Este es el Diario de una persona normal, de una persona que habla de todo aquello que le interesa, que escribe sus sentimientos, sus ganas de vivir, de disfrutar de la vida de una manera sana, e inteligente. Aquì encontraràs de todo un poco. Se libre de entrar, sentarte, y tomar un Tea. Evviva la Vita!

martes, 7 de junio de 2011

Ejemplo de carbohìdratos

Saludos mis grandes tesoros, siempre he pensado que los carbohidratos eran solo, las pastas, el arroz, frijoles, como que cuando no veìa una proteìna o vegetal, a eso lo veìa como una carbohidrato, pero me puse a buscar sobre este tema, y encontreè esta nota que veo interesante y que les deseo compartir, la misma la saquè de este sitio web
si desean lo pueden leer aquì, o ver los otros artìculos que el mismo regala. mas tarde les visito, y entro a ponerme al dìa con los menùs, aunque serìa algo pesado, pero entrarè a poner las novedades con relaciòn a mi. Besitos Roci, muchas gracias porque siempre estàs aquì.
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Ejemplos de Carbohidratos Simples y Complejos
Últimamente se ha visto a los carbohidratos como malos, culpándolos por el creciente aumento de obesidad en el mundo moderno. Pero la realidad es que existe dos tipos de carbohidratos los simples y los complejos. Los complejos son carbohidratos buenos, debes consumirlos. Tu dieta debe contener más carbohidratos que los otros dos tipos de alimentos(grasas y proteínas), pero de los carbohidratos debes consumir más los complejos.

Ejemplos de carbohidratos Complejos:

Espinacas, Cebada, Pomelos, Nabo, Alforfón, Manzanas, Lechuga, Alforfón, ciruelas, salvado de avena, Albaricoques, Calabacín, Avena, Peras, Espárragos, Ciruelas, Alcachofas, Fresas, Repollo, Arroz, Apio, pan multi-grano, Zanahorias, Pepinos, frijol Pinto, Patatas, Eneldo, Encurtidos, Yogurt bajo en grasa, Soja, La leche desnatada, Rábanos, Lentejas, Brócoli, Armada frijoles de garbanzos, Coles de Bruselas, Coliflor, Frijoles, Berenjena de leche de soja y los tomates

Los carbohidratos simples son los malos cuando los consumes en exceso, mucha de la comida procesada los contiene, de éstos no consumas mucho. Ejemplos de Carbohidratos Simples:
» El azúcar de mesa
» El jugo de frutas, creo que estos son los no naturales, de toda formas me documentarè, o si alguna persona sabe de esto puede informarnos.
» Los dulces
» Pasteles
» Pan hecho con harina blanca
» La pasta hecha con harina blanca
» Los refrescos, como la coca cola, pepsi, etc.
» Todos los productos hechos con harina blanca
» Todos los cereales que vienen empaquetados.

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