10 puntoshasta el momento

Nuevamente ando por aquì, hoy el dìa està iendo mas que bien, me he portado bien y pudiera valorarlo de 10 puntos.
En la maniana como bien dije me desayunè con un vaso de yogurt cremoso al dolce, y ceral, este yogurt lo endulcè con miel, es mi yogurt preferido viene del Alto Adige, y a pesar de ser natural no es el tìpico yogurt que parece leche de vaca, al menos yo que no tomo leche me viene de lo mejor, recuerdo que nunca soportè el yogurt tan lìquido, prefiero el que sea denso.
ya tengo que ir a comprar el Kellogs. como bien dije antes, me diò la sensaciòn de tomar helado.

hice mi caminata con mi petit chien Lia , pudimos contemplar las lindas calles llenas de rayitos de sol a pesar del frìo que està haciendo.

De regreso me puse a hacer mis cosas manuales que tengo sùper atrasadas y preparè una sabrosa minestra de lentiche, verduras al vapor.
Habichuelas
Hacelgas
Espinacas
todo al vapor y saporita con olio de oliva y poquisima sal.
de proteìas comì un pequenisimo pedazo de queso de ricotta de Buffala.
que dura tentaciòn para mi el tener el pan delante y ni siquira provarlo, pues asì fuè, me portè como una heroìna y cero pan

finalizando el almuerzo salì nuevamente con la Petit Lia y el paseo fue mas largo que el de la maniana, me puse a disfrutar del sol , parecìa que estaba en mi bella isla cubana.
regresè me puse a finalziar algunas cositas y de merienda fue un vaso de yogurt con straciatela siempre de vipiterbo, que es una delicia con cereal Kellogs

los ejercicios no se podràn realizar al menos por este momento, dentro de poco debo salir a la escuela de Lìa, asì que lo harè de regreso a la noche, es esta una de las ventajas de tener a los amigos cerca, aunque los gimnacios aquì cierran a las 11 d la noche, pero quien va a un gym a esa hora? Al menos yo ni de juego cn la pila de gente extrania que andan por ahì.
bueno esto es casi todo por hoy, de regreso si hago el gym con mucho amor lo escribo para tenerlo todo controlado, espero no desaparecerme del diario, aunque no me lean me siento muy estimulada de escribir mis vivencias, resultados y batallas ganadas con la lucha de los kiletes, aunque sea para mi misma.
Vere cuando saco las fotos de la comida para subirlas, ya vere que es mejor

DEDICADO A TODOS LOS HOMBRES QUE NO VALORAN A LAS MUJERES

LA LETRA LO DICE TODO, ESTE VIDEO ES DEDICADO A TODOS ESOS HOMBRES QUE ABUSAN MORAL, SICOLOGICAMENTE, A ESOS HOMBRES QUE POR SID ECIRLO TIENEN QUE ESPERAR A UN DIA DE. PARA REGALAR UNA FLOR, UNA SONRRISA A LA MUJER.
ESTO ES PARA USTEDES

Todo bajo control

Querido Diario:
todo està bajo control, como siempre digo cuando las cosas andan bien.
El Domingo lo terminè de esta manera:

Cena
un pedazo de pan con tomates y un jugo, y san se acabò. tengo que retomar mis fotos de mi alimentacion diaria, porque las fotos hablaran po si solas, pienso que hoy Lunes serà un buen momento para comenzar a trabajar mucho mas fuerte.
Hoy en la maniana no me saltè el desayuno gracias a Dios, inmediatamente salì a caminar con Lìa y ahora estoy aquì de regreso, viendo como transcurre el dìa, por el momento tengo que incrementar mas dias de ejercicios, a pesar de salir todos los dias con Lia, no puedo dejar de hacer mis ciclette y tapeto, estoy pensando comprarme un steep, porque este hace trabajar los gluteos y bueno, que cada aparato tiene su funciòn. nos vemos mas tarde que voy a

Un Domingo tranquilo

Querido diario;
Ayer sabado fue un dìa bastante bueno, pudimos comprar aquello que tanto necesitabamos para la casa, a pesar de tantos giros se resolviò como digo yo.
Bueno amigos que me visita, me leen, etc, etc. Ayer como bien habìa dicho en otro oportunidad pudimos comprar las apetitosas verduras que cuando me faltan es como si anduviese sin zapatos, se me olvidaron las frutas, pero bueno ya para la proxima, comprè mis yogures naturales y otro con cerezas y otro con pedazos de choco, todos ricos.
El desayuno se saltò, olvidè desayunar, una costumbre malisima que tengo y que debo quitar de mis jornadas.
Al almuerzo fue bastante bueno porque preparè un arroz con berengenas super sabroso, y la cantidad fue tan,m pero tan poca que quedè con algo de hambre
a esto anadi mis ricas verduras, tomates rojos, pepinos.

en la noche cenamos tomates, mas pepinos y queso blanco. un pedazo de pan que es otro de mis pecados.


Hoy Domingo pude desayunar yogurt blanco con miel y un cereal que le da un sabor al yogurt de helado, que sabroso, ya encontrè un modo de comer helados sin comer helado :)

Al mediodìa fuè un spaghetti con ricotta de buffala y espinacas, una espceiclaidad buenisima.

la noche se verà, ya os contarè.

por el momento no he realizado ejercicios, solo realicè la caminata con Lìa. Ya se vera si los hago o no
en estos momentos tengo hambre, pero me estoy aguantando para no pecar mas de lo permitido.
Baci

53 kilos menos

ESTE VIDEO LO VI EN EL BLOG DE NUESTRA AMIGA NAHIBA
LO PONGO EN MI BLOG CON PERMISO DE NAHIBA PARA MIRARLO SIEMPRE YO MISMA Y AMORE, Y COMPARTIRLO CON QUIENES LO DESEEN MIRAR.

Hubo alguien que lo quiso mirar, no recordaba en que sitio lo habìa visto, ahora se los pongo aquì

REPITO: LA FUETE LA SAQUE DEL BLOG DE NAHIBA.

saludos

día productivo

Querido Diario:
Hoy ha sido un día bastante bueno.
Pude hacer mi caminata matutina con Lía, los kilometros que hice no los recuerdo, pero caminamos cantidad.
De almuerzo comí
pasta en blanco con ajo y pepperoncino, muy buena para quienes hacemos dieta.
terminando me puse manos a la obra y realicé mis ejercicios, quemando en el día 1341 calorías en total
Mil fueron en la bicicleta estática, y las 341 en el tapeto, en fin me siento mucho mas estimulada con esto. El peso ni se cual será porque me peso todos los Sábados, sentí la tentaciñon de hacerlo hoy Viernes pero decidí ser más disciplinada en todas las cosas.
tengo una nueva amiga, y es el balón que mas tarde o mañana pondré la foto, es muy bueno para los abdominales, entre otros tipos de ejercicios.
Se que esta es una batalla que lleva su tiempo, pero deseo lograr este objetivo mas rápido que nunca, hoy mismo que salía con mi cuñada mirabamos los vestidos y me dieron tantos deseos de llorar, de ver como yo misma he sido irresponsable dejándome llevar con la golosería, por otras personas que siempre me embullaban a comer y comer usando palabras de, come si estas bien, y yo ser esa estupida que en vez de usar la cabeza, la razón, usaba la boca, el estomago, en verdad le pido a dios de poder alcanzar mi meta que es perder los kilos restantes, ya he logrado perder 5 kgs, y se que todabía me falta mucho, pero pido a Dios que me ministre cosntancia, que ponga orden en mi órganismo, en todos los sentidos. Y sobre todo no caer en las tentaciones que día a día no dejan de existir, a la verdad.
mañana tenemos que salir a comprar las verduras que ya se nos finalizó, y cuando no las tengo siento que me falta algo

ayer hice 1000 calorías, y no hice tapeto porque amore decidió caminar un poco en el, y no quería estorbar jajajajaja.
Bien este ha sido mi reporte del día de hoy.

Me reporto

Querido diario, hoy me estoy reportando nuevamente como quien llega de un largo viaje. Pues aunque hacìa rato no entraba a escribir y dejar mis cosas, no he olvidado la cuenta que tengo contigo. LA DIETA.
Bien, la semana pasada me portè mal, comì el sabado pizza, y el Domigo que pensaba relajarme comiendo algo ma sligero recibo la telefonata de mi cuniado.
- Ringg!
-Pronto, chi parla!
-te llamo para invitarte a comer pizza.
pensando que la historia de la pizza serìa en su casa dije que si, pero para sorpresa mìa y de amore era en un restaurant. Oddio! No es que me estè haciendo la chica smog de que no me gusta cenar fuera, claro que me guste, me apetece! Sobre todo porque no soy yo quien tiene que pegarse nel fornello, o dopo fare il lavaggio dei piatti! Pero los restaurantes son algo como que nemici de quienes hacemos dieta.
Bien, fuimos y no pedì una pizza alla marinara, comì una pizza bien cargà de cosas.

En conclusiòn no he querido saber de la bilancia, ando peleada con ella porque tengo miedo, I've afraid to know the true! hahahahaha.
para concluir la semana pasada( the last week) puedo decir que ha estado algo regular, serè modesta y no pondrè mal.

Esta semana que comenzò si ha estado buena, he llevado la dieta a regimen y me he portado bien.
comì poco.
Ayer almorcè
Un pedazo de lasagna
verduras
hice una hora y media de sport quemando 1.113 calorìas. en la noche fuì a visitar a mis queridos suegros que siempre dan comida y despues dicen que uno come mas que una vaca, me portè re bien, comì dos cucharas de polenta con un pedazo de pescado. Me quedè con hambre, me brindaron mas pero luchè, luche tanto con mi voluntad de golosa y dije que NO.
de noche el hambre creìa y crecìa pero ni siquiera me levantè a comer algo extra, asì que vi L'isola dei famosi cosa que hizo que no pensara tanto en comer y dormì.
y bueno hoy pienso entrar para ponerme al dìa.
besos a todos