Hpoy mi maniana ha sido bien cargada, pude hacer mi caminata cotidiana con Lia, desayunè un te verde con dos tostadas integrales con queso blanco fresco.
Ayer visitè un blog muy bonito donde nos presentaba el video de una chica que de 112 kilos, llegò a 60 o 59, no recuerdo bien, el caso es que la chica se ve genial.
Hubo algo que me gustò de la vida de esta joven, y era su entusiasmo, su serenidad y felicidad, no diga que en algun momento no se haya sentido triste o que, no lo aseguro, pero tampoco lo digo ya que en cada foto de su video se le veìa una sonrrisa.
Me gustaron dos cosas a parte de su meta alcanzada, una: nunca se sintiò con comlejos por su sobrepeso, su sobprepeso no la limito a ir a una playa, a una piscina, o usar banador,
Dos: la compania de su marido Sergio, muchacho delgado, hago notar esto por varias razones, una de las cuales son:
Cuando se tiene demaciado peso a veces nos agarra un complejo que ni siquiera disfrutamos de la naturaleza, ni de lo bello que nos rodea, es casi asì, comprarme una trusa8 baniador) Que va, mira estas carnes, mira que fea me veo, comenzamos a usar tantas calificativos que en vez de ayudarnos nos llena de complejos y no nos deja mirar la vida con otro prisma, seguidamente comienza la depresiòn, y el porque estoy asì, y mas asao, en fin, nos encerramos en un circulo visioso.
y lo otro es que algunos honmbres cuando sus mujeres llegan a un sobrepeso, se llenan de complejos que ni siqueira le dan la mano para no hacerse notar con la gordita, otros lastimosamente rompen sea su noviazgo o su relaciòn por que la novia, mujer no era aquella de una vez, con un cuerpo bestial!!!!!!! Es asì.
Una persona con sobre peso lo primero que encesita es el APOYO DE TODOS AQUELLOS QUE LE RODEA, miradas de ternura, no de burlas, manos de sostèn, no sostèn de cuando tengamos hambre extiendan el dulce o lo que nos dania, sino que manos que sostengan ntro peso.
Amigos que nos den palabras de ànimos,m companias que nos impulsen a no desmayar y a sentirnos amados, y sobre todo el marido que apoye a su mujer
A ESOS HOMBRES CIRITOCNES QUE DEJAN A SUS ESPOSAS DESPEUS DE HABER COGIDO KILOS, LES DIGO QUE USTEDES TAMBIEN LEGARàN A VIEJOS, SE LES CAERAN LOS DIENTES Y CUANTAS COSAS MA, no critiques, no te burles, APOYO, ESO ES LO QUE NECESITA TU PAREJA, APOYO
regreso mas tarde

Todos estamos a dieta

parecerà simaptico peroe s asì, en casa todos estamos a dieta, desde la pequenia Lia a mi marido, ya èl anda por 85 se ve tan bien porque no se ve gordo ni nada por su altura( es alto) Lìa no se ve gorda, para ser una labrador se ve delgada, pero la doctora, y la bilancia nunca mienten, asì que ante los ojos de alguynos criticones estaba flaaaaaaacaaaaaa, pero ante la realidad tiene dos kilos de mas, asì que la cosa se ha peusto dura para ella tambieèn, y que decir de moi, yo ando por mis 88.5 kilotes, y tengo que ponerme a correr porque mi marido ya dijo que verìa quien llegaba primero a los 80 kilos, si èl o yo, si antes de septiembre pierdo mis 10 kilos, osea los 5 restantes cobrarè 1000 euros, si pierndo antes de septiembre ganarè 2000 euros, pero si no pierdo nada se acabarobn mis compras hasta un anio, y si aumento tengo que pagarle a mi marido 1000 euretes, ahora me digo, como pagarè?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! si no trabajo, tendrè que vender mis ropas, zapatos y todo lo que encuentre, pues asì es, hemos hecho un acuerdo y asì es la cosa, tengo que ponerme a correr porque no quiero pagar nada y tampoco quedarme sin que me compren lo que me guste. Esta idea surgio tomandola de ejemplo de eirta ciudad de aquì, donde el sindaco pagarìa a las mujeres obesas que perdieran kilos, miren que buena idea para ayudar a los demàs, ya que por muy golos que se sea primeramente està seguramente las exigencias personales de cada quien, ah, y no crean que es cuento, hemos hecho una carta con firma y todo y quien no pague irà ante el juez :)))))))))))))

Ayer hice 9 kilemtros de caminata, lleguè tan cansada que parece'ìa que caminaba el espiritu de Marener, hoy voy a hacer mis ejercicios que no los he hecho, en esta semana me he portado regular, porque ayer comì tanto que se me inflò la barriga, dormì mal. Hoy desayunè mi yogurt y te verde, almorcè gnocchi y la cena serà mas ligerita
no me he pesado,lo harè el sabado como de costumbres

Nunca es tarde para volver a empezar

No se quien lo dijo, y no se quien lo cantò y tampoco se que alguna vez existiò esto que escribo hoy, pero lo que si se que nunca es tarde para volver a empezar. Esta frase la aplico a la dieta, al deseo que tenemos muchos que como yo un dìa fueron y hoy desean regresar a ser aquello que dejaron de ser. tal vez a aquellas personas que jamàs fueron, pero que hoy desean comenzar para llegar a ser, o a aquellas que comenzaron a ser, cayeron y que ahora desean recomenzar, no es tarde para retomar esa lapiz y papel y escribir que comes, de coger la bilancia subirte en ella y ver como avanzas, no importa que sea lentamente lo imèportante es que se mueve siempre a tu favor.
Bien, yo continuo con mi dieta y ejercicios, en estos dìas el frìo pica y duro, y como es obligaciòn salir con Lia a los paseos matutinos le doy a la caminata, he incrementado el tapeto por una hora despues de cada comida y ya he perdidos dos gramos, voy por 88.6, confieso creyendo que para el sabado tendrè un lindo 87, como? Pues echandole mas deseos, y haciendo mis ejercicios con fe y ganas
Ci vediamo domani!!!!!!!!!

La Hipocresìa vestida de "verdad"

Ni pensar que ando desaparecida de mi objetivo, he estado algo cogida con las cosas de Lia que debe hacerse un intervento, hoy he cogido la bilancia y para alegrìa tengo mi 88.6 ya quemè el kilo cogido por las fiestas.
Hoy querìa escribir algo, y ese alg lo he llamado "LA HIPOCRESìA VESTIDA DE "VERDAD"" a que llamo Hipocresìavestida de verdad? A esas personas o a esos comentarios que recibimos de personas que nos dice: ESTAàS BIEN, QUE PERDER KILO DE QUE, YO TE AMO ASì CON ESE PESO y cosas parecidas a estas. Se que podrè parecer dura, insoportable pero en la mayorìa de los casos es asì, recibimo tanto complimentos por delante, pero por detàs, a ntras espaldas no es esta la verdad que dicen de los sobre peso.
A mi no me interesa lo que piensen los demàs"! Podrìa er tu expresiòn, a mi tampoco me intersa que es lo que dicen los demàsde mi, pero si hay lgo que a TODOS NOS GUSTA, Y ES LA VERDAD O LA SINCERIDAD CON QUE SE NOS DIGAN LAS COSAS, no hay nada mas triste que escuchar a alguien ue te dice palabras tirnas, ducles y que cuando no stàs presente diga lo que realmente piensa de ti, me estoy refieriendo a cosas de peso.
Aquì les traigo dos ejemplos REAL para que entiendan a lo que me refiero(bueno los que entran a mi diraio y lo lean)

Mi suegro es un hombre que ama la buena mesa( la buena comida) al ser asì le gusta ue todos aquellos que vayan a su casa coman, coman y coman, nunca se queden con hambre. Cuando yo lleguè aquì no habìaun sbado y Domingo que no visitaba un restaurant, aquì en Italia se come requetebien, es uno de los paises donde mas variedad de platos existen, algunos creen que aquì solo exist la pizza y el spaghetti, dejame decirte que si o crees, debes cambair ese concepto porque aquì se comen muchisimas especialidades cada una mejor.
Bien, volviendo al tema, todos mis fiens de seman eran cenas fuera de mi casa en restauans( no sientas envidia jajaja, que al final es mejor cenar en casa) y entre semana comìa en casa de mis suegros,
:Come MAre, come que dees alimentarte
-Uy no quiere engordar, decìa
-Que engordar e que, mira,prueba esto, y esto otro
yo ilusa accedìa a su richiesta, comìa in interesarme que todo eso me estaba daniando.
no me importaba, lo mìo era comer. Pero un Domingo, que viene a vicitar a mis suegros ntros sobrinos, èl hizo lo mismo con el myor, come, come, no pases hambre, mira que tù ands creciendo, el muchacho hizo como yo, comìa sin parar. Cuando se fueron,nosotros visitamos a mis suegros y que dijo mi suegro? Aquì estubo I, oye como come!!!!!!!!! Come màs que una vaca. es un sin parar, no dejaba de masticar 0-0 al yo oir eso me quedè meditando dije, ya se que dicen de mi cuando me voy, que como mas que una vaca, seamos reales, quien habla de uno, habla de dos y de tres.

El otro caso era la vecina de mi tìa, mujer bellisima, con un cuerpo perfecto, ese cuerpo que caracterizan a tantas mujeres cubana, que pasò? la clàsica situaciò del hombre egoìsta, celoso o que se yo, todas las noches le llevaba el marido un bocadita, el cual consistìa en, pan con puerco frito, y una malteada( Malta) con leche evaporada, uyy que rico verdad? que deliciosa esta mrienda, y mas si viene de la persona que tenemos al lado, que nos asegura y nos jura amor eterno.
Las otras chicas le aconsejaban a Fede de no comer esas cosas que con l tiempo le harìan danio, pero ella esuchaba màs a su "eterno amor" y no la voz de quien verdaderamente te dice las cosas como son o como andràn a finalizar.
por una parte Fede decìa, EL ME QUIERE COMO SOY, EL DICE QUE ESTOY ALGO DESNUTRIDAY QUE QUIERE MASA PARA TOCAR
por otro lado, su mrido le decìa a sus amigos: MIRA COMO LA TENG, COMO UNAMCHITA( perquita en forma cariniosa)
al fianl Fede comiò y comiò y dejò de ser esa linda muchacha y adquiriò el fìsico qu su "amado deseaba en ella" hasta que le diò dos puntapiè, la boto literalemte y se buscò otra mujer, Como? DELGADA

Miren, no se dejen enganiar, si nadas en tu dita, no acpetes nada que venga ni de tu mjor amigo que rompa con esa ley, con ese proposito que te has trazado, recuerda que quien te quiere verdaderamente, siempre querrà lo mejor para ti, un verdadero amigo siempre te dirà la verdad, pero no la verdad que quierasescuchar, si no la verdad que te conviene tener, esa palabrade COME QUE YO TE QUIERO COMO SEA, a cierto puno es cierto porque el amor no pone condiciones, pero recuerda ue el amor tambin se preocupa por el otro, y no hace danio, el probelma del sobrepeso no es solo una cosa estetica, es una cosa de salud, tenemos que meternos en la cabeza que si queremos tener; mas vida, una vida cn càlidad, una vida llena de satisfacciòn, debemos alimentarnos bien, comer lo necesario para vivir, y no vivir para comer
llevate esto hoy, tienes dos opciones, leer y reirte diciendo que lo que he escrito ha sido una estupidez, o leer, anlizar y decidir que es lo mejr para ti, para tu salud, y recomenzar.
si ayr comiste mas de o debid, no te sientas en culpa, camina una hora, reduce tus alimentos veras que lo importante no es no caer, sino que es caer y saberse levantar
No des credito a quien usa la hipocresìa vestida de "verdad"

La sociedad en que vivimos

Pues sì, la sociedad, eso!!!, la sociedad!!!!, desde que el mundo es muno siempre han existido las clases, querramos o no, es una realidad que se vive incluso hoy dìa. Los consejos de una madre a un hijo son: Estudia, que lo que seas capaz de lograr nadie te lo podrà quitar, o, esfuerzate, que todo en la vida es cuestiòn de sacrificios.
Ante estas dos verdades muchas personas llevaban una vida de sacrificio llevando horas y horas ante los libros estudiando, como se dice en mi paìs: "Se comìan las pestanias" alcanzaban la mayorìa de votos( puntuaciòn9 y pun, a buscar trabajo, para algunos fue una tarea fàcil, para otros no tan fàcil, algunos llegaban donde sus apellidos eran capaces de traspasar, otros donde los amigos eran capaces de llegar, otros lo que los amantes eran capaces de hacer.
Hoy queridos mìos creo que a la cosa se le anadiò el problema de el aspecto fìsico, pues si, se le anade el que si no llevas una cuarta aunque tengas poco cerebro puedes llegar, no importa si eres capacitado o no, no interesa si eres uno que se comiò sus pestanias y quedò sin ellas, lo que ìnteresa es. UN FISICO BESTIAL Y UN ARMARIO QUE DEJE A TODOS ESPANTADOS.
Hace tiempo en una transmisiciòn de la T.V escribe una muchacha muy anguatiada porque teniendo todos los requisitos pedidos, siendo una prefesional en la materia, cuando se presentò ante en director de su "futuro trabajo2 este le dijo: PERDONEME, PERO USTED NO TIENE LO QUE YO ESTOY BUSCANDO. la muchacha contando esto por televisiòn, la conductora le decìa con ingenuidad: PERO A QUE SE REFERìA" yo que ya imaginaba la respuesta y a lo que se referìa el director pude decir, este hombre se està refiriendo a que ella no tiene ese fìsico que ha hecho ver la sociedad de modistos como el fìsico perfecto, ella podrà tener un cerebro, millones de tìtulos unversitarios, pero si junto con esto no va acompaniado su aspecto fìsico, en vano encuentra trabajo.
Se que algunos me tildaràn de exagerada, o de que en mi paìs no es asì, existen los derechos para todos de igual manera, yo, Marener por lo que he visto aquì, por lo que he sentido aquì puedo decir que, si no tienes el aspecto y la presencia aquì no encurntas trabajo.
Mi marido, me conversò una vez de una chica que llevando una 60 de talla, imagino que ciento y de kilos tenìa un trabajo en cun centro comercial de dependiente. pero lo que èl habìa olvidado decirme, que yio imaginaba era que esa chica era la hija de........ en fin, nosotros los que estamos luchando por estos kilos, dejemos de hacernos ideas de que la sociedad cambiarà por nosotros, si nosotros no nos llenamos de amor por nosotros mismos, de deseos de que nos respeten no dejaremos estas xtralarge zise, seguiremos viviendo en la autocompaciòn de decir: No puedo. seamos valientes, llenemonos de valentìa y demostremos a esta sociedad y ante todo a nosotros mismos que siempre que querramos. PODREMOS.

Dìa 2

Querido Diario, hoy es mi segundo dìa de este anio 2010 en el cual me he trazado la meta de correr para ponerme en forma, hoy la maniana estuvo bastante soleada, a pesar del frìo que segùn el meteo serà mas fuerte. Pude realziar mis ejercicios como querìa mientras miraba el Moulin Rouge, triste film a decir verdad.
El almuerzo fue tan, pero tan poco que me quedè con hambre pero amore usò una tactica muy buena confesò que estaba extra pieno :) y yo le seguì en la confesiòn, de esta manera el hambre se apaciguaba. Finalizando me puse las pilas y a correr en el tapeto.
Sigo con la lucha del H2O, espero seguir con el mètodo del sorbo a sorbo, de esta forma puedo llegar al litro sin tantoe sfuerzo, solo con la voluntad.
Aquì te presento la foto del almuerzo, y de la cena, la cena esubo algo mas llenita, pero nada de atracones.


Almuerzo:
pasta de ajìes amarillos y rojos
Hacelgas, con zanahorias y calabacines

Cena
Papas cocidas al vapor con Ross marino
un Hot dog y medio cocido al vapor
Calabacines al vapor

Actividad Fìsica:

Tapeto

Tiempo: un Hora (60 minutos)

Calorìas Quemadas: 352

Distancia: 4. 127 Kilometros

Bicicleta Estàtica:

Tiempo: 10 minutos

Calorìas Quemadas: 106.6

Distancia: 2.9 Kilometros

Dìa 1, en la noche

Querido Diario, aquì estoy nuevamente, seguro diràs que hago despuès de tanto tiempo que no te daba la cara, pero bueno mas vale tarde que nunca, y mas vale repetidamente a nunca mas.
te cuento que hoy he tenido un dìa maravilloso, a pesar de la lluvia y la nieve Dios hizo que saliera el so,l cada vez que veo ese sol radiante me vuelven las alas al alma y me dan mas deseos de hacer, pude hacer mis labores manuales para ponerme al dìa con todos los atrasos y los incumplimientos y por supuesto seguir con mi dieta a lo mediterraneo.
Aquì ando, antes de irme a dormir no querìa dejar de escribir como se concluyò mi giornata.
En la tarde cenè:
Dos pedazos de polentas
4 lazcas de jamonadas
una lazca de pan duro
y agua de fresas.
de postre un pedazo bien pequenio de torta hecha por mi suegra untada con chocolate, seguro diràs que pequè, es asì, cometì otro pecadito, pero sabes? No quedò ahì, porque no comimos mas nada y zus me subì en el tapeto y ran, ran ran a caminar
realicè
tiempo: Un hora( 60 minutos)
Calorìas quemadas: 358
distancia: 4.228 kilometros
en fin, no voy mal.
bueno, me despido, maniana entro a poner lo que haga
ah, aquì te dejo mi almuerzo

Pasta con ajies y atun
verduras

Dia 1

olà pues como bien dije hice mis movimientos, osea, mis ejercicios, aquì se les llama movimenti.
El dìa està bastante humedo, ayer se la pasò nevando, y nevando, no salì con la pequenia, asì que decidì restare a casa per farla riposare :)


tapeto
Secciòn Maniana
Hora: un hora( 60 minutos)
Calorìas quemadas: 348 calorìas
Distancia: 4 kilometros

Peso: 89 chili ufa quanto grasso :p

Sigo la lucha

Llegò el nuevo anio 2010, y con el nuevas fuerzas, y nuevos proyectos, en fin, hablarè de la dieta.
En todo este tiempo que no he entrado me he sobresalido algo, he comido helados, panes, etc, etc, no les niego que no tenìa miedo de subirme en la pesa y encontrar un lindo 90 y........... pero para mi gran sopresa no ha sido asì, ha sido un buen 89, cosa esta que me reafirma mas que todo es cuestiòn de fuerzas de voluntad, la ayuda de Dios y el movimiento.
Osea, he subido solamente un kilo de 5 que he perdido, nada mal!
ayer hice mis 4 kilometros de caminata, y media hora de bicicleta estatica.

Hoy el desayuno fue:
Un vaso de yogurt natural magro
con el frumeto integral
medio vaso de jugo de naranja
y un pan integral
ahora me tengo que retirar porque voy por los ejercicios que me esperan