Este es el Diario de una persona normal, de una persona que habla de todo aquello que le interesa, que escribe sus sentimientos, sus ganas de vivir, de disfrutar de la vida de una manera sana, e inteligente. Aquì encontraràs de todo un poco. Se libre de entrar, sentarte, y tomar un Tea. Evviva la Vita!

viernes, 23 de octubre de 2009

Mi cena!

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(la mesa servida)



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(Mi plato servido)

Que apetito he sentido, les cuento que pase por la tentación de comerme un pan, pero gracias a dios, pude resistirme y comerme una manzana. No es que sea la mejor en esto de la dieta, pero estoy puesta para ella.
recuerdo como una noche sentí una falta de aire atroz, pensaba que esa seria mi ultima noche, no les miento. Cuando llegue de visita a mi país, mi madre en vez de darme el saludo su expresión fue: PERO QUE TE HA PASADO!?, no solo ella, mis amigos no me reconocían. Cuando mi madre vino le hice un tiramisù, no es porque lo haga, pero me viene bastantes buenos, este lo hice a la fruta. ella comió bien poco, y de sus ojos salían lágrimas , y me pidió de favor que no comiera como lo estaba haciendo, ya que estaba en juego mi salud, y si seguía así no llegaría a una larga edad, mi madre sabe bien que cosa trae como consecuencia la obesidad, ya que ella es médico, y quieren que les diga algo? ella es súper golosa, me lo confesó, pero tiene algo muy bueno, que no envidio, pero si desearía tener, y eso es la fuerza de voluntad para decir no ante el mejor manjar.
Mi batalla no es solo por la parte estética, sino por la parte de la salud, que con esa no se juega.

Me puse a ojear un libro buenisimo sobre la perdida de peso, se llama Dimagrire, Vere soluzione o false promesse( óptimo, aquí hablan de las dietas que debemos evitar, que debemos hacer, es por eso que del tema me lo entiendo algo) de la editorial Alto consumo, es una guía el libro esta en italiano, iré poniendo lo que dice al respecto, y quien esté interesado puede leer o dejarlo donde está.
Bueno, es casi tarde y voy a atender mis otras cosas pendientes.
Mañana será otro día
Que Dios les bendiga a todos!
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734 calorias menos!

Bueno, ya finalicé mis ejercicios de hoy, hice la bicicleta estática.

Tiempo realizado: Una hora
calorías quemadas: 734


con una frecuencia cardiaca menor de 120.
tengo un poco de dolor en las piernas, pero esto es normal, ya mañana estaré mucho mejor.
Pienso incrementar a demás de las caminatas diarias con Lía el ejercicio de la bicicleta que es una ayuda a perder el peso y además a que el cuerpo de ponga en su punto.
los abdominales los comenzare mañana si Dios quiere.
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Mi almuerzo! un buen arroz de calabazas.

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( Aqui la preparaciòn de mi arroz)



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( Mi arroz servido, con las verduras crudas)

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( Mi dosis de arroz, bien poca, pero bueno, para lograr objetivos tiene que haber sacrificios, sacrificios que despues nos dan mucha satisfacciòn)

Hoy quise comer arroz, y lo hice con calabazas, me viene muy bueno, no porque lo haga yo.
esta receta sirve para aquellas personas que hagan la antidieta que forma parte del grupo de las dietas disociadas.
Como hoy me tocó arroz, a elección mía, en vez de comer en un plato grande, use este pozuelo que compré, el mismo que recoge pequeña proporción de comida.
Bueno, ahora voy para la palestra( Gyn)
Nos vemos mas tarde.

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El desayuno de hoy!

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El día de hoy ha comenzado bien, aquí les muestro mi desayuno:
dos tostadas integrales
y un te verde, endulzado con miel.

Salí a caminar con Lía y bueno, me siento bien tanto animicamente, como moralmente.
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jueves, 22 de octubre de 2009

Mi Cena!

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( Aquì mi plato servido, oye pasè hambrìn)



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( Aquì todo listo, mis lindos vegetales, un pedazo de pan blanco, las verduras cocidas al vapor de la tarde, y un pedazo de queso blanco, unico qu me han permitido, por su bajo contenido grasoso,los quesos fermentados contienen mas)

Buenas noches, gracias a Dios hizo un sol estupendo en la tarde lo cual me permitió salir con Lía en la caminata que diariamente debemos hacer tanto ella como yo.
De merienda lo que comí fue una manzana, ya le dije a amore que debemos ir a comprar mas frutas por ejemplo el kiwi que en la mañana es óptimo porque ayuda a ir al baño, y los yogurt's magros al natural, con el bastoncillos integrales ajan! , con esto puedo ir variando el desayuno, cosa que no será solo el te verde en la mañana y si poderlo integrar en la media mañana como merienda, o en las tardes al estilo Inghiterra

Mi cena hoy fue lo mismo que el mediodía, se que debería ser mas variable, pero como no tengo prisas para perder kilos, sino perderlos y nunca mas recuperarlos, voy despacio. Chi va piano, va lontano! così se dice qui. Io preferisco andare piano, ma sicuro che correre ed andare giù.
Pues prefiero ir despacio pero segura, a correr por perder peso velozmente, cosa que no le aconsejo a nadie por el factor revote, y no pienso hacer dietas milagrosas, las cuales no hacen nada de milagros realmente ni mucho menos tomar pastillas y toda esa basura que lo único que hace es robar dinero y sensibilidad a los que desean perder peso.
en fin, todo està reflejado en la foto.



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Salio el sol! Yupiyu!

Bueno, ya que salio el sol, aprovechare para dar un paseo con Lia, de esta forma aprovecho hago mi caminata diaria de media hora, y de regreso hare mi bicicleta estatica, el tapeto no lo usare hasta que Lia se porte mejor no vaya a ser que se suba en el tapeto y me haga caer
Bueno despues entrare y escribire como ha sido la tarde, estas cosas me dan fuerzas de voluntad, y sobre todo la inmensa ayuda de Dios, porque decir No al pan, queso, es durooooo!!!!!!!!
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Mi almuerzo!

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(Mi peperonatta preparandose, ajies rojos con amarillo, cebolla, dos dientes de ajo, atun y petit pois)

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(Aqui mis verduras cociendose al vapor)


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( toda la emsa servida, amore comio su deliciosa pasta, yo me portè tan, pero tan bien que ni siquiera un spaghetti probè)

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( aquì mi plato servido)


Bueno aquí todo esta marchando bien si sigo así, hoy quise salirme de lo natural jajaja, hice mi pepperonatta al estilo dietético, ya que la pepperonatta es un plato que se usa en Italia a base de ajìes sobre todo amarillo y rojos, se le añade puré de tomates, como el puré de tomates en las dietas se debe comer sin preparación de ningún tipo porque contiene un alto contenido calórico, pues en vez de añadirle puré le añadí, dos dientes de ajo, cebollas y dos tipos de ají, uno amarillo y otro rojo, y saliéndome de la receta tradicional le puse unos petit poits.
Como yo tratare de comer proteína pues le añadí atún.
una rebanada de pan integral, y una media papa.

Me siento muy realizada pude bailar samba en la casa, y algo de salsa (sin música, use los movimientos como especie de ejercicios ya que producto de la lluvia no pude salir a caminar)
en fin este día esta transcurriendo viento en popa

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Amici!

tengo que llegar a 56

Y no me paro!!! LilySlim - imagen Personal  LilySlim tickers Pérdida de Peso
"El primer deber de un escritor es complacerse y satisfacerse a sí mismo; un escritor verdadero siempre quiere escribir para una audiencia de una sola persona " – E.B. White

Mi Reto Semanal

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1.Beber un vaso de agua en ayunas al despertarme

beber durante el dìa mìnimo dos litros de agua

Ir al Gym todos los dìas de la semana/Hacer los ejercicios en mi casa, salir a caminar con la lia, mìnimo 8 kilòmetros

Cerrar la boca ante la tentaciòn

No pecar con dulces, y cosas chatarras

cuidarme personalmente, los viernes

Pesarme todas las semanas(Domingos)





Reto hasta Diciembre

Reto hasta Diciembre

Mis amigos de batalla!!!

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Equipos que no deben faltar en nuestro diario

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