Actualizando ayer

Uyy, que gran desastre la conexiòn con Google!!! Pero gracias a Dios ya estoy aquì. Aprovecho que ahora tengo un hueco entre mis quehaceres para poner el dìa de ayer.

Ayer, encontrè un diario donde escribì el peso que tuve, y cuando fuè que lleguè a mis 91.6 kilos, cuando veìa ese nùmero sentì una gran alegrìa porque veìa que poco a poco estaba obteniendo mis logros, ahora( ayer), me siento felìz de ver como ese nùmero ha ido bajando, de una forma lenta, pero aplastante, como digo yo.
en el anio 2008, tenìa 94.6 kiletes, ya para mayo del 2009,contaba con 91.6, Niente male!!
Aquì les dejo mi actualizaciòn de ayer

PESO: 81.7 Kgs
dos vasos de agua al despertarme, con un Ph mayor a 7
Desayuno:
○2 cucharadas de hojuelas de maìs integral
○Un zumo natural de dos naranjas y un limòn, sin azùcar
Movimiento:
♦ dos horas de caminata al aire libre con Lia.
♦Pasos realizados: 10 464

Merienda de media maniana:
♣ una pesca

Almuerzo:
♥ Ensalda cruda:
•-Invidia, tomates rojos, atùn natural, 40 gramos de frijoles borlotti, y 3 cucharadas de arròz con radicchio rosso.
Postre: Una macedonia (esto no debiò ser, pero con este calor me sentì tentada a comer algo de frutas naturales, con limòn y naranjas)

Actividad Fìsica horario vespertino:
◘ caminadora: una hora
Distancia: 4.694
Calorias quemadas: 390
Pasos: 7611

Merienda de media tarde:
♠ Un vaso de batido natural, de dos zanahorias y una manzana( pensaba que serìa asqueroso, pero me gustò jajaja, gracias a Dios que son pocas las cosas que no me gustan
Cena:
♥ Filete de merluza
♥Col cocida con tomates rojos
Invidia y tomates

Bien, pienso recomenzar a escribirlo todo, sin dejar nada en el tintero. en verdad fuè un dìa estupendo, no me puedo quejar, con relaciòn al peso, no querìa ponerlo hasta que no pasara una semana, pero como hace rato no actualizo el peso, pues me di un empujòn a ponerlo.
Les deseo un buen comienzo de semana, lleno de bendiciones, donde sus buenos propòsitos se cumplan, y ànimos, que lo importante no es evitar la caìda, sino saberse levantar de la misma☺♥