Este es el Diario de una persona normal, de una persona que habla de todo aquello que le interesa, que escribe sus sentimientos, sus ganas de vivir, de disfrutar de la vida de una manera sana, e inteligente. Aquì encontraràs de todo un poco. Se libre de entrar, sentarte, y tomar un Tea. Evviva la Vita!

miércoles, 24 de diciembre de 2008

Dia 7


Hoy se me ha hecho muy dificil el ejercicios ya que siendo la vigilia de la Navidad estoy preparando la cena que llevarè a casa de la hna de mi cuniada

Asì que cero actividad Fsìsica :(

Almorcè un brodo con tortellini.

y bueno ya manana escribirè cosa ho mangiato

Salve e felice Natale

martes, 23 de diciembre de 2008

Dia 6

Como de costumbre me despertè y me tomè el noni en polvo.
realicè
Tapeto
Time: 60:31
Dist: 3.654
Calorìas quemadas: 325

Bici
Time: 50:49
Dist: 15:1
Calorìas quemadas: 543:9

ahora irè a almorzar.

Almorcè mi especialidad, pasta de calabazas

y cenè arroz de brocoli

a Domani



lunes, 22 de diciembre de 2008

Dia 5


Hoy me despertè como de costumbre, le preparè la colazione a amore y decidì hacer la actividad fìsica en la manana y voilà, vì que de manana se pierde mas calorias que de tarde asì que creo que cambiarè el horario de los ejercicios.
Yo decidì comprarme las maquinarias para hacer una especie de gimnacio en mi casa, creo que con la crisis econòmica es mejor ahorrar y usar mas la cabeza con relaciòn a esto.
Asì que como saben uso un tapeto donde camino y una bicleta estàtica, tambièn uso un aparata para realizar los abdominales y otro aparato que se llama Boca donde si se mantiene cerrada y abierta para comer lo necesario se que se logran los objetivos de perdida del peso alcanzado por esta estar abeirta màs de lo debido, bien pasando al dìa de hoy.
Hoy realicè como bien dije mis actividades fìsica la cual consistiò:
tapeto
Time: 60:05
Calorìas quemadas: 305:00
Bicicleta
Time: 50:04
Calorìas quemadas: 532: 04
Como bien notè, en la manana se pierde mucho mas calorìas que en la tarde, asì que decido cambiar el horario de la actividad fìsica :)
Despuès entrarè a poner que es lo que almorcè ecc.
a dopo diario
Como bien habìa dicho
almorcè:
Polenta con picadillo de res
y cenè: tortelini relleno de calabaza
Brocolì y radicchio rosso
un pan. Tengo que quitarme la manìa de comer pan, cosa que serìa mucho mejor si lo harìa.

domingo, 21 de diciembre de 2008

Dia 4


Hoy me despertè con la grandisima preocuapciòn por lo que comì ayer en la noche, ya que me estralimitè
fuì corriendo para la pesa a ver si me mantenìa en el mismo peso o si habìa retomado los dos kilos que habìa perdido, pero para alegrìa mìa no, sigo en el mismo peso :)
Hoy debo de realizar mas actividad fìsica asì que mas tarde entrare a poner que he hecho.
Bueno a la verdad no pude realziar las actividades fìsicas previstas, pero me tomè el dìa de hoy para hacer algunas labores que debo terminar y en la tarde aprovechamos el sol para salir a resolver unos asuntos.
Almorzamos:
Pescado
Arroz blanco
Y tostòn
ya nos quitamos la manìa de cuando estamos en la calle comer fastfood, a la verdad son comidas que mejor se evitan porque no son nada provechosas y dan cumulo di grasso :)
de regreso cenamos
Polenta
Picadillo de res
4 fete di pane :(
pero aun asì sigo pensando que estoy rumbo mi meta :)

sábado, 20 de diciembre de 2008

Dia 3


Como cada Sabado me toca pesarme, estoy mas que feliz, porque he perdido otro kilo jajajaja. creo que mi la farò

Ho bevuto il mio Noni in polvere con un gram di succo alla pesca

................

Il Pranzo si verrà già che è mattino.

Spero di continuare con questa guerra ;)
el arlmuerzo fue un bistec a la plancha, con arroz blanco y ensalada cruda de radicchio rosso.
en verdad me levante de la mesa con algo de hambre, cosa esta buena ya que jamas levantarse repleto si no no se hace nada.
Actividad Fisica:
mi actividad Fìsica consistiò en
Bicleta estatica:
Time: 62:42
Calorias eliminadas: 709:5
fui corriendo para el tapiru y realice
Time: 45:01
Calorias eliminadas: 233
y 300 abdominales
a la verdad veo que en el tapeto se pierde mucho menos que en la bicicleta pero no me quejo de esto ;)
En la noche fuimos a cenar y pedi:
Un bistec de vaca con verduras cocidas
Un poco de frijol como ensalada, esto quiere decir frijol no con el caldo, si no el grano como tal
probè un poquito de pasta al funghi, dirìa que una cucharadita
comì dos panes
y una torta cotta di mela
no bebì agua, si no sprite
como vieron me estralimitè :( pero bueno se que un dìa es un dìa, aunque esto no se debe de repetir mas, porque si no se van aumentando los dìas y es como si nada ;)

viernes, 19 de diciembre de 2008

Dia dos


Ya mi amado puso el tapirulen, asi que hoy lo extrenare
Como bien dije, la cena fue un risotto de carne.
hoy fue un dia fatigoo para mi pero doy gracias a Dios por todo, creo que podia ser peor.
Buno volviendo al tema
Desayuno: Un chiclet de menta
No merende nada
almorce a las 2 de la tarde un plato de pasta con calabaas que creo que es mi especialidad :(
Bueno ya casi son las 3 de la tarde, hora de mis ejercicios, voy a ellos, mas tarde entrare a escribi lo que he hecho
Contancia, sobre todo eso La Constancia :)
Bueno ya realice la actividad fisica de hoy, como saben estrene el tapeto con 45: 02,
perdi: 216 calorias
sali con un dolor de cabeza tremendo, asi y todo no me pare, fui para la bicicleta
alli hice
time: 45:00
calorias: 464:00
en la noche cene una manzana, con una tostada
Creo que voy bien ;)

jueves, 18 de diciembre de 2008

Dia uno


En la vida se necesita hacer muchas renuncias, esta la renuncia a alguien que se ama pero por cosas X es mejor dejar, tambien existe la renuncia a tener un vestido nuevo y mas ahora por la crisis economica que tanto esta golpeando, o a un coche o a a a y ...... pero hay otros que deben de renunciar a quello che piace come me.

Que a que ho rinunciato?! Facile, Ho rinunciato al gustoso ciocolato, a la espumante Coca Cola y al sabroso pan con mantequilla

Hoy he decidio por enesima vez recomenzar mi dieta.

Cuanto durara? Ni yo misma se, espero que sea para siempre Jo, o al menos por un buen tiempo.


Hoy he desayunado: Una goma de mascar para el aliento matutino


No merende


Almorce: Un plato de pasta con ragù alla carota e tonno, molto buono, ma ho mangiato poco Jo


y bueno falta la cena, que desee ahora escribire que hare un buon risotto alla carne e radicchio rosso y carote cuota al fuoco.


Actividad Fisica:

Mi actividad fisica consistio


En la manana hice mi caminata hasta la escuela, fueron 2 kilometros, ida y vuelta


a las 3 del pomeriggio

bicileta estatica por 73:30

Calorias quemadas: 804

abdomilanes: 230



manana sera otro dia




Amici!

tengo que llegar a 56

Y no me paro!!! LilySlim - imagen Personal  LilySlim tickers Pérdida de Peso
"El primer deber de un escritor es complacerse y satisfacerse a sí mismo; un escritor verdadero siempre quiere escribir para una audiencia de una sola persona " – E.B. White

Mi Reto Semanal

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1.Beber un vaso de agua en ayunas al despertarme

beber durante el dìa mìnimo dos litros de agua

Ir al Gym todos los dìas de la semana/Hacer los ejercicios en mi casa, salir a caminar con la lia, mìnimo 8 kilòmetros

Cerrar la boca ante la tentaciòn

No pecar con dulces, y cosas chatarras

cuidarme personalmente, los viernes

Pesarme todas las semanas(Domingos)





Reto hasta Diciembre

Reto hasta Diciembre

Mis amigos de batalla!!!

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Equipos que no deben faltar en nuestro diario

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