Este es el Diario de una persona normal, de una persona que habla de todo aquello que le interesa, que escribe sus sentimientos, sus ganas de vivir, de disfrutar de la vida de una manera sana, e inteligente. Aquì encontraràs de todo un poco. Se libre de entrar, sentarte, y tomar un Tea. Evviva la Vita!

jueves, 16 de diciembre de 2010

No es correr!!

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Hace dias recibì un mail de una chica que me pedìa el libro de la antidieta, libro buenìsimo, es una dieta que consiste en comer de todo, pero no mezclar las cosas, es del grupo de las dietas disociadas, solo que esta no es danina, puesto que comes de todo, a diferencia de otras disociadas, lo que no mezclas.
Un ejemplo:
en las manianas hasta las doce del medio dìa es comer frutas, y zumos naturales.
a las doce del dìa, se puede comer psta, arroz, con frijoles, una pizza blanca con verduras, u un pan con verduras, pero no con las proteìnas.
la cantidad que se desee, pero si se quiere bajar de peso, serìa bueno no tener una cantidad abundante, sino moderada.
a la hora de la merienda es comer una fruta
y la cena es la proteìan con verduras
como dieta no està nada mal
Pero la chica, acelerada me decìa: Pero con esta dieta puedo perder en un mes 5 kilos!?
Yo que lo he eprdido, no 5, sino 4, le dije que si, pero que para eso tenìa que tener un esfuerzo mucho mayor, haciendo una eliminaciòn de dulces, pastas, pizzas, y anadiendo tantas frutas, verduras, proteìnas, y a esto anadirle una buena tanda de ejercicios.
la chica no ha respondido, espero que ande bien, y que comience lo que comience le vayya bien, siempre recordando que no es cuestiòn de correr y quererse comer el mundo, sino de ir algo mas despacio, pero seguro, porque no es la dieta lo que se hace por espacio de un tiempo, corto o largo, es aprender a comer bien, moderadamente, con algo de movimiento, y de seguro los resultados positibos se veràn, sobre todo resultados duraderos!
Saludos y gracias a quienes lean este humilde diario!

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Yo si puedo!! ese es mi lema!

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Lo mas importante en cada batalla que hagamos, no es la fuerza que podamos demostrar, sino la constancia que podamos tener en medio de cada batalla.
es asì que veremos la victoria.
Gracias a Dios por est principio que El mismo ha puesto en mi vida, cuando una persona pasa por dificultades, va a Dios, sea creyente o no, a la hora que aprita el zapato, como decimos en mi paìs, la gente corre a Dios.
Algunas personas viendo que su antigua religòn no le resuelve, dice, Oye hay que ir a la iglesia, a buscar a Dios!
Se llega a Dios y se comienza a pedir con fe, pero no porque tengamos fe, veremos las cosas a zas, de ràpido, porque cada cosa lleva su tiempo y su momento, y es cuendo no podemos bajar la guardia de la oaciln, es cuando màs enemos que orar, y acercarnos a Dios! y si, porque ponemos en una balanza dos cosas, en una, nuestro deseo por ve el problema resuelto, y en la otra parte ponemos la prisa de ver las cosas, el desespero, o colgar los guantes en medio del ring, y seguirnos lamentando.
es en ese momento que nosotros mismos nos decimos: es mejor seguir creyendo que el probelma se resuelve, y que como para Dios nada es imposibvle, yo lograrè la victoria en El.

Los que hayan leido diràn, y esto que tiene que ver con el tema de ejercicios, perder peso, etc.
Pues dejame decirte que todo tiene que ver, al menos para mi.

cual es nuestra batalla? Perder peso, y alcanzar el peso deseado, sea por salud, o sea por lo que deseemos.
que haremos? Pues salir al campo de batalla y enfrentarnos a los obstaculos que muchas veces nos ponemos nosotros mismos, o que la vida y las circunastancias nos presenta.
Podremos poner en nuestra balanza personal, dos cosas, la primera nuestro deseo de estar bien, te tener salud, de recuperar lo perdido lo de tener lo que nunca hemos tenido, un peso adecuado a nuestra estatura. Podremos sumarle a esto, un humor mejorado, la satisfaciòn de ir a los negosios y no andar como mariposas de flor en flor, buscando que ropa, zapatos usar, podremos anadirle a esto, la posibilidad que tendremos de que la presiòn arterial tome su lugar, de que el azùcar baje, poniendose en orbita, en fin, que podremos anadir tantas cosas.
y en la otra parte de la balanza, podemos poner, el rico pan, rebosado con mantequilla, la ansiedad, el rendirnos sin antes intentar las cosas que nos hemos propuestos alcanzar en este transcurso de la vida, podremos sumarle la autocompaciòn, la palabra mentirosa de decir. me siento bien, asì como estoy, para cuando llegamos a la casa comenzar a llorar porque en reralidad mostramos una mascara de satisfaciln, cuando por dentro estamos hechos trizas, aquì la lista se alarga.

Despuès que hayamos hecho nuestra balanza personal, saldremos al campo de batalla, e iremos a arrebatar nuestra victoria, còmo?
Haciendo lo que debamos hacer, lo normal, comer en pocas cantidades, eliminar lo nocivo, comer son sabidurìa y no con gulimia, demostrarnos a nosotros mismos, a nadie mas, que si queremos, y nos ponemos, lograremos el objetivo, dejar la palabra derrotista, por abrazar la palabra de victoria. Comenzar a mirar la vida con otros prisma, el prisma de la constancia, de ver que el lelgar sigue siendo un punto de comienzo y no de arribo.
recuerda que si te pones, si decides, si quieresn puedes lograr un peso saludable, no aceptes la palabra: No puedo, cambia esta palabra negatiba, por la palabra: YO SI PUEDO, LO LOGRARè, LO LOGRAèE
veras como ante las circunstancias, y los ostàculos, podras vencerlos, los saltaràs de una manera que siempre saldràs vencedor en cada batalla.

Saludos

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martes, 14 de diciembre de 2010

a seguirrrrrrrrrrrr

Image and video hosting by TinyPic Sigo con la meta de seguir batallando, de querer lograr mi objetivo, bien dirìa, uno de mis objetivos, y es el alcanzar mi peso inicial, mis 58 kgs.

Me siento con nuevas fuerzas, fuerzas que me da Dios, y a seguir......................


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lunes, 13 de diciembre de 2010

la inseguridad!

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La inseguirdad es algo que no porque obtengas un cuerpo perfecto, segùn los estereotipos de el mundo, la podràs quitar de tu vida.
Hace tiempo, en el blog trataba el punto de unos de los grandes errores que se comenten cuando comenzamos en esta batalla de perder los kilos: el querer perder peso para agradarle a la gente, para obtener cosas, beneficios externos, o por la simple razòn de querer vernos mas lindos.

La inseguirad surge del pasado de una persona, del trato y la combivencia que haya recibiido desde que es un infante. Recibir las palabras de negatividad, aùn desde que se tiene meses de vida, esto hace que ese ninio/a vaya creciendo inseguro.
El repetirle a un ninio, o escuchar de un familiar, tutor, eres un estupido, nada haces bien, esto que comienzas no lo terminaràs, va haciendo que estas palabras de derrotismo vayan tomando espacio y lugar en esta persona, y creanme, que hagas lo que hagas, nunca re sentiràs seguro, y siempre saldràs a buscar la aprobaciòn de otros.

si haces carrera, esto es, que si haces una vida profesional òptima, no te sentiràs seguro,
si logras perder esos kilos que crees que son los que te llevan a esta inseguridad, dejame decirte que no te sentiràs seguro, incluso puede ser que comiences con una crisis de depresiòn y comiences a comer compulsivamente, buscando el refugio en los platos de comida, porque te diràs: Buè, he logrado la meta de la delgadez, y sigo en las mismas, ahora como lo que me de el deseo, me sentirè felìz al menos comiendo, porque se que seguirè inseguro.

Hace tiempo, a mis manos llegò un libro que decìa asì: NO DEJES QUE TU PASADO, DOMINE TU PRESENTE, Y SEA EL DUENIO DE TU FUTURO.
hay cosas del pasado que no dejan que la persona avance en la vida, ni siquiera pueda sentirse renacido, y esto hace que muchas veces el futuro quede subyugado de esas heridas del pasado.
No es que obteniendo dinero, fama, cuerpos extra-hermosos, buena carrera, psosiciòn en la vida, que lograràs liberarte de las inseguridades.
El primer paso para liberarte de esto es PERDONAR, perdonar primeramente a ti mismo/a, y perdonar a aquellos que una vez te hicieron mal, con sus palabras.
Puedes decior: No siento hacerlo! Y yo te podrìa decir, claro que no lo sientes, ni lo sentiràs jamàs, porque el perdòn es la pura carencia de la voluntad, no està en nosotros el perdonar a nadie sobre todo si nios hiriò, si nos afectò su comentario, sus burlas, sus maltratos, pero recuerdoa que cuando perdonas, te estàs liberando de ese peso que llevas , que no te deja avanzar, que domina tu vida.
Cuando somos capaces de perdonar, inmediatamente comienza una liberaciòn espiritual increible, y de ahì comenzamos a experimentar una nueva vida, una vida mas segura.

Mirar la vida de otro aspecto, si queremos ser felices, dbemos mirar la vida de otro prisma, no podemos siempre estar mirando aquello de otros, sin valorar lo que tenemos, a veces nos paramos frente a un espejo queriendo ser otra persona, tener eso que lelva el otro, sin darnos cuenta que eso que tenemos nosotros es mucha veces mas valioso, mas precioso que lo que lleva aquel o aquella con los cuales nos comparamos, llegando a convertisnos en envidiosos, infelices, y aùn mas inseguros.
El dìa que nos paremos frente al espejo, demos gracias por lo que hemos ido alcanzando, podremos darle un grandisimo valor a ntras vidas, podremos sonrreìr y ver que lo que tenemos es lo mejor, y no necesitamos tener lo de aquel para ser felices, o seguros, porque nada dee sto nos traerà seguridad ni felicidad.
Ser agradecidos, hay personas que nunca podràs disfrutar de la vida porque jamàs salen palabras de agradecimientos, ni siquiera a Dios! No hay que ser un creyente ferviente para decirle a Dios, Dios gracias por la vida que tengo, cuando muchos mueren a temprana edad, o gracias por este plato de comida, cuando miles no tienen ni un pedazo de pan, o gracias por mi salud, porque existen tantas enfermedades raras y no cuento con ninguna.
a veces creemos que ntro problema es el poeor, el ams desvastante olvidandonos que si miramos al lado, podremos tropezarnos con cosas peores, quizàs digas: Oye, pero porque debo mirar al que està peor que yo, y no mirar al que anda mejor!???
Es cierto, pero recuerda que si miramos al que està mejor, para comenzar con la envidia, los celos pateticos, la lamentaciln de que tu vida es una basura, te invitio a que mires al que està peor, para que valores que tu vida es preciosa, y tiene un inmenso valor. Mira solo al que està mejor que tù para darte un corage y pensar que si tù deseas, te esfuerzas puedes lograr metas en tu vida, no las metas que ha logrado esa persona, sino tus metas personales.
Bueno, creo que he dado mucho teque teque.
gracias a quienes hayan leìdo hasta aquì, y espero que estas humildes palabras le sean de ayuda a quienes estèn pasando por situaciones.
saludos y bendiciones de Dios!


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Amici!

tengo que llegar a 56

Y no me paro!!! LilySlim - imagen Personal  LilySlim tickers Pérdida de Peso
"El primer deber de un escritor es complacerse y satisfacerse a sí mismo; un escritor verdadero siempre quiere escribir para una audiencia de una sola persona " – E.B. White

Mi Reto Semanal

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1.Beber un vaso de agua en ayunas al despertarme

beber durante el dìa mìnimo dos litros de agua

Ir al Gym todos los dìas de la semana/Hacer los ejercicios en mi casa, salir a caminar con la lia, mìnimo 8 kilòmetros

Cerrar la boca ante la tentaciòn

No pecar con dulces, y cosas chatarras

cuidarme personalmente, los viernes

Pesarme todas las semanas(Domingos)





Reto hasta Diciembre

Reto hasta Diciembre

Mis amigos de batalla!!!

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Equipos que no deben faltar en nuestro diario

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