Este es el Diario de una persona normal, de una persona que habla de todo aquello que le interesa, que escribe sus sentimientos, sus ganas de vivir, de disfrutar de la vida de una manera sana, e inteligente. Aquì encontraràs de todo un poco. Se libre de entrar, sentarte, y tomar un Tea. Evviva la Vita!

martes, 23 de octubre de 2012

Menù del fin de semana


Aprovechamos para irnos a nuestro nidito a trabajar, dentro de poco llegaràn las heladas del invierno y debemos de estar preparados por un lado, e ir poniendo las cosas en orde.
Como fin de semana, hicimos un menù casero, no pude comer solo verduras, pero no me quejo, porque a pesar de todo no cogì tantos gramos, a pesar de...



♥ La Polenta con salchichas
♥ Helado como Postre

Desayuno con pan integral tostado.

Este fuè mi desayuno de Domingo.
El almuerzo
Risotto de cebollas.

En fin, nada de que arrepentirme, pero si de analizar, que tengo que seguir perdiendo kilos, porque se avicina la data del Natale

viernes, 19 de octubre de 2012

mi almuerzo




Hoy ando corriendo, tengo que salir a dos sitios nada agradables.
En la maniana no pude salir a caminar, salimos en el coche, me pesè y el experimento saliò bien.....
Desayunè
 una pera, con unas uvas rojas
y aquì dejo mi almuerzo, a esto le anadì unas verduras crudas, lechuga con tomates.
Sigo hacia la meta, sabiendo que por muchos obstaculos que se presenten, todos los derribarè en el Nombre de mi Dios.

felìz dìa para quiènes me lean, ànimos para los que estèn batallando.
Feliz fin de semana ♥ ♪

jueves, 18 de octubre de 2012

Mis dos menù



Gracias Rocio por tus lindos ànimos hacia mi. Eres un sol de persona ♪

Estos son mis dos menùes.
Desayuno:
Una Pera con tres uvas rojas, cereal integral y avena

Almuerzo:
Salmòn
Ajies cocidos con cebolla
Brocoli romano( es un brocoli con puntas) cocidos con cebolla

Cena:
Ajìes
Maìz
catalonia
tomates ciliegi
atùn

♥♥♥
Hice mi actividad fìsica, y los movimientos por espacio de tres horas, lo voy tomando en serio con relaciòn a las caminatas diariaas, y tanto Lìa como yo salimos mas que beneficiadas de todoe sto

estoy experimentando ...


a ver si sale bien, hace dos ìas que estoy estancada con el peso, ahora verè si con esto nuevo que he quitado, la cosa coge un vuelo mejor..
Ya contarè.

No obstante todo me siento mas ligera, mejor y con ànimos, algo positivo para mi  para mi marido que anda comiendo de manera mas sana como lo estoy haciendo, èl sabe que tenemos que cuidarnos en todos los sentidos, porque el peso juega un papel fundamental inclus en la edad biològica, queremos ser esos nenitos de tengan su edad, mas que la biològica estè ahì, como el reloj de pandora.

miércoles, 17 de octubre de 2012

mis dos menùs del dìa y mis chaquetas de piel


Tengo que hacerme el habito de poner mis menùs, tengo que dejar la pigrisia y hacer de mi espacio personal, en este caso mi diario, un espacio serio, donde cumpla con todas las cosas.
En un centro de belleza, donde asistìa mi amiga8 allì perdiò 30 kilos) unas de las tareas era escribir todo lo que comìa, fuese lo que fuese, yo me centrarè en sacar fotos, como hacìa tiempo atràs, y con el visivo, voy sacando mas fuerzas para seguir con i batalla
♥♥♥
Pues cambiando de tema
Estos han sido mis platos del dìa de hoy, finalizo el almuerzo con una taza de tè de hinojo, me ayuda a perder lìquido, puesto que es un buen drenante, lo endulzo con miel
El desayuno falta!! Lo saltè, salgo con la mima en la maniana, y regreso a las 11, a esa hora comienzo a preparar mis alimentos, y gracias a Dios no pico entre comidas, otro mal habito cancelado de mi diccionario personal

Aquì estàn mis chaquetas de piel, me fascinan mucho, sobre todo para estos tiempos. ando buscando una verde, jo, me gusta combinar mis cosas.
Ando pensando si al diario anado mis outfit  diarios!!!
 

el major amigo del obeso( cuando desea perder peso)

de las personas con sobrapeso es la bascula, esa si que no engania, siempre lo digo y lo dirè.
A veces el espejo nios juega una mala pasada, nos hacer ver hinchados, otras veces mas delgados...
Algunas personas usan palabras destrutivas cuando se trata de peso, otras usan el confort, sin quitar aquellas que hipocritamente delante dicen una cosa, y detràs otra...
en fin, la bascula, no la podemos ver como nuestra enemiga, mas si como aquella amiga que siempre nos ditrà lo que debemos de saber..
Usando esta mìa teorìa, ando llevando a mi amiga de la mano, todos los dìas( no aconsejable) me encaramo sobre ella y veo el peso inicial, que he realizado, y si debo intensificar el ejercicio, o quitar algo de mis comidas...
Los resultados los estoy viendo...
ya hoy he quitado de mi cuerpo 500 gramos, sabiendo que para maniana los restantes se habràn ido, conclusiòn, habrè perdido otro kilo de mi cuerpo

martes, 16 de octubre de 2012

...

Hoy no he realizado mis ejercicios, pero si he salido a caminar con Lìa, he preferido descansar un rato puesto que ayer regresamos a las 12 de la noche y me tocò levantarme a las 6, algo de suenio.

Ayer todo fuè bastante bien, comì algo de carbohidratos, ( arroz y papas en la noche) Me pesè y vi que habvìa cogido 100 gramos, La bilancia no engania, podremos sentirnos mas flacos, gordos, nos miraremos ale spejo y no veremos la realidad, sea cruda o cocida, pero la bilancia, esa si que no mete cuentos e historias. Ya hoy, los habìa perdido, gracias a Dios, me querìa entrar una especie de tristeza per me dije: El cielo podrà estar gris, pero dibujarè un arcoiris, y asì mismo fuè, dibujè un arcoiris, y pude sonrreir.

he sacado fotos de mis menùs, los traigo y bueno en honor de los viejos tiempos, en donde ponìa fotos de mis comidas, jajaja.


mis fresas

mi crema de zanahorias( umm, molto buona)

la mia colazione

mi almuerzo( trato de usar el carbohidrato bueno, pan negro con fibras)

lunes, 15 de octubre de 2012

Domingo

Tyra Banks Fondos

El Domingo ha sido fenomenal, no puedo quejarme, pero esperaba haber hecho mucho mas de lo que en realidad hice, por ejemplo los ejercicios, vino mi cuniado y por este motivo no pude hacer nada de nada, pero si mantenerme con la buena alimentaciòn que voy llevando.
Me centrè en las frutas, y en las verduras.
Pude salir a caminar con Lìa, por espacio de 3 horas, claro que sumandole al paseo las horas en el parque de juegos para perros, se sumaron de 3 a cuatro horas.
El peso? Igual que el Sabado, algo satisfactorio, pero como digo, querìa mas.

Comenzarè a escribir mis menù, asì voy confrontandome conmigo misma y voy viendo en que me equivoco y que puedo corregir.

menùs Domingo

Desayuno:
Lo saltè, salì de la casa a las 8 y regreè a las 11 de la maniana.

Almuerzo:
Ensaladas crudas con mucha lechuga( importante en todo regimen alimenticio)
Tomates rojos.
Salmòn cocido.
ajies cocidos con cebolla
una rodaja de pan negro integral rico en fibras
Una fruta al finalizar( uvas rojas)

Merienda
Ensalada de frutas con miel

Cena:
papas cocidas( una)
Queso ricotta (queso blanco fresco)
dos zanahorias

El agua tengo que imponerla.


domingo, 14 de octubre de 2012

tipos de cuerpos femeninos



                                                                                 { Source}

Sacado de la pàgina de Elena, una chica que ayuda a todos los que queremos perder kilos de forma sana.
Saludos y felìz Domingo!!

10 alimentos indispensable para adelgazar

Siempre disfruto leer de todo un poco, y traerme para mi diario aquellas cosas que encuentro interesantes para mi, y que pueden ser de ayuda a otros.
Aquì estos alimentos que no deberìan de faltarnos, yo los he ido incluyendo todos, claro que la pinia no siempre es fàcil encontrarla buena, por ser una fruta tropical, pero se hace como se pueda.
felìz Domingo
♥♥♥
Si bien existen muchos alimentos que son indispensables en una dieta para adelgazar, hay 10 de estos que no deben faltar nunca. Estos alimentos poseen características similares, ya que son quemagrasas, depurativos y diuréticos que actúan sobre el organismo, ayudando a perder peso.
Existen alimentos que poseen características que ayudan a perder peso en forma equilibrada. Éstos actúan sobre el organismo de diversas formas, con propiedades quemagrasas, depurativas, diuréticas, etc.
Estos alimentos son indispensables y no deben faltar en una dieta baja en calorías.
10 alimentos indispensables en dieta para adelgazar
  1. Ajo y cebolla: Contienen propiedades depurativas y diuréticas.
  2. Zanahoria: Contiene muy pocas calorías y fibra para depurar el organismo.
  3. Tomate: Contiene licopenos que ayudan a reducir la concentración de grasas en sangre, fibra y muy pocas calorías.
  4. Apio: Es una verdura con muy pocas calorías y además depura y desintoxica el organismo.
  5. Lechuga: Aporta fibra y elimina el exceso de líquido retenido.
  6. Piña: Esta fruta contiene muy pocas calorías, además actúa como diurético, eliminando el exceso de líquidos.
  7. Sandía: Esta fruta es rica en fibra y agua, aportando muy bajo contenido calórico. Además tiene propiedades diuréticas y depurativas.
  8. Cereales integrales: Avena, germen de trigo, salvado de trigo, arroz integral, etc. Estos alimentos brindan energía, pero además aportan fibra que brinda saciedad y depura el organismo.
  9. Quesos desnatados: Estos contienen exorfinas, hormonas similares a las endorfinas, que brindan placer y saciedad.
  10. Yogur desnatado: Este alimento es rico en calcio ayudando a perder peso, además brinda saciedad.
Muchos de estos alimentos son considerados alimentos de calorías negativas, ya que el organismo gasta más calorías para digerirlos y metabolizarlos, que las calorías que aportan.
Estos alimentos no deben faltar en una dieta para adelgazar, ya que aportan diversas propiedades y nutrientes que brindan beneficios para perder peso.
fuente

propiedades de la Avena

La avena tiene abundantes proteínas, hidratos de carbono, grasas de buena calidad, vitaminas y minerales y oligoelementos.
Dos cucharadas de avena tienen un aporte de aproximado de 100 calorías y es una excelente fuente de fibra y bajo en grasa; por lo que consumida con mesura dentro de un plan de alimentación de acuerdo al peso y gasto energético de cada persona, no debería considerarse.
Gracias a los componentes de la avena se puede mantener el peso, tener más energía, menor sensación de apetito.
Sus beneficios
Para aprovechar todas estas cualidades de este cereal, basta con incluirla regularmente en el Plan alimentario. El modo más fácil de hacerlo, es incorporarla en las comidas en forma de copos. 100 gramos de avena cubren el 40% de las necesidades diarias de vitamina B1.
Esta vitamina es esencial para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. Sin embargo, es una de las más deficitarias de la población occidental.
Qué aporta
Proteínas. Los copos de avena tienen seis de los ocho aminoácidos esenciales. Si se compara con el trigo, que contiene sólo uno, o la cebada y el centeno que no tienen ni uno, se puede ver la importancia de incluir este cereal en la alimentación diaria.
Grasas. La avena contiene grasas insaturadas y ácido linoleico. Estas grasas, a diferencia de las de origen animal, son saludables y necesarias en la dieta.
Hidratos de carbono. Los carbohidratos que aporta este cereal, proporcionan energía durante mucho tiempo. De este modo se evita la sensación de cansancio y sueño que se produce por la disminución de los niveles de glucosa, además del aumento del apetito.
Vitaminas y minerales. Entre todos los cereales, la avena es el que más vitaminas y minerales concentrados tiene. Vitaminas, E, B1, B2 y minerales como el calcio, hierro, zinc, fósforo y magnesio están presentes en grandes cantidades.
Fibra. También posee fibra que, aunque desde el punto de vista nutritivo, resulta menos interesante, ayuda a normalizar el tránsito intestinal y a reducir el colesterol.
Betaglucanos. Estos componentes absorben el colesterol y los ácidos biliares del intestino, evitando que los compuestos nocivos pasen al organismo. También ayudan a eliminarlos de forma natural
Puede incorporarse en su versión sin cocción, en desayunos mezcladas con leche, yogurt, frutas o en las comidas en rebozados, rellenos, sopas.
Su agradable sabor permite realizar diferentes combinaciones.
Por: licenciada Cristina Maceira, para Nutrar.com
Fuente:

el dìa finalizò mas que bien, direbbe ottimo

Tyra Banks Fondos


Es bueno saber que vamos a comer cuando nos toca la cena en un restaurant, porque las tentaciones no dejaràn de venir, cosa que me sucediò ayer, era de esperar.
Hago un poco de historia
♥♥♥

Cuando lleguè a este bendito paìs, Italia, se usaba( digo suaba porque ya conmigo esta tradiciòn no va) el ir a cenar fuori, todos deberìan de centrarse en un mismo tipo de comida, por ejemplo, si era una pizzeria, o comìas una pizza, o verduras, no era bien visto que pidieses una bisteca, porque al final del conto, se hacìa una suma, y todo era pagado en partes iguales.

Una vez me puse a meditar y me dije: Pero que hago yo, con peso extras, comiendo aquello que come la flaca?!! QUE VA!! y ahì me saliò el cubaneo, comencè a tomar conciencia de mis platos, y me dije, ensalada y punto, ( aquì las preparan bastante buenas)

Ayer, no fuè un dìa alejado a lo del pasado, fuìmos a cena, ya hiba con mi menù pronto, dije, como pescaco con verduras, o carne magra con verduras y se acabò la historia.

Me vestì como querìa, un punto mas para mi autoestima y nos fuìmos de parranda, llegando al lugar, vì la carta( donde ponen el menù) y me dije: Comerè el bistec argentino, bien cocido, y pedirè mis verduras cocidas.

g.L me dice. Oye, por un dìa que saltes la dieta ( la palabra tentadora) No pasa nada, es bueno tomarse las coca colas porque es buena( otra cosa que yo, erika no acpeto para mi) el frito con olio d'oliva va bueno( otra cosa que yo evito, sobre todo en estos tiempos) en conclusiòn, ellos comieron su comida onta( llena de grasas) y yo y mi marido, la carne con verduras.
ahì no termina la cosa, llega la hora del dulce, ayy, como hacìa yo, come pan, hasta reventar, come la pasta, come el dulce, nunca finalizaba sin el dulce,,, cuando vì la gran variedad de los mismos( la pasteleria italiana para mie s la mejor) me dije, CERO DULCES, CERO PAN,
No me interesò los comentarios del invito a desviarme de mi visiòn, tengo que seguir siendo fuerte, y aprender a amarme yo, porque nadie haràe sto por mi, recoerdando siempre que el peso mìo lo llevo yo, y nadie mas.

Al fianl de todo mi marido me dice: Sono orgoglioso di te, estas palabras fuerpn otro punto mas para mi, para sentirme una persona especial, sabiendo que estoy caminando bien, a pesar de los tropiezos, he podido saltarlos, vencerlos.
UN dìa fatastico.


Basta tradiciones de que si tenemos que comer esto, o lo como para estar como el grupo, cada vez que me venga ese pensamiento, me podnrè la pregunta: Cuantos son obesos? Ninguno, entocnes, ellos que sigan con su comida llena de grasa, que yo seguirè con mi mùsica y caso cerrado.



sábado, 13 de octubre de 2012

menos 300 gramos y seguimos luchando

Tyra Banks Fondos



♥♥♥
los dìas de otonio son especiales para realizar largas caminatas, no te casnas, no sufres sudoraciones por causa del calor, yo lo prefiero, en estos dìas me estoy centrando no solo en el comer poco, mas tambièn en la actividad fìsica y lo vamos logrando.
Hoy fuìmos de compras, y puedo dar un 100 puntos a todo lo que he hecho, delante de mis ojos ver el platano de freir y no ceder a la tentaciòn, es compo para sentirme orgullosa de mi misma, y agradezco a Dios por esas fuerzas que me da, porque se que sin El, esto no fuera posible.
Hoy me pesè, he eprdido 300 gramos, otro grito de victoria, fuì a comprarme un trench para esta noche, siempre que salgo a cena me gusta tener algo nuevo, lo lindo de todo, que si lo hubiese planificado, no hubiese salido tan bien, he podido adquirir dos chaquetas sùper, una T-shirt marròn, todo abinado como me gusta, en fin, siempre para esta època me tiro para los colores tierra, ocre, y los colores neutros que tanto me fascinan, diràn lo que diràn, pero estos colores no los cambio ni por el mejor al mundo jajajaja.
Hoy, ya tengo en mente que comerè, me llevo en la bolsa mi tè elimina lìquidos, y maniana escribirè como saliò todo, espero poder seguir anadiendo a mi diario estrellas de victoria, pido a Dios no caer en ninguna tentaciòn, ya se que hacer... pensarè en el vestido negro que deseo llevar para fin de anio, o el look que tengo pensado, eso serà una motivaciòn mas a seguir hacia mi meta, sin rendirme, sin esclavizarme una vez mas en la comida y en las cosas que llevan a la ruina.
A bientot ♥ 

El amanecer


Me fascina, es la nueva oportunidad que siempre regala Dios para todos aquellos que seamos capaces de alcanzarlo con nuestra mirada, hoy es un dìa nuevo, un dìa mas que se suma a mis dìas, a mi proyecto, a mis metas.
Hoy tengo que demostrar que soy mejor, que he cambiado, que estoy luchando con Sus fuerzas, que por muy apetitosos que estèn los platos, podreè decir: NO, no comerè esto o aquello que me dania, que me quiere volver a esclavizar, No dejarè que ni siqueira el mejor manjar, sea el causante de mi ruina.
Felìz amanecer para todos aquellos y aquelllas que estèn luchando contra algo, mis mejores deseos y fuerzas, no hay batalla que podamos perder si somos constantes en buscar nuestra victoria.


viernes, 12 de octubre de 2012

WELL.....

Tyra Banks Fondos
Aquì sigo, hasta que Dios quiera y permita.
Un dìa fenomenal, pude descansarme como querìa, y he cogido nuevas fuerzas.
La comida O.K, amore se queda maravillado con mi determinaciòn de seguir haciendo las cosas sin llorar por aquello que no hago, por tiempo he estado esclava del deseo de comer mal, de hacer lo que mi cupero me ha dicho de hacer, todo lejos de la razòn, de lo que necesito para estar bien, existen momentos en la vida que uno mismo debe de decir: BASTAA, si no lo dices por tu propio bien, nadie lo dirà, incluso existen aquellos que esperan la derrota, mas uno debe de demostarles la victoria.
Estoy ayudando a mi amiga y, ella necesita perder 10 kilos, yo estoy como Jill, dandole fuerzas, diciendole que debe o no comer, y dandole apoyo moral, para eso estoy, para darle apoyo a aquellas personas que en verdad la deseen, porque no todo el mundo acpeta que se les digan las cosas, viven en una especie de autolastima, autocompaciòn, dicen que necesitan, mas cuando les tiras los pelos, estos se enojan, y ay ay ay, si los vieras!! escapas.

Todabìa sigo con el look, a ver que tal va, por el momento pienso ponerme un look color ocre, como el otonio, o vestrirme de negro, solo que el negro lo dejo para el invierno, tengo un trench chulin, mas necesitaria uno color ocre, a ver que hago... um a pensar en la noche.

Dìa de hoy, evaluaciòn: 10 de 10.

Meme de Rocio

Me gustan los memes, porque es una forma de darnos a conocer de una forma sincera, hay quienes juzgan o sacan conclusiones alejados de lo que realmente es una persona, mas con un meme podemos decir: soy asì, esta soy yo. Agradezco a Rocio por esta oportunidad de poder escribir( aunque sea para una persona) de ciertas cosas mìas.

Este meme consiste en
  • Cada persona debe escribir once cosas acerca de ellos.
  • También deben responder once preguntas que el que lo nominó le ha enviado.
  • Debe crear once preguntas más para preguntarle a las bloggers que nominará.
  •  Entonces debe elegir once bloggers con menos de 200 seguidores para nominarlas.
  • Estos bloggers deben contestar.
  • No se puede enviar la nominación de vuelta
habràn algunos puntos que no podrè cumplir, porque este blog nadie lo visita, solo Rocio, y puedo ser sincera en decir o escribir que me siento felìz de que asì sea, porque como sabràn, este es un diario mìo, donde escribo abiertamente y no siempre es grato a otras personas.

Bien, escribo 11 cosas sobre mi

1. tengo varias aficiones, entre ellas los perfumes, tengoe stos y aunque he tenido otros de calidad como estos, me caso con los que puse aquì. Sun Moon and Star de Karl, Amarige de Givenchy, Poeme de Lancome, Kenzo, Gucci
<em>Poeme</em> EDP Spray 100 ml de <em>Lancome</em>

estos son todos mis perfumes preferidos, son aquellos que pongo en primer lugar, y prefiero tener en mi armario un buen perfume que un vestido firmado o de marca como conocen algunos.

2. Me fascinan las bolsas y las pochette, uyy, no existe un vestido que tenga en casa que no lo abine a una bolsa.
3. No me interesa la tecnologia, se que gracias a la misma podemos darnos a conocer, conocer otras personas, pero les confieso, mi cell lleva 6 anios conmigo, y no tengo interes de cambiarlo por otro, de ahì que me aficiono a mis cosas.
4 Me fascinan los zapatos jajajaja, bajos altos, botas, sandalias, me gustan y los pongo segùn la ropa y la ocasiòn.
Foto: Ballerina FEMBLU J'adore con accessorio in pelliccia e swaroski
5.Me gusta la decoraciòn, es un mundo que me gusta muchisimo, sobre todo el country chic, shabby chic, y el country.

FotoFoto: Ph. JULIEN CLAPOT PHOTOGRAPHE http://julien.clapot.free.fr/
6 Me gusta mucho el Otonio, sus colores ocres, me enamora y me inspira mucho a la hora de bordar
Foto: P. via http://www.howtogeek.com/geekers/up/sshot4cc801c7419ab.jpg

7. estas flores on mis preferidas
Foto: Ph. via http://zsazsabellagio.blogspot.it/2011/10/flower-of-day-pretty-pale-pink.html
8. Me gusta el Handmade en todos los sentidos, y trabajo el Punto de cruz
Foto: Do you remember these pretty little collars worn with round neck sweaters?   I had several - lacey, pearls, battenburg, white cotton always starched and ironed for school the next day.   I loved them!   Did you have one?
9. enamorada de los.
10 Suenio con este coche
11. No me gusta el huevo frito

Ahora respondo las preguntas de Rocio
  1. ¿Eres de las que va a Ikea y siempre vuelve con algo?
Ikea me queda en otra ciudad, ahora haràn una en mi ciudad y bueno, cuando la he visitado, ha sido por cosas especificas, compras que necesitaba, aunque conifieso que no soy una fan a Ikea
  1. ¿Compras online o mejor en tienda?
Prefiero comrpar en los negosios, porque a veces en onlien se ven las cosas de una calidad, cuando las compras no es tan asì, eso me pasò una vez y dije, basta jajaja, voy a los negosios y allì toco, miro y compro
  1. ¿Pijama de adulto o de animalitos??
depende, menos de disney, o de manga, o cosas parecidas, no me gustan para nada
  1. ¿Prefieres camping o eres mas de hotel??
  2. Prefiero el hotel, el camping es divertido, pero con las ranas no voy de acuerdo jajaja
  3. ¿Cual es tu estación preferida del año?
Me gusta la primavera y el otonio, aunque si disfruto las cuatro, digo que todas tienen su encanto
  1. ¿Te atreverías a irte a vivir al extranjero de aventura?
  2. bueno, vivo en l extrangero y puedo decir que no es facil dejar lo tuyo, para irte lejos de todo, pero con la fuerza en Dios se puede a pesar de.....
  3. ¿Aún guardas algún peluche de cuando eras pequeña?
  4. pues siii, tengo todos mis peluches
  5. ¿Leer o ver la peli?
depende, opto por las dos cosas, me fascina leer, pero si tengo que ver un film, lo hago
  1. ¿Te gusta mas la ciudad o el campo?
La ciudad
  1. ¿Organizas las vacaciones o a la aventura?
Una vez lo hicimos, mejor ni digo, ahora prefiero irme a la montania, disfrutar de lo que tengo, sin hacerme tantos lìos, tengo algo de miedo con la cantidad de gente rara que se ven por ahì.....
  1. ¿Te gusta la filosofia de "hazlo tu misma"?
Depende, porque a veces necesitamos ser ayudados, o podemos ayudar a alguien, pero siempre digo: No puedes ayudar, a quièn no se deja ayudar, mi ejemplo es este, he querido ayduar a mi cuniada con las caminatas para que ella pierda peso, ella no pone de su parte, a pesar de que me dijo: estamos para apoyarnos, como he visto que no ha sido asì, pues lucho mi batalla yo sola, con Dios mi marido y Lìa( mi perrita) y me digo, Erika, ve alante, y deja quièn te haga retrasar tu objetivo, y ahì uso esta filosofìa, mejos lo hago yo misma.

Amici!

tengo que llegar a 56

Y no me paro!!! LilySlim - imagen Personal  LilySlim tickers Pérdida de Peso
"El primer deber de un escritor es complacerse y satisfacerse a sí mismo; un escritor verdadero siempre quiere escribir para una audiencia de una sola persona " – E.B. White

Mi Reto Semanal

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1.Beber un vaso de agua en ayunas al despertarme

beber durante el dìa mìnimo dos litros de agua

Ir al Gym todos los dìas de la semana/Hacer los ejercicios en mi casa, salir a caminar con la lia, mìnimo 8 kilòmetros

Cerrar la boca ante la tentaciòn

No pecar con dulces, y cosas chatarras

cuidarme personalmente, los viernes

Pesarme todas las semanas(Domingos)





Reto hasta Diciembre

Reto hasta Diciembre

Mis amigos de batalla!!!

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Equipos que no deben faltar en nuestro diario

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