un'altro giorno!

HEMOS QUEDADO AMORE ET KOI EN CENAR TODOS LOS DìAS A LAS 7 DE LA NOCHE, NI UN MINUTO MàS NI UN MINUTO MENOS.

Estamos cumpliendo con lo que nos hemos trazado, y se que veremos los resultados bien pronto.

Ahora, como he dicho, he caminado y las piernas han mejorado muchìsimo, en el dìa de hoy he quemado casi un kilos, solo con la caminata y estoy muy agradecida a Dios de esto.

Se que con la fuerza de voluntad y la ayuda de Dios podrè lograr mi objetivo: VOLVER A SER UNA PERSONA SANA, CON EL PESO IDEAL QUE DEBO DE TENER.

Espero poder actulziar mi diario, es una forma de ayuda.

a new day for walk!

ayer con la comida me portè mas que bien, gracias a Dios.

Hoy ha amaneceido nublado y con bastabte fresco, asì que es hora de salir a caminar con mi amiga de camino.

Ayer me dijo mi cuniada, que para Septiembre se sumarìa a caminar, puesto que ella tambièn  lo necesita, y mientras tanto yo... seguirè en lo mìo, y aquellos que se quieran sumar, pues bien vengan,  de todas maneras no volverà a suceder lo de otras veces, primero si dale, vamos, y despuès miles de pretextos, me ando mirando, y he cogido la conciencia de mi necesidad.

Saludos y buen dìa.

Este anio hemos decidido por la montania, teniendo una casa allì, vale la pena disfrutarla, sin contar que ha sido de gran ayuda sobre todo porque los calores que han habido, han sido INSOPORTABLES.

Que decir de la dieta? Buè buèn, Cero, en este mes de Agosto no he hecho nada, he comido como un buey, no he tomado casi agua, y esto me ha traìdo problemas, una tengo una pierna hinchada, dos, retenciòn de lìquidos, asì que hace dos dìas me he puesto seria conmigo misma y he recomenzado el reto, y por lo menos en estos dìas lo estoy llevando mas que bien.

Me falta introducir el agua, y mas ejercicios, pero hasta que la pierna no me mejore, no podrè hacer como hacìa antes: caminatas de una a dos horas, bicileta.

la historia del stepper continua, lo sigo buscando pero nada de nada, ayer fuì y pude comprarme unos zapatos de caminar, gracias a Dios que pude pagarlos a buen precio, debido a los Saldi y la la crisis.

Bueno, esto es casi todo por hoy.

Saludos a quièmes me visitan, y un beso grande a Rocio, que a pesar de escribir poco, y cosas que no siempre son de interes a muchos, ella siempre ha permanecido una fiel lectora de mis cosas.

Besos Roci