otro kilo menos. ya son 12 kilos que no vovlere a coger!

Buenas tardes, pues si, hoy me despertè con la alegrìa y satisfacciòn de ver que he perdido 12 kilos, 12 kilos que al parecer son pocos, y digo pocos porque desde que comencè el diario ando con esta batalla han sido momentos de altas, bajas, desganos y nose cuantas cosas mas. Hoy puedo gritar al mundo, puedo decir: VOY CAMINO A LA META, Y NO ME DETENGO.

Me gusta dar ànimos, pero a veces es dificil para mi aplicar los ànimos que doy a otros, quien me conoce personalmente lo sabe, pero un dìa despertè y dije: HASTA AQUì, NO AGUATO MAS TENER MIS ROPAS, Y NO PODERMELAS PONER, NO SOPORTO SEGUIR CON LO MISMO, CON EL LLANTO DE VERME COMO UN DìA FUI, COMENZARè A TRABAJAR, Y PUNTO, QUIEN ME DESEE SEGUIR, EN ESTE CASO LA PERSONA QUE COMENZò CONMIGO EL GYM, LA AYUDARè HASTA EL FIN, PERO SI SE DETIENE, YOS EGUIRè Y NO ME DETENDRè.

Asì ha sido amigos que me leen, no me he detenido, como dije una vez, he tenido que hacer renuncias, duras, he tenido que cerrar la boca ante lo que me gusta, y decir, o esto, o mi salud con mi aspecto fìsico, optè por lo segundo.

Hoy me subì en mi bilancia, y vi un lindo 86. que gritos de alegrìa, ahora si puedo decir que voy camino a mi primera meta que es llegar a 80 kilos, se que me faltan 6 por quitar, pero en el NOMBRE DE JESUS, LOS QUITO, y no regresaràn, basta de ser la gorda, la straccia, basta, no acepto los comentarios de la soceidad llenos de hipocresia de que lo que interesa es lo externos, no soporto las mentiras blandas de que me veo bien, porque no es cierto, y ojos, HABLO DE MI, ESPERO QUE NADIE SE OFENDA AL LEERME Y PENSAR DE QUE SOY UNA INSENSIBLE A LA OBESIDAD, SE QUE HAY PERSONAS QUE PADECEN DE ENFEMEDADES QUE LLEVAN A ESTA OTROA ENFEREMDAD CRONICA, pero hablo de mi caso, que por descuido mio personal, por querer lelnar mis vacìos con la comida he lelgado a pesar estos 94 kilos, pocos? NO, son demaciado para mi, que soy una mujer de estatura 1.53, y sobre todo para una que siempre estuvo por debajo del 60.

Bueno, despues de tanto teque voy a finalizar mi almuerzo, y mas tarde entro a escribir lo que sienta poner y el menù de hoy.

SI YO PUEDO, TU PUEDES, SI HE PODIDO DISMINUIR 12 KILOS, PUES TU PODRàS IGUAL, TODOE S CUESTION DE QUERER, EMPENIO, FUERZA DE VOLUNTAD, DECIR NO A LO QUE DESTRUYE, ES un conjunto de tantas cosas, solo depende de nosotros.

Saludos y nos vemos

Un Sabado de caminata!!!!!!!

Hoy ha sido un sabado maravilloso, un sol sùper radiante, en verdad los dìas asì me gustan, a pesar del calor lo compenso pensando en los tiempos de frìo, niebla, nieve y no me quejo, es algo pesante para ir al gym, pero bueno, todo es sacrificio y nada es fàcil.
Les cuento que hoy no asistì al gym, he decidido dedicar el sabado a mis cosas personales, a mi marido y a Lia, ellos tambieèn necesitan de mi atrenciòn, aunque mi maridoe stà sùper feliz de mi intereès en los ejercicios, el comer diversamente a como comìa, imaginense que yo comìa màs que mi marido, al punto tal de comerme 100 gramos de pasta, nada poco verdad? jajaja, peroe s la realidad, nadie es obeso por amor al arte, siempre existe algo que hace que esta enfermedad se manifieste, uno de los puntos es el comer sin medida, la adicciòn a la comida.
en fin, me estoy portando mas que bien, me pasan los panes por delante, ni los pruebos, y tengo que agradecer a mi marido que èl me dice NO, le duele, me lo confesò, pero yo misma le digo: Tù AYUDAME, ME DICES QUE NO CUANDO VEAS QUE VOY A PICAR, O COMER ALGO QUE NO DEBO, en esto estoy recibiendo su ayuda, y claro, yo tambièn pongo de mi parte, porque estoe s un problema mìo y de nadie mas, mi gordura la llevo yo, la sufro yo y soy yo, quien debe de luchar contra ella, porque nadie lo harà por mi, de eso estoy mas que clara, dirìa que mas clara que el agua.

Bien, desayuno como todos los dias, a base de frutas y te verde, estoy bebiendo muchisima agua, facotr que no debe faltar en toda persona que desee perder perso corporal, he salido con Lia a dar un paseo largooooooooo.
Almuerzo, ajìes con atùn, verduras crudas.
merienda vespertina una fruta
cena, una tortilla de acelgas y cebollas, verduras crudas con tomates chicos. pasada la media hora agua.
hoy a cambio de mi ausensia al gym me la he pasado baja y sube escaleras, no por ejercicios, sino por necesidad, caminata con mi marido y lia, en fin, me he mantenido en acciòn.
Maniana me toca pesarmr, y bueno he visto resultados, por ejemplo, hoy me pude poner una saya de lino8 mi tejido preferido) que no podìa usar, al menos el cuerpo va cogiendo su forma jajajaja.
Bueno amigas que me han dejado sus saludos y ànimos, siempre les agradezco desde lo mas profundo de mi corazòn, porque se que toman de su tiempo para pasarse por aquì.
besitos y buenas noches

12 dìas con el Gym

Ya son 12 dìas y me siento sùper bien, ya no tengo los dolores musculares, incluso camino con mas ràpidez cuando me dirijo al gimnacio.

hace dìas me vengo encontrando con mi amiga Nadia, nos hemos conocido gracias a nuestros perros labradores, en verdad cuando se tiene una mascota se dan tantas posibilidad de encontrar personas gratas. Mi amiga no tiene problemas de sobrepeso, es una persona que a pesar de su edad( no la digo,) se ve mas que bien, es de esas mujeres italianas que no cojen peso ni de juego, es cuestiòn de constituciòn, pero a pesar de su ventaja, ama hacer gimnacia, no ama el pan( como yo que soy una adicta al pan).

Pues todas las manianas ella compra en una panaderìa unos panes que de solo verlos se me hace la boca agua, uyyy Dios mio!!!!!!!, si puedo sentir el perfume de la harina caliente, embarrada de ese aceite, que rico es el pan italiano, aunque yo siendo una ex golosa, asì me catalogarè, como de todo, todo me gusta, y no muero de hambre. Dice otra amiga que tengo una ventaja, y es que al gustarme todo, puedo llevar una dieta bien fàcil, porque comiendo hiervas, ya ando bien, no se que decir? Porque a veces el gustarte todo es un problema, por ejemplo, no hay un dìa que no me sienta con envidia ante mi marido que come sus ricas pastas, su pan con jamòn serrano, queso amarillo que cuando veo lo que me toca, me dan deseos de gritar, jajajaja, pero me digo, no voy a echar a perder aquello que estoy construyendo poor un gusto que puede salirme caro, y me lleno con solo mirar; ademàs con solo pensar en mi adorado stepper pienso que no vale la pena comer mas de aquello que puedo comer y sigo pa lante.

Esto es lo que me està sucediendo, cada vez que pasamos por la panaderìa, miro eaas pizzas, panes, mantequilla, quesos, y se me hace la boca agua, pienso que me estoy comiendo algo de esto, y al menos me lleno con la vista, y que decir de las publicidades de los helados? Caspita!!! si nunca he sido una golosa de los helados!!!!!!!!!! Pienso que esto tiene que ver con la siquis de querer lo prohibido. Aunque les confieso que en mi trayecto a la palestra( Gym) tengo que pasr por los bares( en Italia venden panes, ensaladas, etc, no solo bebidas alcoholicas) tengo mas de dos pizzerias, donde una al taglio es una delicia, 4 heladerias, en fin, que de solo caminar tengo la tentaciòn latente. jo

Bueno, dejando la historia de los panes, pizzas y todo lo que engorda, lleguè a mi gym, como era de esperar me subì en la bici por 20 minutos, que resistencia, no parè ni un segundo, lo que hacìa era aminorar cuando me sentìa los pies algo cansados, bajandome me fuì para el tapeto, nada mas y nada menos que por 50 minutos, me puso el tapeto tan inclinado que parecìa que estaba subiendo el himalaya, pero yo como buena estudiante (jajaja) lo bajè, me dije, ya subì, ahora me toca bajar, lo bueno que no parè y seguì como buena caminante.

termiando vete nuevamente para la bicicleta por 30 minutos, uyyyyyy que dolor!!!!!! Pero como dice mi madre: "La belleza es sacrificio"

y finalizando me fue al stepper por 20 minutos, hice mas de dos mil subidas, y entre todo quemè como mil calorìas.

me duchè y me puse camino a mi casita, de regreso me encontrè a otra amiga, que como yo, tiene un labrador, se llama Kiko, es algo grande pero lindo ese ninio, yo amo a los perros, pero siento un amor especial por los labradores ♥ ♥ ♥ nos pusimos a conversar por mas de una hora, mi marido creìa que me habìa perdido, oye lleguè a la casa tan casanda que no tenìa deseos ni de comer, pero comì, fresas frescas, un pezado de jamòn pasado por la sarten, y unas hojas de lechuga, uy delante de mi tenìa, pan, mermelada casera de manzanas que me gustan cantidad, queso, pero me portè tan bien que me dije, nada de esto, comerè esto nada mas que es lo que mas pronto tengo, asì que el almuerzo estuvo ahì.

hoy en la noche verè que como, ya maniana o mas tarde entro a poner mi cena, se que serà algo ligero, porque ya me estoy probando algunas ropas que antes no me entraban y ya estan haciendo juego con mi cuerpo.

Bueno, esto es casi todo pot hoy, les deseo un lindo fin de semana, y gracias a quienes me leen, dejan sus saludos, y quien no.

saludos y nos vemos

Mi cuerpo va cambiando

Hoy saliendo del gym el instructor me dijo que estaba perdiendo peso, cuànta alegrìa escuchar estas palabras, ya mi amiga Nadia me lo haìa dicho, pero a veces escuchamos esto y no lo creemos, por otro lado la bilancia dice que estoy perdiendo, pero me sucede lo mismo, me siento en las nubes y no lo creo, jajaja.

Bien, hoy he hecho todo a la perfecciòn, pude realizar mis ejercicios al pie de la letra, tapeto por 50 minutos, stepper por 20 minutos, y me tocaba la bici, pero como estaban ocupadas esas que me tocaban, pues me subì nuevamente en le tapeto por 20 minutos.

sudè como una deportista. Llegando a la casa almorcè mis acostumbradas verduras, amore querìa que comiera carne, pero ayer fuè dìa de carne, asì que hoy de proteìna comì atùn al natural.

cenè verduras crudas, cocidas y como proteìnas dos huevos cocidos en agua, solo que la yema no la paso, asì que me comì la clara.

bien, estoe s casi todo por hoy, sigo bebiendo el agua, y como me dice Luciano: MI RACCOMANDO IL MANGGIARE, E BEBE TANTA ACQUA! Asì ando, con mi botella de un litro y medio bebiendo agua por todos laos.

Buenas noches a quienes me visitan, saludan, quien no me saluda en fin, saludos a todos y maniana serà otro dìa.

Dios les bendiga a todos!

No se que pensar

Maniana me toca ir al gym si Dios quiere, recuerdo hace tanto tiempo, a penas era acabada de llegar a It, cuando camiando vi ese gym, por temor a tantas cosas ni siquiera ingresè, una de las cosas que me molestaban era tener que pedir dinero a mi marido para que me pagara algo mìo, se que no debe ser asì, pero de pequenia me enseniaron a no pedir nada a nadie, no es que sea orgullo, pero no me gusta poner en mebarazo a nadie por cuestiones monetarias, en fin, aquì, como bien he dicho en ciertas ocasiones, si no tienes una presencia dificilmente encuentras un trabajo, sobre todo si eres extrangero, y mas en estos tiempos donde los noticiarios dan noticias no confortantes con relaciòn a los extracomunitarios( asì somos llamados) jajajaja,

pero hoy, viajando por un blog del cual soy seguidora, leì esto que me hizo reflexionar muy a lungo

Para comenzar, lo primero que debes hacer es tomar la decisión definitiva de querer ese cambio, decir sí, lo haré y lo voy a lograr, esto debes tomarlo como una disciplina de vida, dedicarle tiempo y ser constante más la disciplina serán el camino a la meta que decidas llegar. Si no puedes con esto, lo mejor es volver a tu antigua "disciplina" de vida.

y me puse a pesar que tiempo atràs yo no estaba tan segura de querer perder mi peso actual, mi boca decìa: quiero perder peso, pero mi cabeza no andaba en sìntonìa con aquello que decìa mi boca, y hasta que esto no ande en sintonìa dicifilmente uno logre algo en la vida.

Y ahora me doy cuenta que desde hace poco es que he tomado en serio el querer mi cambio, y el comenzar a disciplinarme dìa a dìa aunque me cueste caminar para llegar al lugar.

nada viene fàcil en esta vida, y desde que nacemos tenemos que luchar con todo, a veces cuando contamos con la juventud no percibimos estas cosas, pero cuando llegamos a una edad madura comeizan nuestros lamentos o comenzamos a sentirnos aml con nosotros mismos por haber dejado que el tiempo nos pasara de lado y nosotros no hicimos nada por haberlo aprovechado. Mi madre siempre me decìa, aprovecha el tiempo, porque tiempo perdido, hasta los muertos lo lloran, me hacìa tantas preguntas, una de ellas eran, y los muertos son capaces de llorar por el tiempo que han perdido en esta vida? ahora entiendo que no se necesita estar muertos fìsicamente para estar o ser una persona muerta, que no tenga ni suenios, ni metas a las cuales llegar, a veces con ser una persona sin aspiraciòn, sin autoestima, o sin el deseo de luchar sea por lo que sea se està apagada, o sin vida, y sentada en donde estè, aunque sea a la orilla del mar, o simplemente en un lago, se da cuenta de ese tiempo que ha perdido que no recuperarà.

He perdido tiempo en tratar de ayudar a los demàs, si me arrepiento? No, pero a su vez me digo que no tenìa que haber estado tanto arriba de la gente, dandole tanto aliento ni la cabeza de un tomates, al fianl la ente se sale con lo que le da la gana y uno lo unico que ha logrado es eso, perder tiempo.

he perdido el tiempo escuchando palabras estupida de quien no tenìa que haber escuchado, no tenìa que haberme dejado convencer de tantos errores que los llamados " amigos consejeros" me daban, poniendo por nulos los consejos de la unica persona que no quiere el mal para mi, mi madre.

es por eso que a cada persona joven le digo, escuchen a sus padres que ellos nunca le diran nada por maldad, se que no siempre lo que nos dicen nos gustan, pero ellos siempre nos diràn la verdad, y no vendràn con rodeos o la hipocresìa que tanto llena a ciertas personas

he perdido tiempo en no haber pensado en mi, siempre pensando en los demàs dejandome yo por ùltimo, es por eso que ahora me centro en mis ejercicios y se que esto no serà en vano, porque nunca han habido esfuerzos en vano, aùn ntras metederas de patas, o errores nos dejan ensenianzas, incluso nos abren los ojos para el futuro.

a veces quiero llegar ràpido a las cosas, pero se que todo lleva su tiempo, y que no siempre lo fàcil, lo ràpido es bueno.

en fin, espero no volver a cometar mis errores del pasado, centrarme mas en mi objetivo, hoy por hoy se llama perder peso, noe s una fijaciòn, es que como bien he dicho lo hago por la salud, la salud que es un tesoro precioso y que no siempre el dinero, puede arreglar.

despuès de perder mis kilos deseo hacer unos perfeccionamientos en las cosas manuales, tengo deudas con unas personas a las cuales le debo unos intercambios. he estado trabajando en eso, poco, he pasado por momentos sùper dificiles, los cuales han traido depresiòn a mi vida

Si tengo un suenio? Si, tengo tantos suenios, uno es tener mis hijos, el mèdico me dijo que con esta gordura no podìa salir embarazada, entienden el porque de mi carrera? ya son 34 anyos. me dijo que con esta gordura, y un embarazao era un problema extra serio tanto para mi salud, como para mi vida. por eso tengo que pensar en mi primeramente

y como no sabìa que pensar, me puse a escribir.

Ejercicios en casa! ☺

Hoy no tocò gymnacio debido a la fiesta de la repùblica italiana, todo està cerrado menos los ricos negocios del centro, yo como buena alumna me subì arriba de mi bicilceta y comenè a pedalear por mas de un hora quemando 1000 calorìas, se me hace fàcil porque pongo el serial policiaco del turno y mientras lo veo me pongo a darle a la bici sin pensar, y sin ver lo que me falta.

Mi desayuno como todos los dìas, a base de frutas, y esta vez anadì una taza de te verde, la merienda de media maniana 5 ciruelas.

Mi paseo con Lìa fue mas extenso, no tenìa nada en la maniana asì que no habìa motivo de andar corriendo, la pobre ella siempre disfruta todo lo que sea ir para la calle.

El almuerzo bien, un bistec en la piastra, me viene mas seco y verduras, a base de berengenas, ajìes, y lechugas chinas con una ensalada brasiliana muy buena a la verdad. Pienso que hoy en la noche me tome una buena sopa de farro, o coma solo verduras se verà que hago.

por lo demàs ando llevando la semana bien. Debpo anadir otro punto del reto, pesarme semanal.

Bueno amigos, les deseo muchas cosas buenas, les mando mis ànimos desde aquì y pasenlo mas que bien.

9 dias en el gym

Se van aumentando los dìas en el gym, y sigo con gratas sorpresas que mejor espero a que pase una semana para decirlas y no llevarme un susto o decir de mas lo que no es.

Bueno, me ha tocado ir sola al gym, mi companiera de viaje parece que se rajò, pero como digo yo: " CADA QUIEN SABE SUS COSAS" yo si seguirè yendo con el favor de Dios, porque he comenzado algo con la idea de verme como estoy, y con el deseo de lograr mi objetivo, agradezco a Dios por su ayuda en esto, porque caminar todos los dìas un kilòmetro ida y vuelta, con mi maletìn de gym, hacer mis ejercicios, step, stepper, ecc, ecc, es solo con la ayuda de Dios, y mi impenio.

De salud ya me siento muchisimo mejor, los dolores musculares han desaparecido, incluso me siento con unas energìas cada vez que camino, quiere decir que ya mi cuerpo se està acostumbrando al trainer jajajaja.

Hoy llegè y me puse manos a la obra, no esperè por el instructor, me subì en la bici y realicè 40 minutos, esta vez bajè la velocidad, en vez de 25, lo dejè en 20 km/h, quemè en este tiempo, aunque fueron mas de 40 minutos quemè 400 calorìas.

finalizando me fuì para el adorable step ♥, hice 35 minutos quemè otras 400 calorìas, no les niego que me paraba de vez en vez.

y terminando me fuì para el tapeto, pensaba hacer otra media hora, pero como no lo supe programar( es diferente al que tengo en casa) me diò solo 15 minutos, que chazco me llevè, quemè 65 calorìas, esta vez si he recordado los nùmeros porque son redondos, me es mas fàcil, pienso hacerlo asì de por largo, asì voy llevando la cuenta de lo que voy consumiendo.

en total fueron 865 calorìas

tiempo total del ejercicio: 80 minutos, niente male per haberlo hecho da sola ☺

el almuerzo fue como siempre, verduras, lechuga, hinojos crudos, una lazca de jamòn pasadas en la sartèn, sin aceite ni nada

En la noche me tocan solo verduras como al medio dìa, y un huevo cocido en agua.

a media tarde me comì un kiwi. Maniana no toca palestra, aquì en Italia es fiesta nacional, pero yo harè mis ejercicios en la casa, si Dios quiere!

Bueno amigos que me siguen, leen, dejan sus saludos y quin no, les saludo y siempre les agradezco su vicita, y su adorado tiempo que sacan para mi

besitos y no dejen de soniar, pero sobre todo, no dejen de luchar por el suenio, hagan que estos se hagan realidad y no queden solamente en lo que son: SUENIOS ♥