Este es el Diario de una persona normal, de una persona que habla de todo aquello que le interesa, que escribe sus sentimientos, sus ganas de vivir, de disfrutar de la vida de una manera sana, e inteligente. Aquì encontraràs de todo un poco. Se libre de entrar, sentarte, y tomar un Tea. Evviva la Vita!

jueves, 3 de enero de 2013

dia dos

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Dia 2
Hoy me levantè como de costumbre, mi tiempo de oraciòn, y a salir con la petit, un dìa soleado, no podìa quedarme en casa a nada, ni siquiera a mirar el panorama desde mi ventana, preferì salir de la casa y ponerme manos a la obra con el camino.. uf, que gran calor!! Se ven los dìas raros, un Enero que parece primavera, pero a decir verdad, no me quejo de esto, el sol es una especie de vitamina para mie stado de ànimos.

De regreso mi desayuno: un centrifugado de manzanas verdes con un plàtano fruta, de esta forma tengo mas energìas para irme para el gymnacio en casa con Elena Malova, una chica maravillosa, que de su tiempo lo dedica a las personas obesas que queremos perder estos estupidos kilos de mas, si viviese en Chile, cerca de donde hace los encuentro, no dudarìa ni un segundo en participar de ellos, e incluso la harìa mi personal trainer, pero gracias a estas tècnologias, puedo estar haciendo las tandas estando aquì, en esta querida bota.

El almuerzo sùper bien,
una papa hervida, solo una( asì me aconsejò un mèdico, Cada vez que comas papas, cero pan, y una, no dos o una y media) obedecì
y dos huervos hervidos, solo que como la clara, porque la yema me da asco.. manìas mìas

Sale a caminar por espacio de dos horas, entra al parque de la petit y sus amigos peludos, y estate por espacio de 4 horas, entre charlas y charlas el tiempo corre....

regreso a casa, uyy, que frìo!!! a pesar del sol, se sentìa el frìito de Enero, dirìa que mas o menos, sin gorro de lana y guantes, me resfriè, pero aquì vamos.
De regreso una merienda a base de centrifugados de uvas con manzanas, el hambre era mucha, y para no caer en la comida basura, de comer lo que al otro dìa me harà sentir una pecadora, pues optè por esto, y me vino de maravillas

Una cena como tiene que ser, a la orden del dìa.
verduras crudas y pescado.
y frutas, uvas.....
maniana serà otro dìa





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Mi Reto Semanal

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1.Beber un vaso de agua en ayunas al despertarme

beber durante el dìa mìnimo dos litros de agua

Ir al Gym todos los dìas de la semana/Hacer los ejercicios en mi casa, salir a caminar con la lia, mìnimo 8 kilòmetros

Cerrar la boca ante la tentaciòn

No pecar con dulces, y cosas chatarras

cuidarme personalmente, los viernes

Pesarme todas las semanas(Domingos)





Reto hasta Diciembre

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