni que critica el mètodo que usa cada quièn, pero si de afectar la salud se trata, es bueno que nos pongamos a pensar un poquito que que ganamos en salud con estas pociones, pastillas medicamentos" magicos" y que perdemos en salud.
Bueno amigas, mas tarde entro a actulziar mi comida.
besitos y gracias por siempre darse una vuelta por aquì

dando la cara

2011-05-09T18:29:00.002+02:00

Hace rato no entraba, las razones eran porque hemos estado trabajando en casa, esto lleva tiempo.
Les cuento que este sabado se hizo una churrasquera, comì mucha carne al gril, y pan, verduras. al otro dìa que era domingo, me tocò una comida algo ligera, hoy me he portado bien, y sigo con el litro de agua con limòn en ayunas, en este aspecto lo ando llevando bien.
las caminatas siguen, y no me he pesado, no quiero ver cuànto llevo jajaja, veremos si lo hago para finales de esta semana!!! tengo que correr!!! va faltando poco para el matrimonio, y quiero ir linda jajajaja.
besitos y gracias a las amigas que han pasado, y me han dejado sus huellas. besitos y nos vemos( les visitè en sus blog) baci

actualizando de todo un poco

2011-05-05T17:19:00.002+02:00

En una entrevista que leì sobre el cuerpo de Beyoncè, ella declaraba que no hacìa dietas8 esto lo comprendì en unos de sus recitales, donde salìa con tremendo vaso de coca cola y papas fritas) su unico ejercicio era el stepper. Cuando asistìa al Gym, cosa que pienso retomar, solo que estoy esperando perder un poco mas porque si Luciano veìa que estaba parada, hiba a pensar cn razòn, que no tenìa ningùn ìnteres, y cuando ven que el interes no lo tienes pues te dejan como papa en olla, retomando el tema, decìa que cuando asistìa al Gym, uno de los ejercicios mas duro era el stepper, pero les asegurio que muy eficaz, sobre todo para als chicas que quieran tonificar el culete, y los muslos, haciendolo en repetidas secciones, con un bajo nùmero, se perde grasa de los muslos y del culete, y haciendolo de forma mas lenta y con una numeraciòn mas furete, saca musculos.
Les aseguro que en la cicletta( la bici estàtica) y el tapeto( la caminadora) se quemaban calorìas, pero no como en el stepper, estoy valutnado la posibilidad de ver si compro uno, esto està en veremos, ya les contarè.

Con relaciòn a la comida, lo estoy llevando bien, me estoy portando mas que bien, cosa esta que està dando mucha satisfacciòn a mi persona, el agua la ando lelvando bien, un litro de agua en ayunas, al despertarme, y otro durante el dìa, a veces llevo dos y medio, es un orinar, sin parar, pero he sentido como las piernas han ido perdiendo el lìquido retenido.
La caminata la ando lelvando bien, como imaginaba, mi cuniada no ha venido mas, yo no dirè mas nada, somos grandes y vacunados, el que quiera mejorarse, ganar salud, pues tendrà que poner de su parte y punto, yo no me detendrè, seguirè siempre que Dios me de fuerzas para seguir, al final los hechos hablaràn mas que las palabras, esto de mi perdida de peso lo llevarè solo en la red, mi marido, y yo, lo demàs lo dejo al tiempo.
Otro amigo del camino me dijo que me veìa mas estilizada, esto lo se, por la ropa, pero todabìa tengo que seguir trabajdno sobre todo en los muslos, esto es el precio de tener culete, muslos, en fin, que todo lleva su precio
Hoy volvì a sacar las ropas que desearìa para el matrimonio, les cuento que la saya me entrò, pero falta que el cierre cumpla su verdadera funciòn, la chaqueta me queda bien, pero tengo que sacrificarme un poco mas para poder estar Kuki, aunque tengo otra opciòn, un completo de pantalòn y chaqueta en blanco, siempre Lino 100 %, pero preferirìa la saya para el matrimonio, o un vestido, vestido con la barriga NI DE JUEGO JAJAJA, mejor la saya(falda)
conversando con mi amiga Reina, me decìa, Erika, que hay que ponserse, que aquì ropas de tallas grandes no existen, pues si amigos, en Italia, las ropas de tallas grandes NO EXISTEN, se tiene que perder peso por fuerza, porque si no estàs desnuda, esta es la realidad, y que decir a la hora de encontrar un trabajo?! Ni te miran, es esta la sociedad en donde vivimos, no la cambiaremos, asì que mejor no nos lamentemos y pongamonos a trabajar.
Ojalà fuese como en EE.Uu, allì este tipo de lìos no existen, pero es aquì donde vivo, y donde me tengo que regir por las reglas.
Bueno, creo que he puesto al dìa al diario, mcuhas gracias a mis nuevas seguidoras, son muy amables.
Dios me los cuide a todos y bendiga!!
Nos vemos maniana!

la puniciòn dio sus buenos resultados!!

2011-05-04T10:23:00.005+02:00

Saludos bonitos, pues si, la puniciòn diò sus buenisimos resultados, gracias a Dios!! Hoy me subì en mi bàsculina y para gran sosrepsa y gratificaciòn he visto un nùmero que me ha dejado :o boquiabierta!! Gracias Dios.
Me dì un estimulo, nada de comelatas NO!! me comrè una sombra color tierra, oro y marròn, me fascinan estos colores, fuì a la farmacia donde comprè un compacto terra y viendo otras bellezas del Make Up me comprè esto. Me gusta ir a los lugares de confianza a comprar estas cosas, existe mucha estafa, y cosas raras por ahì, con etiquetas de marcas y son cuento, historias y desastrez.
No soy de las que gustan sacar fotos de compras de este tipo, ( solo cosas relacionadas a las manualidades y punto) Pero creo que para estimular un poco mi diario lo harè :)
Siempre pongo mis fotos de Beyocnè, adoro a esta chica, por su belelza, por su sencillez de mujer, aunque he leìdo en ciertos lugares comentarios nada lindos, que si està como Jako, que sie stà descolorida, es que no acaban de entender a los negros, jajaja, como negra les digo que existen varios tipos de pigmentaciòn de negro, estàn los negros oscuritos, otros menos tirando al cobrizo8 ahì estoy yo) exiten los llamado jabao( a estos en mi paìs se les dice sin raza jaja, me rìo porque algùn dìa les harè el cuento de lo que dijo mi abuela que es jabà) dentro de este grupo està beyoncè, mi madre, y gran parte de la familia, que tiene la piel bastante blanca, si les digo que mi madre su piel es blanca?!! peroe s negra, porque su cabello no es lacio chino, y està el otro tipo de negros que son los mulatos, que es la mezcla que existe entre un blanco y un negro, donde su tez es de rojiza a blanca, con un cabello bien rizo, y casi siempre, no siempre llevan ojos verdes.
Pues verè si hablo un poco mas de esto, dejenme a la Beyoncè, que ella no tiene porque sentirse una negra fustrada, ella està mas que felìz de su color, su fìsico y su mùsica, no hay para que sentirse menos o mas, seamos como seamos, somos, y estoe s lo importante, SER.
Hoy subo una foto de otra de las mujeres que me isnpiran, Naomi, aquì la llaman La Diosa de Ebano!! es una chica que con sus 40 anios se ve de lujo, no le veo su cara tan linda, pero en su conjunto es bella, hermosa, con clase, esos si, debe mejorar su caràcter que le resta belleza y calse, espero que ahora que anda con su nuevo amor, estè mas tranquila y haya encontrado un cierto equilibrio, bien por ella.
Les saludo, mas tarde entrarè a poner mi actualizaciòn.
Besines

cumpliendo la puniciòn

2011-05-03T17:21:00.003+02:00

Que bien me siento, me siento bien por dos cosas, una he podido beberme al menos un litro y medio de agua, aunque carguè el otro para tratar que sean dos y medio. he usado un truco, es algo viejo pero a mi entender algo eficaz, le he echado unas gotas de limòn, esto me ayuda a seguir bebiendo sin probelmas. Lo otro es que estoy llevando bien mi puniciòn, hoy he estado a base de verduras crudas, y una lata de carne en conserva, siempre trato de meter la proteìna, de esta forma me siento con fuerzas!! con relaciòn a la caminata creo que hoy serà cero, debido a que tenìamos un empenio y por el momento la cosa va a nada, pensabamos ir al sitio del matrimonio, pero debido al juego real madrid y no se cuale s el otro equipo, esto o se posterga o se va, estamos en espera de la respuesta que no acaba de llegar.
Cambiando la hoja:
Hoy en el programa Dilo a Lorena, trataron un tema algo controversial, y fuè el que la infancia cada dìa està sufriendo de indiferencia y de rechazo en la sociedad de la grande metròpolo como Milano, donde el tratamiento a los animales se estaba llevando a un primer lugar, etc, etc, pero eso no me dejò tan boquiabierta como que existe el llamado "child free" esto no es mas que una estructuras, digase hoteles, bed n' breakfast, camping, etc, donde no es permitida la presencia de ninios. me pregunto, que le està pasando al mundo, en vez de ser mas tolerantes con nuestros semejantes nos estamos volviendo, trogoditas! :o Por ejemplo, yo vivo cerca de una escuela, a la hora de la merienda, que es la hora de dormir siempre siento al rumor de esos nenes que gritan, corren, el dia que esto no sucede, pues me siento mal, ya estoy acostumbrada a ellos, me gusta escuchar su ruido, sus pasos, porque cuando escucho esto, es senila de vida, alegrìa, companìa. Pero en este mundo hay de todo.

Volviendo a mi hoja:
ya creo que para esta semana al menos llegue al 80, eso espero, y que Dios me ayude, y siempre siga siendo el sostèn de mi nueva manera de comer. hoy me saquè fotos, ha sido la primera vez que me siento felìz de hacerlo, pero estoy en la duda de subirlas o que, creo que esperarè un poco, ah! i Know, lo harè cuando cumpla mi primer reto, los 80 que estoy deseosa de ver en mi bàscula, para decirle ADIOS, GOOD BYE!!!! ADDIO!!
saludos a quienes me lean, y gracias por hacerlo, tomandote de tu tiempo.

dìa de puniciòn

2011-05-03T08:02:00.003+02:00

Asì le llamo al dìa que me tomo de descanso con relaciòn a los carbohidratos, jajajaja, ayer el dìa finalizò con Champagne y un pedazo de torta que llevaron los futuros esposos( novios, la chica con su chico, muy agradables por cierto) Sì que debido a esto, hoy me toca punirme con una comida a base de zanahorias, y pescado, que me ayude Dios.
Lo mejor que sucediò ayer fuè que pude hacer mis ejercicios como estipulè, osea que la semana la comencè mas que bien, y pude beber dos litros de agua sin chistiar!! Hoy la fiesta continua
Dentro de poco tenemos boda y deseo ponerme un traje de lino color arena, o color beige, a ver, ando pensando comprarme un sombrero, no al estilo de la boda real, para mi gusto, todos horribles, cuesten lo que cuesten, los vi horrendos!!! que me predonen los que siguen la moda y esas cosas, pero como siempre digo que me pongo aquello que me luzca, que sea capaz de lucir, y no lo que se use para verme ridìcula Y NO ES CUESTIòN DE DINERO! Pero las pamelas me gustan mucho, sobre todo llevarlas con los conjuntos de lino, a ver que sucede.
en fin, mas tarde entro a contar como ha sido el castigo de hoy.
Saludos y buon preseguimento di settimana a tutti voi! ci vediamo a dopo, credo che questo blog lo continuerò a scrivere in italiano, vedremo cosa succede!

ADIOS 83!!!!

2011-05-02T13:27:00.002+02:00

UY!! I'M VERY HAPPY!!! VER, VERY HAPPY!!! Mi 83 me ha soltado, ya ando por 82.6, como habìa dicho en mi entrada anterior, querìa subirme a ver si los 300 gramos de habìan ido, me esperaba un 83, y resultò ser que ando por 82.6, se que es poco, pero para mi es un nùmero muy importante, debido a que ando alcanzando mi objetivo, decirle adios para siempre al 8, que tanto me incomoda
Como premio?? jajaja, esmerarme mas, esforzarme mas y seguir sin parar!!
Ci vediamo dopo!!

Buon Giorno a tutti!!

2011-05-02T12:25:00.002+02:00

Una semana que se va, otra que comienza, el tiempo jamàs se para para nadie, ni por nadie!!
Este fin de semana ha sido genial, he podido llevar todo a cabalidad!! desde la maniana a la noche, tutto bene!! direbbe ottimo! ed oggi ho cominiato un nuovo giorno pieno di tanta felicità, e tanto ottimismo per la mia vita, per potere fare tutto da capo e finirlo senza guai!
Me subì en mi pesa y vi que no aumentè ni un gramito, ya ando mas carica de fuerzas!!!
Hoy comencè bien, a pesar de tener que hacer otras cosas me dije: Tengo que hacer mi caminata con Lia, ella tambièn necesita, poverina!! y eso hice, nos fuimos a caminar sin ningùn tipo de problemas, me topè con mi amiga Nadia y su lindo labrador Nick, juntos caminanos, no como tengo que hacer de los 4 kilòmetros, pero si un buen tramo de mi casa, vial, vial nuevamente, y casa jajaja, parecìamos dos tìos vivos!!
querìa volverme a subir para ver si los 300 gramos se habìan ido a volina, pero por el momento sigo en Stand by! Pienso que saliendo del diario vaya con mi amiga a ver que tal, si los 300 se fueron o siguen, de todas formas nada de estare giù.
el desayunò fuè un kiwi, no tenìa tantos deseos de comer, pero la barriga vacìa tampoco es buena senial.
Mas tarde espero poder entrar a poner mis avances, el menù, peso etc.
gracias a quienes me lean, tengan un buen dia!! Lleno de fuerzas, y ànimos!

hello!!

2011-05-01T10:36:00.003+02:00

Hoy me siento una DIVA jajaja, pues si, una diva con letras mayores; mayùscula, llenas de entusiasmo, y de fuerzas, gracias Dios porque eres Tù quièn me das esas fuerzas.
Les cuento que ya he cogido la normalidad, ya el peso alcanzado a dicho ADIOSSSSSS!! Ya estoy en el peso que marca mi regleta, 83.3, uyyyy si cada dìa veo a este 8 atràs, lo veo diciendome adios y para siempre.
Esta maniana pensaba en como mi diario habìa sido de gran ayuda para mi vida, ya que en el, he podido escribir mis aventuras, desaventuras con esta batalla, como el haber hecho ejercicios fuè de grandisima ayuda en mi perdida de peso, puesto que habìa comenzado con 90 kilos, y ya casi habìa perdido 10, claro que entre bajas y bajas es este el resultado! Que mas podìa esperar, la incosntancia se paga!!! mas la constancia da satisfacciòn y victoria!!!( otro lema para mi colecciòn)
Veremos si en esta semana llego a perder el kilete, llegando a 82, no pido mas, desearìa tener 80, pero voy lento, para llegar seguro, CHI VA PIANO, VA LONTANO, dice un viejo proberbio italiano, y soy de las que lo confirman.
En estos dias de ausencia, creo que han sido dos, he podido portarme bien, comiendo lo giusto( lo necesario) Solo que este viernes no pude hacer mi tratamiento de belleza!! tube que hacer otras cosas en la casa las cuales me llevaron tiempo( estamos poniendo la terraza en orde, GRACIAS A DIOOOOOOOOOSSSSSSSSS))
Buno, me retiro por el momento, mas tarde o maniana entro a actualziar, Buen Domingo para todos ustedes y ànimos!! ♥

comenzando bien, continuando mejor!!

2011-04-29T11:47:00.003+02:00

Hoy he comenzado bien, y continuado mucho mejor, les cuento que sigo con mi caminata diaria por espacio de un hora, mientras me encontraba sul vial( es como especie de una calle donde se transita a pie, y a los lados estàn los bancos, verè si saco fotos y las pongo) me encontrè a un amigo de camino, asì le llamo a las personas que no es que sean amigos de tiempo, son esos amigos que te encuentras en el camino, saludas, conversas y sigues, este amigo de camino que tiene la misma pasiòn que yo. Los perros, es cocinero, y me habìa dado ciertos consejos de como comer, yo que conozco mi cuerpo, se que hay cosas que ni las toco, por ejemplo, las pastas, la pizzas, no es que no me de un gusto un dìa, pero de ahì a incrementar este tipo de corbohidratos en mi estilo de cominda NO, no es que la pasta engorde, eso es mentira, la pasta no engorda, engorda aquello que le pongas, queso, ragù( es una salsa que se hace con carne, u otras cosas, pero siempre llevan tomates en salsas) pero a mi si me engorda, porque no crecì con la pasta, crecì con el arroz, y es ahì la diferencia de una cosa y otra.
Este hombre, que ni se su nombre jajaja, me dijo una cosa que es cierta: LO MAS IMPORTANTE ES NO PEDER EL CORAJE NI LAS FUERZAS, AUNQUE VEAS QUE TE ESTàS DEMORANDO EN PERDER PESO, NO TE PRECUPES, QUE ESTO NO SEA UN MOTIVO DE MOLAR( cuandos e dice molar en italiano, quiere decir, dejar, tirar, no seguir con algo) esto me diò una vez mas fuerzas, porque es cierto que a veces nos trazamos metas que nos cuesta verlas cumplidas, y es cuando dejamos todo, pensando que si retomamos las riendas del asunto estamos como que sientiendo vergueza, y pienso que este no es el objetivo, de dejar la lucha, hay que seguir lucando, aunque cuesten das, anios, la lucha no debe ser abandonada jamàs.
Yo recuerdo como anioraba el saber pintar, el poder hacer cuadros, pero ese don no me tocò, le tocò a mi hermano, llegando a Italia, me puse a buscar en la red y descubrì que con el punto cruz no solo se hacìan crices para arroba, y para abajo, con esta manualidad se podìan hacer muchas cosas, incluso cuadros, y esto me diò el deseo de aprender este arte, uyy, de peque ni una aguja tenìa en mis manos, jajaja, i detetaba el tener que coser, los hilos, todo eso,8 hoy me he arrepentido de esto) y hoy trabajo el punto cruz, cosa que veìa imposible y dificil para mi. Comencè usando la tela aida, me gustaba pero yo querìa mas, y mas, y era trabajar con el lino, comencè a caminar por mi barrio, buscando quièn me enseniara aùn pagando las lecciones, pero nada, nadie podìa hacerlo, unos no sabìan, otros no tenìan tiempo, otros me decìan que tenìa que esperar al verano, en fin, muchos pretextos, peroe sto no fuè motivo de decir: Lo dejo ahì, una amiga espaniola me habìa escrito dandome unas explicasiones de como trabajar este tegido, imprimì la hoja, cogì tela, hilo y me puse a contar, jajaja, a pesar de todo no me atrebìa a hacer nada, porque una cosa es la teorìa, otra la pràctica, pero visitando pàginas web, me puse a mirar como las personas bordaban con el lino, me puse a contar y ya està, todo saliò por el bien. y ahora trabajo el lino
Esto mismo sucede en todo, no debemos sentirnos nada, ni vergonzarnos si recomenzamos la dieta, el ejercicio, debemos entender que lo importante no es caerse, sino saberse levantar, levantemonos todos los dias, sabiendo que vamos venciendo, y conquistando metas, llegando a nuestros objetivos, los cuales van cumplidos.

con relaciòn al desayuno
♥ DOS KIWIS afetati( cortados en pedacitos)
♥ UN VASO DE ZUMO DE NARANJA natural , SIN AZùCAR

Almuerzo
♥ verduras cocidas, aderezadas con aceite extravirgine d'Oliva( una cucharadita) y ajo.
♥verduras crudas (lechugas y tomates, funghi, carciofi)
♥ Un huevo cocido en agua, osea hervido

♠Caminata matutina: Una hora y media

dìa de ayer, aprobado

2011-04-29T10:01:00.004+02:00

Saludos amigos, nuevamente gracias Chary por pasarte y dejar tus ànimos para mi :)
Les cuento que ayer aprobè mi prueba, como habìa adelantado no pude salir a caminar, tenìa un empenio, pero a cambio me subì en mi caminadora y manos a la obra!!! por espacio de un hora caminè, gracias a Dios.
Con relaciòn al desayuno, almuerzo y comida, todo Ok!! Tube miedo subirme en mi vàscula y para sorpresa ya he perdido 100 gramos, osea que ando por 83.7.( debido al pecado que cometì lo perdido se habìa vuelto en recupero de dos kilos, cada vez que lo pienso me da tristeza)
Como siempre digo, Dios siempre habla por medio de su palabra, leyendo la Biblia, en Nehemias, recibì el mensaje de que era mejor trabajar, aunque fuese duro, pero trabajar, y no detenerme a pensar en aquello malo que hice, que podìa haber evitado, porque esto era como especie de un freno a las metas futuras, y eso es lo que estoy haciendo, con la ayuda de Dios! Comenzar a trabajar, y no detenerme a ver ese camino que quedò atràs. Quiero ver resultados, y se que con Tu ayuda Dios, los podrè ver.
nos veremos mas tarde para actualizar el dìa de hoy.

Flores para Chary

2011-04-27T22:22:00.002+02:00

Amada Chary, muchas gracias por tus palabras, estas flores deseo regalartelas de una forma virtual, son mis preferidas.
Visitarè tu blog, y te escribirè. Espero poder poner mis fotos de mi antes y despuès, el cambio es grandisimo. Deseo que Dios te bendiga, y derrame de su manto protector, sanador sobre tu vida.

Amigos, hoy mi dìa ha sido de 100 puntos, me mantube bien, pude cumplir mi primera meta de comer bien, y de beber mis dos litros de agua. Para manioana no podrè salir a caminar con Lia y mi cuniada, debido a que tengo otros empenios, espero poder subirme arriba de la caminadora y poder hacer mis ejercicios, de esta forma podrè seguir sin pararme.
Saben que al final me pude comprar un conta pasos, me ha sido de ayuda, porque con el puedo ir viendo mis pasos diarios.
Les cuento que hoy en la tarde cuando fuimos a comprar los vegetales me encontrè con cinzia, la fisioterapista de mi marido, y me viò el cambio de mi perdida de peso, a pesar de todo, el cambio se nota, esto me motiva a seguir.
Bueno amigos, buenas noches, que Dios me los bendiga a todos, y a seguir con la batalla, sea para mantenernos, sentirnos bien, o para alcanzar el peso deseado.
Les bendigo. y maniana, si Dios quiere nos veremos

prueba del almuerzo, APROBADA!!!

2011-04-27T14:02:00.002+02:00

ya hice mi almuerzo, he salido satisfactoriamente, tengo 10 puntos.
hice mis vegetales crudos, y dos cucharas de arroz de verduras( calabacìn)
mi litro de agua finalziado, y ahora estoy esperando que llegue la hora para comenzar a beber el otro.
Saludos y nos veremos màs tarde, si Dios quiere! ♥

nuevos retos a seguir!!!

2011-04-27T10:40:00.003+02:00

Hoy en la maniana pude cumplir lo que me habìa propuesto ayer, Salir a caminar, beber mi agua y desayunar como persona decente.
Pues a las 4 de la maniana ya estaba en pie, no por problemas de tensiones, sino por la alergia, pero como todo obra para bien, desde esa hora comencè a beber mi litro de agua en ayunas, mas bien bebì la mitad, y la otra mitad la teno junto a mi ordenador, para irlo finalizando a sorbos, para rellenar la botella e ir llegando a dos litros diarios.
Mi desayuno fuè media manzana, es cierto que deberìa comr mas, pero como no tengo tantas cosas en casa que vayan bien lo que deseo comer pues eso fuè, media manzana.
salì con la Lia a que hiciera sus necesidades fisiològicas, y de regreso pasè por casa de mi cunianda a preguntarle si esta vez querìa cumplir la palabra de salir a caminar, gracias a Dios dijo que si, y emprendimos nuestro viaje largo, fueron 9. 500 pasos, 3 kilòmetros, nada mal para comenzar, el cuerpo me pedìa màs y màs, pero no quiero llevarlo a cantidad, sino a constancia. Mientras caminabamos hibamos conversando de como ella no tenìa el apoyo de su marido con relaciòn a este tema del peso, y que todo era una negatividad, esto casi siempre se ve cuando a una persona no le interesa lo tuyo, o simplemente cuando no se hace aquello que se debe de hacer, poniendo varias excusas, el caso es que le aconsejè diciendo que ella no tenìa que coger lucha, que lo que tenìa que hacer era meter mucho empenio, y hacer lo que debìa de hacer para lograr su objetivo, cosa esta que harà que aquellos que se han reìdo, tengan que bajar la cabeza de verguenza.
estas palabras tambièn me las dije para mi, gracias a dios cuento con el apoyo de amore, de Dios, de mi madre que aunque estè lejos se que me apoya, y el deseo de mi misma, pero como toda persona que ha sufrido obesidad, tambièn he sido mal mirada, y lo que mas m incomoda es haber visto como yo misma, por haber sido irresponsable, me fuì dejando llevar por el gusto de la comida, llegando al punto de verme mal fìsicamente, de verme mal, cosa que no era asì, pero bueno, de nada sirve lamentarse, llorar, ahora es volver a comenzar y darle duro al enemigo Gula.
Finalizamos nuestra caminata, lla se sintiò mas que bien, y yo igual, de regreso me comì la otra mitad de la manzana, como spuntino, y ahora a almorzar mis amados vegetales que estàn esperando por mi.
Antes de finalziar el dìa actualizarè, se que el escribir aquì me da fuerzas y es una forma de estimularme a no dejar esta batalla, que està llegando al fianl, porque se que ya desde hoty he ido perdiendo peso( Hablando activando mi fe)
Saludos y nos vemos a la vuelta ♥

Me ha costado!!!

2011-04-26T22:26:00.002+02:00

Hace rato no actualizaba nada, me he sentido fatal, fatal de salud, una alergia primaveril que no se que hacer, despertandome una de la madrugada, insonnios, en conclusiòn me he sentido sin deseos de nada, incluso he caìdo bien bajo, bajo porque he comido demaciado, y he visto las consecuencias, el peso ni se a cuanto he subido, se que no ha sido mucho por la ropa que me queda, pero me siento los muslos algo gordos, el culete igual, y los brazos por el estilo, en fin, que todas ls noches me he sentido tan,m pero tan mal, que no irè que he pensado.
Es verdad que tener un diario ayuda, leer a las amigas que van logrando sus objetivos ayudan, porque son una forma de inspiraciòn, NADA DE ENVIDIA SANA, no creo en que la envidia sea sana, PERO SI UNA INSPIRACIòN Y SOBRE TODO DANDO àNIMOS A NO DESMAYAR.
Hoy vino mi cuniada, que anda por 90 kilos, me dijo que se sumarìa a caminar conmigo, esto no lo se, porque comenzamos en gym, y al final lo dejò todo, yo solo se que me tengo que poner para las cosas, porque no puedo dejar que esta obesidad del cazzo pueda mas que yo!! NO QUIERO DARME POR VENCIDA, NO QUIERO, I DON'Y WANNA!!!! I HATE TO BE A FAT!!! detesto verme asì, es priemra vez que me siento en culpa, siempre me he dado fuerzas, y me he visto con òptimismo, pero ahora me siento una persona descarada que llegando a decir adios al 80, me haya quedado parada, doy asco!! :(((((((((((
No quiero llorar para no caer en depresiòn, y que esto me lelve a dejarlo todo, pero si me siento mal, sobre todo cada vez que mi madre me pregunta que tal voy, y me tenga que callar, una para no mentir, uy otra para no preocuparla, en fin, maniana serà otro dìa, y con ese dìa comienza mi nueva vida, mi estilo de comer poco( que lo comencè hoy) y mis caminatas, que por culpa de la alergia lo tuve que suspender, ya irè a caminar, aunque tenga los mocos en el aire, caminarèèèèèèèèèè, tengo que lograr mi objetivo, perder peso.
y tengo que hacerlo, PORQUE NO QUIERO MORIR POR CULPA DE MI IRRESPONSABILIDAD POR COMER, QUIERO VIVIR, QUIERO LLEGAR A LA ANCIANIDAD, SIN TENER PROBLMS DEL CORAZòN, DIABETIS, ETC, QUIERO VIVIR SANAMENTE, Y DURAR, SER UNA VIEJITA LLENA DE VIDA, FUERZAS, Y SI DIOS SE RECUERDA DE MI, TENER MIS HIJOS.
NOS VEMOS MANIANA, SI DIOS QUIERE
Y CONFIESO QUE DENTRO DE MENOS UN MES, ESTE 80 SE IRà DE MI CUERPO PARA SIEMPRE

dìa tranquilo

2011-03-05T20:02:00.003+01:00

Hoy es Sabado, me he sentido bien al subirme en mi bilancia y ver como se mantenìa ese 83.2, ya voy llegando a mita de llegar a los 80.
Como ayer no me di mis tratamientos de belleza, lo dejè para hoy, me hice mis masajes con miel, y mi lavado de cabello, me siento una reina!! jajajaja.
me faltan los ejercicios, ni ayer ni hoy los realicè, esperemos que maniana Domingo me suba en mi tapeto y realice mi acostumbrada hora, con abdominales.
me he pasado casi toda la tarde buscando libros de Optometrìa, solo he podido descargar uno!
Con relaciòn a la comida, todo bajo control, me portè bien!
Bueno amigas me retiro, maniana nos veremos, les vicito, ya me estàn llamando y quiero estar a tiempo.
Saludos y felìz fin de semana a todos!

adios 84

2011-03-04T16:21:00.002+01:00

La verdad que me siento muy emocionada, le he dicho de una vez por todas a dios al 84, me va quedando bien poco para poder cumplir mi primera meta, que es llegar a los 80, ya tengo mis 83.2 Yupi!!!!!!!!!! Ahora a seguir con esta batalla.
He realizado mis ejercicios, una hora en el tapeto, mas 20 minutos de bici estàtica, mas mis abdominales, tengo que ponerme las pilas porque con la llegada del verano me quiero ir para el gym, pero tampoco deseo llegar con el peso que habìa perdido, asì que verè si reingreso cuando llegue a los 70 yyy, para de esta forma Luciano ve que en verdad estoy interesada en ponerme para las cosas.
Todos en casa estamos felices por este logro, porque todos sabemos el gran sacrificio de no comerme aquello que me guste, y de hacer mis movimientos para ayudar al cuerpo a perder peso, ya ando pensando en el Step, no se si comprarme uno, o dejarlo ahì, pero estoy pensando en el Step, I Love It! Sobre todo es de tremenda ayuda para los gluteos, muslos y piernas.
Que Dios me ayude!!!!!
Bueno, saludos a mis amigas que siempre sacan el tiempito para darme ànimos, leerme y las que me visiten.
Muchas fuerzas y felìz fin de semana!

buena cara!!

2011-03-02T17:03:00.003+01:00

Saludos amigos, perdonen que no he actualizado el diario, he estado resolviendo problemas pero gracias a Dios todo va marchando mas que bien.
con relaciòn a mi nuyevo estilo de comida lo ando llevando muy bien, les confieso que este Sabado fuimos de Shooping, y al medio dìa tenìamos dos opciones, o comer un mc Donalls, o irnos a un restaurant a comer una buena pizza, nos fuimos por la segunda, y nos comimos unas pizzas muy sabrosas, de hecho mi madre nos confesò que habìa sido la mejor pizza que habìa comida en vida suya, gracias a Dios!
Ese mismo dìa en la noche no cenè, solamente me tomè un vaso de tè de hinojos, muy bueno para drenar, y perder lìquidos, incluso ayuda muchisimo en la perdida de peso.

les cuento algo.
Ese mismo dìa, sabado, tuvimos que ir al Correos, y me dije: Erika, es hora de que vayas dejando tu estilo de andar desarreglada, y vayas cogiendo las riendas a tu situaciòn, eso mismo hice, me vestì como una persona cuidada, me puse mis botas de tacones, y estaba muy bien.
Nos dirigimos al correos, y el hombre que nos atendiò se quedò pazmado, me sentì muy ilusionada, porque enseguida pude ver como estoy volviendo a lo que era, esa chica cuidada, llena de brillo, fijense que hasta mi marido se diò cuenta de la situaciòln, saquen cuentas, cada vez que salìa de mi casa, me vestìa mas que mal, sin deseos, andaba mas que descuidada, pero gracias a Dios, esta faceta ha ido pasando en mi vida, desde que ando perdiendo el peso que ha sido el impedimento a ser una mujer llena de brillo y cuidados.
Quizàs algunos que lean digan, bueno, y esta mujer para sentirse bien, tiene que andar arreglada, con pedida de peso para sentirse bien? Pues dejeme decirle que si, lamentablemente en Italia, o andas bien o eres un pedo saliente, yo no soy una persona que ando detràs de lo ùltimo, jamàs m ha interesado ese tipo de cosas, pero siempre he estado arreglada, y mis amigos que me conocen de mas de 15 anyos han visto como me he ido destruyendo con la obesidad, cosa esta que ha sido un impedimento a encontrar un trabajo, a vestirme como corresponde, porque para obesos aquì no encuentras nada.
fuè por esto, ademàs de mi salud, y de amarme, que me dije: me cansè de ser mirada con lastima, y de vivir con autocompaciòn, de decir, y bueno, cuando pondràn cosas para gordos?!
ahora es seguir luchando por mi bien, tanto en el tema de la salud, como en el tema del cuidado fìsico.
en fin, que hay que dejar de mirarse con autocompaciòn, y comenzar a trabajar en donde estè el problema, creo que se crece un poco màs, se madura en la vida, y se siente uno mismo realizado.
Ando deseosa de poder llegar a mis 80, ya va quedando poco, para haber logrado mi primer reto.
de haber sido un poco màs responsable, ahora estubiese en mis 77, pero bueno, llorar y lamentarse no vale, lo que vale es llenarse de corage y continuyar esta batalla que no està perdida.

Les cuento que he retomado mis ejercicios, la roja se ha ido de vaca nuevamente y ando con 84 kilos, seguramente se diran, Bueno, la tìa hace ratico lleva en su regleta ese 84 que no acaba de bajar! Esto es cierto, pero cuando llegaron las fiestas volvì a subir a 90, no quise escribir lo mal que me sentìa, lo unico que hice fuè, ponerme manos a la obra, y recomenzar, con mas ganas y fuerzas, y este ha sido mi resultado, llegar a 84, donde mi bàscula me marcò 83.9, pero lo redondearè y lo dejarè ahì.
Les deseo muchas cosas lindas a todas las personas que de una forma u otra me leen, y como siempre digo, no se rindan delante de las dificultades, todo batalla se gana.
Saludos y mas tarde o maniana les visito.

dìas buenos

2011-02-22T18:13:00.005+01:00

he tenido el diario algo abandonado, no por gusto personal, pero si porque he aprovechado este perìodo de saldi para comprar ropas.

Les cuento que al haber engordado mucho no sentìa simpatìa de vestirme, andaba como una persona bien descuidada, esto no me da pena escribirlo, lo hago para que quienes estèn pasando mi situaciòn pasada, se llenen de corage y se pongan para las cosas.
Tengo deseos de escribir como fuì, y como fuì perdiendo lo que fuì, pienso que maniana lo harè, y si a alguna persona le es de ayuda, pues bienvenido sea!!!
para terminar por hoy, sigo comiendo tan poco que creo que el estomago se me està reduciendo, me subì a la bascula y he perdido peso, hoy pude cumplir mi meta del agua, y algo importante, estoy mas que decidida a seguir mi batalla!!!

Entrada relàmpago!!!

2011-02-16T11:56:00.002+01:00

Muchas gracias a las amigas que han pasado y dejado sus saludos, como bien dice i blog: Son sostèn que me dan!!!

Hago una entrada relàmpago puesto que tengo que finalizar los alimentos, para poder comer, y bueno, que hoy me subì en la bàscula y he perdido, ya ando alcanzando mi peso de cuando me puse las pilas, solo que en las fiestas navidenias, logrè dos kilos y ahora los ando bajando para volverme a poner en 84, y de ahì proseguir.

de regreso paso por los blogs de ustedes a dejarles mis saludos y a leerlas :)

baci a tutte, e ci vediamo!!!!!!!

A presto!!! ♥

los """"amigos""""

2011-02-14T18:54:00.002+01:00

No comprendo qu tipo de amigo es aquel que en vez de ayudar, destruye con sus acciones, y con la mentira.
Mi amiga M........ es una mujer muy obesa, aunque tiene su carita bien linda.
Que sucede con esto?? Pues que las "amistades" que las rodean en vez de ayduarla con no darle los panes con mantequilla, le llevan en la maniana dos panes con mantequilla, sin sumar el desayuno abundante que ella misma come en su hogar, y sin contar a esto los otros panes que se come, ya van siendo de cuatro a 5 panes al dìa de la maniana.

a la media maniana, le lelvan frutas, esto està bien.

al medio dìa, se come dos platos de comida abundante, arroces, frijoles, dulces, todo doble.
que pasa con esto?? Que las mismas personas que le llevan las paneras, son las mismas que en los pasillos hablan de la cantidad de comida que se lleva a la boca!!
es esto, asì es como reaccionan aquellos que te dan comida de màs, sin darse cuenta del danio que ellos mismo te estàn haciendo.
Aprende a decir que no, ese No es tu mejor amigo, y no el aceptar los platos de comida que te llevan, para despuès salir hablando, y lo peor, que el amigo no descuida, cuida,!!!

analisis

2011-02-14T18:36:00.004+01:00

En la maniana me despertè pensando en las excusas que ponemos los obesos para no perder peso.
Que pena ver la coraza que levantamos para no ver el problema sicològico que tenemos todos aquellos que no nos decidimos a dar un rumbo mejor a nuestras vidas.
Analizaba muchas cosas, unas de ellas como nos excusamos con: Son una gordita felìz, tengo mejor caràcter que las flacas, me veo bien asì, nada de esto me preocupa, etc, etc.
pero me pregunto, y en verdad de es felìz siendo asì??!!
Se es felìz cuando no nos podemos sentar en una autobus sin problemas de molestar al de al lado?
Se està bien cada vez que asistimos a un negosio, y vemos que lo que nos guste se nos queda en los muslos?
No nos tenemos que preocupar, cada vez que nos da las faltas de aires, o nos damos cuenta que la visiòn de los ojos se va deteriorando por enferemdades causadas por la obesidad?
y que decir que los padecimientos coronarios!?
todo esto me llevaba a tener una conversaciòn con mi madre que es mèdica, y ella me decìa, que cuando una persona obesa, decìa todas estas cosas, esto no era màs que la coraza de protecciòn para poder sobrellevar la enfermedad de la obesidad.

Una de las cosas mas triste del obeso es que pretnede, y quiere que sea la sociedad quien gire entorno a èl/ella, y no èl o ella quièn gire a la sociedad.
Por què tienes que pedir que pongan los ascensores mas anchos por tu comodidad? Por què tienes que pretender que los diseniadores de vestidos lo hagan para ti? y por què tantos por què?
No es mejor comenzar a dejar esa autolastimas, y autocompaciln por uno mismo, y comenzar a dar un vuelco para mejor a nuestras vidas? Pienso que si.
de màs està hacer campanias contra el racismo a los obesos, o contra la moda, o contra lo que nos incomoda, es hora de dejarnos de la pena hacìa nosotros mismos, de despojarnos de esa falza coraza, de justiifcaciòn, de decir que es imposible, es hora de reaccionar, de decir BASTA, COMIDA QUE ME HAS ESTADO DOMINANDO POR TANTO TIEMPO, ES HORA DE QUE TE AMES, NO DE QUE ACEPTES UNA ENFEREMDAD DESTRUCTIVA, SINO DE QUE TE AMES REALMENTE, QUERIENDO ARREGLAR TUS MèTODOS DE ALIMENTACIòN, PARA QUE TENGAS UNA VIDA MEJOR, UNA VIDA DOMINADA POR LA RAZòN, Y LA RESPONSABILIDAD Y NO LA IRRESPONSABILIDAD.
todo esto dependerà solo de nosotros, y no de alguien mas.
de ti la deciciòn.
AMATE, QUIEN SE AMA NO SE DESTRUYE, Y NO ES NARCISISMO, ES RACIOSIONIO.

Un nuevo reto!!!

2011-02-11T18:50:00.004+01:00

No se si a alguien le sucede, pero cuando me veo sin la posibilidad de vestirme como siempre me he vestido, y ponerme aquello que me guste me pongo triste.
No me dan deseos a casi nada, pero hoy, he anadido un nuevo reto semanal, y es el cuidado de mi aspecto personal :)
Cuando era mas joven no habìa un Sabado que no asistìa al peluquero, nada me impedìa la vicita al estilista, ni siquiera el trabajo, recuerdo cuando mi antiguo jefe, con su tonito prepotente me dijo que èl querìa ir a mi casa para ponerme a trabajar, NO ERA NADA MENOS QUE UN SABADO!!!!!!! Yo le dije
-Bueno mijito, lo siento por ti, pero mi Sabado es libre, y son los dìas que cojo para embellecerme, y nada ni nadie me saca de ahì.

Esta costumbre la fuì perdiendo, fuì perdiendo muchas cosas con relaciòon a mi cuidado, a mi aspecto, pero ahora con la ayuda de Dios, y los buenos consejos de mi madre han vuelto, he decidido de todo ♥ ser aquella joven llena de suenios, espectatibas, llena de belleza personal, no llamo bello a aquel con un estereotipo en particular, para mi una personas bien arreglada, aunque su cara para otros no sea la de una Miss( y pensar que muchas no son ni agraciadas) es bella.
Una mujer bella es aquella que siempre ande radiante, bien arreglada con lo que tenga, es una mujer llena de personalidad, no existe la ropa mas cara que regale personalidad, porque no es el vestido aquel que luce a una mujer y la hace ni siquiera mas femenina, es la mujer la que hace lucir el vestido, y es quien le regala a esa prenda la notariedad, la clase.

Bien, ayer fuì a mirar las vitrinas de los negosios Boutique, uyyyyyyyyyy me he enamorado de unas bolsas, y zapatos marca GUESS, ya la GUESS me està entrando por los ojos jajajaja, antes eran los jeans, pero ahora he descubierto el perfume GUESS, el dìa que fuì a Milano, y ahora estos zapatos, son una botas de tela que ay ay ayy!!!!!!!! parecen espaniolas, siempre he amado la ropa que usan los espanioles, se parecen a mis gustos, me gusta esas zapatillas, esas faldas, uyy que me gusta la moda espaniola, se que Italia es Italia, pero vamos, que no todo lo que venden aquì me fascina, veo muchos forfollos que no le queda a todos, y pienso que el vestir debe de ser de clase, sencillo sin tantos fleques.

pensaba que hoy harìa sport, no pude ser, espero que maniana los pueda realizar, ya me toca hacer compras, y eso agota, veremos que Dios permite.
les deseo buenas noches y gracias a quienes me lean hasta aquì ♥♥♥

me vicia!!!!

2011-02-11T12:17:00.002+01:00

Ando viciada con el diario, me alegro, tiene 3 anios, no siempre escribì en el, pero siento que en este tiempo le ando cogiendo el deseo de escribir, esto es una especie de ayuda, y de estimulo a poder escribir mis aventuras, sean gratas o menos gratas.

Ayer me puse con mi madre a ver como he ido evolucionando, se quejò de como presentaba mis menues con las fotos, jajaja, es cierto que cuando ponemos fotos deben ser lo mejor posible, por eso me decidì a poner fotos de Beyoncè, y de mujeres con curvas, que las saben llevar, creo que con B, tendrè hasta para larrgo rato.

Me sentì algo triste de ver como ya no bebo los 3 litros, he bajado la guardia en ese aspecto, el otro punto ha sido el no asistir al gym por el clima, pero ya està llegando la primavera y deseo recomenzar mis secciones de ejercicios, eran diario 3 horas, que lindo!!!! Porque veìa que mis sacrificios no caìan en sacos rotos, sino que hiba perdiendo mi peso, pero no solo eso, sino que mi cuerpo se sentìa mucho mejor, subìa mis escaleras sin agotamiento, caminaba sin faltas de aires, en fin, que me estaba poniendo buena.

Bien, ahora voy a almorzar, de regreso les visitarè, y pondrè el transcurso del dìa.

Dios les bendiga!

special day!!! ♥

2011-02-10T18:45:00.003+01:00

Hoy fuè un dìa especial, hice mi acostumbrada caminata que hace tiempo la extraniaba, fuè un dìa soleado, parecìa primavera.
nada de ejercicios, me fuè imposible, si la comida reducida.
me siento felìz. ahora a esperar a maniana, para volverme a subir en la basculita, y ver que nùmero marca. ♥♥♥

y sigo bajando!!!!

2011-02-09T16:48:00.002+01:00

Gracias a Dios ando bien, cumpliendo mis retos semanales, la vascula va bajando poco a poco, pero va bajando sin problemas.
Con relaciòn a los alimentos todo va gbien, dirìa que excelente, como bien poco, mis ejercicios los estoy cumpliendo al pie de la letra, y bebo mi litro de agua, tendrìan que ser dos, pero bueno, ya ando con uno, e irè incrementando el otro.
Algo que ando haciendo es pesarme todos los dìas, no para castigarme, sino para ver si durante el dìa he andado bien, si veo que no pierdo ni un gramito, entonces me centro en comer mas verduras, y proteìnas
espero poder cumplir mi primera meta lo màs ràpido posible, deseo poner mi antes, y despuès, y si alguna persona desea serle de apoyo, pues aquì me tendreis!
Solo puedo edecir: ANIMO, QUE EL CAMINO PODRà SER DURO, LARGO, PERO NO IMPOSIBLE DE TRANSITAR! ♥♥♥

Los espejos

2011-02-08T14:22:00.002+01:00

No siempre cuando nos paamos frente a un espejo estamos viendo la verdad de lo que se tiene delante, hay personas que de frente ven a una obesa/o, y deciden perder peso, caiendo en una astenciòn total de los alimentos, y otros que como yo, no nos damos cuenta del sobre peso, y seguimos comiendo.
Por mucho tiempo esta era la silueta que mis ojos veìan, una silueta que no era real.
uno de los problemas de tanats personas obesas es que no nos vamos dando cuenta de lo que tenemos delante, nos miramos al espejo, y este a veces nos engania, pensamos que vamos bien, comemos, nos llenamos de atracones, y seguimos la vida hasta...

hay quienes se escudan en palabras: LOS GORDOS TENEMOS MEJOR CARàCTER, SOMOS MàS FELICES, ETC, ETC
pero lo que vamos olvidando es que la obesidad es una enfermedad que va quitando vida, vida y vida, se quiera o no.
Siempre me miraba al espejo, y me veìa bien, hasta que un dìa, por motivos de salidas fuì a ponerme una de mis ropas y esta no me entraba de los muslos, ahì no fuè que me puse a capacitar en mis errores alimenticios, NOOOOOO!!!, ahì usè otra excusa: EL PANTALòN AL PARECER SE ENCOGIò! pero còmo!? Si ni siquiera lo he lavado!!!???
No bastò, que tuve que salir corriendo a buscar otras prendas, y como era de esperar, Nada, no me entraba nada, y fuè entonces que cogì la vascula y me subì, eran 84 kilos!!!!!!!!! 84 kilooooooooooooossssssssssss!!!!!!!!!!!! pero que veìan mis ojos!? Còmo era posible esto!? pero fuè asì.
la decisiòn era mìa, o suspender la comida basura que no aprovecha a nada, o seguir empotandome de comida, comida y màs comida.
mi decisiòn fuè la màs dolorosa, suspender todos aquellos platos, todo ese exceso de cosas que me estaban destruyendo y darle un vuelco a mi vida de una forma ràdical.

hoy puedo gritar y sentirme orgullosa de mi trabajo sostenido, de mi batalla personal por perder estos kiletes que de 84 se fueron convirtiendo en 94, y que ahora ha vuelto a ser 84, con la idea de seguir hasta 58 kilos.
Es duro, nada en la vida es fàcil, nada viene de prisa, pero las cosas que vienen lentamente se van valorando mucho mejor, y ahì sigo, y seguirè con la ayuda y el favor de Dios.
las tentaciones no han dejado de venir, pero con la fuerza del Senyor las he podido rechazar y ahì sigo, ya no me engania el espejo, me sigo mirando con mis ojos de amor, pero sabiendo que el precio se va pagando, y que el peso tiene que normalisarse.
saludos y ojalà tu espejo no te haga ver aquello que quizàs te danie, pero que hace ver que te hace bien.

tentaciones pasadas

2011-02-04T17:20:00.003+01:00

No es facil para quienes como yo andamos en la batalla de perder peso, es tremendo ver como pasa delante los ricos 'platos de comida, y que solo se pueda comer un poco, o nada.
El dìa Miercoles fuimos a la fiesta de mi cuniada, habìa de todo, desde las gaseadas a los ricos dulces, pero sabiendo bien que todo es sacrificio, no comì nada de esas cosas, osea, que fuè una tentaciòn a la cual pude decir NO.
No por esto me puse triste, sobre todo porque al otro dìa me subì en mi vascula y pude comprobar como voy perdiendo peso, como los kilos estàn esfumandose para no regresar, porque como bien se, no es cuestiòn de dietas, de estar por un tiempo sacrificandome, esto es una cuestiòn de por vida, para poder ver los resultados, hay que seguir, seguir y seguir.
ya he ido incorporando nuevamente mis ejercicios, ya ando por una hora de ciclette, y media hora de tapeto, ando haciendo todo esto para que cuando llegue el verano volver al Gym, porque los dìas aquì de frìo y lluvia no dan para andar saliendo tanto, para mi son dìas para estar en mi casa, bordando, haciendo mis cosas.
Una vez mas, agradezco a Dios por la vida de mi madre, dìa a dìa me va creando la conciencia de las cosas que debo hacer para que me vaya mejor.
ando ansiosa de poder sacar mis fotos de mis anteeeeeeeessssssss, de cuando era una chica 58, a como me puse siendo una mujer de 90 kilos, a como me estoy volviendo, una chica de 58.
y nada, sigo viendo mis videos de B, los cuales me inspiran a no desmayar, y saber que puedo lograr aquello por lo que lucho.
Gracias Dios, todo el mèrito para Ti, que dìa a dìa me ayudas a no empotarme de comida, teniendo las cosas a disposiciòn.
Saludos, y felìz dieta a quienes batallan, y como siempre digo: No dejen de perseverar, todo se logra, siempre que se persevere.
Bendiciones ♥♥♥

semana de victoria!!!

2011-01-31T21:52:00.002+01:00

En estos dìas me siento en el aire, la verdad que la visita de mi madre ha sido mas que una bendiciòn del cielo, ha sido una ayuda, sus consejos de madre siempre me han dado fuerzas en todo, y esta vez han sido cosnejos mas que buenos, y sobre todo utiles para mi vida.

Estoy comiendo bien, ni yo misma he creìdo esto! ♥ porque me han pasado por delante de los ojos desde helados a dulces, y no siento ni el mas minìmo deseos de comerlos, ni siquiera de probrarlos, eso si!! ando llevando una vida mucho màs espiritual donde la ayuda de Dios ha sido muy importante en mi, y no he pecado de gula, a Dios gracias, ya he perdido 3 kilos, y me siento muy motivada.

Este sabado fuimos a una actividad, el risotto era una delicia y me quedè felìz de ver como separaba mas de la mitad, eso fuè lo que cenè, el resto fuè llenandome con agua natural.

a la media noche me brindaron unos dulces y dije NO!! en esto hay que ser decidida a decir No a estos pequenios pecadillos que con el tiempo van desmoronando el suenio de alcanzar el peso que se debe tener.

ya maniana serà otro dìa de bendeciòn y victoria ♥♥♥♥

Dios me los bendiga y como siempre les digo: No dejen de luchar por su objetivo.