Este es el Diario de una persona normal, de una persona que habla de todo aquello que le interesa, que escribe sus sentimientos, sus ganas de vivir, de disfrutar de la vida de una manera sana, e inteligente. Aquì encontraràs de todo un poco. Se libre de entrar, sentarte, y tomar un Tea. Evviva la Vita!

lunes, 22 de diciembre de 2008

Dia 5


Hoy me despertè como de costumbre, le preparè la colazione a amore y decidì hacer la actividad fìsica en la manana y voilà, vì que de manana se pierde mas calorias que de tarde asì que creo que cambiarè el horario de los ejercicios.
Yo decidì comprarme las maquinarias para hacer una especie de gimnacio en mi casa, creo que con la crisis econòmica es mejor ahorrar y usar mas la cabeza con relaciòn a esto.
Asì que como saben uso un tapeto donde camino y una bicleta estàtica, tambièn uso un aparata para realizar los abdominales y otro aparato que se llama Boca donde si se mantiene cerrada y abierta para comer lo necesario se que se logran los objetivos de perdida del peso alcanzado por esta estar abeirta màs de lo debido, bien pasando al dìa de hoy.
Hoy realicè como bien dije mis actividades fìsica la cual consistiò:
tapeto
Time: 60:05
Calorìas quemadas: 305:00
Bicicleta
Time: 50:04
Calorìas quemadas: 532: 04
Como bien notè, en la manana se pierde mucho mas calorìas que en la tarde, asì que decido cambiar el horario de la actividad fìsica :)
Despuès entrarè a poner que es lo que almorcè ecc.
a dopo diario
Como bien habìa dicho
almorcè:
Polenta con picadillo de res
y cenè: tortelini relleno de calabaza
Brocolì y radicchio rosso
un pan. Tengo que quitarme la manìa de comer pan, cosa que serìa mucho mejor si lo harìa.

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Mi Reto Semanal

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1.Beber un vaso de agua en ayunas al despertarme

beber durante el dìa mìnimo dos litros de agua

Ir al Gym todos los dìas de la semana/Hacer los ejercicios en mi casa, salir a caminar con la lia, mìnimo 8 kilòmetros

Cerrar la boca ante la tentaciòn

No pecar con dulces, y cosas chatarras

cuidarme personalmente, los viernes

Pesarme todas las semanas(Domingos)





Reto hasta Diciembre

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