Me despertè como de costumbre, mas bien es El quièn me despierta, y to felìz y contenta, puedo organizar mis ideas para el dìa, y hacerme mi lavado de conciencia matutino
Como en el dìa de ayer no realicè mis ejercicios me dije: Hoy vamos por todas, a quemar grasa, y a ponerte las pilas chiquita.. hay un reto y tienes que hacer de todo para cumplirlo( espero eso)
Desayunoibien ligerito
Una Pera
Una mandarina
Metete encima de la ciclette( biicleta estàtica) y comienza a pedalear, mientras voy mirando mi programa policiaco.. dale pedalaaa, fuerza!! ayudaaaaaaaa!!!! mientras lo hago, uso dos cosas, la t.v, y la mente, con la t.v voy mirando los programas que me gustan, y con la mente, comienzo a pensar que voy por las calles de mi ciudad, comienzo a pensar en el Lago, en las calles iluminadas por el sol, y los carros locos que van y vienen... van pasando los kilòmetros, y me digo: Buè, hice tantos kilòmetros, ahora queda regresar a casa... este es un mètodo que me ayuda, no tiene magia, solo tiene deseos de ir al Lago y de regresar a la casa.
Almuerzo....
ahì voy, en mi casa de nena se usaba usar las sopas ligeras como entrantes, hace dìas le dije a amore: Tenemos que usar algo que serà sano, y que se usaba en mi casa( donde todos son delgaditoooooooo) y esto no solo lo usabamos nosotros, mas los japoneses lo usan de igual manera.. Tenemos que usar las sopas ligeras como entrantes et voilà!! Hice mi sopita deZetas!! Me saliò buenìsima....
a la sopa le echè zetas
Calabacies
Dos papas chicas
una cebolla entera( picada) yo uso mucho la cebolla
Aquì està el otro componente de mi almuerzo
Pescado Persico
Espinacas( trato de comer muchas verduras de color verde)
Hinojos cocidos en la sartèn
Un almuerzo de maravillas.
Resumen de mi actividad Fìsica:
Bicicleta
Tiempo: 81:38
Distancia: 28 kilòmetros
Calorìas quemadas: 1010
Tapeto
Tiempo: 70:0.9
Calorias quemadas: 428
Distancia: 5 kilòmetros
Cena:
Sopa de Zeta
Chicoria(catalogna)
un pedazo minùsculo de ricotta( es un queso blanco fresco)
un pedazo minùsssssssssculo de pan
Hinojos
Todo esto en porciones para pulgarsito.......
Estoy trabajando mucho en comer sano, y en las porciones.
Estado de ànimos: Normal, algo ansiosa por maniana, tengo que ir al Ldel a comprar algunas agujas para trabajar el tejido, y el agua que està callendo es un diluvio universal :(
Ganas de pecar con la comida?: No, no la busco como mi amiga, la estoy mirando como algo que tengo que tener ahì, y no como refugio
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Gracias por ser una ayuda a mi superaciòn