Este es el Diario de una persona normal, de una persona que habla de todo aquello que le interesa, que escribe sus sentimientos, sus ganas de vivir, de disfrutar de la vida de una manera sana, e inteligente. Aquì encontraràs de todo un poco. Se libre de entrar, sentarte, y tomar un Tea. Evviva la Vita!

lunes, 15 de octubre de 2012

Domingo

Tyra Banks Fondos

El Domingo ha sido fenomenal, no puedo quejarme, pero esperaba haber hecho mucho mas de lo que en realidad hice, por ejemplo los ejercicios, vino mi cuniado y por este motivo no pude hacer nada de nada, pero si mantenerme con la buena alimentaciòn que voy llevando.
Me centrè en las frutas, y en las verduras.
Pude salir a caminar con Lìa, por espacio de 3 horas, claro que sumandole al paseo las horas en el parque de juegos para perros, se sumaron de 3 a cuatro horas.
El peso? Igual que el Sabado, algo satisfactorio, pero como digo, querìa mas.

Comenzarè a escribir mis menù, asì voy confrontandome conmigo misma y voy viendo en que me equivoco y que puedo corregir.

menùs Domingo

Desayuno:
Lo saltè, salì de la casa a las 8 y regreè a las 11 de la maniana.

Almuerzo:
Ensaladas crudas con mucha lechuga( importante en todo regimen alimenticio)
Tomates rojos.
Salmòn cocido.
ajies cocidos con cebolla
una rodaja de pan negro integral rico en fibras
Una fruta al finalizar( uvas rojas)

Merienda
Ensalada de frutas con miel

Cena:
papas cocidas( una)
Queso ricotta (queso blanco fresco)
dos zanahorias

El agua tengo que imponerla.


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Y no me paro!!! LilySlim - imagen Personal  LilySlim tickers Pérdida de Peso
"El primer deber de un escritor es complacerse y satisfacerse a sí mismo; un escritor verdadero siempre quiere escribir para una audiencia de una sola persona " – E.B. White

Mi Reto Semanal

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1.Beber un vaso de agua en ayunas al despertarme

beber durante el dìa mìnimo dos litros de agua

Ir al Gym todos los dìas de la semana/Hacer los ejercicios en mi casa, salir a caminar con la lia, mìnimo 8 kilòmetros

Cerrar la boca ante la tentaciòn

No pecar con dulces, y cosas chatarras

cuidarme personalmente, los viernes

Pesarme todas las semanas(Domingos)





Reto hasta Diciembre

Reto hasta Diciembre

Mis amigos de batalla!!!

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Equipos que no deben faltar en nuestro diario

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