Este es el Diario de una persona normal, de una persona que habla de todo aquello que le interesa, que escribe sus sentimientos, sus ganas de vivir, de disfrutar de la vida de una manera sana, e inteligente. Aquì encontraràs de todo un poco. Se libre de entrar, sentarte, y tomar un Tea. Evviva la Vita!

martes, 24 de febrero de 2009

Algunos truquitos que ayudan

Bueno, hoy sigo con mi batalla campal, la batalla que no termina la llamaria La Batalla del nunca Jamas, es la batalla de la perdida de peso corporal, es aquella que cuando mas feliz, y contento estas es la que tienes que volver a retomar porque lo perdido se recupera, que lucha

Analizando algunas cosas he llegado a la conclusion que a veces hay que usar "truquitos" para poder lograr un objetivo y como el perder peso es tambien un objetivo, por que no usar trucos? Aqui les van los mios( aunque al blog no entra nadie y deja comnetarios, igual los dejos, ya sean para mi misma) Asi no los olvido


Trucos para no fallar en tu Batalla Campal
1° comprar lo necesario para comer
Esto es que cuando vayamos al grosery, mercado, a comprar nustros alimentos no nos salgamos de lo establecido, no comprar aquello que sabemos que nos hace danio, osea lo que sabemos que no debemos comer, porque el sacrificio del ejercicio habra sido en vano
A veces vemos ese rico pote de helado, o la sabrosa panna, o crema bechamela, Mira si sabes que esto no te ayuda No lo Compres. No uses las excusa de que para la visita cuando venga, porque sabemos que al final nuestro estomago es quien se convierte en esa visita.
Si algun dia haces cena para invitados, pues el dia antes ve y compra lo que te urge, pero fuera de eso No lo hagas
2° cuelga noticas que digan que debes perder peso
Si, este es otro truco efectivo si va acompanado de ntra fuerza de voluntad, en la puerta del frio sujeto por un magnetico escribe Debo perder peso, por doquier, eso te ayudara a que cada vez que abras el frigorifero para comer el chocolate, o las gaseosas, o el embutido recuerdes que tienes una meta que lograr y que estas comidas por EL MOMENTO no las debemos mirar ni de juego :(

3° Cuidado la palabra si, a todo

Si, a veces estamos en casa de alguien, o simplemete vamos a un restaurant, y no se si les ha pasado, pero te ofrecen todo aquello que no esta en tu plan de dieta, y uno por pena dice si, un pouito que al fianl no hace nada, esto es algo que no favorecerà lo que estamos haciendo, si tenemos el objetivo de perder peso, no podemos decir Si a todo, a veces la palabra No es muy util y necesaria, aprendamos a emplearla, aun cuando nos pique la barriga ;)
4° No hagas mas de lo estipulado
A veces queremos perder peso de una forma rapida y comenzamos a comernos el gimnacio, hacemos mas ejercicios del que el monitor o instructor nos dice de hacer, esto no hara mas que cansarnos y al otro dia diremos Que va, para el gyn?!" Ni de juegos" y al fianl habremos heccho mucho hoy y nada manana
5° Ni digas Fui, es mejor decir Sere
a veces vivimos del recuerdo de aquello que fuimos, y olvidamos que debemos hacer la dieta( DADA POR NTRO DOCTOR) para volver a ser lo que fuimos
hay optros trucos, los ire poniendo, al menos estos me han ayudado en esta batalla, quizas tu tengas los tuyos, escribelos, no importa que nadie lea tu blog o espacio, lo importante es que lo leas y lo apliques a tu vida
Saludos
BJ

domingo, 22 de febrero de 2009

Beber agua puede matar???

Ha exisitido muchos tabues sobre si se bebe mas de 5 litros al agua se esta bien, incluso en la dieta de mi amiga ella bebe un litro en ayunas, y 4 diario, esto seria un total de 5 litros al dia, No se si sea saludable o no, se que el beber agua en ayuna ayuda muchisimo a desintoxicarse el organismo, y si se desea reducir la dosis se puede sustituir en vez de 4 litros, 2 litros al dia, esto seria un total de 3 litros.
Bien, aqui les dejo este articulo que saque de la red Yahoo Noticias
Recuerde consultar siempre al Medico, el sabe mas que yo ;)






¿Beber agua puede matar?
lun feb 16 11:37

Uno de los componentes fundamentales de nuestro organismo e imprescindible para la vida es el agua. Su consumo habitual es una premisa para nuestra salud, que tanto pequeños como mayores conocemos y en la mayoría de los casos respetamos.


La eficacia y los muchos beneficios que se desprenden de la ingesta diaria de agua no son cuestionables, el problema se presenta cuando el ser humano convierte una fuente de salud en un problema, al aumentar su consumo hasta el extremo de ocasionarle la muerte.


En el año 2007 una mujer perdió la vida en EE.UU. al participar en un concurso organizado para ganar una Wii, el reto consistía en beber la mayor cantidad de agua posible en un tiempo determinado por el jurado. La joven, unas horas después de su participación en dicho juego, comenzó a sufrir un fuerte dolor de cabeza, al poco tiempo murió.


¿Cómo es posible que beber agua pueda matar a una persona adulta? Muy sencillo, nuestros riñones están preparados para filtrar una cantidad de agua. Si les enviamos líquido en exceso su funcionamiento se ve alterado, provocando una bajada de sodio, potasio y cloro, tres de los componentes básicos asociados a la actividad muscular. Si su presencia en el organismo disminuye, los impulsos nerviosos bajan.


El consumo elevado de agua, al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa, ni sirve para adelgazar, ni mejora la salud del individuo. Todo lo contrario, ya que un comportamiento compulsivo a la hora de beber agua puede ocasionar problemas en el cerebro, en los riñones y en el corazón, y, llevado al extremo, puede llegar a causar la muerte.


La potomanía, nombre con el que se conoce este trastorno, impulsa a la persona que lo padece a beber agua en forma constante, y en grandes cantidades. Esta necesidad no va encaminada a saciar la sed, sino a proporcionar una sensación de placer que el paciente asocia a esta ingesta excesiva.


Los profesionales médicos alertan a aquellas personas que beban más de 6 litros de agua al día de forma habitual, para que acudan a consulta y se conciencien de su problema, ya que a medio y largo plazo su organismo se verá perjudicado por este comportamiento, provocando un envejecimiento prematuro de sus riñones por el trabajo adicional.



Por Alicia G. García

Sacado de Yahoo Noticias

sábado, 21 de febrero de 2009

La dieta de Martha

Esta dieta la esta realziando mi amiga MArta, ella estaba llenita,. imaginense que se comia todos los Domingos, y miercoles 12 bolas de helado :(((((()))))))))))) asì que podràn sacar ustedes mismo la cuenta, Ahora ella està realòizando esta dieta mandada por el doctro y le va mas que bien, ha perdido muchisimo peso
Se las dejo a dispocion de quien la desee hacer.
De todas maneras es una dieta sana porque se come de todo, o casi todo, lo trist es que los comedores de carne roja no podran saludarla por un buen tiempo, asi que no se si les guste esta idea, de todas maneras de no comer carne roja nadie muere verdad? ;)
Noiten como aqui el azucar es susitutido por la Miel de Abeja NO ENDULZANTES, no se, pero aqui en I... un doctor especialista no recomienda injerir dulcificantes, y amigos, la miel es muy sana, asi que sustituyan esos dulcificantes por ella :)
Bueno aqui les dejo la dieta
Saludos




TOMAR EN LA MAÑANA 1 LITRO DE AGUA AL TIEMPO,DEBE DE TOMARSE EN EL DIA 4 LITROS DE AGUA Y NUNC DESPUES DE LOSS ALIMENTOS.
-DESAYUNO.
VEGETALES ,CALDO DE VEGETALES CON ACEITE DE OLIVA UNA CUCHARADA Y FRUTAS.
-ALMUERZO.
UNA TAZITA DE ARROZ,CALDO DE VEGETALES,UN CUCHARON DE FRIJOLES,ENSALADA,
UNA LEGUMBRE(CALABAZA,O MALANGA).
-EN LA TARDE.
VEGETALES AL VAPOR,TAZA DE CALDO DE VEGETALES,UN PEDAZO DE LEGUMBRE,JUGO SIN AZUCAR ENDULZAR CON MIEL(ZANAORIA,PEPINO,FRUTABOMBA,REMOLACHA,ESPINACA)ESTO ES EL (ZUMO EN EL JUGO (NO NARANJA,PIÑA,NO CITRICOS)

2DO DIA
-DESAYUNO IGUAL
-ALMUERZO.
IGUAL SE SUSTITUYE LOS FRIJOLES POR 6 ONZAS DE POLLO DESGRASADO O PESCADO
COCINAR LOS ALIMENTOS DIARIAMENTE CON UNA CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA.
LOS ALIMENTOS SON SASONADOS CON PRODUCTOS NATURALES(CEBOLLA TOMATE AJI,AJO)
NO CARNE ROJA,NI EMBUTIDOS NO INGERIR LIQUIDOS DESPUES DE LAS COMIDAS,PUEDE TOMAR TE VERDE TIBIO SIN AZUCAR SINO CON MIEL LA CUAL SE TOMA PARA QUE LA HEMOGLOBINA NO DISMNUYA
NO S DEBE DE HACR EJERCICIOS MIENTRAS SE REALIZA ESTA DIETA
ESTA DIETA ES POR 30 DIAS SE PUEDE BALANCEAR Y NO SE AUMENTA DE PESO POR ESPACIO DE 3 AÑOS.
LA MIEL DE ABJA NO HACE ENGORDAR.
HAY UNA CREMA QUE SONCON UN PRODUCTP LLAMADO PEELINGHAY DIFERENTE TIPO SE PONE EN EL CUERPO Y TE DAS MASAJES ALRDEDOR DE LA BRRIGA PARA DISOLVER LAS GRASAS Y TE AMASA LOS BRAZOS PARA EVITAR LA CELULITIS.

Amici!

tengo que llegar a 56

Y no me paro!!! LilySlim - imagen Personal  LilySlim tickers Pérdida de Peso
"El primer deber de un escritor es complacerse y satisfacerse a sí mismo; un escritor verdadero siempre quiere escribir para una audiencia de una sola persona " – E.B. White

Mi Reto Semanal

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1.Beber un vaso de agua en ayunas al despertarme

beber durante el dìa mìnimo dos litros de agua

Ir al Gym todos los dìas de la semana/Hacer los ejercicios en mi casa, salir a caminar con la lia, mìnimo 8 kilòmetros

Cerrar la boca ante la tentaciòn

No pecar con dulces, y cosas chatarras

cuidarme personalmente, los viernes

Pesarme todas las semanas(Domingos)





Reto hasta Diciembre

Reto hasta Diciembre

Mis amigos de batalla!!!

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Equipos que no deben faltar en nuestro diario

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