lunedì

Lunes, Lunes de lucha, ejercicios, caminata, en fin, otro dìa mas de que tengo que seguir caminando hacia mi objetivo: PERDER PESO! Se que lo estoy logrando, todo sacrificio lleva a buenos resultados, pero no niego que a veces me desespero, y deseo ver un 79 kilos, me ha costado algo dejar el 80 en el olvido, pero no debo descoragiarme, debo de seguir, seguir y seguir.... no rendirme jamàs, a veces me pregunto, bueno, y cuando tenga el peso que quiero, que harè, dejarè el diario, seguirè dando lata a quienes me leen, visitan? Creo que si, me ha sido de mucha ayuda tener este diario, al menos aquì me desahogo de cierta manera. Bueno, dejando la perolata.

Rocìo, muchas gracias por tu grata visita. con relaciòn a las hortensias, amiga, es una planta muy fàcil de tener, cinluso se puede sembrar tambièn en maceta( de hecho esta està en una maceta) Solo que como crece tanto, serìa bueno que la maceta no fuese de diàmetro chico, sino algo grande, asì la planta tiene espacio, con relaciòn a la iluminaciòn, la mìa la puse en la parte que da el sol en la maniana, y en la tarde hay mas sombra, es resistente al frìo, nieve, en fin, que durante el frìo la puedes ver peladita, pero a partir de la primavera comienza a retoniar, mi planta lleva como 3 anios.
Puedes comprar azzurrante que le da color azùl, o rosante para las de color rosas, o si son bolancas, se quedan blancas, espero haberte ayudado, de todas maneras maniana paso por tu blog, y te dejo el comnetario. ahora tengo que salir con el grupo, ya va faltando poco para el matrimonio, espero que hoy no vengan los futuros novios, son muy lindos como personas, ayyy, la novia hace unos dulces buenìsimooooooooossssssss, y es una tentaciòn!!!!
Bueno amigos, aquì mi dìa de hoy, no querìa a pesar de la prisa dejar de poner las cosas por dìa.
Desayuno:
•Un vaso de batido de fresas naturales sin leche, dejarè la receta de como lo hago, no es para nada dìficil.
•Dos cdas de hojuelas de mìz integral

Movimiento matutino
• 9 kilòmetros
•106 36 pasos
•289.95 kcal
•tiempo: 1:17 minutos con 14 segundos
Merienda matutina:
•Un vaso de batido de fresas.
11 de la maniana tenìa demaciada hambre, no se si hice bien o mal, merendè una lazca de pinia.
Almuerzo:
•2 cdas de arroz blanco
•frijoles colorados(especialidad cubana) una cda
•zanahorias com hinojos
•un ha,mburguer de pavo con rosmarino
•un kiwi
Merienda:
•fresas
Ejercicios
Bicicleta estàtica
•1000 calorìas
•tiempo: 77:42( mas de un hora)
Distancia: 28 kilòmetros

Cena:
•Arroz blanco 3 cdas
•Una cda de frijol
•Una tortilla( fritata con huevo de verduras)
agua: 3 litros, la estoy llevando bien, al dìa consumo un litro y medio, hoy llevo 3 :)
Bueno tesoros, maniana les visito, ya debo salir corriendo. Deseo todas las cosas bellas, lindas para todos ustedes, y suerte en sus batallas personales con su dieta.
besos de queso