Domingo

El Domingo ha sido fenomenal, no puedo quejarme, pero esperaba haber hecho mucho mas de lo que en realidad hice, por ejemplo los ejercicios, vino mi cuniado y por este motivo no pude hacer nada de nada, pero si mantenerme con la buena alimentaciòn que voy llevando.
Me centrè en las frutas, y en las verduras.
Pude salir a caminar con Lìa, por espacio de 3 horas, claro que sumandole al paseo las horas en el parque de juegos para perros, se sumaron de 3 a cuatro horas.
El peso? Igual que el Sabado, algo satisfactorio, pero como digo, querìa mas.

Comenzarè a escribir mis menù, asì voy confrontandome conmigo misma y voy viendo en que me equivoco y que puedo corregir.

menùs Domingo

Desayuno:
Lo saltè, salì de la casa a las 8 y regreè a las 11 de la maniana.

Almuerzo:
Ensaladas crudas con mucha lechuga( importante en todo regimen alimenticio)
Tomates rojos.
Salmòn cocido.
ajies cocidos con cebolla
una rodaja de pan negro integral rico en fibras
Una fruta al finalizar( uvas rojas)

Merienda
Ensalada de frutas con miel

Cena:
papas cocidas( una)
Queso ricotta (queso blanco fresco)
dos zanahorias

El agua tengo que imponerla.