No es correr!!

Hace dias recibì un mail de una chica que me pedìa el libro de la antidieta, libro buenìsimo, es una dieta que consiste en comer de todo, pero no mezclar las cosas, es del grupo de las dietas disociadas, solo que esta no es danina, puesto que comes de todo, a diferencia de otras disociadas, lo que no mezclas.
Un ejemplo:
en las manianas hasta las doce del medio dìa es comer frutas, y zumos naturales.
a las doce del dìa, se puede comer psta, arroz, con frijoles, una pizza blanca con verduras, u un pan con verduras, pero no con las proteìnas.
la cantidad que se desee, pero si se quiere bajar de peso, serìa bueno no tener una cantidad abundante, sino moderada.
a la hora de la merienda es comer una fruta
y la cena es la proteìan con verduras
como dieta no està nada mal
Pero la chica, acelerada me decìa: Pero con esta dieta puedo perder en un mes 5 kilos!?
Yo que lo he eprdido, no 5, sino 4, le dije que si, pero que para eso tenìa que tener un esfuerzo mucho mayor, haciendo una eliminaciòn de dulces, pastas, pizzas, y anadiendo tantas frutas, verduras, proteìnas, y a esto anadirle una buena tanda de ejercicios.
la chica no ha respondido, espero que ande bien, y que comience lo que comience le vayya bien, siempre recordando que no es cuestiòn de correr y quererse comer el mundo, sino de ir algo mas despacio, pero seguro, porque no es la dieta lo que se hace por espacio de un tiempo, corto o largo, es aprender a comer bien, moderadamente, con algo de movimiento, y de seguro los resultados positibos se veràn, sobre todo resultados duraderos!
Saludos y gracias a quienes lean este humilde diario!

Yo si puedo!! ese es mi lema!

Lo mas importante en cada batalla que hagamos, no es la fuerza que podamos demostrar, sino la constancia que podamos tener en medio de cada batalla.
es asì que veremos la victoria.
Gracias a Dios por est principio que El mismo ha puesto en mi vida, cuando una persona pasa por dificultades, va a Dios, sea creyente o no, a la hora que aprita el zapato, como decimos en mi paìs, la gente corre a Dios.
Algunas personas viendo que su antigua religòn no le resuelve, dice, Oye hay que ir a la iglesia, a buscar a Dios!
Se llega a Dios y se comienza a pedir con fe, pero no porque tengamos fe, veremos las cosas a zas, de ràpido, porque cada cosa lleva su tiempo y su momento, y es cuendo no podemos bajar la guardia de la oaciln, es cuando màs enemos que orar, y acercarnos a Dios! y si, porque ponemos en una balanza dos cosas, en una, nuestro deseo por ve el problema resuelto, y en la otra parte ponemos la prisa de ver las cosas, el desespero, o colgar los guantes en medio del ring, y seguirnos lamentando.
es en ese momento que nosotros mismos nos decimos: es mejor seguir creyendo que el probelma se resuelve, y que como para Dios nada es imposibvle, yo lograrè la victoria en El.

Los que hayan leido diràn, y esto que tiene que ver con el tema de ejercicios, perder peso, etc.
Pues dejame decirte que todo tiene que ver, al menos para mi.

cual es nuestra batalla? Perder peso, y alcanzar el peso deseado, sea por salud, o sea por lo que deseemos.
que haremos? Pues salir al campo de batalla y enfrentarnos a los obstaculos que muchas veces nos ponemos nosotros mismos, o que la vida y las circunastancias nos presenta.
Podremos poner en nuestra balanza personal, dos cosas, la primera nuestro deseo de estar bien, te tener salud, de recuperar lo perdido lo de tener lo que nunca hemos tenido, un peso adecuado a nuestra estatura. Podremos sumarle a esto, un humor mejorado, la satisfaciòn de ir a los negosios y no andar como mariposas de flor en flor, buscando que ropa, zapatos usar, podremos anadirle a esto, la posibilidad que tendremos de que la presiòn arterial tome su lugar, de que el azùcar baje, poniendose en orbita, en fin, que podremos anadir tantas cosas.
y en la otra parte de la balanza, podemos poner, el rico pan, rebosado con mantequilla, la ansiedad, el rendirnos sin antes intentar las cosas que nos hemos propuestos alcanzar en este transcurso de la vida, podremos sumarle la autocompaciòn, la palabra mentirosa de decir. me siento bien, asì como estoy, para cuando llegamos a la casa comenzar a llorar porque en reralidad mostramos una mascara de satisfaciln, cuando por dentro estamos hechos trizas, aquì la lista se alarga.

Despuès que hayamos hecho nuestra balanza personal, saldremos al campo de batalla, e iremos a arrebatar nuestra victoria, còmo?
Haciendo lo que debamos hacer, lo normal, comer en pocas cantidades, eliminar lo nocivo, comer son sabidurìa y no con gulimia, demostrarnos a nosotros mismos, a nadie mas, que si queremos, y nos ponemos, lograremos el objetivo, dejar la palabra derrotista, por abrazar la palabra de victoria. Comenzar a mirar la vida con otros prisma, el prisma de la constancia, de ver que el lelgar sigue siendo un punto de comienzo y no de arribo.
recuerda que si te pones, si decides, si quieresn puedes lograr un peso saludable, no aceptes la palabra: No puedo, cambia esta palabra negatiba, por la palabra: YO SI PUEDO, LO LOGRARè, LO LOGRAèE
veras como ante las circunstancias, y los ostàculos, podras vencerlos, los saltaràs de una manera que siempre saldràs vencedor en cada batalla.

Saludos

a seguirrrrrrrrrrrr

Sigo con la meta de seguir batallando, de querer lograr mi objetivo, bien dirìa, uno de mis objetivos, y es el alcanzar mi peso inicial, mis 58 kgs.

Me siento con nuevas fuerzas, fuerzas que me da Dios, y a seguir......................

la inseguridad!

La inseguirdad es algo que no porque obtengas un cuerpo perfecto, segùn los estereotipos de el mundo, la podràs quitar de tu vida.
Hace tiempo, en el blog trataba el punto de unos de los grandes errores que se comenten cuando comenzamos en esta batalla de perder los kilos: el querer perder peso para agradarle a la gente, para obtener cosas, beneficios externos, o por la simple razòn de querer vernos mas lindos.

La inseguirad surge del pasado de una persona, del trato y la combivencia que haya recibiido desde que es un infante. Recibir las palabras de negatividad, aùn desde que se tiene meses de vida, esto hace que ese ninio/a vaya creciendo inseguro.
El repetirle a un ninio, o escuchar de un familiar, tutor, eres un estupido, nada haces bien, esto que comienzas no lo terminaràs, va haciendo que estas palabras de derrotismo vayan tomando espacio y lugar en esta persona, y creanme, que hagas lo que hagas, nunca re sentiràs seguro, y siempre saldràs a buscar la aprobaciòn de otros.

si haces carrera, esto es, que si haces una vida profesional òptima, no te sentiràs seguro,
si logras perder esos kilos que crees que son los que te llevan a esta inseguridad, dejame decirte que no te sentiràs seguro, incluso puede ser que comiences con una crisis de depresiòn y comiences a comer compulsivamente, buscando el refugio en los platos de comida, porque te diràs: Buè, he logrado la meta de la delgadez, y sigo en las mismas, ahora como lo que me de el deseo, me sentirè felìz al menos comiendo, porque se que seguirè inseguro.

Hace tiempo, a mis manos llegò un libro que decìa asì: NO DEJES QUE TU PASADO, DOMINE TU PRESENTE, Y SEA EL DUENIO DE TU FUTURO.
hay cosas del pasado que no dejan que la persona avance en la vida, ni siquiera pueda sentirse renacido, y esto hace que muchas veces el futuro quede subyugado de esas heridas del pasado.
No es que obteniendo dinero, fama, cuerpos extra-hermosos, buena carrera, psosiciòn en la vida, que lograràs liberarte de las inseguridades.
El primer paso para liberarte de esto es PERDONAR, perdonar primeramente a ti mismo/a, y perdonar a aquellos que una vez te hicieron mal, con sus palabras.
Puedes decior: No siento hacerlo! Y yo te podrìa decir, claro que no lo sientes, ni lo sentiràs jamàs, porque el perdòn es la pura carencia de la voluntad, no està en nosotros el perdonar a nadie sobre todo si nios hiriò, si nos afectò su comentario, sus burlas, sus maltratos, pero recuerdoa que cuando perdonas, te estàs liberando de ese peso que llevas , que no te deja avanzar, que domina tu vida.
Cuando somos capaces de perdonar, inmediatamente comienza una liberaciòn espiritual increible, y de ahì comenzamos a experimentar una nueva vida, una vida mas segura.

Mirar la vida de otro aspecto, si queremos ser felices, dbemos mirar la vida de otro prisma, no podemos siempre estar mirando aquello de otros, sin valorar lo que tenemos, a veces nos paramos frente a un espejo queriendo ser otra persona, tener eso que lelva el otro, sin darnos cuenta que eso que tenemos nosotros es mucha veces mas valioso, mas precioso que lo que lleva aquel o aquella con los cuales nos comparamos, llegando a convertisnos en envidiosos, infelices, y aùn mas inseguros.
El dìa que nos paremos frente al espejo, demos gracias por lo que hemos ido alcanzando, podremos darle un grandisimo valor a ntras vidas, podremos sonrreìr y ver que lo que tenemos es lo mejor, y no necesitamos tener lo de aquel para ser felices, o seguros, porque nada dee sto nos traerà seguridad ni felicidad.
Ser agradecidos, hay personas que nunca podràs disfrutar de la vida porque jamàs salen palabras de agradecimientos, ni siquiera a Dios! No hay que ser un creyente ferviente para decirle a Dios, Dios gracias por la vida que tengo, cuando muchos mueren a temprana edad, o gracias por este plato de comida, cuando miles no tienen ni un pedazo de pan, o gracias por mi salud, porque existen tantas enfermedades raras y no cuento con ninguna.
a veces creemos que ntro problema es el poeor, el ams desvastante olvidandonos que si miramos al lado, podremos tropezarnos con cosas peores, quizàs digas: Oye, pero porque debo mirar al que està peor que yo, y no mirar al que anda mejor!???
Es cierto, pero recuerda que si miramos al que està mejor, para comenzar con la envidia, los celos pateticos, la lamentaciln de que tu vida es una basura, te invitio a que mires al que està peor, para que valores que tu vida es preciosa, y tiene un inmenso valor. Mira solo al que està mejor que tù para darte un corage y pensar que si tù deseas, te esfuerzas puedes lograr metas en tu vida, no las metas que ha logrado esa persona, sino tus metas personales.
Bueno, creo que he dado mucho teque teque.
gracias a quienes hayan leìdo hasta aquì, y espero que estas humildes palabras le sean de ayuda a quienes estèn pasando por situaciones.
saludos y bendiciones de Dios!

mi manyana canta,

A pesar de los momentos frìos, no ha dejado el pajaro de cantar. Que lindo cuando abro la ventana de mi habitaciòn y escucho el trineo de los pajaritos, aquì siempre tenemos al mirlo ladròn jajaja, que lindo, me gusta ver ese plumaje negro brillante, con ese pico naranja, es una combinaciln espectacular.

Hoy el dìa ha sido barbaro!! Me despertè como de costumbre, hablando con Dios, y entregandole mi dìa, y todas las cosas que tenìa que hacer, no bebì el agua en ayunas, les confieso que habìa dejado esto del agua, ya en los tiempos calurosos no me apetece, imaginemosno en el frìo, que para muchos es otonio y no es que se sientan los vientos hielidos, pero siendo una calurosa latina, siento el otonio diversamente a voi.

he ido incorporando el desayuno, si, porque a veces lo olvido, jajaja, recuerdo que hace dìas, cuando fuì a las lecciones del crochet( ganchillo, uncinetto) comencè con un concierto de cuerdas y viento, jo, las tripas comenzaron a sonar 0-o jajajaja, le dije a la chica, no te preocupes, son mis tripas que no tengo el hàbito de desayunar. Claro que este hàbito lo habìa tomado desde que comencè con mi nueva manera de alimentaciòn, y los ejercicios.

ya hoy pude llevarme a la boca dos tostadas ìntegrales con mermelad casera de ciruelas, deliciosa!!! y aquì ando esperando cual serà mi merienda de media manyana y el almuerzo.

Estoe s con calma, que no porque se ande en dieta, se deba correr, soy del criterio personal que mejore s paso lento, peros eguro, que pasos de gigantes, pero inseguros.

Bueno diario, dentro de poco entro a plazmar en tus pàginas virtuales como ha transcurrido el dìa de hoy.

Besos y abrazos.

Hello Friends!!!

Antes de escribir, le agradezco con todo mi ♥ a los amigos que han pasado por aquì, a los nuevos seguidores, que a pesar de mi ausencia han decidido entrar y quedarse conmigo, muchas gracias, son unos tesoros.
Les cuento que no he podido seguir asistiendo al Gym, porque aquì ya comienza la temporada de frìo, y el frìo y yo no es que seamos muy buenos amigos, pero me mantengo comiendo lo mas sanamente posible, aunque he pecado pero no he alcanzado mi peso perdido GRACIAS A DIOS.
Lo otro, las relaciones con mi suegro siguen ahì, cada quien en su sitio, en este perìodo he confirmado tantas cosas, una es que por mucho que hagas por los demàs, no siempre te agradeceran, y si les da placer meterse en tu vida, y chivarte, pues lo haràn, es por eso que ahora ando mas agarrada de mi Salvador, y gracias a esto me siento muy, pero muy felìz, Gracias a Dios. el padre de mi marido es una persona que blasfema muchisimo, maldice demaciado, y si el no hace las cosas, no ve que lo que hagas està bien, es una de las caràcterìsticas de los viejos italianos que son demaciados resabiosos, si trabajas, no esperes que diga: que bueno que trabajas, no, lo unico que dirà serà: yo trabajo mas que tù, eres un deficiente, un imbecil, son estas las lindas palabras que dice.
si pones una flor, dice que porque gastas dinero en esas estupideces, incluso que si hago mi punto cruz, lo unico que hago es perder tiempo.
en fin, que es asì y no cambiarà.

Bien, dejando estas cosas que no edifican ni bendicen.

Lo otro que les quiero decir, si quieren aceptar mi consejo, bienvenido sea, y si no, pues con no hacerme caso, tienen.
TENGAN CUIDADO CON EL HERBALIFE, Y LAS COSAS QUE DIGAN QUE PERDERàS PESO DE FORMA RàPIDA, AMIGAS, NO HAGAN CASO DE ESTO, EL HERBALIOFE ES ALGO NEGATIVO PARA EL ORGANISMO.
hace dìas me encontraba a una amiga que es delgadisima, y ella me dijo lo mismo, aunque sean temas que se, siempre me gusta escuchar a todos, porque siempre digo, que por mucho que sepamos, siempre aprendemos algo.
ella me contaba de su vecina de como era obesa, siendo obesa, se sentìa muy deprimida, y tal, y que una persona le ofreciò la "cura màgica" con el herbalife, la chica comenzò la famosa cura, y perdiò kilos a la velocidad de un cohete.
Por cuestiones monetarias, si, porque cuesta, no pudo contnuar con su curilla, y ahora ha retomado el doble de lo perdido.

el otro caso fue otra amiga mìa que me contaba de como una seniora estaba en la misma condiciòn de la misma, obesa, tenìa mas de 90 kilos. yami, mi amiga, que hacìa tiempo no veìa a la senyora, al verla se quedò sorprendida del peso que habìa perdido, pensando que esta habìa hecho una diueta, ejercicios, etc, le dice, Oye mijita, que hiciste que te vez asì tan bien!
Pues nada, hice mi cura con el herbalife, y unas pastillas que me dio diò el "mèdico"
yami, no la viò mas por espacio de un tiempo, y al encontrarla se llevò la amarga sorpresa que esta chica estaba mas obesa de como estaba, con problemas de tiroides, y depresiòn.
en fin, esta batalla de los kilos no es que haciendo este tipo de cosas se resuelven, cada quien que haga lo que desee, pero recuerden que es mejor ir despacio, pero seguro, que ràpido e inseguro.
bueno, les deseo muchas cosas lindas, les debo la visita, y les prometo entrar mas e ir poniendo mis avances, no avances, como de todo.
besitos

entrada relampago

Saludos tesoros mios, gracias Luis por tus palabras, gracias a Diana por su aclaraciòn con relaciòn a un tema.

Bien, aprovecho para decirles que no les olvido, y que no he actualizado porque he andado centrandome en bordar para no pensar tanto cosa que m ayuda a comer, andamos con los lios de mi suegro y su intervento, haciendo algunas cosas en la casa etc, etc......

en fin, espero entrat hoy y poner las cosas de estos dìas de ausencia.

les quiero, y agradezco cada sosten de parte vostra

besines a todos

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Beber agua antes de las comidas ayuda a perder peso!!

les dejo esta noticia, se que muchos lo saben, de todas maneras aquì se lo comparto.
MI INMENSO PESAME A TODOS LOS AMANTES DE LA MOTO GP COMO YO, QUE SOY UNA ADMIRADORA DE ROSSI
ADDIO TOMISAWA


Beber agua antes de las comidas ayuda a perder peso
martes, 24 de agosto, 12.07


MADRID, 23 (EUROPA PRESS) Beber agua antes de las comidas reduce la sensación de apetito y ayuda a las personas que están a dieta a perder mayor cantidad de peso, según afirman las conclusiones de un estudio clínico aleatorio elaborado por el Instituto Virginia Tech (Estados Unidos) y presentado en la 240 Reunión Anual de la Sociedad Química Americana, que se celebra estos días en Boston. Seguir leyendo el arículo
Foto y Vídeo relacionado
Beber agua antes de las comidas ayuda a perder peso
Ampliar fotografía .La investigación contó con la participación de 48 hombres y mujeres a dieta de entre 55 y 75 años que se dividieron en dos grupos: uno que bebió dos vasos de agua (de unos 250 mililitros cada uno) antes de sus comidas y otro que no.

De este modo, se comprobó que, durante las 12 semanas que duró el estudio, las personas que bebieron agua antes de las comidas perdieron una media de siete kilos, en comparación con los cinco kilos de media del grupo de control.

"El agua ayuda a perder peso por la simple razón de que llena el estómago antes de la comida consiguiendo que la sensación de saciedad aparezca antes y aportando cero calorías al organismo", explica la autora principal del estudio, Brenda Davy.

En concreto, "beber dos vasos de agua (medio litro) antes del desayuno, el almuerzo y la cena hace que se consuman entre 75 y 90 calorías menos durante la comida por la aparición más temprana de la saciedad", explica esta experta.

En este sentido, y a pesar de que el estudio se haya realizado sólo con agua, Davy afirma que las bebidas 'light' y otros líquidos con edulcorantes artificiales también podrían ayudar a perder peso y aumentar la sensación de saciedad si se consumen antes de las comidas.

Sin embargo, la directora del estudio advierte de que las bebidas con azúcar o sirope pueden ayudar a que la sensación de saciedad aparezca antes, pero a costa de una mayor cantidad de calorías consumidas. "Unos 350 mililitros de un refresco normal con azúcar, por ejemplo, contiene unas diez cucharadas de azúcar", recuerda Davy.

Hoy.

Bueno, saludos a todos y nuevamente les agradezco su visita.

En verdad existen mujeres crueles, no se porque nosotros somos mas crueles con nosotras mismas que los mismos hombres, pero bueno, que le vamos a hacer!? Pienso que nada.

Desde que el mundo es mundo, fue la Eva quien metiò a Adan en aputos, la Dalila quien vendiò a Sanson, y la lista pudiera seguir, y que decir de la JEzabel, los que leen o hayan leido la Biblia saben bien que las han habido, y fuertes.

Esto se debe a que viajando por el internet, vi en yahoo musica el comentario sobre Shakia y que su ultima canciòn daba asco, y me detube a leer un comentario de una chica donde me criticaba BEYONCE, eso no se lo pude permitir, jajajajaja, no soy fanatica a ningun artista, en mis anios de juventud solo sentì una especie de amor por Robert de Niro, uyyyyyyy ese hombre me hacìa latir el corazon, ESTO MI MARIDO LO SABA, EL DICE QUE NO ES CELOSO DE ALGUIEN MAS ANCIANO QUE EL, JOOOOOOOOO, pero que el Robert me gustaba, si que me gustaba, incluso soniaba que me casaba con èl y tantas cosas mas.

Ahora, con los anyos no soy una fans a nadie, pero no me gusta que llamen a una mujer linda a mis ojos, como BEYONCE, mona de carnaval, a esa tipina le dije que lo unico que sentìa era una especie de envidia maligna, y ya ella desearìa tener ese cuerpòn de la knowles, aunque les confieso que yo tambièn, al menos no tendrìa que estar escrbiendo en un blog de dietas jajajaja, y al menos me dedicarìa a un blog de modas, o estilos, aunque no siempre me gustanm los vestidos que usa beyoncè, los veo algo vulgares, y no tan de clases, boh, puede que ahora sea yo la cruel, que se yo.

Bueno, hoy desayunè un pan, y almorzè pizza y de postre una copona de helados, de frutti di bosco con panna. han visto??? Yo tambièn se pecar, y duro, solo que maniana me tocarà tremenda tanda de ejercicios.

lo que sucede es que nos fuimos desde temprano a Limones, es un sitio espectacular, con vista al Lago de garda, el lago mayor de Italia, si algun dìa visitan este paìs, no dejen de pasarse por allì, vale la pena, ahhh, al lado mio estaban sentados una pareja de espanioles, uy que ilusiln escuchar a alguien hablar el castellano, aunque eramos los unicos, por lo demàs todo eran, alemanes, ingleses, y de Holanda.

bueno, me retiro a los brazos de mi marì, casi tengo suenio, voy a la ducha y maniana si Dios quiere entro y pongo el dìa.

mabniana se que tenemos que ir al hospital a ver a mi suegro, sigue ingresado.

besitos y seguimos a la batalla.

Come backkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! AGAIN??!!!!!

Antes de escribir mi dia de hoy, les agradezco infinitamente a Luis y a Mely por sus lindos saludos, me han hecho felìz, no ha sido dejadez mìa, pero mi suegro se ha tenido que operar de la rodilla y la anestsia le diò fuerte, al pubnto tal que lo han tenido que tener bien sedado, aunque les soy sicnera, he entrado a mis blogs de manualidades porque al hacerlas estas son un sedativo para mi.

con relaciòn a la dieta, bueno, en mi periodo de ausencias he hecho lo que me ha dado el deseo, hablando en buen cuabno, hice lo que me diò la gana, he comida de papas fritas a coca cola, jajajaja, que pecadora me volvì, pero les aseguro que solo he cogido un kilin, pensaba de haber cogido un montòn, pero para suerte mìa, y ayuda de Dios solo ha sido uno.
regresè a las sendas antiguas y he recuperado el gym, he vuekto a comer como antes y de nuevo me siento mas animada, y bueno, espero perder el kilin y los otros que me quedan para decir de una vez por todas: ADDIOOOOOOOOO 80!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! DI UNO VOLTA PER SEMPRE((( ADIOS 80 DE UNA VEZ PARA TODAS)))

y hablando de otra cosa.

los hombres son tremendines, el otro dìa en casa de un amigo de mi marido decìa que estaba enamorado del cuerpo de Madonna, al parecer le gustan las tipas musculosas, jajaja, yo les digo la verdad, no me gusta verme la tripa gorda, pero ese exceso de musculos puor moi no, no, soy del criterio que una mujer debe verse lo mas femenina posible, y bueno, se que algunos no comparten mi opiniòn, pero prefiero tener una lindas curvaaaaaaaaaaaaaaasssssssssss como Beyoncè, Belluci, que unos musculos tan exagerados como Maria Luise Ciccone o Jada la mujer de W. Smith. de la cual les dejo las fotos.
gracias por leerme hasta aquì, y bueno, maniana entro, si Dios permite y cotilleo un poco.
besines y les visito maniana, ya me estàn reclamando atenciòn.

di nuovo qui!!!!!

De vuelta a esta casita virtual que nuevamente he dejado abandonada.

Hoy regresè al gym, viendo que los dìas dejan de ser calurosos me decidì regresar, me he pasado unas semadas de pecados mortales, imaginense que era de cenas en cenas, solo los MArtes que hibamos a un restaurant me comportaba mas que bien, comìa mis apetitoas insalattona, algunas a base de mariscos, otras a base de mazas de pollo.

No injerìa postre, pero si comìa un limoncè alla frutta, en fin, cogì un punieto Kilo, pero que le vamos a hacer? Dieta cero, Gym cero aunque si hacìa algo en casa pero no es lo mismo, veo que en el gym sudo mas y al regresar a la casa no me da deseos de comer nada.

Bueno, hoy me portè mas que bien, desayuno: Frutas un kiwi y una manzana.

Almuerzo: ajies, berenge,as atùn, lechugas y tomates.

merienda, una manzana

cena, lo que caiga que serà verduras.

3 horas de ejercicios.

en fin, volver al gym me da mucho estimulo, sobre todo para escribir.

pasando la hoja:

hoy en la t.v, hablaron de una chica anorexica, de mis ojos salieron lagrimas de amor hacia estas chicas y chicos que sufren esta enfermedad, desde aquì les doy lo unico que puedo dar a una persona en necesidad: AMOR, COMPRENCIòN, Y OIDOS.

nada mas que anadir de parte mia.

Saludos a todos los que me visiten, y les deseo muchas cosas lindas, buenas y recargadas de bendiciones.