10 alimentos indispensable para adelgazar

Siempre disfruto leer de todo un poco, y traerme para mi diario aquellas cosas que encuentro interesantes para mi, y que pueden ser de ayuda a otros.
Aquì estos alimentos que no deberìan de faltarnos, yo los he ido incluyendo todos, claro que la pinia no siempre es fàcil encontrarla buena, por ser una fruta tropical, pero se hace como se pueda.
felìz Domingo

♥♥♥

Si bien existen muchos alimentos que son indispensables en una dieta para adelgazar, hay 10 de estos que no deben faltar nunca. Estos alimentos poseen características similares, ya que son quemagrasas, depurativos y diuréticos que actúan sobre el organismo, ayudando a perder peso.

Existen alimentos que poseen características que ayudan a perder peso en forma equilibrada. Éstos actúan sobre el organismo de diversas formas, con propiedades quemagrasas, depurativas, diuréticas, etc.

Estos alimentos son indispensables y no deben faltar en una dieta baja en calorías.

10 alimentos indispensables en dieta para adelgazar

1. Ajo y cebolla: Contienen propiedades depurativas y diuréticas.
2. Zanahoria: Contiene muy pocas calorías y fibra para depurar el organismo.
3. Tomate: Contiene licopenos que ayudan a reducir la concentración de grasas en sangre, fibra y muy pocas calorías.
4. Apio: Es una verdura con muy pocas calorías y además depura y desintoxica el organismo.
5. Lechuga: Aporta fibra y elimina el exceso de líquido retenido.
6. Piña: Esta fruta contiene muy pocas calorías, además actúa como diurético, eliminando el exceso de líquidos.
7. Sandía: Esta fruta es rica en fibra y agua, aportando muy bajo contenido calórico. Además tiene propiedades diuréticas y depurativas.
8. Cereales integrales: Avena, germen de trigo, salvado de trigo, arroz integral, etc. Estos alimentos brindan energía, pero además aportan fibra que brinda saciedad y depura el organismo.
9. Quesos desnatados: Estos contienen exorfinas, hormonas similares a las endorfinas, que brindan placer y saciedad.
10. Yogur desnatado: Este alimento es rico en calcio ayudando a perder peso, además brinda saciedad.

Muchos de estos alimentos son considerados alimentos de calorías negativas, ya que el organismo gasta más calorías para digerirlos y metabolizarlos, que las calorías que aportan.
Estos alimentos no deben faltar en una dieta para adelgazar, ya que aportan diversas propiedades y nutrientes que brindan beneficios para perder peso.
fuente