Este es el Diario de una persona normal, de una persona que habla de todo aquello que le interesa, que escribe sus sentimientos, sus ganas de vivir, de disfrutar de la vida de una manera sana, e inteligente. Aquì encontraràs de todo un poco. Se libre de entrar, sentarte, y tomar un Tea. Evviva la Vita!

viernes, 29 de abril de 2011

comenzando bien, continuando mejor!!

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Hoy he comenzado bien, y continuado mucho mejor, les cuento que sigo con mi caminata diaria por espacio de un hora, mientras me encontraba sul vial( es como especie de una calle donde se transita a pie, y a los lados estàn los bancos, verè si saco fotos y las pongo) me encontrè a un amigo de camino, asì le llamo a las personas que no es que sean amigos de tiempo, son esos amigos que te encuentras en el camino, saludas, conversas y sigues, este amigo de camino que tiene la misma pasiòn que yo. Los perros, es cocinero, y me habìa dado ciertos consejos de como comer, yo que conozco mi cuerpo, se que hay cosas que ni las toco, por ejemplo, las pastas, la pizzas, no es que no me de un gusto un dìa, pero de ahì a incrementar este tipo de corbohidratos en mi estilo de cominda NO, no es que la pasta engorde, eso es mentira, la pasta no engorda, engorda aquello que le pongas, queso, ragù( es una salsa que se hace con carne, u otras cosas, pero siempre llevan tomates en salsas) pero a mi si me engorda, porque no crecì con la pasta, crecì con el arroz, y es ahì la diferencia de una cosa y otra.
Este hombre, que ni se su nombre jajaja, me dijo una cosa que es cierta: LO MAS IMPORTANTE ES NO PEDER EL CORAJE NI LAS FUERZAS, AUNQUE VEAS QUE TE ESTàS DEMORANDO EN PERDER PESO, NO TE PRECUPES, QUE ESTO NO SEA UN MOTIVO DE MOLAR( cuandos e dice molar en italiano, quiere decir, dejar, tirar, no seguir con algo) esto me diò una vez mas fuerzas, porque es cierto que a veces nos trazamos metas que nos cuesta verlas cumplidas, y es cuando dejamos todo, pensando que si retomamos las riendas del asunto estamos como que sientiendo vergueza, y pienso que este no es el objetivo, de dejar la lucha, hay que seguir lucando, aunque cuesten das, anios, la lucha no debe ser abandonada jamàs.
Yo recuerdo como anioraba el saber pintar, el poder hacer cuadros, pero ese don no me tocò, le tocò a mi hermano, llegando a Italia, me puse a buscar en la red y descubrì que con el punto cruz no solo se hacìan crices para arroba, y para abajo, con esta manualidad se podìan hacer muchas cosas, incluso cuadros, y esto me diò el deseo de aprender este arte, uyy, de peque ni una aguja tenìa en mis manos, jajaja, i detetaba el tener que coser, los hilos, todo eso,8 hoy me he arrepentido de esto) y hoy trabajo el punto cruz, cosa que veìa imposible y dificil para mi. Comencè usando la tela aida, me gustaba pero yo querìa mas, y mas, y era trabajar con el lino, comencè a caminar por mi barrio, buscando quièn me enseniara aùn pagando las lecciones, pero nada, nadie podìa hacerlo, unos no sabìan, otros no tenìan tiempo, otros me decìan que tenìa que esperar al verano, en fin, muchos pretextos, peroe sto no fuè motivo de decir: Lo dejo ahì, una amiga espaniola me habìa escrito dandome unas explicasiones de como trabajar este tegido, imprimì la hoja, cogì tela, hilo y me puse a contar, jajaja, a pesar de todo no me atrebìa a hacer nada, porque una cosa es la teorìa, otra la pràctica, pero visitando pàginas web, me puse a mirar como las personas bordaban con el lino, me puse a contar y ya està, todo saliò por el bien. y ahora trabajo el lino
Esto mismo sucede en todo, no debemos sentirnos nada, ni vergonzarnos si recomenzamos la dieta, el ejercicio, debemos entender que lo importante no es caerse, sino saberse levantar, levantemonos todos los dias, sabiendo que vamos venciendo, y conquistando metas, llegando a nuestros objetivos, los cuales van cumplidos.

con relaciòn al desayuno
♥ DOS KIWIS afetati( cortados en pedacitos)
♥ UN VASO DE ZUMO DE NARANJA natural , SIN AZùCAR


Almuerzo
♥ verduras cocidas, aderezadas con aceite extravirgine d'Oliva( una cucharadita) y ajo.
♥verduras crudas (lechugas y tomates, funghi, carciofi)
♥ Un huevo cocido en agua, osea hervido

♠Caminata matutina: Una hora y media
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dìa de ayer, aprobado

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Saludos amigos, nuevamente gracias Chary por pasarte y dejar tus ànimos para mi :)
Les cuento que ayer aprobè mi prueba, como habìa adelantado no pude salir a caminar, tenìa un empenio, pero a cambio me subì en mi caminadora y manos a la obra!!! por espacio de un hora caminè, gracias a Dios.
Con relaciòn al desayuno, almuerzo y comida, todo Ok!! Tube miedo subirme en mi vàscula y para sorpresa ya he perdido 100 gramos, osea que ando por 83.7.( debido al pecado que cometì lo perdido se habìa vuelto en recupero de dos kilos, cada vez que lo pienso me da tristeza)
Como siempre digo, Dios siempre habla por medio de su palabra, leyendo la Biblia, en Nehemias, recibì el mensaje de que era mejor trabajar, aunque fuese duro, pero trabajar, y no detenerme a pensar en aquello malo que hice, que podìa haber evitado, porque esto era como especie de un freno a las metas futuras, y eso es lo que estoy haciendo, con la ayuda de Dios! Comenzar a trabajar, y no detenerme a ver ese camino que quedò atràs. Quiero ver resultados, y se que con Tu ayuda Dios, los podrè ver.
nos veremos mas tarde para actualizar el dìa de hoy.

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miércoles, 27 de abril de 2011

Flores para Chary

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Amada Chary, muchas gracias por tus palabras, estas flores deseo regalartelas de una forma virtual, son mis preferidas.
Visitarè tu blog, y te escribirè. Espero poder poner mis fotos de mi antes y despuès, el cambio es grandisimo. Deseo que Dios te bendiga, y derrame de su manto protector, sanador sobre tu vida.

Amigos, hoy mi dìa ha sido de 100 puntos, me mantube bien, pude cumplir mi primera meta de comer bien, y de beber mis dos litros de agua. Para manioana no podrè salir a caminar con Lia y mi cuniada, debido a que tengo otros empenios, espero poder subirme arriba de la caminadora y poder hacer mis ejercicios, de esta forma podrè seguir sin pararme.
Saben que al final me pude comprar un conta pasos, me ha sido de ayuda, porque con el puedo ir viendo mis pasos diarios.
Les cuento que hoy en la tarde cuando fuimos a comprar los vegetales me encontrè con cinzia, la fisioterapista de mi marido, y me viò el cambio de mi perdida de peso, a pesar de todo, el cambio se nota, esto me motiva a seguir.
Bueno amigos, buenas noches, que Dios me los bendiga a todos, y a seguir con la batalla, sea para mantenernos, sentirnos bien, o para alcanzar el peso deseado.
Les bendigo. y maniana, si Dios quiere nos veremos


prueba del almuerzo, APROBADA!!!

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ya hice mi almuerzo, he salido satisfactoriamente, tengo 10 puntos.
hice mis vegetales crudos, y dos cucharas de arroz de verduras( calabacìn)
mi litro de agua finalziado, y ahora estoy esperando que llegue la hora para comenzar a beber el otro.
Saludos y nos veremos màs tarde, si Dios quiere! ♥

nuevos retos a seguir!!!

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Hoy en la maniana pude cumplir lo que me habìa propuesto ayer, Salir a caminar, beber mi agua y desayunar como persona decente.
Pues a las 4 de la maniana ya estaba en pie, no por problemas de tensiones, sino por la alergia, pero como todo obra para bien, desde esa hora comencè a beber mi litro de agua en ayunas, mas bien bebì la mitad, y la otra mitad la teno junto a mi ordenador, para irlo finalizando a sorbos, para rellenar la botella e ir llegando a dos litros diarios.
Mi desayuno fuè media manzana, es cierto que deberìa comr mas, pero como no tengo tantas cosas en casa que vayan bien lo que deseo comer pues eso fuè, media manzana.
salì con la Lia a que hiciera sus necesidades fisiològicas, y de regreso pasè por casa de mi cunianda a preguntarle si esta vez querìa cumplir la palabra de salir a caminar, gracias a Dios dijo que si, y emprendimos nuestro viaje largo, fueron 9. 500 pasos, 3 kilòmetros, nada mal para comenzar, el cuerpo me pedìa màs y màs, pero no quiero llevarlo a cantidad, sino a constancia. Mientras caminabamos hibamos conversando de como ella no tenìa el apoyo de su marido con relaciòn a este tema del peso, y que todo era una negatividad, esto casi siempre se ve cuando a una persona no le interesa lo tuyo, o simplemente cuando no se hace aquello que se debe de hacer, poniendo varias excusas, el caso es que le aconsejè diciendo que ella no tenìa que coger lucha, que lo que tenìa que hacer era meter mucho empenio, y hacer lo que debìa de hacer para lograr su objetivo, cosa esta que harà que aquellos que se han reìdo, tengan que bajar la cabeza de verguenza.
estas palabras tambièn me las dije para mi, gracias a dios cuento con el apoyo de amore, de Dios, de mi madre que aunque estè lejos se que me apoya, y el deseo de mi misma, pero como toda persona que ha sufrido obesidad, tambièn he sido mal mirada, y lo que mas m incomoda es haber visto como yo misma, por haber sido irresponsable, me fuì dejando llevar por el gusto de la comida, llegando al punto de verme mal fìsicamente, de verme mal, cosa que no era asì, pero bueno, de nada sirve lamentarse, llorar, ahora es volver a comenzar y darle duro al enemigo Gula.
Finalizamos nuestra caminata, lla se sintiò mas que bien, y yo igual, de regreso me comì la otra mitad de la manzana, como spuntino, y ahora a almorzar mis amados vegetales que estàn esperando por mi.
Antes de finalziar el dìa actualizarè, se que el escribir aquì me da fuerzas y es una forma de estimularme a no dejar esta batalla, que està llegando al fianl, porque se que ya desde hoty he ido perdiendo peso( Hablando activando mi fe)
Saludos y nos vemos a la vuelta ♥
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martes, 26 de abril de 2011

Me ha costado!!!

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Hace rato no actualizaba nada, me he sentido fatal, fatal de salud, una alergia primaveril que no se que hacer, despertandome una de la madrugada, insonnios, en conclusiòn me he sentido sin deseos de nada, incluso he caìdo bien bajo, bajo porque he comido demaciado, y he visto las consecuencias, el peso ni se a cuanto he subido, se que no ha sido mucho por la ropa que me queda, pero me siento los muslos algo gordos, el culete igual, y los brazos por el estilo, en fin, que todas ls noches me he sentido tan,m pero tan mal, que no irè que he pensado.
Es verdad que tener un diario ayuda, leer a las amigas que van logrando sus objetivos ayudan, porque son una forma de inspiraciòn, NADA DE ENVIDIA SANA, no creo en que la envidia sea sana, PERO SI UNA INSPIRACIòN Y SOBRE TODO DANDO àNIMOS A NO DESMAYAR.
Hoy vino mi cuniada, que anda por 90 kilos, me dijo que se sumarìa a caminar conmigo, esto no lo se, porque comenzamos en gym, y al final lo dejò todo, yo solo se que me tengo que poner para las cosas, porque no puedo dejar que esta obesidad del cazzo pueda mas que yo!! NO QUIERO DARME POR VENCIDA, NO QUIERO, I DON'Y WANNA!!!! I HATE TO BE A FAT!!! detesto verme asì, es priemra vez que me siento en culpa, siempre me he dado fuerzas, y me he visto con òptimismo, pero ahora me siento una persona descarada que llegando a decir adios al 80, me haya quedado parada, doy asco!! :(((((((((((
No quiero llorar para no caer en depresiòn, y que esto me lelve a dejarlo todo, pero si me siento mal, sobre todo cada vez que mi madre me pregunta que tal voy, y me tenga que callar, una para no mentir, uy otra para no preocuparla, en fin, maniana serà otro dìa, y con ese dìa comienza mi nueva vida, mi estilo de comer poco( que lo comencè hoy) y mis caminatas, que por culpa de la alergia lo tuve que suspender, ya irè a caminar, aunque tenga los mocos en el aire, caminarèèèèèèèèèè, tengo que lograr mi objetivo, perder peso.
y tengo que hacerlo, PORQUE NO QUIERO MORIR POR CULPA DE MI IRRESPONSABILIDAD POR COMER, QUIERO VIVIR, QUIERO LLEGAR A LA ANCIANIDAD, SIN TENER PROBLMS DEL CORAZòN, DIABETIS, ETC, QUIERO VIVIR SANAMENTE, Y DURAR, SER UNA VIEJITA LLENA DE VIDA, FUERZAS, Y SI DIOS SE RECUERDA DE MI, TENER MIS HIJOS.
NOS VEMOS MANIANA, SI DIOS QUIERE
Y CONFIESO QUE DENTRO DE MENOS UN MES, ESTE 80 SE IRà DE MI CUERPO PARA SIEMPRE
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Amici!

tengo que llegar a 56

Y no me paro!!! LilySlim - imagen Personal  LilySlim tickers Pérdida de Peso
"El primer deber de un escritor es complacerse y satisfacerse a sí mismo; un escritor verdadero siempre quiere escribir para una audiencia de una sola persona " – E.B. White

Mi Reto Semanal

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1.Beber un vaso de agua en ayunas al despertarme

beber durante el dìa mìnimo dos litros de agua

Ir al Gym todos los dìas de la semana/Hacer los ejercicios en mi casa, salir a caminar con la lia, mìnimo 8 kilòmetros

Cerrar la boca ante la tentaciòn

No pecar con dulces, y cosas chatarras

cuidarme personalmente, los viernes

Pesarme todas las semanas(Domingos)





Reto hasta Diciembre

Reto hasta Diciembre

Mis amigos de batalla!!!

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Equipos que no deben faltar en nuestro diario

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