uyy, pensaè entrar a poner el dìa de ayer, pero me fuè imposible, finalicè los ejercicios a las 10 de la noche, toma un banio y vete a ver la T.V vimos el film Unsaid, que fuerteeee!! Se que es viejisimo pero no deja de ser un argumento fuerte, y que en estos tiempos se ve y mucho, del mismo sacamos tantas ensenianzas, una de ellas es el de ser un padre comunicativo, y no dejar a los hijos a que otros lo ayuden, asì sean personas de confianza, porque en esta, està el peligro, los hijos son solo responsabilidad nuestra, y no de nadie mas.
el actor es el lindo cubano Andy Garcìa, que orgullo para mi ver a cubanos que hayan conquistado Holiwood, Andy, Eva, y se que habràn otros.
Ayer me pesè, y me llevè la gratisima sorpresa de un bel 80.9, hiaooooo!!!! Ya va quedando bien poco para cancelar el 8 de mi lista, y comenzar a ver los 7, que tambièn seràn cancelados, porque no paro hasta llegar al 5, y asì serà, con la ayuda de Dios.
Aquì les dejo el dìa.
Desayuno:
1 vaso de njugo de naranjas, dos cudas de hojuelas de maìs integral, dos tostadas integrales con mermelada
Movimiento:
Shoopping
parque con Lìa.
Merienda:
un kiwis
Almuerzo:
60 gramos de bevette integral con tomates rojos, sarde y cebollas.
dos lazcas de pan integral y una lazca de queso amarillo.
Merienda
dos kiwis
Cena:
tortilla de vegetales: tomates y calabacines
4 fette di pane integral
lechuga brasiliana con tomates C.
ejercicios
tapeto
un hora
5.188 distancia
Calorias quemadas: 423
pasos: 7198
todo por ayer, mas tarde entro a poner el dìa.
besitos y buen fin de semana a quiènes me leen!!! ♥♥♥
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por ser una ayuda a mi superaciòn