Mi dìa de hoy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

como hoy no tuve tiempo de entrar y poner las cosas desde la mañana, ahora, antes de irme a dormir pues pongo aquí como ha sido el día de hoy.
El día de hoy ha sido bueno, no diría óptimo, pero si bueno, me medí y sigo con el mismo peso, yo sin ponerme con dolor de cabeza, porque lo mío es perder para no recuperar, así que voy despacio, pero segura.
hice mi acostumbrado desayuno, y finalizando me puse manos a la obra. Pude hacer mas de una hora de caminata, con 4 kilómetros, podía hacer mas, pero quise dejarlo en kilometrajes y no en calorías, así que lo deje en los kilómetros, haciendo de horario una hora.
las fotos hablan mas que las palabras, así que les dejo las fotos del desayuno, almuerzo y comida.
Mi merienda fue manzanas cocidas.

Saludos y buenas noches


Mi desayuno, igual que otros dìas.



almuerzo
( pasta con berengenas, y petit Pois)



Mi cena,
verduras con atùn.
4 galletas integrales

Actividad Fisica:
tapeto
Tiempo: 60:02
Distancia: 4 kilometros con 347 metros
velocidad 4.9-5
Calorias quemadas: 368
Viendo esto, no se si analizaran que con la bicicleta estatica se pierde mucho mas.
A domani!!!!!!!!!!!!