dìa 3

 

Dìa 3
cuanta meadera al despertar, gracias a Dios!! Quiere decir que las uvas hicieron efecto de eliminar lìquidos.
Me subì en la bilancia y para sorpresa mìa he eprdido peso, otro gracias a Dios!! porque se que Tu Dios, me estàs ayudando a permanecer fiel, no es fàcil, pero con tu ayuda todoe s posible...

Mi marido està contento de verme con los deseos d' una volta, e questo mi fà sentire più che bene..

Hoy no salì a caminar, porque con el resfrìado no quise exponerme a coger mas frìo, sobre todo porque està la niebla.....

Desayuno sencillo
dos tostadas integrales con queso blanco.. wow, impresionada, en otor tiempo me comìa 6, 4, como me daba, ahora me disciplino no solo con la comida, sobre todo con la cantidad de alimento que injiero..
y una taza de tè verde con miel y limòn, mi medicina para los tiempos de frìo, evitanto asì de pescar alguna gripe, puedo decir que funciona a maravillas.

El almuerzo algo cargadito:
Lasagnas al pesto con atùn y piselli (petit pois) y ajìes rojos y amarillos( me salen buenas)
nada pan

el ejercicio para principiantes de Elena malova( lo màximo) los realicè toditos, muy contenta de este logro..

Realicè 40 minutos de bicicleta estàtica, podìa haber llegado a la hora, no quise hacer troppo nel primo momento, così ho deciso di lasciare lì, e mettermi in cucina per priparare il mio cibo.
Tacchino con verdure verdi e un pezzo di zucca hahahaha.
tutto va così, tutto normale, tutto fatto con le mie mani, senza comprare delle cose fast food!! niente salutare per la salute..

de  merienda una pera
Oddio, cerco il tuo aiuto, vorrei per la mia festa stare come ero un tempo fà, così bella, senza quel grasso schifoso che mi fà stare male con me stessa.. aspetto in te Signore..

La cena fue a base de:
pavo cocido con albahaca, cebollas y ajo
calabazas cocidas con cebollas y ajo
verduras cocidas
fagioli borloti