8 dias en el gym!♥

Que feliz estoy de poder contar los dìas que llevo asisttiendo al gym, y que estoy viendo los resultados. Gracias a Dios!

hace dìas me dice una muchacha: OYE, Tù NO TIENES CALOR CON ESA SUDADERA? yo, le digo, que no, que yo al venir de un paìs donde el calor està por los 4 vientos no es que sufra el calor, pero que ademàs tengo que ponerme la sudadera para sì eliminar el lìquido que llevo de mas, y si se quiere sumar la grasa pues que salga, por donde salga. la chica dijo nuevamente que ella no podrìa usar una sudadera porque de verme se asfixiaba.

jajaja, que vi hoy cuando lleguè al gym? Pues la chica con una sudadera, igualita a la mia, solo que la suya es negra.

En verdad me pongo la sudadera y lo que boto de agua es mucho, con decirles que la pizza que comì ayer ni se enterò el cuerpo, ni aumentè un gramito, hoy me pesè nuevamente y para sopresa lleguè a 87 gramos, osea que los 6 gramos salieron corriendo.

como fue? Bien, como bien dice mi amigo Luis en el tìtulo de su blog aprendiendo a comer, no es que uno tenga que vivir de dietas, es que debemos comer de todo pero en pequenias cantidades, asì mismo ando llevando mi nuevo estilo, me he centrado en muchas verduras, crudas, cocidas, carnes blancas, muchas frutas, y he eliminado todo lo que tenga que ver con dulces, panes, harinas, jugos de cajas. No es que muera por eso, imaginense que era una adicta al pan, ya llevo mas de una semana sin probarlo y he perdido peso.

como llevo esto? Pues comerè pizza una vez al mes, o helado, u otra cosa que se que es mejor evitar, pero tratarè que sean de verduras, por ejemplo, comer pizza? de verduras, si como una paella, pues me voy a un buen restaurant, para no hechar a perder mi nuevo estilo con una comida mal hecha por mi, mejor me doy el lujo y que sea completo, pero nio sufro tanto aunque ahora tengo apetito porque me he centrado bien seriamente en mi deseo, ser Yo, ser como era tiempo atràs.

Ayer es cierto que comì una pizza, pero en la noche solo comì frutas, y a la tarde hice bici quemando 1000 calorìas.

hoy en la maniana desayunè mi macedonia( unas ensalada de frutas naturales) fresas, manzana, una pesca( en espaniol no recuerdo como se dice) y todo esto lo unì con jugos de naranja natural.

me comì un kiwi, y chaz, para mi gym. allì realicè el step, 20 minutos, 40 minutos de bicicleta, y 33 minutos de tapeto.

de almuerzo, berengenas con apio, hinojos crudos aderezados con aceite de oliva, sal y pimienta( pocas cantidades) y una lazca de jamon de praga.

tenìa el pan delante, pero ni lo probrè, no niego que el deseo no me faltò, pero de pensar en mi objetivo, los 1000 euros que perdì, el step, y mis vestidos, me dije: que va pan, no vas a dominarme. y me portè mas que bien.

hoy en la noche me tocan verduras cocidas, y me comerè un huevo cocido en agua, y a media tarde me comerè un fruto o beberè un te verde.

bueno amigos, ahora voy a visitarlos, y les agradezco a las personas que me vicitan, sacan de su tiempo pata moi, y siguen este diario de alguien que como ustedes, tiene un suenio por el cual luchar.

besitos y merci!

Free day, Dìa de Pizza jajajaja!!!!!!

Saludos tesoros que me leen, siguyen, visitan, dejan sus saludos y quien no. Muchas gracias amiga Daysis por tu saludo ♥ eres un solecito.

Hoy fue mi dìa libres, pues si, me di el gusto de hacerme una pizza de verduras, Pues si, se hacer pizzas jajaja, es dificil vivir en Italia y no saber al menos hacer algo tìpico del paìs, quien lo diriìa? Noe s nada difìcil asì que si alguno desea la receta me dice y se la doy, para mi es mejor comer la pizza hecha en casa, a la que se come fuera, que por muy rica que sea siempre lleva demaciada grasa.

Pues me dije, y por què no comerme una pisita? y me puse manos a la obra, al principio no estaba segura, pero me dije, lo hago, y no la vuelvo a tocar dentro de dos o 3 meses.

la hice de ajies, berengenas, unos pocos hinojos, y en vez de ponerle la mozzarella, le puse la ricotta que es el queso que mejor va con la dieta, le saquè foto, pero tengo que poner las fotos.

mi suegra nos diò un dulce que ella hace, pero hasta ahì llegò mi atrevimiento, solo comì el pedazo de mi pizza, nada de dulces, y nada de bebidas, solo tomè agua pasado la media hora.

finalizando de comer, hice algunas cosillas y me subì en la bici, quemè 1000 calorìas, fuì a darme mi banito y me pesè, les confieso que hiba con algo de temor, porque para mi esta nueva cifra es un suenio, pero me llevè la sopresa que solo aumentè 4 gramos, osea que macò con la barriga llena, 80 kilos, no es que ande fijada y sin suenio, pero ya me he puesto fuerte para guerrear contra estos kilos y la cosa va en serio.

Me sentì mas que felìz, y en la noche pienso ir por un te verde y una fruta.

maniana comienza la dura batalla, ejercicios y verduras, carnes blancas y frutas. y nuevamente a sonrreir a la vida. y bueno, no comer mas pizza hasta largo aviso, si Dios quiere! ♥

bueno tesoros mìos, cuidense mucho y no dejen que nadie les robe sus suenios, vivan siempre trazandose metas, y confiando que con su empenio llegaran hasta ellas.

besitos y nos vemos maniana, si Dios quiere ♥

la regleta ha bajado!!! 87.6

Saludos a quienes me leen, siguen, visitan, dejan saludos y no. a todos les saludo y siempre le agradezco su vicita, sobre todo a quienes sacan de su precioso tiempo para dejarme sus saludos los cuales me animan.

Hoy me he subido a la bilancia y me he llevado la gratisima sorpresa que he perdido un kilo mas, ya voy por 87.6 no serà tanto, para mi es una inmensa sorpresa, hacìa tiempo que no bajaba del 89, pero me he portado mas que bien con mis alimentos y mi actividad fìsica ☺

hoy he desayunado mis frutas, almorzado mis verduras con ricotta fresca, una lata de atùn natural.

y en la cena lo mismo, muchas berengenas, muchas verduras, y el agua que no me falta. No realicè ejercicios, he optado por descansar los sabados, aunque se descansa entre comillas porque siempre hay algo que hacer, al menos yo, que todos los dìas tengo que salir a pasear con Lia, y hacer mis cosillas entre otras cosas.

bueno amigos, les deseo un lindo fin de semana, pasenlo bien y no dejen que nada ni nadie les robe sus suenios, pero sobre todo, hagan que los mismos lleguen a la realidad, y no se queden en lo que son: Suenios.

a domani! ♥

Semana caminado bien! ♥

gracias amigo Luis por tu consejo, lo tomo, soy una persona que me gusta escuchar a todo el mundo, y estoy de acuerdisimo contigo que el ejercicio no hace perder peso, solo comiendo bien y como digo yo, cerrando la boca ante las cosas que destruyen, estoy iendo al gym todos los dias porque aprovecho que no trabajo y puedo ir, ya cuando tenga otros empenios irè cuando pueda, y bueno he ido viendo los resultados porque como bien, lo sano, y hago mpovimiento, cosa que antes no hacia con tanta seriedad, incluso comìa un bizcocho, pan, y ya esto lo he anulado por el momento. te agradezco muchisimo que me des consejos que no creas que los tiro, los recibo y los tomo en cuenta. ☻

y gracias amiga ingeniosa por pasarte por este diario y dejar tus huellas ☻

Bien amigos, les cuento que hoy fui nuevamente al gym, ellos se quedan maravillados de mi constancia, pero estoy mas que conciente que en esta vida todo requiere de sacrificios, y renuncias, estas son unas, sacrificio de ir aunque no se tenga deseos, y renuncias de no comer aquello que tanto me gusta y que me hace danio, como bien les dije, yo ando corriendo para perder peso porque no se si leyeron que una noche me faltò al aire a tal forma que estaba muriendo, era la sensaciòn de unas manos que me cogìan la garganta y me sofocaba, comentè esto con una persona y ella me comentò que era debido a mi peso, que me pusiera para las cosas si no querìa jo.... por la historia del peso.
la otra cuestiòn es que al llevar el sobrepeso me deprimo con mas facilidad, mi madre la vi llorar cuando me viò en el aeropuerto, no es exageraciòn, pero como ella es medica, y sabe bien que cosas da la obesidad, se snetò conmigo y conversò, lo otro es mi marido, el ser extrangera y que viviendo en Italia la cosa es, o andas bien, o no encuentras colocaciòn de trabajo, son tantas las cosas por las cuales me ando esforzando, y comiendo mucho mejor a cuando comencè este diario.
en fin no es canso

mirando mi reto semanal les comento que lo ando llevando bien, ando bebeidno el agua, ando comiendo verduras, cero pan, cero pastas, cero dulces, uy y tengo unas ganas enormes de comer helado, se imaginan, los helados italianos son muy sabrosos, pero al menos por ahora que no me urge ni los miro, puede ser que un dìa me vaya al Lago de garda, sitio maravilloso lleno de heladerias y me de un gusto, pero por ahora mejor cierro mi boca.

he asistido toda la semana sl gym, como bien han visto, y he mejorado mis desayunos con frutas, te verde y zumo de naranjas sin azucar, todo al natural.

hice mis ejercicios y ya el dolor me està pasando, me subì nuevamente a la pesa( vascula) y realemtne tengo ese peso, maniana lo harè y revelarè el peso actual.

bueno mis tesoros ahora voy a terminar mis berengenas, a preparar mi ensalada y comer mi pechuga de pavo jajajaja
besitos de queso, y buen fin de semana

ya van por 7 jo!!!!!

Saludos amigos que me visitan, me leen, siguen, pues les cuento que ya van por 7 dìas en el gym, me siento sùper cansada, pero me doy fuerzas y en verdad no pienso en mi cansancio, sino que pienso en los resultados que pronto verè, no me refiero a una perdida de peso en poco tiempo, porque aunque sea mi mayor deseo, se que todo lleva su proceso, y cogerlos es fàcil, perderlos lleva tiempo y esfuerzo.
Ayer me portè sùper bien, imaginense comer ajìes con una lata de atùn, habiendo pan, oddio, como amaba ese sabroso pan, pero lo tengo que dejar por el momento, y como me dijo una persona hace mucho tiempo: TENEMOS QUE PONER EN UNA BALANZA NUESTRAS COSAS, Y VER QUE ES LO QUE PESA, QUE ES LO QUE MAS IMPORTANCIA TIENE PARA NOSOTROS Y ESO ES LO QUE DEBEMOS HACER, pues pensandolo bien, cero pecadillos porque tener que recuperar lo perdido, asì sea un gramito, para despuès tener que hacer una tandona de ejercicios, pues es mejor sacrificar la boca, y no sacrificar el trabajo hecho, al menos pienso asì.

Hoy en la maniana me subì en mi vascula, y me lelvè la gratisima noticia de haber perdido mas peso, pero ,mejor espero a el sabado y revelo mi peso, no olvido que no bajaba de los 89, despuès de haber lelgado a los 88.6, subì hasta 90, y despuès regresè a los 89, y andaba estancada, pero he perdido mas, pero mejor espero para arreglar tanto la regleta como la cifra.

Hoy me fuì para mi gyms, ya dije que irìa siempre que dependa de mi y no de otros, no pienso dejar esta batalla por cansancio, o por que hace calor o por no se cuantos pretestos se pueden buscar para dejar de hacer algo, siempre que Dios me ayude pienso seguir luchando.
el profe siempre me dice, MI RACCOMANDO IL MAGIARE( POR FAVOR, ATENTA A LA BOCA) pero èl se puso muy contento cuando supo mi menù de ayer y bueno voy cogiendo mas ànimos ♥

hice tapeto por 40 minutos, bicicleta por 34 minutos y el amoroso stepper por 20 minutos, el stepper sigue siendo un reto duro pero no imposible, y a todo se le coje la vuelta no!?

almuerzo
zanahorìas cocidas
aceitunas verdes
berengenas cocidas
pollo sin pellejo, una prociòn pequenia jajaja, querìa meterle mano a la segunda pero recorde my love stepper y solo comì una
fue una batalla dura, porque preparè una rica pasta de basilico, con queso verde, tomates para mi marido y ni siquiera probè ni un fideito

ahora voy a comprar mis verudas, en la noche pienso comer lo mismo u otras verduras, verè si puedo entrar a poner la cena, de todas maneras voy por los vegetales y el pollo

muchos besitos de queso, y gracias por leerme hasta aquì. ànimos amigos/as, y no dejen de batallar, que vence quien se mantenga en la constancia.
a dopo!

6 dìas en el gym

ya voy por 6 dìas, hoy la cosa se puso dura jajaja. El profe me mandò para la bicicleta, 30 minutos , a una velocidad de 25, quemè 200 y pico calorìas, aunque no lo estoy llevando en cuenta, ya que deseo anotar y no decir los nùmeros al aire, ademàs harè algo, descansarè con relaciòn a llevar nota de las calorìas etc, harè todo el ejercicio que me oriente.
bajandome de la bici, 40 minutos de tapeto, y para finalizar me subì en el stepper por 30 minutos llegando hasta el final, fuè algo durito hoy.

sudè mas que un bacalao( no se si ellos sudan) y el profe me dijo que no podìa comer mas pan, ni siquiera el integral, cero pan, cero pizza, pastas, cero lacteos, solo verduras, y carnes blancas, te natural, nada de bebeidas azucaradas, ni siquiera los jugos( yo no los compro, son pura azùcar)

ya maniana tengo que ir a comprar las verduras para continuar, porque hoy de cena solo me comì, atùn, y ajìes amarillos, basta y se acabò, antess de dormirme me tomarè un te de hinojo.
y cada vez que la tentaciòn queira salir ganadora comiendo lo prohibido, pensarè en mi amado step, de seguro la elimino.
bueno mis amados tesoritos, muchas cosas buenas y como siempre digo, ànimo, que esta batalla la vencemos

sigo pa lante y no me detengo

Hoy en la maniana mi cuniada me dice que no va al gymnacio, que lo dejemos para la tarde, yo, que imagino a veces las cosas le pregunto si en verdad ella irìa a la tarde, de esta forma sacrifico mi ida de la maniana, para mi mejor debido a los dìas calurosos, ella me dice que si, que es seguro que irìamos a la tarde.
en conclusiòn, ahora, a las 3 de la tarde me llama diciendo que no irìa al gym, que mejor maniana.
estas son las cosas que me hacen cabrear, uno en la vida debe tener responsabilidad, se que podràn decir, que me tengo que coger las cosas con mas calma, pero si uno dice, yo voy, pues dice yo voy y va, pienso que es mejor decia, no es seguro, ve tù que no ando seguro/a de ir.
que ensenianza saquè de esto? Pues que no se puede cambiar tus planes por nadie, NO VALE LA PENA, uno hace las cosas, trata de hacerlas en compania porque quizas sea mas còmodo, o menos aburrido, pero uno y en este caso hablo de mi, tiene que hacer sus cosas y que sea la gente quien se moldee a uno y punto.
ahora me veo haciendo mi ducha, porque antes de hacer los ejercicios me gusta ir limpia, tengo que caminar bajo un sol sùper fuerte, y no me interesa el hecho de ir sola, porque hace bien tiempo aprendì que a veces solo se avanza mas, pero una cosa que podìa hacer en la maniana me toca hacerla en la tarde.
Maniana? Maniana voy a mi gym, solita, y cantando.
me dije, me dije a mi misma que este gym lo sigo, y no falto, he sentido vergueza de ver desde que empecè este diario como no he perdido solo 5 kilos, siento vergueza, rabia por mi misma de ver como siendo una sin palabras con relaciòn a mi misma he dejado mis cosas sea por comodidad o por los otros. SE ACABO LA ESTUPIDEZ DE PARTE MIA, SE ACABO LA COMEDERA DE M... si quiero lograr algo tengo que metern duro, ponerme a trabajar, porque nada en esta vida es fàcil, nada viene del no sacrificio, de la no voluntad.

PERDONEN QUIENES ME LEAN LA POLEMICA, pero me desahogo.
les dejo esta poesìa que hace mucho tiempo me expresò una verdad, la voluntad es la clave, SE QUE DENTRO DE POCO PODRè PONER, 10 KILOS MENOS, CLARO QUE SI.

" El exito comienza con la voluntad"

Si piensas que estás vencido, lo estás
Si piensas que no te atreves, no lo harás
Si piensas que te gustaría ganar pero no puedes, no lo lograrás.

Porque en el mundo encontrarás que
el éxito comienza con la voluntad de la persona.
Todo está en el estado mental.

Porque muchas carreras se han perdido antes de haberse corrido
y muchos cobardes han fracasado
antes de haber su trabajo empezado.

Piensa en grande y tus hechos crecerán.
Piensa en pequeño y quedarás atrás.
Piensa que puedes y podrás.
Todo está en el estado mental.

Si piensas que estás aventajado, lo estás.
Tienes que pensar bien para elevarte.
Tienes que estar seguro de ti mismo
antes de intentar ganar un premio.

La batalla de la vida no siempre la gana
la persona más fuerte o la más ligera
porque, tarde o temprano, la persona que gana
es aquella que cree poder hacerlo.

(Rudyard Kipling)

5 dìas en el gymn

hoy es mi quinto dìa en el gym, en verdad me siento los dolores, y eso que en casa he pràcticado algo de ejercicios, bicicleta y tapeto, pero les confieso que en el gym el profesor nos pone a correr, cosa en que en la casa no era asì, hacìa mis ejercicios siempre mirando los altidos del ♥, en el gym se mide la velocidad y el tiempo.
Me tocò ir sola, se hace pesado verdad? pero cada uno debe ver que es lo que quiere de la vida, en este caso si queremos ir al gym porque vamos acompaniados, o si queremos ir porque tenemos una meta que debemos alcanzar, mi caso es el segundo, tengo una meta que alcanzar, cada dìa que me veo en el espejo deseo verme sin la barrigota, pero se que todo lleva su calma.
He puesto en pràctica los consejos de Regina y en verdad me estimulan muchisimo.

Bueno, llegando me puso a hacer la bicicleta, 34 minutos con una rìgidez bestial, a 25 Km/h, y yo que creìa que serìa 20, pero el seniorito aumentò 5.
los pies los tenìa como carmelino, contentos y felices( si supieran) me tocò parar medio segundo, pero le volvìa a coger el ritmo, les confieso que a 25 lleguè solo dos veces, me mantuve en 23-24, mas no me la sentìa de hacer.

bajandome de la bici, me puso al tapeto, allì la cosa creìa que hiba a ser menos dura, nuevamente me equivoquè jajajaja, el tapeto estuvo puesto en pendiente de 13, y tuve que casi correr, yo que detesto las carreras, no corro ni para comer, a 6 km/h, por 34 minutos, en total hice una hora y nose cuantos minutos.

las calorìas no las pongo porque siempre olvido anotar, pero pienso que mejor lo dejo ahì, ya que no me gusta que me vean copiando.

maniana me toca el step, ese es mi amado amigo, EL STEP, CUANTO LO AMO ♥ ♥ ♥, y el aparato que me trabaja los muslos, ya el profe me lo informò parece que para me vaya preparando.

de regreso a casa almorcè una tortilla con cebollas y jamòn, verduras crudas, y unas papas hervidas.
ahora voy a cenar pescado, y arroz blanco.

bueno, mucha saludos, y gracias por leerme hasta aquì, ya maniana serà otro dìa ANOTHER DAY WITH MY BOYFRIEND STEP JAJAJAJAJA

4 dìa del Gym ☺

Hoy si ha sido dura la cosa, para comenzar en el gymnacio nos pusieron a realizar el famoso step, cada vez que lo hago le hago un rechazo al wusterls, pan, pizza( esto es una bromilla) el caso es que este ejercicio no es nada dìficil, pero si trabajoso.

El instructor nos puso 20 minutos, despues de una larga pedaleada de 30 minutos a una velocidad de 20 km/h, me sentìa los pies bailando el tango a alta velocidad!

bajandonos de allì step, termiando el step nos puso a hacer un aparato nuevo, el seniorito trabaja los muslos por dentro y por fuera, uy que dolor, este si ha sido doloroso, no se si serà porque es nuevo, o porque es asì, pero bueno lo hicimos como dos valientes, terminando pensabamos irnos, pero de eso nada, el profe nos mandò a otro step, se imaginan! OTRO STEP, Y PARA COLMO LOS PIES EN FORMA DE PATICO!!!!!!!!!!!! uyyyyyyyyyyyy, menos mal que fueron solo 10 minutos, les comento que me doliò la cosa.

de regreso a la casa, hacemos 1 kilòmetro, almorcè dos cucharadas de la paella de ayer( no botamos nada en casa) y ensalada brasiliana, buenìsima.

me fuì a dormir, y me comì un kiwi de merienda

tengo hambre, no lo niego, pero cada vez que pienso en el sacrificio que estoy haciendo, me digo, para que hecharlo todo a perder por un plato de comida? Tan es asì que hoy toca comer pasta, claro que a mi me tocarà un plato de verduras, y un huevo cocido al vapor, nada mal para alguien que està luchando contra esta gordura.

mientras hacìa el banio me decìa a mi misma: "FUERZA MARE, LO ESTàS LOGRANDO, àNIMOS QUE ES DURO, PERO NO IMPOSIBLE"

asì mismo me dijo regina que hiciera, que no viera las dificultades, sino que me dijera a mi misma lo que estaba logrando, aunque si llevaba poco tiempo iendo a un gym con un instructor que me estarìa siguiendo de cerca.

bueno amigos, espero que todos nos estemos dando ànimos y fuerzas, recuerden que nada es fàcil, pero no imposible.

besitos y buenas noches!