tag:blogger.com,1999:blog-52113947927772080362023-11-16T12:18:11.104+01:00El Diario de Briggitte Jones(dieta)Unknownnoreply@blogger.comBlogger486125tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-64552722288724943502014-01-13T23:17:00.000+01:002014-01-13T23:17:40.359+01:00<div style="margin: 0 auto; width: 600px;">
<div style="position: relative;">
<a href="http://www.polyvore.com/skirt_tall_boots_in_office/set?.svc=copypaste&id=109946655" target="_blank"><img alt="Skirt & Tall Boots in the Office" border="0" height="646" src="http://cfc.polyvoreimg.com/cgi/img-set/.sig/28tWWXDcGbozsTroIvYuA/cid/109946655/id/gIJS1e164xGVF5VIiPOa4g/size/c600x646.jpg" title="Skirt & Tall Boots in the Office" width="600" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
a trabajar </div>
<div style="margin: 0 auto; width: 600px;">
<small></small><br />
<div style="padding-top: 16px;">
<div style="clear: both; margin: 0em; padding: 0px;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="clear: both; margin: 0em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 8px; text-align: left;">
<small><a href="http://www.polyvore.com/cgi/thing?.svc=copypaste&id=78800870" rel="nofollow" target="_blank"></a></small></div>
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-30933405076233007122013-09-12T12:25:00.000+02:002013-09-12T12:25:18.478+02:00tornando<br />
di nuovo qui, ecco, di nuovo qui. A volte non ho voglia di fare nulla d'interessante, ma so, che devo fare quello che mi rende felice: vivere la mia vita, di maniera sabbia, perchè la vita è una sola, e deve essere vissuta con la testa e non coi piedi.<br />
<br />
Ho parlato con la mia amica Nadia, lei mi ha portato il nuovo metodo di alimentazione, nulla nuovo per me, ma per il mio corpo lo sarà<br />
Penso ricominciare con questo modo, e domani si vedrà<br />
saluti caro diario, ti mancavo? tu a me si<br />
Bacione grande<br />
<br />
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/48D8D1D79BD546ECE141B6A49B551001.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/F3BDF74D07A10DDF015FF0B3C0C30977.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-10544222595865969452013-05-31T17:15:00.001+02:002013-05-31T17:15:37.213+02:00ideas<br />
hoy conversamos y una vez mas le dije a Y lo importante que era cuidarse y el saber decir No a las cosas que perjudican.<br />
Este mes proximo tenemos dos fiestas y un matrimonio chic!! y ya ando que corro porque tengo que ver que ropa me pongo para el matrimonio de la tìa de Cris, solamente el alumeruzo sale a 200 euros por persona, se podràn imagina el meollo, contenta de ir? Indecisa....ando buscando cosas para inspirarme para ese dìa, deseo ir chic!! creo que soy la unica negra asì que tengo que ir presentable, NO SE ME PUEDE CAER EL BARNìZ( como decimos)<br />
<br />
<br />
<br />
<img alt="Elie Saab Spring Summer 2012 Ready to Wear" src="http://media-cache-ec4.pinimg.com/550x/bf/5d/93/bf5d9305bbe7350df3b7eca2e80198e9.jpg" /><br />
este color me dona muchisimo, tengo una zapatos de este color con su cartera de noche o como muchos conocen en el mundo de la moda( clutch) solo que tengo que jugar con algunos factores.<br />
<img alt="<3<3" src="http://media-cache-ak1.pinimg.com/550x/67/e9/1f/67e91f9c6fd8a9e8c5abac0bc6a3dd90.jpg" /><img alt="OP LBD style ♥✤ | Keep the Glamour" src="http://media-cache-ak0.pinimg.com/550x/b3/02/95/b3029562c095b2891166d47ca36f9525.jpg" /><span style="background-color: white; color: #211922; font-family: 'helvetica neue', arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14.84375px;"> </span>grande Ralph con esta frase<br />
este vestido me gusta, solo que lo prefiero algo mas largo<br />
<img alt="so pretty" src="http://media-cache-ak1.pinimg.com/550x/2c/da/5d/2cda5d6615965dbe6d4215cdbb8984d9.jpg" /><br />
este no estarìa mal,<br />
<img alt=""Ruched Maxi Skirt" by cynthia335 on Polyvore" src="http://media-cache-is0.pinimg.com/550x/5a/a6/55/5aa65507261cf3da7e3bd6e3894248f8.jpg" /><img alt="love" src="http://media-cache-ak1.pinimg.com/550x/81/b3/04/81b304075a19357f426d7217c7ae5187.jpg" /><img alt="Burberry Prorsum" src="http://media-cache-ec4.pinimg.com/550x/32/2f/40/322f403727b9de034ae09c221f8949f2.jpg" /><br />
con una <span style="background-color: white; color: #211922; font-family: 'helvetica neue', arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14.84375px;"> </span><span style="background-color: white; color: #211922; font-family: 'helvetica neue', arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14.84375px;">clutch. y no una borsa da giorno!</span><br />
<img alt="♥" src="http://media-cache-is0.pinimg.com/550x/08/14/7e/08147e7226327ce6789061919838898b.jpg" /><br />
<br />
fotos sacadas de pinterestUnknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-30835448461316605822013-05-31T11:23:00.002+02:002013-05-31T11:23:29.939+02:00para el gym a tonificar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="fit black female arms | pilar sanders # girl abs # fitspo" src="http://media-cache-is0.pinimg.com/550x/8b/72/85/8b7285f30512a015614ee57e93956c8d.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Pues nada, a comenzar la tonificaciòn,</div>
<div style="text-align: center;">
ya nos hemos puesto de acuerdo, ahora a mantener la promesa que nos hemos hecho a nosotros mismos</div>
<div style="text-align: center;">
es inùtil repetir lo mismo que se sabe, si se sigue parados sin actuar</div>
<div style="text-align: center;">
la vida no està hecha de suenios, mas de acciones</div>
<div style="text-align: center;">
ayer, caminata de 20 kilòmetros, en cinco horas, mas de 29790 pasos, un record para mi</div>
<div style="text-align: center;">
agradezco a mi nueva amiga de camino Nilda</div>
<div style="text-align: center;">
y seguimos la batalla</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-18472262291079866162013-05-31T11:20:00.000+02:002013-05-31T11:20:43.902+02:00estilos <div style="text-align: center;">
<img alt=" " src="http://media-cache-ak1.pinimg.com/550x/e6/5f/4e/e65f4e60cb9b5b94a82c696463604cbe.jpg" /><img alt="Jennifer Hudson" src="http://media-cache-ec4.pinimg.com/550x/ae/a3/3e/aea33e4d573605de1d5c08b9131f8f90.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
me fascinan estas dos fotos sacadas de printerest, La de abajo es Jenniffer Hudosn, un cambio digno de admirar</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
besos a quienes todabìa me leen</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-62806655257326354512013-03-15T16:33:00.000+01:002013-03-15T16:33:01.139+01:00No esperes para maniana<div style="text-align: center;">
<img alt="Foto: Fitness recipes" src="http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/c65.0.403.403/p403x403/226780_207542149370601_1193874473_n.jpg" /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-79888553344108632432013-03-15T15:19:00.002+01:002013-03-15T15:19:33.756+01:00Not excuses, ONLY PROGRESS<div style="text-align: center;">
<img src="http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/45436_10151299514856962_2120888328_n.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
NO USEMOS LAS EXCUSAS COMO METODO DE VIDA, NO SIRVEN, NO AYUDAN</div>
<div style="text-align: center;">
TENEMOS QUE HACER PROGRESOS, HAY QUE PROGRESAR EN LO QUE DECIDAMOS HACER.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-10371084913827757932013-03-15T15:16:00.002+01:002013-03-15T15:16:43.882+01:00to remember!!<div style="text-align: center;">
<img src="http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/644232_10151316723921962_490538235_n.jpg" /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-50812412548545035252013-03-15T12:33:00.003+01:002013-03-15T12:33:52.586+01:00el plan sigue, aquì debajo la lista que saquè de una pagina muy interesante, ya comentaba debajo de este post sobre el chico que hace ejercicios de grupo al aire libre, es increìble ver como las personas pierde peso, tonifican, si tener que hacer horas, y horas de gymn, les habìa comentado de Elena Malova, cuando deseen pasen por su blog, hay muchos testimonios que dan impulso, y son de inspiraciòn.<br />
<br />
Pues estoy llevando esta lista en mi règimen diario, a decir verdad eran las mismas cosas que me decìa Luciano, el persopnal trainer, pero como ahora, entre cosas, y cosas no puedo asistir al gym, cosa que extranio muchìsimo, me conformo con hacer las cosas desde mi casa, y lo voy llevando bien<br />
<br />
Me estoy centrando en otra cosa: NO COMER NADA PRONTO, NI PRECOTTO, ahora trato de improvisar con los platos, voy cocinando con tiempo y todos ale mejor.<br />
<br />
Otra cosa que comencè a hacer:<br />
COMER RESPETANDO LOS HORARIOS<br />
DESPIERTATE A LAS 6 DE LA MANIANA<br />
DESAYUNA A LAS 7, ANTES DE LAS 7 Y 15<br />
<br />
CAMINA CON LA PETITI<br />
REGRESA PARA LAS 10<br />
MERIENDA A LAS 10 DE LA MANIANA<br />
Y ESTA MERIENDA TRATO QUE SEA FRUTAS, NADA DE CAFè, NI NADA MAS, SOLO FRUTAS.<br />
<br />
ALMUERZA A LA UNA DEL MEDIO DìA<br />
<br />
MERIENDA A LAS 4<br />
<br />
CENA A LAS 7, SIEMPRE LIGERO<br />
<br />
es como dice este chico, No dejar pasar mas de tres horas entre comida y merienda, y en esto ser disciplinados( DIOS AYUDAME A CUMPLIR CON ESTO)<br />
<br />
a la tarde regresarè para actualizar y poner las cosas si las he cumplido o no<br />
<br />
a esto tengo que anadirle los ejercicios workout!! y fuerza Dios, que ahora si metemos en K.O los kilos<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px;">Consuma i pasti seduto e prenditi il tempo giusto per mangiare. ( lo estoy logrando)</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px;">Mastica lentamente ( mas o menos)</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px;">Mangia almeno 4porzioni tra frutta e verdure ogni giorno, la frutta lontano dai pasti principali. ( no cuatro, solo dos porciones)</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px;" /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px;">Mangia l’insalata o la verdura sempre PRIMA del pasto (anche del primo piatto)<br />Bevi almeno 2litri d’acqua al giorno lontano dai pasti<br />Bevi il minimo indispensabile durante i pasti<br />Bevi 1 o 2 bicchieri d’acqua la mattina a digiuno<br /><br />NOTA BENE:<br /><br />NON saltare i pasti e gli spuntini (3pasti principali e 2 spuntini)<br />Non far passare più di 3ore tra un pasto e uno spuntino.<br />Non bere bibite gassate e zuccherate<br />Evita alimenti fritti<br />Non esagerare con i caffe’ ( non piu’ di 2 al giorno)<br />Non bere alcolici MAI (neanche il vino)<br />Diminuisci i carboidrati dopo le 16.00<br />NON MANGIARE DOLCI DOPO CENA<br />Non esagerare con il sale<br />Attenzione ai formaggi (sono generalmente ricchi di grasso)<br />Evita condimenti elaborati e salse (es: maionese ketchup)<br />Abituati a non zuccherare le bevande<br />Non bere superalcolici (es: amaro, limoncello, grappa, cocktail)<br />Controlla la tabella dei valori nutrizionali sulla confezione di ogni alimento. Scegli tra i prodotti con meno del 10% di grassi e possibilmente con buone percentuali di proteine (dal 8%in su)</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-20997914594067246762013-03-14T18:39:00.004+01:002013-03-14T18:39:52.924+01:00trabajo de grupo<div style="text-align: center;">
<img src="http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/734324_354012374708205_445703812_n.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
No es nuevo saber que cuando trabajamos en grupo se nos hace mas fàcil la perdida de peso, tristemente no siempre podemos contar nadie, mas tenemos que hacer las cosas de manera individual.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
NO existe problemas sin soluciòn, bueno, en la mayorìa de los casos, y en este, podemos optar por sencillas y ràpidas soluciones para hacer que la soledad a la hora de la pèrdida de peso, se haga mas amena.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
LA idea de tener un diario es òptima, es bueno tener un sitio, sea de carta, sea virtual, donde nos podamos desahogar, esccribir todo aquello que sentimos, que pensamos, es como especie de un amigo que cuando vayamos a las entradas u hojas antiguas, nos daremos cuenta que hemos hecho bien o mal, que cosa podemos mejorar, y otras que debemos de quitar.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Con esto les exorto, a no dejar sus diarios personales de dieta, no interesa si la batalla no la estemos luchando de forma inteligente, lo importante es querer ganar, seguir hacìa adelnte, sin detenernos a lo que no tenemos, mas a seguir luchando con lo que contamos.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Felìz dìa para todods!! ♥</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-86778890286820155632013-03-13T18:46:00.001+01:002013-03-13T18:46:11.851+01:0010 alimentos que nos ayudaràn a quemar grasa<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="242" src="http://www.youtube.com/embed/YBqX6LcsmNQ" width="430"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-58613804168095395502013-03-13T18:35:00.002+01:002013-03-13T18:35:39.208+01:00La importancia del agua.<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="259" src="http://www.youtube.com/embed/VFHzBb2TEoo" width="460"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-75338316080412431282013-03-13T12:30:00.000+01:002013-03-13T12:30:57.973+01:00again<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.facebook.com/dreama.davidson?group_id=0"><img alt="Foto: Awesome pic of our PowerFan Dreama Davidson" src="http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/c171.0.403.403/p403x403/426469_654998631192858_1672343407_n.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">No siempre encuentro un tìtulo decente para mis entradas, nada nuevo, pero hoy quise tìtular esta Again por varias razones</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Again porque siempre me repito las mismas cosas, el tener que seguir esforzandome por mi propio bien, y no por el bien de nadie.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Again por muchas cosas mas.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Hoy escribo en mi diario estos tips muy interesantes de este entrenador al aire libre, ahora en Italia se està estilando los grupos de ejercicios, es como lo que hace Elena</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">se ponen todos de acuerdo( los que deseen cambiar vida) a un horario, y comienzan a realizar ejercicios fìsicos, nada de Gimnacios cerrados, màquinarias costosas, o ambientes que hacen que algunas persoinas se sientan a disaggio( no a gusto)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Esto es un mètodo buenìsimo, y sobnre todo porque se ve algo que no podemos obviar: El trabajo en grupo, grupo de personas que desean dar un cambio ràdical a sus habitos alimenticios, mas sobre todo de vida sedentaria, allì està el grupo de sostenio, ese que cuando te ve con algo excesivo en mano te dice sin temor: DEJA ESE PAN, DEJA ESA GASEADA, DEJA ESA BASURA.. pues si, uno de mis suenios es contar con un grupo asì, personas a las cuales cuente para algo, pero no me pasarè la vida con la autolastima o autocompaciòn, porque a falta de eso, me hago la razòn de poder contar con la ayuda incondicional de Dis, mi marido, mi perra y con mi propia ayuda</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">CONSIGLI PER MANGIARE MEGLIO (NON MENO)</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Consuma i pasti seduto e prenditi il tempo giusto per mangiare.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Mastica lentamente </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Mangia almeno 4porzioni tra frutta e verdure ogni giorno, la frutta lontano dai pasti principali. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Mangia l</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">’insalata o la verdura sempre PRIMA del pasto (anche del primo piatto)<br />Bevi almeno 2litri d’acqua al giorno lontano dai pasti<br />Bevi il minimo indispensabile durante i pasti<br />Bevi 1 o 2 bicchieri d’acqua la mattina a digiuno<br /><br />NOTA BENE:<br /><br />NON saltare i pasti e gli spuntini (3pasti principali e 2 spuntini)<br />Non far passare più di 3ore tra un pasto e uno spuntino.<br />Non bere bibite gassate e zuccherate<br />Evita alimenti fritti<br />Non esagerare con i caffe’ ( non piu’ di 2 al giorno)<br />Non bere alcolici MAI (neanche il vino)<br />Diminuisci i carboidrati dopo le 16.00<br />NON MANGIARE DOLCI DOPO CENA<br />Non esagerare con il sale<br />Attenzione ai formaggi (sono generalmente ricchi di grasso)<br />Evita condimenti elaborati e salse (es: maionese ketchup)<br />Abituati a non zuccherare le bevande<br />Non bere superalcolici (es: amaro, limoncello, grappa, cocktail)<br />Controlla la tabella dei valori nutrizionali sulla confezione di ogni alimento. Scegli tra i prodotti con meno del 10% di grassi e possibilmente con buone percentuali di proteine (dal 8%in su)</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #333333; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18px;">{<a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=473639662701116&set=a.328689467196137.78049.310920438973040&type=1&theater">Source</a>}</span></span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-45660842939248941472013-03-13T09:53:00.006+01:002013-03-13T09:53:57.823+01:00Cuanta azucar ingerimos en .....<br />
<div style="text-align: center;">
<img height="504" src="http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/28054_529116397107515_1080859385_n.jpg" width="640" /></div>
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-56177860571273255272013-03-13T09:46:00.000+01:002013-03-13T09:46:13.274+01:00Cuando bebemos gaseadas!!!!<div style="text-align: center;">
<img height="640" src="http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/409442_255087404568234_1634878531_n.jpg" width="633" /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/48D8D1D79BD546ECE141B6A49B551001.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/F3BDF74D07A10DDF015FF0B3C0C30977.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-36478347716115987182013-03-13T09:17:00.002+01:002013-03-13T09:17:42.127+01:00Todo comienza en<br />
<img src="http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/404490_218185324972950_688940769_n.jpg" /><br />
<br />
el sùper market, la buena alimentaciòn, la sana alimentaciòn no comienza en la casa, comienza a la hora de hacer compras.<br />
<br />
No Podremos comer sanamente, si nuestras compras no son sanas.<br />
<br />
<br />
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/48D8D1D79BD546ECE141B6A49B551001.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/F3BDF74D07A10DDF015FF0B3C0C30977.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-28061804617317155412013-03-13T09:10:00.000+01:002013-03-13T09:10:01.255+01:00Todo es cuestiòn de ...<br />
Elecciones, o elegimos estar bien, o decidimos seguir mal.<br />
Fotos que hablan por si solas<br />
<br />
<br />
<img height="534" src="http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/561363_347871165289857_1690398772_n.jpg" width="640" /><br />
<br />
Si sabemos que las bebidas gaseadas hacen danio, para que tirar nuestra salud en lo que nos perjudica???<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/48D8D1D79BD546ECE141B6A49B551001.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/F3BDF74D07A10DDF015FF0B3C0C30977.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-44151196698622150662013-03-12T18:56:00.003+01:002013-03-12T18:56:50.938+01:00dieta? No, estilo de vida<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">“Yo puedo aceptar un fallo. Cualquiera puede fallar. Pero no puedo aceptar el no intentarlo” Michael Jordan</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/386100_176230249168458_531203211_n.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Una imagen como esta, no requiere de palabras</div>
<div style="text-align: center;">
Erika</div>
<br />
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/48D8D1D79BD546ECE141B6A49B551001.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/F3BDF74D07A10DDF015FF0B3C0C30977.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-34153055460954131582013-03-12T18:27:00.000+01:002013-03-12T18:43:14.429+01:00No me pierdo<div style="text-align: center;">
<img alt="Foto: Listening to a playlist of your favorite music is a fantastic way to stay motivated while working out. In the picture below, I'm listening to this mix: http://droz.me/Rd0Vsy What do you listen to? Leave it in the comments section!" src="http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/c131.0.403.403/p403x403/224319_10150236416804995_1982601567_n.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
{<a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150236416804995&set=a.41122554994.18067.35541499994&type=1&theater">Source</a>}</div>
<br />
una puntata de este programa tan instructivo y de ayuda para laspersonas que queremos perder peso, y ganar salud<br />
Llevo una agenda donde anoto varios tips, sencillos, mas eficaces, con los cuales se pueden ver grandes resultados con pequenias cosas.<br />
a ver si me decido y los aniado al diario, asì las personas que deseen, pueden leer y ver que a veces lo sencillo da mas resultado con las cosas que vemos como imposibles o lejanas.<br />
<br />
<br />
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/48D8D1D79BD546ECE141B6A49B551001.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/F3BDF74D07A10DDF015FF0B3C0C30977.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-52289710477593894542013-03-08T14:47:00.001+01:002013-03-08T14:47:35.114+01:00Con curvas, pero elegantes<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img height="640" src="http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/537554_108820882621661_976234054_n.jpg" width="384" /><img src="http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/599066_108811852622564_1481227851_n.png" /><img src="http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/522672_108825715954511_2144419990_n.png" /><img src="http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/581750_108820409288375_1496448802_n.png" /><img src="http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/482332_108808162622933_346633804_n.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
{<a href="http://www.facebook.com/DonnaCurvyMorbida?fref=ts">Source</a>}</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/48D8D1D79BD546ECE141B6A49B551001.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/F3BDF74D07A10DDF015FF0B3C0C30977.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-65285525151254586442013-03-08T14:29:00.001+01:002013-03-08T14:29:12.795+01:00Fin de semana baho las estrellas<div style="text-align: center;">
<img src="http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/377726_398050076958774_1127202206_n.png" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
{ <a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=398050076958774&set=a.261058707324579.57247.250846218345828&type=1&theater">Source</a>}</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Saludos bonitos y bonitas!!</div>
<div style="text-align: center;">
Hoy es Viernes, y como cada Viernes nos cae la misma pregunta: Què me pondrè, Què ropa llevare este fin de semana, o esta noche que tengo una invitaciòn a cenar fuera mano de la mano de mi amado???</div>
<div style="text-align: center;">
Pues eh aquì la idea maravillosa,</div>
<div style="text-align: center;">
Nada imposible para las que queremos lucir bellas, sin dejar de ser chic!!!</div>
<div style="text-align: center;">
Ya sabes, Curvas, pero con elegancia!!!!</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-6339386408160182352013-03-08T14:18:00.002+01:002013-03-08T14:18:45.156+01:00Se trata del camuflageSaludos bonitas y bonitos!! agradezco a Isa por sus saludos, gracias bonita, pasarè por tu blog a leerte, y dejarte los mìos, gracias.<br />
<br />
Amigas, hace rato no entro, por una cosa u otra, estoy bajkando algunas grabaciones y tengo que aprovechar o que las borren, o que el link desaparezca como està sucediendo en youtube y otros sitios.<br />
Y mientras tanto... chan, aquì traigo esta idea nada complicada que puede sernos de inspiraciòn, tanto para la primavera, como para el verano, basta tener un buen poar de jeans en el armario, y deseos de encaramarnos en estos esplendidos zapatos de camuflage, en Italia se conoce como Fantasia Mimetica, me parecen geniales para irnos a un aperitivo, a conversar con nuestras amigas. No son apropiados ni para matrimonios, ni para fiestas formales, mas bien para ocaciones informales.<br />
<br />
<img height="640" src="http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/253041_401417863288662_333363568_n.jpg" width="640" /><br />
Y no puede faltar la borsa, yo prefiero combinarlas con el calzado, aunque si no se està mirando tanto esto, puede ser o negra, con la misma tonalidad del verde olivo, como no siempre es fàcil encontrar las cosas como queremos, aquì està la amiga ideal, de este calzado ideal.<br />
<div style="text-align: center;">
<img height="640" src="http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/64435_401411436622638_255541726_n.jpg" width="640" /></div>
<br />
{ <a href="http://www.alexoo.it/borsa-b005-fantasia-mimetica-fango.html">Source</a>}<br />
Yo prefiero este tipo de fantasias para las salidas informales, y ustedes???<br />
<br />
Besos y saludos<br />
<br />
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/48D8D1D79BD546ECE141B6A49B551001.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>
<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/F3BDF74D07A10DDF015FF0B3C0C30977.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-30500021808193764582013-02-27T18:36:00.000+01:002013-02-27T18:36:05.509+01:00ideas de zapatos para personas con curvas<br />
El otro dìa mi amiga MArì Grazia me decìa: Eri, es importante que bajes de peso para que te puedas poner tacones..<br />
<br />
Boh, le dije, yo no busco perder peso para encaramarme en un par de tacones, mas para verme bien, ganar salud, y sentirme nuevamente yo..<br />
<br />
Estas palabras, siempre se quedaròn en mi mente, me decìa: es cierto que una persona con algunos kilos de mas no puede usar zapatos altos?? Pues no es asì, existen zapatos que a pesar de ser altos, no son imposibles de manejar. aquì algunos modelos que pueden sernos de inspiraciòn<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img src="http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/551411_497239116980167_2035523523_n.png" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img height="425" src="http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/856194_493214060716006_574541758_o.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Foto: Shop the Alexander McQueen black/gold satin platform peep-toe wedges: http://bit.ly/Xq4r2q" src="http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c0.0.403.403/p403x403/64816_505796632797117_2004581359_n.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Foto: Evening walk! Abito in triacetato bicolore indossato con cardigan di cotone punto piquet a rilievo. Borsa in pelle. Ballerine flat bicolore. http://bit.ly/VyciwK
Evening walk! Stroll out to chic evening destinations in black and white. Two tone triacetate dress worn with pique-knit textured cardigan. Leather handbag. Flat two-tone ballet pumps. http://bit.ly/10Wha4X" src="http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c0.0.403.403/p403x403/17629_424089167671036_1754632188_n.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Foto: COD. PR172-04" src="http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/c2.0.403.403/p403x403/532461_303550173090769_1773759538_n.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;">CHARLESTON OPEN TOE ( Para los que amamos la Moda vintage o retrò)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Foto: ULTIMISSIME PAIA A 19,90 EURO!!!
COD. 8906" src="http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c0.0.403.403/p403x403/62088_333635093415610_418711998_n.jpg" /><img alt="Foto: COD. 8621" src="http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/c9.0.403.403/p403x403/484316_301152586663861_1659012509_n.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;">CHARLESTON PLATFORM</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="color: #333333; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18px;">estos zapatos podemos combinarlos a simpaticas carteras, clutch, pochette, </span></span></span></div>
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<span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="color: #333333; font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18px;">aquì algunas ideas que se pueden copiar</span></span></span></div>
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<img alt="Foto: COD. PR130-01BA
euro 15,90" height="320" src="http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/c37.0.403.403/p403x403/407325_306048409507612_1018167592_n.jpg" width="320" /><img alt="Foto: Ultimissimi modelli a disposizione...
COD. PD22
POCHETTE LEOPARDATA, PREZZO SALDI 10,00 EURO!!!" height="308" src="http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/c556.0.403.403/p403x403/487799_331024563676663_1522040234_n.jpg" width="320" /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/c0.297.403.403/p403x403/537447_310757665703353_1129143247_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="Foto: COD. 13004" border="0" height="400" src="http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/c0.297.403.403/p403x403/537447_310757665703353_1129143247_n.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/c0.126.403.403/p403x403/320991_319034648208988_692492891_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img alt="Foto: COD. PR180-03A" border="0" height="400" src="http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/c0.126.403.403/p403x403/320991_319034648208988_692492891_n.jpg" width="400" /></a><div style="text-align: center;">
<img alt="Foto: Gialla o nera?
COD. 209AB1531" height="400" src="http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/c37.0.403.403/p403x403/546473_304508429661610_1985396995_n.jpg" width="400" /></div>
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Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-2841720263591792592013-02-27T17:25:00.001+01:002013-02-27T17:25:54.092+01:0010 minutos ejercicios de cintura<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="http://www.youtube.com/embed/ChNVGR7H7_U" width="480"></iframe><br />
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Bueno, despuès que hice mis ejercicis con Elena( son fabulosos) Hice estos, me mantendrè asì por una semana, combinarè los de Elena, y anadirè estos.<br />
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<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/48D8D1D79BD546ECE141B6A49B551001.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a><a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/F3BDF74D07A10DDF015FF0B3C0C30977.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5211394792777208036.post-62751394527036247052013-02-27T17:12:00.001+01:002013-02-27T17:27:58.595+01:00Principiantes entrenamientos (playlist)<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="http://www.youtube.com/embed/videoseries?index=8&list=PL09C00CBF17D36B03" width="425"></iframe><br />
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<a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/48D8D1D79BD546ECE141B6A49B551001.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a><a href="http://www.mylivesignature.com/" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54487/327/F3BDF74D07A10DDF015FF0B3C0C30977.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a><a href="http://es.tinypic.com/" target="_blank"><img alt="Image and video hosting by TinyPic" border="0" src="http://i42.tinypic.com/35nbh5l.gif" /></a><a href="http://es.tinypic.com/" target="_blank"><img alt="Image and video hosting by TinyPic" border="0" src="http://i43.tinypic.com/30ddnpl.jpg" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0